最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
究極の増量（改）の2回目が終了した。期間は1週間くらいかな？ まずは、結果を報告。 結果は…。 （前回の増量最終日） …
11月26日ディップス補助10㎏荷重 12回6セット(ベントオーバーラテラルレイズ 7.5kg12回6セット)（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレ…
11月23日ディップス10㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 9.5kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2…
11月17日ディップス補助9.25㎏荷重 12回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 7.5kg12回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレ…
一応土曜まで減量食を続ける予定だけど、筋トレは今日で最後だし、本日体重やサイズを発表しておきたい。 1週間ほど減量をした結果…。 （増量終…
11月13日ディップス9.25㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 9.25kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
11月9日ディップス補助9.25㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 7.5kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイ…
究極の増量（改）を開始して1週間。 1週間という、超短期間となったけど一応結果を報告しておく。 結果は…。 （前回の増量最終日） …
11月6日ディップス9.25㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 9.25kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20…
10月30日ディップス8.75㎏荷重 7回3/7法改ベントオーバーラテラルレイズ 8.75kg7回3/7法改（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイ…
前回の増量では、かなり良い結果となった。 現在、カロリーを元に戻してもある程度サイズは維持できているため、ただの水分ではなかったと判断している。 ただし、体脂…
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今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏9回5セット RPE8（1RM36㎏）プルオ…
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