貧乏男の肉体改造と日常

減量終了②～上腕、胸、脚サイズ測定～

今回の減量は、3週間くらい行った。前回の減量は1週間くらいで、それに比べるとそこそこの期間行ったが、その分サイズダウンに繋がりそうで少し工夫してやった。 まず…

2022/12/25 15:48

減量記録10part3～腕・胸・脚サイズ測定～

12月16日ディップス10.5㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 10kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回…

2022/12/21 20:30

減量記録10part2～腕・胸・脚サイズ測定～

12月11日ディップス補助10.5㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 7.75kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグ…

2022/12/15 23:23

減量記録10part1～腕・胸・脚サイズ測定～

12月7日ディップス10.5㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 10kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2…

2022/12/10 23:45

減量記録9part4

12月2日ディップス補助10㎏荷重 12回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 7.5kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…

2022/12/07 22:54

第2回減量計画

これまで増量をしていたけど、少しの間減量をしようと思う。 12月25日くらいまで減量期間とし、95㎏くらいまで落としたいと考えている。 一応、計算してみて、現…

2022/12/06 19:07

減量記録9part3

11月28日ディップス10㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 9.5kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2…

2022/12/03 22:18