最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
今回の減量は、3週間くらい行った。前回の減量は1週間くらいで、それに比べるとそこそこの期間行ったが、その分サイズダウンに繋がりそうで少し工夫してやった。 まず…
12月16日ディップス10.5㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 10kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回…
12月11日ディップス補助10.5㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 7.75kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグ…
12月7日ディップス10.5㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 10kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2…
12月2日ディップス補助10㎏荷重 12回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 7.5kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
これまで増量をしていたけど、少しの間減量をしようと思う。 12月25日くらいまで減量期間とし、95㎏くらいまで落としたいと考えている。 一応、計算してみて、現…
11月28日ディップス10㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 9.5kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2…
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今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏9回5セット RPE8（1RM36㎏）プルオ…
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