パニック障害と嘔吐恐怖症状を自力で治療克服した方法

パニック障害が治らない人は自己批判、罪悪感を手放せ

この講義では、行動を妨げる「完璧主義」「自己批判」「罪悪感」について説明します。パニック障害を克服するためには行動が重要ですが、恐怖や不安が原因で行動できない…

2024/10/27 18:07

「X」週末まとめ

🔴 パニック障害が克服できていない場合のデメリット1. 社会的・職業的な制約パニック障害を放置すると、外出や仕事、人間関係など、日常生活に支障が出ることが多く…

2024/10/25 20:55

「X」週末まとめ

🔴 どんな問題も乗り越えるには、現実に向き合わなければならない。四の五の言わずにやるしかない。🔴 私たちは、パニック発作の前には無力です。戦っても負けます。あ…

2024/10/18 18:41

【重要】 パニック障害の回復期に見られる心の乱れ

パニック障害の回復は、一歩一歩進んでいく道のりですが、その過程にはさまざまな罠が潜んでいます。特に回復の兆しが見えてくる初期では、自分でも気づかないうちに落と…

2024/10/14 14:19

「X」週末まとめ

🔴 行動練習を単なる「慣れ」のための練習と捉えないでください。慣れは結果として得られることもありますが、行動練習の本来の目的は「慣れる」ことではありません。行…

2024/10/11 19:15

【初学者必見】パニック障害が悪化する人は「予感」で行動を選択している人

今回のテーマは「不快な感覚で行動を決めない」ということです。パニック障害を持つ人は、不安感や不快感に敏感になり、その結果として行動を避けてしまうことが多いです…

2024/10/06 18:20