今日は火曜日柔術の練習もお休みだし、筋トレ💪日にしました可変式ダンベルを買って、筋トレのバリエーションも増えてちょっと楽しい今日のメニュー重めの重量でダンベル…
土曜日～🎵午後からお休みです調子悪かった右膝は、違和感は残ってるけど痛みはほぼなし！よし！走るか🚴💨💨こんな感じで走りました御厩峠～笹ヶ峠～北条まで走り、復路…
花金です明日も仕事するけどねっ！しかし、膝と肘の痛みで思うようにトレーニングできずストレスですだいぶ痛みも治まってきてるので、あともう少しの辛抱今日も柔術の稽…
木曜日、午前中外来→看護学校講義でした往診は大先生にお任せしました膝の痛みはだいぶ軽快してきて、階段で痛まなくなりました肘はたいしたことないんだけど、プレス系…
水曜日の話いつもなら柔術の定例練習日ですが、諸般の事情でこの日はお休みまぁ、膝も痛いから練習できんし軽いダンベル使ったサーキットトレーニングと、腹筋のみやりま…
相変わらず右膝はまだ痛いです歩くのは平気だけど、階段が痛い😭今日もエコーしてみた母校整形外科医局の先輩が、エコーを見て肉離れ？とコメントされまし見方によっては…
膝が痛いので、下半身は完全休息肘も痛いので高重量は扱えないけど、サーキットトレーニングくらいならできる10分HIITトレを2セットほどやり、腕は上腕二頭筋のト…
日曜日の筋トレ中、ランジやスクワットしてたら痛みが出てきて、月曜日の朝起きてからけっこう痛い膝蓋骨内側やや上方に圧痛今日はエコー当ててみた右膝内側広筋遠位部に…
今朝から右膝が痛い昨日の筋トレで下半身のトレーニング中に少し痛みを感じたのよね膝関節内側、膝蓋骨の内側やや上方の痛み膝蓋大腿関節か？もしくわ、内側広筋から膝蓋…
日曜日の夜石鎚パトロール隊員の仲間と飲みに行ってきました！生大！ホルモン！めちゃくちゃ楽しいぞ～🎵そんな感じでわまた👋
今日は相方さんはゆっくりしたいということで、朝からヒトリスト鈍川渓谷へサヤノ峠を回って、キリの良い40キロ走って🚴💨💨帰宅お昼は相方さんとコメダ☕でランチをし…
土曜日は半ドン雨がひどくて午前中は暇でした仕事が楽なのはいいのだけど、クリニック潰れるかも？と心配になります午後からは室内トレだらだらzwift して、ダンベ…
花金です明日も仕事するけどねっ！金曜日は柔術の稽古日今日はノーギ(グラップリング)でした今日のメモフットロックに入ったときに相手が立ち上がって防御したら、左足…
今日のトレーニングまずは仕事後に久しぶりに外ライド晩御飯後はサーキットトレーニング - YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジ…
木曜日はいつもなら午前中は外来診療午後からは往診なのですが、今日から今年度の地元看護学校の講義が始まりましたお昼休みの間に1時間半の講義を、これから7回と本試…
今日は水曜日なので、柔術の定例練習日試合明けの初練習です今日はお天気も☔のため、練習生も少な目大人は誰も来てなかった（泣）お土産も皆に配りたかったんだけどな～…
- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。y…
あぁ～週末は柔術の試合のための遠征試合には負けたが、フェザー級リミットをクリアーしコンディションを作って当日マットの上に立った！マスター5に対戦者いないため、…
コンプネットJAPAN2025spring championship に参戦してきました
今回、淡路島洲本文化体育館で開催されたコンプネットJAPAN Spring Championship に参戦してきました僕にとっては柔術デビュー戦ですこの大会…
柔術のデビュー戦を終えました。 まずは今回の試合に向けて、熱心にご指導してくださった先生ならびに道場の先輩方、皆さんに感謝いたします。ありがとうございました。…
今日は土曜日半ドン診療を終えて、車を走らせ🚐💨💨東へ向かいます途中サービスエリアで休憩しながら、今日のお宿へ到着晩御飯🌃🍴もっと食べたいけど、明日の計量オーバ…
今日は花金、明日も仕事はあるけど半ドンだよそして、今日は試合前の最後の練習日今日も試合前の特訓でしたなるべくダメージがたまらないように、今まで練習してきたテク…
今日は木曜日午後からは往診今日は昼休みを取ってから回ったので、終わった頃にはもう4時も回ってました連日の柔術稽古や筋トレ💪で疲労蓄積気味自転車🚴でいくら走って…
今日は水曜日なので、柔術の定例練習日試合前なので、今日も試合に備えた特訓でしたとにかく身に付いた事しか絶対に試合では出ない自分の自信のあるテクニックを何度も反…
柔術白帯必見！元プロ格闘家が教える初心者におすすめしたいパス3選 ふじファイト＆フィットネス柔術はポイントを取りあう競技です とくに相手のガードを超える…
今日は諸般の事情でトレーニングする時間があまりないということで昼休みに減量のために軽く有酸素運動しておく仕事後にちょっとだけ筋トレ💪急いでやってたら古傷の右肘…
今日も柔術練習へ試合も近いので、頭の整理をするために今日のやったことのメモパスガード1.ニースライスパス足首を持ち、膝で押さえつけながら侵入脇を差す、左手は相…
月の第2日曜日は自転車部の定例ライド日今回は高知のCAKちゃんの希望もあり、ウサギの島、大久野島へ行くことにしました 『文化の日はゆるサイクリング～』今日は、…
土曜日は半ドン午後から休みだっ～🎵いつもなら自転車🚴乗るところですが、アキレス腱炎がまだ完全に治ってないので、軽くzwift にしましたそのあと、サウナと温泉…
花金です今日は夜のトレーニングの自転車🚴は、アキレス腱炎の痛みが慢性化しつつあるので、しばらくお休みすることにしましたしかし運動しないと軽量失敗しそうで心配と…
今日は木曜日、仕事が早めに終わる日です午前中の仕事が定時より20分ほど延長しましたが、そのまま昼休み返上して往診を回って、15時から自転車🚴に乗れました今日も…
水曜日、1週間ぶりの稽古でした試合も近いため今までやってきたことの反復練習を中心に行いました柔術は体力も大事だが、覚えたテクニックを実戦で使えるようになるには…
旅行も最終日です朝御飯を食べてすぐ行動開始！津山駅近くのここへやって来ました入場券が昔の切符みたいな感じでっかい車輪車両展示してますこの扇形の車庫が凄い！むち…
GW岡山美作地方旅行2日目は津山へ津山駅近くの駐車場に車を停めて、まずは津山イオンまで自転車ポタリングしながら移動～🚴💨ヘルメットを購入しましたそして、途中見…
GW後半戦は、計画していた岡山県の美作地区へのサイクリングへ行ってきましたまずは片鉄ロマン街道の終点である吉ケ原駅に車を止めて、スタートここ廃線となった片上鉄…
花金です明日からはGWだっ～！遊ぶぞっー！とりあえず試合に向けて減量中なので、今日もレッツ有酸素運動～🎵サイクリングに備えてタイヤ交換ワタクシは、タイヤにお金…
木曜日は仕事が早く終わる日午前中の外来が少し延長しましたが、昼休み返上して往診を回り、予定どおりで今日のギョームしゅーりょーさて今日も登る日まずは仙遊寺へGW…
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今日は火曜日柔術の練習もお休みだし、筋トレ💪日にしました可変式ダンベルを買って、筋トレのバリエーションも増えてちょっと楽しい今日のメニュー重めの重量でダンベル…
楽しかった週末も終わり、今日からまた1週間始まります今週も看護学校の講義に、往診、週末には救急病院のお手伝いもあるさらにいろいろ諸般の事情も重なり、頭がパニッ…
今日は自転車部の定例ライド日大三島多々羅公園へシューゴー！出発前にいきなりトラブル自走組の校長の後輪がパンク校長のタイヤはチューブレスタイヤなので、非常時の場…
やっと週末！早朝からサウナへサウナ後の体重整えました！先週末のリバウンドからしっかり戻しました！午前中はお仕事なんとか無事に終えて～昼ご飯のあとはもろもろの事…
今日は花金～🎵明日は半ドン今日もまあまあ忙しく、よく頑張った！さて、今日は柔術の稽古日金曜日は練習生の中で最強で、柔術歴も長いTDさんが来てくれる日ですさらに…
晩御飯食べ過ぎた！カロリー0にするためにひとっ走りそんな感じしかし、ローラーの方がしんどいのに消費カロリーは低めに出るのはなんでだろう？でわ👋
今日は木曜日午前中の診療をおえて、すぐに看護学校講義→往診と一気に仕事を片付けて16時からフリーになったので、久しぶりに外を走るか🚴💨💨富田海浜公園へなんとな…
常に考えてることだけど、何かを始めるのに遅すぎることはないが過去に あの時こうしておけば良かったとか考えることもあるそれでも概ね自分の人生には納得してるし…
週の折り返し水曜日です今日は柔術の稽古日めちゃめちゃ熱い体育館での練習でした最近練習メンバーが少なくてちょっと寂しい今日はジュニアのJL君HNちゃん兄妹と、W…
火曜日です昨日いつもはちょっと憂鬱な月曜日が、柔術の出稽古もあり楽しい月曜日となりました今日は仕事後も医師会の定例理事会などもあり、なんとなく憂鬱、、、まぁ仕…
週末休みも終わり、今日は月曜日なんとなくしんどいけど、また1週間頑張りましょう！さて、月曜日は本来は柔術の練習はお休みなのですが、僕の所属道場(グレイシー・バ…
昨日の爆食いで、体重は2.7キロ太りました(66.7キロ→69.4キロ)ということで、午前中は軽く有酸素運動午後からは外でランチしてから、諸般の事情で大学病院…
土曜日は半ドン～午前中は忙しくお仕事して、午後からはまたトレーニングです☔なのでお部屋でzwift 走🚴💨💨脚がバキバキになりました自転車🚴乗ったあとは軽く筋…
やっと花金～！明日も仕事はあるけど半ドンです今週もそれなりに忙しい1週間でしたこんな自分を信頼して来院してくださる地域の皆さんに感謝です今日は柔術稽古日最近は…
木曜日、今日は看護学校の講義が無かったので、往診を早めに終わらせて早々に仕事を終えましたなので、久しぶりのzwift 走🚴💨💨まず晩御飯前に40キロ晩御飯後に…
今日は柔術の稽古日1週間ぶりだと久しぶりな感じ今日のテクニックはディープハーフガード2つのスイープを教えてもらいました細かいところは先生に教えてもらったのとは…
ワタクシの所属しているグレイシーバッハ今治！ついに来月に常設道場でリニューアルオープンします！今は体育館の武道場を借りて練習してましたが、来月からは待望の常設…
土曜日の午前中の診療を終えて、午後から松山へ久しぶりに学会へ参加してきました学会と言っても小さな地方会ですけど東京科学大学整形外科教授の講演会もあり、勉強にな…
今日は花金ですが柔術の稽古もお休みして、地元医師会の定時総会に出席してきましたなんと！ありがたいことに感謝状をいただきました！なんか顔が変救急病院へのお手伝い…
木曜日です午前中は外来診療お昼休みに看護専門学校の講義その後は往診と忙しい1日でした明日は花金ですが、夜は医師会の年次総会なので、柔術の稽古にも行けません(😢…
木曜日は仕事は早めに終われる日ですが、外来→看護学校講義→往診とバタバタとします無事に仕事を終えて～雨なのでひたすらzwift ですまず30キロさらに40キロ…
ずっと前からやりたかったことなんだけど、実はワタクシ学生時代は武道をやってました空手道は国際実戦空手道連盟正道会館で一級正拳士(茶色帯)柔道は講道館柔道初段は…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めお疲れ様ですワタクシも何とか無事に1日を終えることができましたしかし毎日1日振り返ってみると、後悔というか、もっといいやり方が…
今日からまた月曜日～1週間は長いのだ～週末が待ち遠しいですが、日々コツコツ乗りきりましょうさて、梅雨の真っ只中なので、今日もzwift ライド頑張って60キロ…
今日は日曜日ですが、雨なので自転車🚴はお休みして、奥様のお買い物に付き合って松山まで高島屋でランチして、奥様がお買い物してる間に僕は本屋へ行ってきました地元で…
今日は土曜日半ドンですが、今日もめちゃんこ忙しく1日分ほどの患者さんが午前中に来られましたなんとか1時間延長して無事に終えることができました午後からは週末休み…
明日は土曜日、チートデイ明日までに70キロ台にしないとチートデイはおあずけになりますなので、もうひとっ走りですそんな感じ～でわまた👋
花金ですね明日も仕事はあるけど、半ドン～それが終われば休みだっ～🎵今日も忙しかったけど、無事に仕事を終えれた！日々無事に過ぎていくことに感謝です今日は少し終業…
週末に向けて体重を絞りきるために夜のzwift ライドでわまた👋
今日は木曜日です仕事は早めに終わる日ですが、午前中外来→昼休みなしで看護学校の講義→帰ってきて往診とバタバタと働きました昼休みの合間に、大先生が往診を少し回っ…
晩御飯はちょいと食べすぎたので、プラスマイナス0にしたい！なのでzwift ですライド後にシュワッとしたものが飲みたくなり、これを👇️飲むスッキリ～🎵でわ👋…
水曜日が終わった～！水曜日が終わると、もう半分以上終わった気分～🎵ということで今日の仕事後ライド鴨池海岸へそんな感じ～でわ👋
今日も1日お疲れ様です線状降水帯は四国地方を午前中に通過してしまい午後からは良いお天気になりました明日も天気は良いみたいですが、明後日からは梅雨のお天気になり…
月曜日です今日からまた気持ちを切り替えて頑張りましょう今日も何とか仕事をこなし、無事に1日を終えました仕事後は☔になったので今日はzwift ライドそんな感じ…
今日は久しぶりにゆめしま海道に行ってみよう！ということになり、まずは車で因島まで移動します🚐💨💨フェリー⛴️乗り場近くの駐車場に止めてさあ出発🚴💨💨生名島行き…
土曜日の夕方、100キロライドから帰ってきて、体重測定したら69.9キロ！おっ～🎵やっと60キロ台に突入まぁ体から水が抜けてるだけだから、一瞬で戻るでしょうけ…
午前中の忙しい仕事をこなして、終わった～やったー！休みだっ～！遊ぶぞっ～🎵とりあえず今日は走る日🚴💨💨13時スタート17時までなので最低でも90キロできれば1…
今日は花金明日はチートデイの土曜日目標体重まであと一息もうひとっ走りしますそんな感じ～でわ👋
やっと花金ですあぁ～今週もなんとか乗りきったっ～まっ明日も仕事あるけどねっ！最近の土曜日午前中は1日分くらい忙しいからな～なんとか無事に終えたいですで、花金の…
木曜日～🎵今日は看護学校の講義はお休み午後から往診を回って、ちょっと早めに業務シューリョーさあ走るか🚴💨💨50キロ目標で鈍川渓谷→サヤノ峠→タオル美術館→石打…
