登山翌日にLSD＋筋トレ

相変わらず、平日は距離短めで週末にしわ寄せがきているというのに今週の土日とも夏日との予報が。久々、トレランに行くことにしました。とはいえ、まだ仲間は誘いにくいのでぼっちです。もちろん、大げさすぎるほど準備万端で！山に入ると、夏日とは思えない涼しさ！しかし、前日までの雨で増水してて登山道が川になっていて、わかりにくい！このルートは普段は分かりやすいためか、道しるべのリボンや印はありません。ハイカーに...

これはLSDというより買い食いなんじゃ・・・

今週もLSDやってきました。いや、正確には『距離こなした』て感じかな。【LSD】20．46km 2：52：59 8’27／km歩きも、コンビニ休憩も入りながら～ww暑すぎて、アイス食べるわ、レッドブル飲むわ・・・やってることはランというより、買い食い（笑）ローソンのゆずミカンアイスが天才！あと、セブンイレブンの袋入りのパイナップルもランのお供に最高よ暑いのですが、この日は雨まじり。出かけるというハード...

ZOZOスーツの使い道

ダイエットもそうですが、筋トレも変化を感じたい！体重は一向に変わらず。ベルト穴の位置が変わることもなくジーンズがゆるくなった感もない。1か月半もすれば、なんか変化あるやろなんかしらの効果を確認するため、久々にアレを引っ張り出しました！じゃーん！＼ZOZOス－－－－－－－ツ／以前、世間を賑わしていたやつです。ZOZOTOWNの「体型サイズ計測用スーツ」。本来なら、ZOZOのお洋服を買う時にぴったりのサイズを選ぶため...

Hiitやってみた！

仲間とのオンライン筋トレ、50日を過ぎました。もうみんなすっかり習慣化できてます。基本的な筋トレをしたあとに有酸素運動YouTubeの、エアロビや自重サーキットトレーニング系をやってます。そこで、ちょいちょい目にするトレーニング『Hiit』やってみました。 HIITとは HIITとは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略で、 強度の高い運動と、少しの休憩を交互に繰り返し...

ひどかったLSD

いや～今週のロング走はひどかったww【LSD】21．03km 3：11：46 9’07／km毎週、とりあえずLSDをしていますが一人なので、ゆるゆる・・・・でも今日のは、ほどがあるんじゃないかな初のキロ9分をたたき出してしまった！ダルすぎて、1／3は歩きでした。毎週ロング走やってると慣れがでてきて、だんだん20km走るってことが平日のJOGとさほど大差なく思えてきて準備も適当になってきました。 財布は...

朝ランに切り替えました

普段は、家族を送り出した後や、夕方走ってましたがどちらも通勤通学の時間帯。ソーシャルディスタンスを取れる歩道の広いコースにしたりバフを付けて走ったり・・・しかし、もう暑くなってきた・・・とにかく不快(^^;必死に走ってもキロ8！それでも、きつくて途中で歩くこともある。このままじゃ、走るのが辛すぎて嫌いになりそう！なので思い切って、早朝ランに切り替えました。明るくなってから通勤通学が始まるまでの時間。空...

2020年05月のラン活

【2020年5月】 ラン活総距離： 221．53km黄色：ラン 黄緑：登山 とかは、その日の調子を表してます。日数 ラン：19日最長 25．34km最速 6’28／km内容 RP・ビルドアップ・・・0回 スピード練習・・・0回 LSD・・・4回 登山・トレラン・峠走・・・0回それ以外はJOG今月も、JOGとLSDのみ！とにかくペース度外視、週50km、月200km目指して走りました。週末のぼっちLSDも、ひとま...