サブスリー・サブフォー達成講座！ マラソンで自己記録を更新し、楽に速く走れる方法を紹介。
マラソンの自己記録が出せない。 楽に速く走りたい。 そんな悩みに悩まされることなく 毎日楽しくランニングができるようになる 究極の方法をご紹介しています。 マラソンのタイムを縮めたい方や 楽に速く走りたい方にオススメするブログです。
みっちーです。 疲労困憊この言葉って聞きたくないですよね。 疲労困憊で思いつくことと言ったら、 ✔︎足がものすごく重い✔︎動きたくない✔︎予定通りの練習がこな…
みっちーです！ 今日あなたにお伝えする内容は、僕が思う最もあなたが力を使わずしてマラソンタイムを伸ばす方法です。 今日お伝えする1点だけを意識することでタイム…
みっちーです！ 皇居にてパーソナルトレーニングを行なっていたのですが、400m×10本を実施しました。 トレーニングを行った方は6本目からきつそうではあった…
みっちーです！ あなたは、普段歩く時に”歩き方”を意識したことはありますか？ あなたのマラソンタイムを伸ばすために歩き方まで意識する人ってなかなか少ないんじ…
みっちーです！ 今日は箱根駅伝で4連覇を達成し世間を賑わせた”青学”も実践する練習直後の疲労回復法についてお伝えしていきます！ 練習直後はゴールデンタイム …
みっちーです！ 8月24・25日と、埼玉県にあるこども動物自然公園クロスカントリーコースにて SPIRITS RUN初の合宿を開催してきました！！ 20名…
★毎月定例エコノミーフォーム実践会★ これまで参加いただいた方には、 「こんなに楽に走れたのは初めてです！」 「勝手に体が前に進みます！」 「初めての感…
本気で記録を伸ばしたいランナーが気をつけるべきたった1つの要素とは？
みっちーです。 今日は強気にブログを書いていきます。 マラソンタイム自己記録を本気で伸ばしたい方だけ この先のブログを読み進めていってください。 「ちょっ…
みっちーです！ 昨日大阪にて、エコノミーフォーム実践会を開催して来ましたが、 こういった指導をしていると、必ず出会うランナーがいて、どういうランナーかという…
みっちーです！ 初の大阪でのSPIRITS RUNエコノミーフォーム実践会を開催してきましたー！！！ 台風の影響もあり、開催が心配されましたが、36名の方…
みっちーです！ 今日はサブスリーを達成するランナーのたった1つの共通点についてお伝えします。 サブスリー達成者たちの気になるデータ これまで直接指導です…
みっちーです！ 指導をしている中で、 よくこんな質問を受けます。 「スピードがないんです！！」 今日の内容はそんなあなたの悩みを 解決するスピードをつ…
みっちーです。 先日、こんな質問を頂きました。 ーーーーーーーーーーーー「みっちーさん！ いつもありがとうございます！ おかけで楽しく楽に走る感覚が わかって…
★毎月定例エコノミーフォーム実践会★ 今まで頑張っていても掴めなかった 『楽に』『速く』『長く』 走れる感覚を身につけるために・楽に走れる体を作る…
みっちーです！夏場の練習ペースの設定ってとても難しいですよね。例えば、冬場10度の気温の時に1000m×5本を4分20秒で行なっていたとしても、30度を超える…
こんにちは。みっちーです。いつ走ってもサウナを走っているような蒸し暑い時期が続いていますが、僕によく来る質問の中に、「どうしても走っている時に 肩に力が入って…
みっちーです！朝走っても日が落ちてから走ってもサウナのような暑さの中走るしか無くなる時期になりました。そんな暑い夏を乗り切るためにもっとも大事になることは「練…
練習後のたった1分を”ある練習”に使えば効率良い走りが身につきます。
みっちーです！先日僕のブログにて「クロカンを走るとフォームが崩れるからフォーム意識を強く持って！！」という内容を公開したところ、このブログを見てくださった方か…
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