リセットしました。 異動して、新しい職場になり、リセット。 希望したところではなく、通勤時間は今までの倍。仕事の量は…どうでしょうね…2倍？3倍？ 今の感じで…
ヘルプカードが欲しいなーと思ったことがあります。 ヘルプマーク 東京都福祉局 逃げたいときに使いたいっていうだけで。 場面緘黙を克服したのに、逃げたいと思うの…
10月も残りわずか 今月の睡眠薬服用状況は… 4分の1錠～3分の1錠ぐらいの量を飲んだ日、20日 2分の1錠飲んだ日、5日 飲まなかった日、3日 10月1…
たまに、うまくしゃべれなくなることがあります。 普段はスラスラ平気でしゃべれるんだけど、会話中、たまに頭で考えていることがうまく言葉にできない感じになります。…
場面緘黙は、2～5歳頃の発症が多いそうです。小学校入学時の発症も含めたとして、6歳までがほとんどなのかなーと思います。もちろん、それ以降の発症もあるようですが…
カウンセリングを受けるかどうかは、保留にすることにしました。 ほんとは「受ける」か「受けない」かの決断をしたかったんだけど。 無意識に「受ける」「受けない」に…
ちょっと本気でどうしたらいいかわからない。 カウンセリングを受けるべきか。 受けないまま自力でなんとかするというか、自然に任せるというか、何もしない方がいいの…
昨日、日曜の夜は睡眠薬ゼロチャレンジはやめた方がいいかな…と思いつつも、チャレンジしてしまいました。 23時過ぎ、いい感じに眠くなり、寝たままヨガをやったらあ…
昨日、ブロチゾラム（レンドルミン）、ゼロチャレンジしてみたら、飲まずに朝を迎えることができました 睡眠薬なしで寝たのは、約2年3ヶ月ぶりです 昨日の夜、23時…
2023年11月11日（土）12日（日）に『かんもくフォーラム2023』が開催されます。 オンライン開催ですが、たくさんの企画が用意されていて、すごいなーって…
前から、リカバリーウェアなるものにちょっと興味があったけど、金額が高いので、なかなか買う勇気がありませんでした。 けど、こないだ、思い切って買ってみました …
買ってよかったものBEST3 ■3位：白井田七 だいぶ前からずーっと飲んでます。瓶タイプをずっと買ってたけど、パウチタイプがあるとは！！早く気付けば良かっ…
一昨日、久しぶりにメイラックスを飲みました。 ブロチゾラムの断薬チャレンジをしたせいか、なんか調子狂っちゃったんですよね。 主治医の先生は、「金曜日とかに試し…
場面緘黙って、以前は、病気や障害の分類的に一体なんなのかわかりませんでした。 私が調べてもわからなかったっていうより、そもそも決まってなかったというか、はっき…
前にも書いたけど、私はカフェインが苦手です。 だから、スタバには滅多に行きません。 だって、メニューがコーヒーばっかりでしょ？ あ、コーヒー以外もあるのは知っ…
ブロチゾラム4分の1に慣れてきたところで、通院の日がやってきたので、主治医に聞いてみました。 今、こんな感じだけど、どうしたらいいかってことを。 主治医の話で…
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リセットしました。 異動して、新しい職場になり、リセット。 希望したところではなく、通勤時間は今までの倍。仕事の量は…どうでしょうね…2倍？3倍？ 今の感じで…
場面緘黙発症の日は、幼稚園の入園式後、初めての通常の登園をした日だと思っています。 その日、園バスで登園して教室に入ると、大勢の子がいて、うるさくて、自分は何…
13年前のこの時間は、避難所にいました。 それでもまだ、私たちは幸せだったと思います。 怪我もなく、生きていたから。 あの日、良い環境にいられたとは言えないけ…
場面緘黙を克服するまでの段階で、かなり重要なのは「真ん中あたり」だと私は思っています。 おいおい、何の真ん中じゃい！と突っ込まれそうだけど。 順番として、 （…
こないだ、場面緘黙を発症する原因の中に、「話すのが嫌」「声を聞かれるのが嫌」という気持ちが必ずあるのかどうかっていう話を書きました。 『場面緘黙の原因』場面緘…
前回、減薬の記事を書いてから1ヶ月経ちました。 『睡眠薬（ブロチゾラム）減薬状況』10月、11月は、ブロチゾラム4分の1錠で寝ることが多かったですが、12月…
寝る前に顔に使って、いい匂いって思って、残りを手や髪にすり込みます柑橘系のやさしーい香りです hugm ハグム マルチ オイル 30mL スタイリング ヘアオ…
実は、またカウンセリングを受け始めました。 すでに対面でのカウンセリングを3回、電話カウンセリングを1回受けています。 前のカウンセラーさんとの違いは感じてい…
Wi-Fi中継器かな。 2階のWi-Fiが切れる切れる、どうなってんの？って感じだったので、中継器を設置してみたら、サックサクです。 うーん、でもこの頃、Wi…
場面緘黙の原因は、まだ研究段階のようですが、生まれもっての不安になりやすい気質（性格というよりは、脳の扁桃体が過敏だという体質みたいなもの）がベースにあって、…
そんなことは覚えていない。なぜなら、最初にブログを始めたのは、10年以上前だから。最初の記事はこれ↓です。 『はじめに』私は、幼稚園に入園したときから、小学校…
10月、11月は、ブロチゾラム4分の1錠で寝ることが多かったですが、12月はずっと2分の1錠飲んでいました。 11月中旬ぐらいから、仕事が忙しくなってきたこと…
お久しぶりです お正月に途中まで書いたんだけど、下書き保存したまま終わってしまいました。 大晦日は、年賀状を書いていたら、途中で新年を迎え、寝たのが1時過ぎで…
年末年始の休みに入りました。 12月は忙しかったけど、去年ほどは疲れずに乗り切ることができました。 休みの間は、頭を使うことはしないで、のんびりするか、体を動…
かんもくフォーラムのアーカイブ動画を視聴しました。思ったよりボリュームたっぷりで、まだ全部は見ていませんが。 当日参加してみようかとも思っていましたが、旅行…
まずは「くそばばあ」の話から。 仕事中、職場の管理担当部署の年上のおばちゃんから、「そっちの部署の人が○○を間違えているので、言っておいて下さい」っていう電話…
自分は、アダルトチルドレンに該当していると思うんですが、それについて、ブログに書いたことは、あまりありません。 もともとは、場面緘黙についてのブログだったし、…
最近は、ブロチゾラム4分の1錠で安定です。 4分の1錠ってそんなに効き目はないと思うんだけど、ちょうど眠くなった時間に飲むとすんなり眠れる気がします。しかも、…
「もう一生、旅行しなくてもいいと思う」と保健師さんに話したのがちょうど一年ぐらい前でした。 何の相談をしたときかは覚えていないけど、慣らし出勤が終わって通常勤…
変化は苦手。 変わることは苦手。 何も変わらなければ安心。 でも、「すごく良い状態」で変わらないのはいいことだけど、「変えたらより良くなる」ってこともある。 …
私が「場面緘黙」「選択性緘黙」という言葉を知ったのは、30年以上前です。 その頃は、わからないことをインターネットで調べるなんてことはできなかったです。 自宅…
幼稚園生のとき、名札の中にスパンコールを入れるのが流行っていた時期がありました。 星とかハートとかのキラキラ。 私も入れたいなーって思ってました。 でも、私は…
こないだ、仕事中に右手の甲がかゆくなり、なんかかゆいなーと思ったら、腕もかゆくなり、見ると赤くなってました。 さらには、首もかゆくなり… 左腕も右と同じように…
卒業式で泣く人の気持ちって全然わからなかったです。 泣くほどのことか、みたいな。 別れがさみしくて泣くのはちょっとわかるけど、でも、そんなに泣かなくても…って…
私は、英検4級しか持っていません。 英検3級は受けませんでした。一度も。なぜなら、スピーキングテストがあったから。 高校は、一応は「進学校」という部類に入る学…
最近、ココアが大好きです 前から好きだったし、冬はよく飲んでいましたが、ここ数ヶ月はほぼ毎日飲んでます。必ず飲もうと決めているわけではないのに、飲みたくなりま…
最近、職場の健康相談担当部署の保健師さんと話をしました。 今までにも、事務的な用事も含めて、何度か話したことがありますが、今回は、事前に相談予約をして、今まで…
先月、ずっと続けていたカウンセリングを終わりにしました。 終わりにしたっていうのは、すっきりいろいろなことが解決したとか、もうカウンセリングを受けなくても大丈…
先月、1日に何度も耳がズキンと痛くなり、まあ、どうせ自律神経の問題だろうとは思ったけど、念のため、耳鼻科に行ってみました。 いつもすごーく混んでいる（理由はた…
年末年始の休みは6日間でした。 年末は、掃除したり買い物したりで、あっという間に終わりました。掃除もろくにできなかったぐらい。たいしたことをしないまま、新年を…
大晦日です。 買い出しに出掛けたら、息が苦しかった。なんで、リラックスして買い物できないのかなー？ 仕事中に苦しくなるのは、なんとなくわかる気がするんだけど。…
おしゃべりするのが良いことで、しゃべらないのが悪いことだなんて、決まりはありません。 積極的なのが良いことで、消極的なのが悪いことだなんて、そんな決まりもあり…
英語もカタカナの言葉も苦手な私は、アイデンティティの意味もよくわからなかったけど、調べてみると、英語では「同一であること」「本人であること」っていう意味で、心…
