本日業務後投票完了🗳️佐藤です。と、その投票後に個人的に初めて「投票済証」頂きました。欲しい人に配布されているスタイル。こういう施策でも投票行動に結び付いて欲…
レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中！HP http://www.takuminokarada.info/
逃げ場無しの強力ランジダウンスタートで下半身シェイプ【ボディパンプ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️時々雨☂️佐藤です。年度替わりな今週も頑張って参りましょう🔥と、業務の合間整形外科さんへ。診察後、割に近くの…
レア動作なスイッチングフロントキックのコツ【ボディコンバット】
目黒川沿いはいい具合に(￣▽￣)🌸佐藤です。火曜日辺りに雨予報。まだまだ散らないでーー( ；∀；) 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…
本日の東京まさかの冬に大逆戻り☃️🥶w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。寒そうな冬のような空。読者の皆様、体調にご留意くださいませ💦m(_ _)m 本日のレスミルズ本…
ゲーム感覚と俊敏性向上とヒップアップトレーニング【ボディコンバット】
細くなった身体を元に戻すぞ‼️と、マルトデキストリン炎の2袋購入🔥佐藤です。（マルトデキストリン＝糖質）これをプロテイン飲む時に混ぜて摂取カロリーアップを図り…
最近「佐藤さん、痩せました？？」と言われる事多々。。先日火曜日のボディコンバット。久々にご参加くださった方からは「佐藤さん、細くなりました？」えぇ、自覚はあり…
今日は花粉＆黄砂のツープラトンで視野が狭くなり辛ー( ；∀；)佐藤です。黄砂強烈なり💧と、近所の桜はあと2〜3日っぽい。楽しみでございます😊🌸 本日のレス…
ヒップアップトレーニングは合計80発のキックコンボで！【ボディコンバット】
目黒にある目黒シネマさん🎬昨日覗いたらおっ💡「ルックバック」💡「ベイビーわるきゅーれ」3部作💡個人的に好きな作品🎵オススメ3作ですよ(・∀・)b 本日のレ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。3月・今年度も大詰め🔥今週も頑張ってまいりましょう🚀と、桜の開花宣言が出た東京🗼コチラ目黒川はまだ…
本格的に ボディパンプ132ボディコンバット102新曲のコリオ暗記に入ったのですが今回は両アイテム、比較的覚えやすくて助かります✨(￣▽￣)佐藤です。と、ボデ…
【ボディコンバット91】様々な運動効果が期待出来るコンバット3
昨日五反田方面へ歩いていたらあっ⁉️ここ乙ちゃんじゃなくなってる‼️w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍖（読者の皆さんにはどうでもいい案件m(_ _)m）個人的に軽い衝撃…
令和の今の世の中だからこそ「だいじなことは 机の上じゃ学べない」それも一理ある📝と思った佐藤です。子供の頃に失敗した経験などは忘れないもの。例えば私の3歳の頃…
明日よりアマプラで配信開始の「侍タイムスリッパー」が・・・楽しみでならない佐藤です（あくまで楽しみな顔をしてる人）（レスミルズ×adidas ニューウェア）は…
今朝は驚く程な大粒な雪・雪・雪☃️一転夕方前は🌆なんなんだ☀️（爆）佐藤です☃️☀️天候がこうも変わると自律神経も乱れます⚡️お風呂浸かる🛀好きな音楽聴く・本…
最近週一ペースでお世話になっている整形外科さん、ありがとうございます🙇♂️佐藤です。左肘の腫れと痛みが中々取れずモヤモヤな日々💧先日採血しましてその結果と、…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。と、最近歩いていると自衛隊の皆さんとすれ違います。何かの暗示かしら？？（なによ 本日のレスミル…
先日・3月1日ブラックコーヒーを買おうとボタン押したらココアが出てきた件(￣▽￣)💧昨日。「もう二週間空いたし、大丈夫でしょ🎵」と、ポチッと押したら嘘でしょ🤯…
昨夜、祈るようにして観ていた「日本アカデミー賞」その終盤。・・・うわぁぁぁぁ🏆最優秀作品賞に輝いたのは……「侍タイムスリッパー」でした🎉🎉🎉🎉🎉おめでとうござ…
おっ、おぅぅ今日から飲み薬がまた増えたぜ( ；∀；)佐藤です💊あたしの身体は加速度的にどこに向かっているのでしょうか(￣(工)￣) 本日のレスミルズ本日の…
まだまだ引っ張る・新日本プロレス3月6日「旗揚げ記念日」の想い出4会場内に設えていた我が1番の推し棚橋弘至社長引退まで304日見て出来るだけ会場行って見届けな…
ボディコンバット102 ボディパンプ132 のワークショップ受けての感想
今日は気温高めと雨の影響で蒸し暑くてたまりませんでした💦佐藤です。明日は20度超え予想の東京🗼都民の皆様、水分補給をこまめに🧴さて昨夜お伝えした通り、レスミル…
3月6日「旗揚げ記念日」の想い出3プロレスファン人生初プロレス名物・場外乱闘⚡️を目の前で目撃し、大興奮💦佐藤です。こんなの見ちゃったら「プロレスは八百長」な…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…
【ボディコンバット98】姿勢不良脱却にも役立つカポエラコンボのコツ
3月6日・大田区総合体育館大会の想い出3棚橋弘至必殺技・渾身のテキサスクローバーホールドを目撃出来て幸せ(￣▽￣)佐藤です。来年1月4日・東京ドームの引退まで…
【ボディコンバット86】久々サンダーキックといきなりHIITトレーニング
昨夜。冷凍庫の整理をしていたら奥の方にあったコチラ。と、おいっサトゥゥゥ❗️w(ﾟﾛﾟ;wもうイヤ。。佐藤です。皆さんもたまの冷凍庫の奥の奥までチェックおすす…
うむ夜桜は夜桜の趣きで🎵🌸佐藤です。と、3.6大田区総合体育館大会の想い出2新日本オフィシャルマスコットさんが可愛かったな(￣▽￣)🎵相次いで亡くなられた元新…
先日ネットで購入したレスミルズ×adidasニューウェア🎵と、同じのを誤って2つ買ってしまい寄る年波がビッグウェーブ過ぎてもう( ；∀；)佐藤やっちまったです…
先日行ったadidasさんの2階にあったレスミルズコーナー。そこにあったニューウェアこちらの胸のマーク遠目で見たら👀「犬犬犬犬犬犬犬🐶」に空目した佐藤です🐶以…
【ボディコンバット100】高速パンチ＆エルボーを上手く打ち込むコツ
夜のボディコンバット終えて地上に上がってきたらまぁまぁな降り具合に「本当に降ってる😱☃️」となった佐藤です☃️読者の皆様、明日出勤時の足元にご注意下さい⚠️ち…
【ボディパンプ118】特異なスクワットで太ももとお尻引き締めるコツ
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️から雪☃️傾向。佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパン…
近所の満開で嬉しいな🌸良き朝☀️佐藤です。もう少しだけ頑張っておくれ🌸本日業務後。adidasショップへ。と、やはり高い...日本の方、買ってますか⁉️💦 と…
【ボディコンバット93】カーディオトレ効果を増し増しにするコンボ
清々しい3月最初の空🟦🎵今月も頑張ってまいりましょう🎵佐藤です。と、仕事場に向かう途中で「ブラックコーヒーを買おっ☕️(￣▽￣)🎵」と、ポチっと押して出てきた…
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本日業務後投票完了🗳️佐藤です。と、その投票後に個人的に初めて「投票済証」頂きました。欲しい人に配布されているスタイル。こういう施策でも投票行動に結び付いて欲…
毎週土曜日のスタジオクラスはボディコンバット連続2本。当然ながらランチが出来ない為、エナジー補給はコチラで販売しているとある方に教えて頂いた（最近企業的に勢い…
キタキタキタァ夏が本気出し始めたァァ🌻イヤァァァァ( ；∀；)佐藤です。はいっ今日からの本気の夏☀️頑張りましょ(￣▽￣)💧 本日のレスミルズ本日のスタジ…
オフの本日は先日テレビ通販見て知ったセルフエアコン洗浄してみた佐藤です❄️と、「本当にセルフ洗浄可能なの？」「専門業者の人がやらなくても平気？」など訝しむ感じ…
プロレスを見始めて40年以上。もう大した事では驚いたりしませんが、昨日「新日本プロレスワールド」の動画サイトを見ていたらグレート-O-カーン選手（右）が放った…
今日という 【今日は何の日？】1983年7月15日 ファミリーコンピュータが発売。今年で42周年https://t.co/tJ7y3Jwwcv家庭用ゲーム機の…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇ったり雨っ降ったり☁️☂️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀業務後。髪切りマッチへ💇と、担当さん。先週コロナ…
来週の今日は参議院選挙。と、こちらを何となく見ていたら👀おいっ財源は⁉️ひっくり返った佐藤です🌀手書きっていうのかなんとも。。。皆さん、しっかり見定めましょう…
昨日の鷹番→五反田ウォーキング。途中の大鳥神社⛩️の町会からのお知らせ。と、「おっ💡」夏休みラジオ体操🤸♀️令和でも6時30分スタートなのね( ・∇・)💦佐…
今日は涼しくて良かった良かった(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで「あ〜涼しいな」の顔）。と、涼しかったので業務間。鷹番から五反田方面へウォーキング移動。と、目黒…
昨夜の帰宅時。改札出ようとPASMOタッチしようとしたら家の玄関キーをタッチしてて「あ〜疲れてるんだな。。」と思った人です( ；∀；)佐藤デメリットです（↑再…
週に何度か購入させて頂いてるセブンイレブンさんのアイスコーヒー☕️と、本日気づいたのですが「Lサイズ・210円→250円」に40円の値上がり。レジの値段見て「…
本日トレーニング終了後。ふと思い立ちプロテインを「その場歩きで歩数稼ぎながら5分シェイクし続けたら飲み口はどうなるんだろう？？」結果うまぁぁぁぁぁぁ❗️🎵とい…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れたり曇ったり🌤️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀令和7年7月7日の本日七夕🎋お、おう(￣▽￣)💧（日本の…
あたし大好き🎵なドムドムバーガーさん🍔の新商品🍔ハンバーガー＆カレー🍔🍛普通に美味しそうだけどどんな味かしら？？佐藤です。と、普通にハンバーガーとカレー別個で…
本日のパーソナルトレーニング中、とある方との会話。「一回見ただけでは理解出来ないですよね💦」はい、そう思います💦「AIのくだりの理解も難しいですよね💻」はい、…
・・・ご主人様に戻れますように🙏佐藤です。そうキットダイジョウブ(・∀・)b（あれキットコエラレルヨ！（はっ？） 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
昨夜「初出し」させて頂いた『ボディパンプ133が最後の最後まで気が抜けない理由』コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；…
コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；∀；)佐藤です。この昭和テイスト満載な字体がたまりませんね🎵ただ甘いコーヒーは飲…
えっ今年も半年切っただと⁉️という事ははいっ、半年切ったらもう年末ね(￣▽￣)佐藤です。ここから先の飲み会は全て忘年会ね(￣▽￣) という冗談はさておき、今年…
体調がいまだにピリッとしないここ数週間。よし(￣▽￣)よし(￣▽￣)吉野家さんの鰻でスタミナつけよう🔥佐藤です。鰻さん。タンパク質は勿論ですが、ビタミンが豊富…
本日より開幕の 【このあと17時～『G1 CLIMAX 34』が堂々開幕！】“開幕戦”7/20 (土)大阪府立体育会館のハッシュタグは#G1開幕でよろしくお願…
梅雨明け二日目。この暑さで既にギブアップ寄り( ；∀；)🔥佐藤です。こうなると例年以上に積極的に摂りたい水分。と、立ち寄ったマイバスさんにて900mlで159…
本日梅雨明けした関東甲信地方。ここから9月の残暑までのロングラン、頑張ってまいりましょ💦佐藤です。さてオフの本日。評判が高いアニメ映画「ルックバック」を鑑賞。…
日中の空き時間。施設を利用してトレーニング🏋️をしていたら某会員さんに「あら佐藤さん、可愛いわねぇ」「えっそうですかぁぁ(￣▽￣)🎵」「背中の星が🌟」⁉️「あ…
本日帰宅時。「はぁ今日も無事に終わったなぁ🎵」とか思いながら自動扉を開けようとしたら扉の向こう側に、、、カニっカニっ🦀(￣▽￣)カニっカニっ🦀(￣▽￣)扉の向…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今月も気付けば折り返し🗓️頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボデ…
昼間のエナジー補給カレーパンをプロテインで流し込んだ佐藤です。何食べて何飲んでるかわからなくなりました(￣▽￣)💧と、梅雨末期なこの頃。夏空チラリな本日夕方🌻…
通勤電車車内。目に入って気になっていた広告掲示のとある本。気になってまんまと買ってみた佐藤です📕読み始めたばかりですが「なるほどね〜」と気付きがあるビジネス本…
唐突ですが最近YouTubeでハマってる動画は↓ヤットデタマンの歌 〜 逆転イッパツマン メドレー（カバー）6/27（木）ライブ配信チケット販売中！＃毛利泰…
先日。家のおトイレの換気扇故障 w(ﾟﾛﾟ;w → 交換完了(￣▽￣) でストレスフリー🎵🎵佐藤です。おトイレの換気扇壊れると、窓が無いもんで換気に一苦労💦サ…
勤務先一階に設置してあるコーヒーの自販機☕️アイスコーヒーを買ったつもりがあまりの暑さで脳が溶けたのかまさかのホットコーヒーを買っていた己に絶望( ；∀；)佐…
世界最大のプロレス団体「WWE」。 先日のビッグマッチで来年中での引退を発表したジョン・シナが正式にWWEからの引退を表明#MITB をABEMA PPVで見…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️猛暑日🥵佐藤です。と、そんな本日も暑苦しい中黒Tの「ストロングスタイル」の暑苦しい格好で歩くと暑さも増すぜよ…
もう何回目の七夕なんだろうか(￣▽￣)（遠い目佐藤です🎋と、帰宅後都知事選投票完了。文句言うなら投票してからね。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
業務終了後の帰宅時。ラジオ聴きながら目の前が雷連打でw(ﾟﾛﾟ;w⚡️佐藤です。 と、「ゲリラ豪雨」でSNSを見ていたら↓ゲリラ豪雨で干していた洗濯物が濡れて…
本日東京7月早々35度超え🥵嘘でしょ🤯佐藤です。普段アイスを食べない私ですがさすがに涼を求めたく10年ぶり以上のガリガリ君🍨🎵久しぶりでしたが昔の前の味で懐か…
昨日の熱中症を引きずっている感覚で体調イマイチ？そんな本日はそんな感じ。で、レスミルズプログラムの新曲出しでバタバタしていたこの数週間。読もう読もうと必死に我…
本日お昼間なパーソナルトレーニングのセッション中。「・・・あれ、、なんだか体調微妙かも。。」「・・・これ、、熱中症かも。。」となり、慌てて💦コチラを摂取した佐…
我が「Netflix」がメチャクチャ推してくるので「静かなるドン」を鑑賞してあ〜懐かしい(￣▽￣)佐藤です🔫昔々、漫画で熟読しドラマでは日テレ金曜夜8時から放…
