おはようございますこんにちはこんばんは東京本日曇り☁️佐藤です。大型連休も本日で終了。明日よりまた1週間、頑張ってまいりましょう🔥体調崩されませぬように❗️さ…
レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!HP http://www.takuminokarada.info/
夕方前、パソコン作業のお供に「オヤツ」と↓チーズバーガー🍔アイスコーヒーSサイズ☕️てしめて310円税込💡某カフェのアイスコーヒーSサイズは値上がりして340…
ほぉぉぉビリケンビールですって( ̄▽ ̄)佐藤です🍺うんちく↓読みつつ、ウマァァァ( ・∇・)🎵さてオフの本日も、掃除やら私用やらこなしつつ明後日から始まるレス…
今年もやってくるであろう激烈な夏🌻に備えてこの手のモノを初めて買ってみた💡佐藤です。と、正直「風本当に強いのけ?」などと小馬鹿にしてたのですが、、す、涼しい❗…
うむ🌳↑1週間前↓本日↑1週間前元気良く育ってます🎵そんな成長見守りつつ出勤前トレプレスダウンでふんっ💨佐藤です💪今日も元気良くふんっ💨 本日のレスミルズ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう❗️💨 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45…
そうか、そろそろこの季節ですね😊🎋佐藤です。ということは、、今年も間もなくあと半分切るんですね( ;∀;)こないだ初詣したばかりだぞ‼️( ;∀;) 本日…
ボディコンバット初心者向けなグッドコンバットトラック【ボディコンバット46】
本日電車の行き帰りでボディコンバット新曲95の暗記完了❗️でウェェイ( ̄▽ ̄)佐藤です。(#はしゃぐおじさん許して)次はボディパンプ新曲125だ❗️ 本日…
痺れるぜ!「インポッシブル・ミッション」【ボディコンバット】
本日朝の電車の中。ボディコンバット新曲95のコリオ暗記に勤しみつつ出勤。と、トラック7・ムエタイトラック記憶時、曲中のとある箇所で爆笑してお腹痛いwww佐藤…
ボディコンバット新曲 アップのニュームーブがグッド【ボディコンバット】
先日、会員さんから教えて頂いた最近発売されたこのプロテインに驚愕してw(゚ロ゚;w購入した🎵佐藤です。何に驚愕しているかというとその価格と栄養スコア↓1kgで…
涙目な強度だけどしっかり二の腕引き締めトラック【ボディパンプ】
先日ウォーキングしていたら「うわっ、なっつw」となった佐藤です🧃昭和な自販機。と、栓抜きなっつw 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分…
「Don't Stop Me Now」で「フッフッフッ〜」【ボディコンバット】
今日も出勤時、「あの子」を観察🌳👀↑先週↓本日順調順調🎵佐藤です。私の最近の楽しみは甥っ子と「この子」の成長。うん、もはや爺さんの領域でございます👴🚀 本…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れたり曇ったり🌤️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。と、本日某場所で目に入った「あ〜〜」前職で取得したなぁ、…
本日も夏みたいな気候の東京🗼夕方頃でも中々な暑さで💦佐藤です。こまめな水分補給塩分補給で熱中症対策を💡と、こういう光景見かけると、「夏が来るな🌻」となりますわ…
今日の天気はザ・夏☀️🌻お暑うございました💦佐藤です。「もう無理よ、、」とパンツもハーフよ🩳(#オジサンの美脚❤️) 本日のレスミルズ本日のスタジオクラス…
久々青空の東京🗼🟦🎵そんなウキウキな浮ついた気持ちで遅めランチ🍚の私の真横では男性3人若者の方々が酒盛りで盛り上がっていた14時30分頃の東京( ;∀;)🗼東…
ボディコンバット新曲でありそうでなかったコンボ【ボディコンバット95】
オフの今日は先日ダウンロードした「ロマンティックあげるよ」🎵聴きながらフンフン🎵佐藤です。我々世代にはお馴染みアニメ・初期「ドラゴンボール」のエンディングテー…
力こぶ鍛えるバイセプスカールの上手な効かせ方【ボディパンプ】
今年も先週よりコキアが始まって楽しみだな🎵佐藤です🪻今年もこれぐらいまでになるまで見届けます( ̄▽ ̄)見届けると言えば人生2回目のそば3枚盛りの盛られぐらいを…
朝の取れない眠気はアジサイロードでシャキッと🪻佐藤です🎵シャキッとしながらジムの端っこで地味にコアトレにシャキッと勤しみまして( ̄▽ ̄)(#端っこ好き) …
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️🗼佐藤です。月半ば、今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45…
毎回のトレーニングの後はこの子が欠かせなくなったアンメルツァー佐藤です( ;∀;)関節がね( ;∀;)しかし最近、加齢が酷い。。 本日のレスミルズ本日のス…
個人的にですが洗濯中の洗濯機覗くのと🌀👀足場の組み立てはず〜〜っと見てられるよね( ̄▽ ̄)🏙️佐藤です。ちと立ち止まって眺めていたら警備の人にじーーっと見られ…
ノータッチ・ラウンドハウスキックで「はうっ」【ボディコンバット31】
都内もいよいよ梅雨ですね☂️💧佐藤です。ジメジメな1ヶ月半、頑張ってまいりましょう💦と、本日の「鷹番」界隈。「小川軒」前。あら、派手にいっちゃってました💦 …
そろそろ麦茶の出番よねぇ( ̄▽ ̄)佐藤です。しかしこの「やかんの麦茶」のネーミングセンスとパッケージカラーがグッド(・∀・)b昨夜帰宅時。目にした車内広告世の…
「Eye Of The Tigerコンボ」で力こぶトレーニング【ボディパンプ80】
今日は「スタミナつけっぞ!」「あ〜スタミナつけっぞ!と、ランチで吉野家牛丼特盛キメた🍚佐藤です。(#ただ食べたいだけシリーズ)と、物価高・インフレな世の中。吉…
タックジャンプからのジャンプキックで脂肪燃焼!【ボディコンバット81】
出勤時、近所の目を取られ一枚📷🌹🎵佐藤です。鮮やか過ぎるその色にしばし目を奪われました👀🎵帰宅事。エントランスの端に置いてあった‼️い、今半のケータリングだっ…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ傾向☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分💡…
全然「Bad」ではないGoodなコンバット3【ボディコンバット36】
昨日帰り道。近所のマイバスで見つけたこちらを購入し食したら「吉野家の味だわぁ🎵」とプチ感動🥺佐藤です。牛丼にあの漬物あると、味が締まるのよねぇ( ̄▽ ̄) …
ソーーー!な「Livin' On A Prayer」【ボディコンバット】
本日朝はまだ雨風残ってましたが午後は信じられないぐらいの晴れ模様にソーーー( ̄▽ ̄)🎵佐藤です。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…
ストリートパンチ アメアラレで脂肪燃焼【ボディコンバット34】
想像以上の雨風☔️🌪️w(゚ロ゚;w該当地域の皆さん、お疲れ様でした💦佐藤です。都内で言えば、明日朝が雨のピークのようですね。引き続き警戒を❗️と、夕方頃…
本日午後の東京は🗼か、風がぁぁぁ🌪️w(゚ロ゚;w佐藤です。本州ではこのあと深夜から台風の影響で梅雨前線活発になってしまい大荒れ模様。西日本では線状降水帯…
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おはようございますこんにちはこんばんは東京本日曇り☁️佐藤です。大型連休も本日で終了。明日よりまた1週間、頑張ってまいりましょう🔥体調崩されませぬように❗️さ…
実家の母親が「ほら、食べろ」となっつwし、昭和の味が( ;∀;)ありがとう子供の日佐藤です👶よき子供の日です(笑) 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスは…
ゴールデンウィーク進行も明日で一区切り。(#土曜日帰り道で好きな瞬間)帰り道のマジックアワーを見てほっと一息🎵佐藤です。連休中にも関わらず、各クラスにご参加の…
昨日の四十九日&納骨の儀。妹夫婦にも参加頂き、甥っ子も一緒に。と、その甥っ子。わたしを指差して「おじちゃん、おじちゃん」と連呼。それを聞いた私は泣き咽ぶように…
先日発表されたこちらの続編3作目↓映画『ベイビーわるきゅーれ ナイスデイズ』特報 2024年9月27日(金)公開この二人、これで最期。『ベイビーわるきゅーれ …
5月の幕開けは雨からスタートな東京🌂☂️ちょいと憂鬱な幕開けなのでそんな気分をこちらのランチで吹き飛ばし🍳佐藤です( ̄▽ ̄)安定の美味さ🎵ご馳走様でした‼️(…
大型連休真っ只中。そんな中の本日出勤時。やってきた地下鉄の車両が対面椅子でちょっとだけ観光気分🎵🎵( ;∀;)佐藤です。幕の内弁当食べたいわね🍱的な感覚🎵 …
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。大型連休真っ只中。と、お仕事の皆様、今週も頑張ってまいりましょう❗️ 本日のレスミルズ本日祝日…
連休2日目。五反田暑すぎ💧佐藤です。読者の皆様、水分補給をこまめに💦と、散髪終えた帰り道。道にまさかのカルガモさんと遭遇してWAビックリ w(゚ロ゚;w 🐧熱…
ツツジが綺麗な時期🌺そんな中、昨日から花粉症大爆発( ;∀;)佐藤です😷スギ・ヒノキの花粉は今時期辺りが終わり頃。終わり頃に爆発して泣きたいYo( ;∀;) …
昨夜視聴したシティーハンターの余韻が凄まじい🔥佐藤です🔫と、ハッシュタグがもう🚀 はいm(_ _)m現実に戻って本日業務の合間では来週月曜・ボディコンバットイ…
お財布の中のお札を眺めていたら、、・・・・・・⁉️お久しぶりです‼️漱石さん‼️ユニット感あるよね( ̄▽ ̄)佐藤です💴個人的に夏目漱石さんの1,000円札は久…
先日の水道橋ウォーキング。「えっ、まだあるの??」と、後楽園ゆうえんち方面を思わず見上げたこちら。後楽園ゆうえんちアイコン的存在の↓スカイフラワー💡調べたら、…
昨日業務後水道橋界隈へ。はい、ここへ🔥佐藤です🤼この人見ると元気出た🎵(後ろに内藤哲也選手)と、上から二つ目のチャンピオンベルト。↑この人がやらかして破壊され…
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日(月・㊗️)。ボディコンバット…
昨夜は2月に行われたライムスター・武道館公演。当日の模様を収めたソフト発売前にWOWOWで先行的に放送して頂いた当日の模様見ながらノリノリになった人です( ̄▽…
土曜日はありがたい事に仕事的に1週間で1番忙しい日。なので疲労度も他の曜日とは比べものにならず。そんな土曜日の帰り道。この通りをまったり歩きながら自律神経整え…
小栗旬さんがあまりも推すので買ってみた佐藤です( ̄▽ ̄)と、想像以上に美味しくてWAビックリw(゚ロ゚;w小栗旬さんが推す理由がわかりました🎵しかし、昨今の冷…
昨夜ボディパンプ新曲。トラック6・力こぶ鍛えるバイセプスの↑プリーチャーカール💪と、↑トリプルミッドレンジパルス💪で、力こぶに程よい筋肉痛であ〜嬉しいな( ̄▽…
本日夕方カフェイン投入☕︎して強度凶悪過ぎるパンプ新曲するとどうなるか⁉️を試したところバカ汗かいた佐藤バカヤローです💦凄まじいまでの脂肪燃焼作用を引き起こす…
おはようございますこんにちはこんばんは東京朝結構な雨☔️から回復傾向に⛅️佐藤です。連休明け、今週も頑張ってまいりましょう! 本日のレスミルズ本日のスタジオ…
大型連休最終日は生憎に雨☂️と、午後、業務終了後外に出たら結構な降り具合にたじろぎました☔️...たじろいだので、後輩君のお土産を頬張って気持ちを落ち着かせま…
今日の帰り道。ゴールデンウィークもあと一日。と、昨日今日の仕事に、なんだか満足感充実感🎵佐藤です🎵と、しかし・・・顔黒いね😃(#酒焼けではありませぬ)(…
今日は「こどもの日」。「こども」ではありませんがこんな時もあったなぁぁ( ̄▽ ̄)佐藤「高校生の頃」佐藤です📷この頃は肥満体型でしたw(゚ロ゚;wそこから30…
先日、その内容が気になり購入📕佐藤です。パソコン作業スマホ作業からの姿勢不良で招きやすい肩周り・首周り。日常生活では、肩甲骨を動かすだけでも首周り・肩周りが…
一昨日の金曜コンバットセットリスト決め💡ウォーキング🚶渋谷のこの橋の上で韓国から来られたと思われるご家族に「写真撮って頂けませんか?」と、声を掛けられまし…
昨日のセットリスト決めウォーキング🚶軽快にテクテク🎵と歩いていたその道すがら。繁々と見る事5分( ̄▽ ̄)アルコール見学楽しいな🎵佐藤です🍶🍺40代中…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️から晴天へ☀️佐藤です。大型連休真っ只中、今週も頑張ってまいりましょう❗️ 本日のレスミルズ本日のスタジ…
気付けば今月も終わり。読者の皆さん、4月もお疲れ様でした❗️散髪佐藤です💈💇♀️しかし、我が顔のほうれい線よ( ;∀;)この3年で劣化の一途🚀 本…
(この記事は連休初日で「お前浮かれてるだろ?」的なご指摘が否めない感覚の中身がアレな感じになってますm(_ _)m)本日の業務終了後、帰宅時あまりの疲労過多な…
あの「人生ゲーム」令和版は持ち運び時代なのね💡佐藤です🎮幼少時代に何度も何度もやった人生ゲーム。何度も振り出しに戻された思い出しかありません(爆)😭懐か…
昨日の悪天候から一転気持ち良い天気☀️🎵洗濯物が凄い勢いで乾いて嬉しいな( ̄▽ ̄)佐藤です🧺🎵(#あくまで嬉しい感情の表情)オフの本日📴私用こなしつつ…
夜パンプスタート1時間と20分前。ものは試しに💡と持参したこちらを食してパンプしたらやっぱりこうなった佐藤です💧やはりカプサイシンは良い仕事するぜ( ̄▽ ̄…
いまさら、本当にいまさらですがご飯のお供の昆布の旨さたるや💡その良い意味でその破壊力たるや💡と、朝からそう思った佐藤昆布です。本日の朝食にて久々ゆ食したの…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。連休直前✨今週も頑張ってまいりましょう🚀と、昨日久しぶりに行ったフリーウエイトゾーンでのバー…
先日鑑賞したベイビーわるきゅーれ続編の「2ベイビー」。その前作パート1のソフトがAmazon眺めてても中々無かったのですがやっと円盤ゲットで嬉しいな( ̄▽ ̄)…
学芸大学駅前のポップアップストアでヘルメット1,000円で売ってましたよ⛑️佐藤です⛑️当方、普段自転車乗らないのでこれが安いのか妥当なのかよくわかりませんが…
本日14時30分過ぎの目黒駅。警察官の方と屈強なSPの方々で物々しい雰囲気に目が点に👀佐藤です。SPの方々が何十人レベルで警備の配置打ち合わせ?おそらく、明…
どうも火消し背負いしオジサンとザ・レスラー佐藤です🔥🤼(#語彙力無し感)(#見切れてる「ザ・レスラー」)さてオフの本日。昨日は「地図の日」だった🗺️とい…
ツツジ🌺を横目に出勤していたらお、鳩さん仲良く🐦😊佐藤です。なんだかほっこり🎵遅めランチ恒例の親子丼🐔の鶏肉の量がいつもより多め?だったような気がし…