2015/7/19 石川ロード

久しぶりの更新になるが、それなりに乗っていたけどコンディションはぼちぼち。反省は別にするとして、今回はレースのことだけを残す。■前日今回の石川参戦は、飲み会で…

5/20 クリスクロス 20min

前日はLTベースだったので、本日はクリスクロス。そこそこ疲労があったので無理せず1本だけ。だいたい80回転2minと100回転0.5minを8setギリギリ達…

5/19 LTインターバル 5本

今週一番の追い込みデー。暑さに弱いので冷房、扇風機に加え、アイスベスト導入。(と言ってもプロチームが使ってるようなものでなく、ワークマンとかで売ってるような代…

5/18 L3 60min

今週は木金で飲み会なので、前半集中で頑張る。前日のハルヒルで距離は短いが追い込んではいるので、L3ペースで1時間。アップ無しでave70回転目指して、その通り…

5/16-17 ハルヒル

チームメンバーが集うため、負けられない一戦としてそこそこ重要なレース。春の最大目標は7月の石川・三峯山だが、ハルヒルも重要なのでここまでに体重を落として、6月…

5/9～14 まとめて

少々ためすぎてしまったので忘れないうちに纏めて。5/9 荒サイLSDGWの疲労があったのと午後に用事があったので荒サイで軽く流す。200w行かないくらいで走り…

5/7 LTインターバル2本

前日のヤビ3の疲労もあり、LTインターバル2本で終了。ログ見たら2本目で通常では3本目相当の心拍169BPMまで行ってたのでしょうがないか。。。

5/6 ヤビ3

朽木からの帰りで渋滞にはまり、21時半の時点でまだ刈谷。この時点でがんばって帰っても2時～3時コースは堅かったので、帰宅はあきらめ、SA併設の温泉に入って、気…

5/2 伊吹山一周

5/2 tour de 伊吹山親戚の集まりで滋賀県は朽木でGWを過ごすことに。渋滞に嵌ることを回避するため、前日の夜11時に出発。2時頃に中央道の駒ヶ岳SAで…

4/30 LTインターバル

ここ2日はまともに練習していなかったので、LTインターバルを実施。なんか脚がだるかったが、一本目は意外と楽で、二本目も気持ち楽だったのでこれは行けるかと思った…