余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です惣菜卯の花煮物すき焼き風（牛肉、豆腐、自家製コンニャク、白ねぎ）惣菜巻きずし4貫昼食ですトン汁にうどんを足してうどん玉＝100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（シナモンシュガー）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食ですトン汁1/2、割干し大根、刺身（自家製蒟蒻+からし酢味噌）卵どんぶり（卵、玉ねぎ）残り物「かつやのかつ丼1/2」昼食です牛乳、庭のキウイ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）惣菜パン（クロワッサン、ベーコン、ツナサラダ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
吉田の道の駅で購入の芋を使って作ってみた何時掘ったのかな？水加減はどうしようかな？・・等思いながら760gの芋から200gのコンニャクが16個できた水加減控えたほうが良かったようだ自分で植えた芋を使って作る時と比べて茹でている時の「香りがしない」「感触もイマイチ」だ次に作るのは12月中旬以降の方が良いような？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村コンニャク作り②
こんなに大きなエンゼルトランペットチョットないよ❣近場でも紅葉が見られる・・・・・ボウリング場近くで散歩中に㊳
3ゲームトータルの合計得点は293アベレージ97.66ストライク数1回スペア数6回ガター数1回でした3ゲーム目は「84」目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はなし友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました今日は友人達がする2ゲーム目から参加しました今日のボウリングー29日
夕食です惣菜（キュウリナマス）、残り物牛肉と白ネギの煮物「かつや」の「かつ丼、豚汁」各々1/2昼食です牛乳、果物（庭の柿）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）国産米粉食パン（6枚切り1枚）（シナモンシュガー）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
孫に頼まれて同じデザインのスカートを2枚作ります1枚はウエストを2cm広げてスカート丈は2cm長く自宅で簡単に洗濯できますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村スカート
夕食です刺身（自家製コンニャク、からし酢味噌）（トマト、ブロッコリー、キャベツ、エビフライ、肉じゃがコロッケ）ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、残り物広島風お好み焼（肉玉うどん）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭のキウイフルーツおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）国産米粒入り食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
どんぐり村でコンニャクを購入して10日経ってしまったけどここまで遠出をしたのだから‥・・・「この辺りの紅葉を」と古保利薬師堂・土師ダムまわりで帰宅した。緑、黄、赤のグラデーションがすばらしい！紅葉は「真っ赤が良い」と、言う人もいるが・・・・楽しめた！！紅葉を求めて
夕食です煮物（牛肉、豆腐、白ネギ）惣菜蟹ちらし酢飯＝100g昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、スパゲッティサラダ）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.26Kcal続いて自転車こぎ負荷70wで約10分消費カロリーは44.4Kcal施設内の新しい運動器具です・・・右端の機械を使いました（足の運動）施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー26日
雨上がりのわずかな時間にカッパ、ゴーグル（園芸用作業メガネ）、脚立を使ってキウイフルーツを収穫した約50個小さな物ばかりリだけどフィットネス終了後友人に会うのでお土産に！キウイフルーツ②
夕食です惣菜季節のご飯の幕の内弁当（紅鮭ワカメ）昼食です牛乳、さつま芋朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のキウイフルーツおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（自家製リンゴジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
夕食ですリンゴ、牛乳昼食です東広島市に呉の細うどん店「うどんの天」寺家店がオープンしたという細うどんを食べに行ったつもりなのに・・・・・注文したのは「そば」「何をしてるんだろう？」「肉天そば」（肉、天ぷら、とろろ昆布、日本そば）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、キャベツ、ソーセージ）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
午後から西条へ広島東インターから志和インターまで今日は割引があります広島東インター入り口にて「案山子」・・・チョット地味ですネ良い天気！帰路深川で灯油をかった「18㍑が1850円」団地内の巡回販売だと1890円と1990円の業者が来るが・・・ガソリンスタンドの前を通るので寄ってみた。東広島市へ
夕食ですマーボ豆腐（豆腐、ミンチ）おかず（田舎のトマト、レタス、エビフライ、肉じゃがコロッケ）ご飯100g昼食です徳川の広島風「肉玉うどんのお好み焼1/3枚」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（吉野家のサラダ、ソーセージ、スティックブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（リンゴジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
ピーマン、スティックブロッコリー、里芋葉が枯れているので・・・3株分掘ったさといもを掘った後に・・・分葱とネギを植えたローゼルを抜いた後は決めていないけど・・耕した庭に咲く山茶花、菊、椿収穫した野菜トマト250g、ピーマン130g里芋1kg農業作業用のゴーグルをはめて畑の周りや紫陽花の周りの草刈りをした6アンペア分のバッテリーを使い切って予備のバッテリーで20分近く田舎へー11月③
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です今日は勝木台団地内を歩きます団地の一番上まで歩きました。お好焼き店がありました施設に戻ってストレッチ運動をして解散ですシニアフィットネスー23日
夕食です吉野屋のみそ汁、牛カレー鍋膳ご飯1/2昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（リンゴジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
3ゲームトータルの合計得点は309アベレージ103ストライク数0回スペア数6回ガター数0回でした4ゲーム目は「107」目標のアベレージ「130」に届きませんでした同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー22日
夕食です徳川の広島風「肉玉うどんのお好み焼1/3枚」昼食です田舎者なので・・・・・ホテルへ行くのを迷ってしまいました会場からの景色美味しい料理でお腹がいっぱい！他にコーヒー本日高校の「同期会」リガロイヤルホテルに集まりました約2時間その後ロビーで2時間半話は尽きませんが・・・・・朝食です画像なしなので・・・・・昨日の画像を！（ほとんど同じなので）アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食です徳川にて「くノ一ご膳」昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
「12期スマイルリーグ」本日は第6回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は527アベレージ131.75ストライク数7回スペア数14回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「129.5」3、4ゲーム目アベレージ「134」友人が3連続ストライク「ターキーを2回、ダブルも1回」出しました2連続ストライク「ダブル」今日の成績は4勝0敗で12ポイントです今日のボウリングー20日
夕食ですマーボ茄子（茄子、シメジ、田舎のピーマン）刺身蒟蒻（自家製コンニャク、からし酢味噌）残り物（サバの煮付け）惣菜アナゴ入り巻きずし朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、田舎のピーマン）（昨日画像の撮り忘れ？二日続けて同じメニューにした）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分12秒（1500m）消費カロリーは66.21Kcal施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー19日
庭仕事が出来るようになって5日目先日剪定したイチジクの枝を生ごみの日に出せるように切ったあらかた片付いたそしてゴーグル（園芸用作業メガネ）、脚立を使ってキウイフルーツを収穫した取りあえず大き目なものを80個昨年より小振りだ！キウイフルーツ
昨日に続いて今日は道の駅「豊平どんぐり村」へ4個取り置きだったけど小振りなものを1個買い足した（1kg位のが2個500g位のが2個）多肉植物が沢山あったこの後紅葉を求めて古保利薬師、土師ダム周りで帰宅したコンニャクイモ②
今シーズン初ですが・・・・・先月義妹が千代田の産直市で購入した物約3週間以上たっているので今まで通りの作り方で大丈夫？昨夜芋を茹でているので・・・・夕食後ミキサーに掛けて薬剤を入れて撹拌計量をして茹でました少し水を多めに入れて撹拌しました600gの芋から200gのコンニャクが13個出来ました合間に友人から「加工用よ！」と頂いた「リンゴ2個」を使って電子レンジで「ジャム作り」薄く切ったイチョウ切り、すりおろしたリンゴを耐熱容器に入れてレモン汁と砂糖とサラダオイル1～2滴を入れて約20分完成ですが・・・・もう少し加熱しても良かったかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村コンニャク作り他
夕食です残り物惣菜、焼きナス+鰹節、酢豚（豚肉、田舎のピーマン、玉ねぎ）ご飯100g昼食ですどんぐり村で予約していたコンニャク芋を受け取り昼食にする「押しずし」を購入しました朝食です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、田舎のピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です納豆、焼きナス+鰹節、惣菜（切り干し大根の煮物）煮付け（サバ）ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、缶詰パイナップル朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
安芸高田の道の駅「三矢の里」の帰り道に田舎へ早くコンニャク芋を確保したかったので23日に来た時にはローゼル、綿もしかしたら四角豆を抜くようになるのだろうなトマト、ピーマン、四角豆、スティックブロッコリー、里芋庭に咲く菊、椿畑の草収穫した野菜トマト350g、ピーマン130g、ブロッコリー50g田舎へ11月②
田舎に植えたコンニャク芋全滅だった自宅の植木鉢・プランターで育てていたものはマズマズの大きさだったけど・・・来年の作付け用10月末義妹が千代田の産直市で買ってきてくれた600gが750円（昨年はg当たり70円だった）近くの産直市、道の駅に聞いてみた産直市「どんぐり村」、道の駅「三矢の里」（ベジパーク安芸高田）にはあるというのでどれくらいの大きさか行ってみようまず安芸高田へ昨日今日とイベント（そば祭り）があって多そうなので明日はどんぐり村へ行ってみよう途中八千代の産直市にも寄ってみたけど「芋はなし」安芸高田の「三矢の里」店舗内を探した「あった」購入した芋このうち2個は来年の作付け用でも600gの芋は使うかもしれないな～参考の為キウイフルーツ我が家では捨てるような物が販売されている柚子毎年頂いているけど・・・...コンニャクイモ
夕食です鍋（水餃子、豚肉、シメジ、餅＝100g）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
衿と袖は裏布を使いました午前中に背縫い、肩を縫い、衿を作り午後から衿付け、袖付け、袖底から脇縫い袖口、裾の始末で完成しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック⑩
郵便局の近くで散歩中に2024㊲
夕食ですリンゴ、コンソメスープ、冷凍ロールキャベツチャーハン（ソーセージ、キャベツ、シメジ、ご飯＝80g）昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）ホットケーキ（ミックス、豆腐、牛乳）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
3ゲームトータルの合計得点は393アベレージ131ストライク数3回スペア数6回ガター数0回でした3ゲーム目は「127」目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はなし同じボックスの友人が連続ストライク「ターキー、ダブル」を出しました隣のボックスでも友人が2連続ストライク「ダブル」を出しています私も2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー15日
命日ではありませんが菩提寺にお供えの花菩提寺で咲く花これからボウリングですが・・・・・1：30迄は無理かな？2ゲーム目から一緒に出来るかな？墓参り11月
夕食です茶碗蒸し、冷凍白木屋の枝豆カリカリ揚げ他人丼（玉ねぎ、卵、牛肉）ご飯120g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（シナモンシュガー）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
ヤット庭仕事が出来るようになったバッサリとイチジクの剪定をした⇩⇩ボチボチ片付けていこう庭の様子11月
夕食です惣菜大根の煮物、天ぷら（さつま芋）、湯豆腐握りずし（鯵）酢飯120g昼食です牛乳、果物（キウイフルーツ、リンゴ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、キャベツ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
もう少しで土いじりが出来るようになるけど・・・・「目にゴミが入っても？」で探したスポーツセンター、薬局、ホームセンターと電話をしてみた水中メガネは小さいし花粉用のメガネはシーズン外れで店頭にないし園芸用作業用メガネが見つかった「これで大丈夫！」と、思ったが・・・・・フィットネスで運動中に汗をかいて目に入ったこれって「大丈夫？」かかりつけ医に聞いてみた「不潔になる！」と・・・汗をかかない様な体の動かし方が求められるこの週末からキウイフルーツの収穫（上向きでする）草刈（切った草が舞う、小石が飛ぶ）イチジクの枝の剪定（木くずが舞う）等することが山済みなのだが・・・・・ボチボチ取り掛かることにしよう15・16日は雨予想なのだが焦らずに！ゴーグル
夕食です牛丼の吉野家みそ汁、サラダセット牛丼（並）ご飯1/2、具2/3昼食です牛乳・リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（シナモンシュガー）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分10秒（1501m）消費カロリーは66.22Kcal施設内の新しい運動器具ですが・・・今回初レッグプレス負荷10kg次回は15kgにしてみよう飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー12日
冬物ニットのサンプルが届きました兼ねてより「冬物パンツを2枚」と思っていたので早速註文したブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて11月
夕食ですリンゴ、鍋（水餃子、豆腐、白菜、シメジ、餅）昼食ですお好み焼の徳川にて「おむすびランチ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、柿＝祇園坊おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（シナモンシュガー）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です梅干し（鮎の塩焼きを買った屋台で頂いた）、揚げ浸し（茄子）煮しめ（蒟蒻、じゃが芋）加計「五サー市」で購入の「鮎の塩焼き」ご飯80g昼食です加計「五サー市」で買った香茸ムスビ1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナ・キウイフルーツおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
9：30を目標に安芸太田町へ目的は「五サー市（祭り）、吉水園の公開、温井ダムの放流」まず「鮎の塩焼き」「祇園坊（柿）」を購入フォトクラブの写真作品展示の常禅寺」⇒「吉水園で学習」実践講座日本庭園の秋色彩と輝き造形物を撮る吉水園での紅葉撮影テーマや構図について◎テーマのアイデア①静寂の美⓶季節の移ろい紅葉のグラデーションを強調③伝統と自然の調和◎構図のアイデア①リーディングライン⓶前景と背景を活かす③シンメトリー反射水面④アングルによるダイナミック表現◎具体的なアクティビティ①逆光を活かした撮影⓶マクロ撮影チョットでも実践できていたのかな？木炭自動車の館にて13時ダムの放流に合わせて「温井ダム」へダムカード頂きました安芸太田町へ
夕食です茶碗蒸し、残り物のキンピラ、韓国のり、残り物サバ缶+玉ネギご飯80g昼食ですキウイフルーツ、残り物お好み焼（肉玉うどん）1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰白桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、素揚げの粉ふきジャガ）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です根の谷川沿いを休憩をはさんで約1時間のノルディックウォーキングでした昔の農具が倉庫？に置いてありました施設に戻ってストレッチ運動をして解散ですこれからカーブスに行きます今週3日目の運動ですシニアフィットネスー9日
夕食ですキウイフルーツ、野菜炒め（牛肉、玉ねぎ、茄子、シメジ）ご飯100g昼食です牛乳、冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、キウイフルーツおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会ですハンディキャップに助けられて優勝しました3ゲームトータルの合計得点は379アベレージ126.3ストライク数3回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はなし同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリング8日
夕食ですキンピラ（ピーマン、蒟蒻）惣菜キュウリナマス、サバ缶+玉ねぎご飯100g昼食です肉玉うどん1/2枚残りは後日朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（シナモンシュガー）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
店舗に入る前に店舗内にて髪染めをしました4週間後を予約して・・・・美容室にて7日
ベスト完成ですこれから作るチュニックは袖と衿は裏地を使いますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック⑨
夕食です焼きめし（カット野菜、シメジ、豚肉、ご飯＝100g）昼食ですボウリング場に併設の食事処にてミニ丼「カレー」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナ・キウイフルーツおかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
2日の夜に追熟用にバナナを入れて今日で4日目朝食に切ってみた少し柔らかくなっていて甘みも増しているキウイ14個にバナナ3本入れたけど・・・・4日に1本食べているリンゴ1個分の値段でバナナ3本分買える・・・・・途中減ったけど役に立っている今まで追熟用にリンゴ（ジュナゴールド）を入れて送っていたけどこれからは「バナナ」を入れる事にしようキウイフルーツ②
「12期スマイルリーグ」本日は第5回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は464アベレージ116ストライク数1回スペア数15回ガター数2回でした1、2ゲーム目アベレージ「99」3、4ゲーム目アベレージ「133」3・4戦目は目標のアベレージ「130」に届きました友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」今日の成績は2勝2敗で4ポイントです4戦目対戦相手が3連続ストライクだったので敗けました今日のボウリングー6日
昼・夕一緒です鍋（鶏つみれ、豚肉、白菜、豆腐、紅白の餅）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、果物おかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal続いて自転車こぎ負荷70wで約10分消費カロリーは44.2Kcal施設内の新しい運動器具ですが・・・私はまだ使っていませんこれからカーブスに行きますシニアフィットネスー5日
追加注文2枚の内の黒チュニックとベスト裁断しました先にベストから作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック⑧
夕食です酢豚（豚、玉ねぎ、田舎のピーマン）、リンゴご飯100g昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
完成しました最近ねじり衿のチュニックが多くなりましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック⑦
今日は孫夫婦が墓参りに来るという墓参りの後畑を見てもらったトマト、ローゼル、ピーマン四角豆先週に比べてほとんどついていない山茶花きれいに咲いている椿蕾が一杯ついている・・・・冬が楽しみ！午後からは実家の菩提寺にお参りです田舎へ11月
今月15日頃まで庭いじりが出来ないので・・・・・洋裁頑張っています衿を作りましたマスク完成ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック⑥
夕食です惣菜キュウリナマス、粉ふきジャガ芋、割干し大根焼き肉（牛肉、茄子、玉ねぎ）ご飯100g昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、惣菜サラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
田舎で野菜の収穫をお願いした友人からグリーンキウイを頂いた熟成用のリンゴを購入するために町内の大型スーパー迄「ジョナゴールド、王林、津軽」が無い！「遠くのデパート迄行かなきゃいけないのかな？」等思いながら検索したら「バナナでも良い！」と、言うので早速試したわが家のキウイは11/15以降の収穫なのでそれまでバナナで試しておこうリンゴを入れるより「安い」のだキウイ
夕食です惣菜「鶏ゴボウおかかご飯弁当」昼食です冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
追加注文をしたニットが本日届きました背縫い柄合わせの為8cm入れて縫いますマスクも作ります1.2mの注文ですが・・・ちょっと長めです他にもう2着分黒ニットブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋物チュニック⑤
夕食ですみそ汁（さつま芋、玉ねぎ）、天ぷら残り、割干し大根おかず（トマト、キャベツ、豚肉、玉ねぎ）ご飯100g昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、果物おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
1か月ぶりのボウリングです3ゲームトータルの合計得点は399アベレージ133ストライク数5回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はなし隣のレーンで友人が6連続ストライク「シックスス」を出しました私は2連続ストライク「ダブル」が出ました同じボックスの友人達もこれからカーブスに行きます今日のボウリングー1日
「ブログリーダー」を活用して、shigekoさんをフォローしませんか？
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、シメジ）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
近所で咲いているけど・・・・「凌霄花」以前わが家にもあったけど・・・・あっちこっちから芽を出すので抜いてしまった外出先で㉔
夕食です丸亀製麺にて「肉うどん並＋さつま芋の天ぷら」朝・昼一緒ですオレンジジュース、野菜サラダ卵サンドイッチブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です焼き肉（サンチェ、玉ねぎ、キャベツ、牛肉、豚肉）冷凍していた豆ごはん100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は352アベレージ117.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」同じBOXの友人達が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
母の月命日には遅いのですがお供えの花庭のアジサイ他菩提寺で咲く紫陽花、ヤマボウシを何枚か撮ったのですが・・・・・画像がない番号は飛んでいるのだけど墓参りー6月
夕食です牛乳、缶詰めパイナップル昼食です焼きうどん（ぶた肉、カット野菜、舞茸、うどん＝150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
昼・夜一緒です潮汁（アサリ）、煮物（ジャガイモ）残りもの小イワシの天ぷら+サニーレタス刺身（貝三種類、大根）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
春物ニット1.5mですパンツとベストの型紙置いてみました後マスクも作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ他
パンツ用のニット布でマスク作りました型紙置いてみました股上を縫っています完成しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村夏物パンツ⓶
夕食ですみそ汁（茄子、豆腐）、総菜ホーレンソウの胡麻和えおかず（サニーレタス、ポテトサラダ、小イワシの天ぷら）総菜海の幸彩りのっけ丼朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（マーマレード）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分22秒（1500m）消費カロリーは66.4Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー25日
