今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
今年最後の投稿になりますみなさん良いお年をお迎えください私事ですが・・・・・今朝4時頃吐血をして休日診療医の紹介で地域の総合病院へ検査の結果緊急に胃カメラの必要が「ない」との事で1/5に胃カメラの検査となりましたそれまで消化の良いものを！今夜食べようと思っていた「おでん」コンニャクが食べられないお正月だというのにお節料理、餅等消化の悪い物が食べられない！夕食ですポタージュスープ、庭のキウイフルーツおでんの中から（大根、練り物＝ゴボウを抜いて）フレンチトースト（食パン5枚切りを1枚分）（卵、牛乳）昼食です残り物天ぷら、大根おろしおかゆ（卵、ご飯＝120g）消化の良いものを、！朝食です絶食ですブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
夕食です冷凍トン汁天ぷら（シメジ、茄子、さつま芋）大根おろし、焼き魚（西京本漬け鮭、スティックブロッコリー）昼食ですうどん汁（ちくわ、うどん揚げ、かき揚げ、うどん＝2/3玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラーヨーグルト、庭のキウイおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン（6枚切り）（チーズ、ピーマン）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食ですキュウリの粕漬け宅配おかずです「コーンクリームコロッケ他」ご飯100g昼食ですうどん汁（卵、チクワ、うどん揚げ、うどん＝2/3玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食ですキュウリの粕漬け宅配おかずです「豚肉と筍の中華炒め他」ご飯100g昼食です（トマト、ブロッコリー）ぜんざい（アラカネ餅2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭のキウイ（ポテトサラダ、トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
キウイフルーツ皆収穫したと思っていたけど結構大きいのが残っていた（12/13収穫した）甘夏今年は11月末から色づいているもう少し収穫しない方が良いのだけど・・・・・このところ暖かいから大丈夫？銀木星そろそろ剪定をしなければ・・・・・伸びている正月明けに頑張ろうかな？庭の様子12月
夕食ですキュウリの粕漬け宅配おかずです「ヤンニョムチキン他」ご飯100g昼食です総菜烏賊の天ぷら雑煮（大根、チクワ、餅1.5個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、ミカンおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食です宅配おかずです「イワシの生姜煮他」ご飯100g昼食ですお好み焼き「肉玉そば」「変わったお好み焼き」が目につきました皮の代わりにチーズだそうです朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、カボチャサラダ）食パン・全粒粉入り（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設到着後直ぐに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分41秒（1000m）消費カロリーは44.38Kcal今の時期花が少ない私が持参した「綿」を今回も水槽私は、今日が最後！年明けは9日からですシニアフィットネスー26日
今年最後の行事「餅つき」もち米（玄米10kg）に2kg（精米したもの）購入して豆餅、あらかね餅、100％もち米を各1.8升1日がかりになってしまった黒豆入り約850gの物5本アラカネ餅・90gの物47個80gの物52個（内餡入り20個）何とか27日には送れそうだもち米が2.5kg残っているのでもう一回搗きたいのだけど・・・・・右腕が12月初旬から痛くって動きが遅いし水に浸かった米をザルに移す為流し台に上げるのが難しかった量を半分にしての作業が良いのかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村餅つき2023
夕食ですキュウリの粕漬け宅配おかずです「ホタテと野菜のもろみ醤油炒め他」ご飯100g昼食です冷凍長崎風ちゃんぽん朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン全粒粉入り（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
食後に夕食です冷凍クラムチャウダーおかず（トマト、カイワレ大根、ブロッコリー、サラダ、チキンスティック）ご飯100g昼食ですうどん汁（白ネギ、チクワ、うどん揚げ、卵、うどん＝120g）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン・全粒粉入り（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
午後からだけど‥‥雪は大丈夫かな？道路にはなかったのですが・・・・・ツタンカーメン王のえんどう豆、スティックブロッコリー、ラッキョウ畑のアジサイ草刈は約20分（バッテリー1回分充電）雪で寝ていたり湿っているので・・・・出来るところまで収穫物スティックブロッコリー50g田舎へー12月②
母の祥月命日には早いのですが・・・・・お供えの花帰路何時もの道です墓参りー12月
夕食です鍋（豚肉、シメジ、白ネギ、コンニャク）南蛮漬け（サバ、玉ねぎ、人参）豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆）100g昼食です冷凍「もち麦入りチキンカレー」ブロッコリーを足して朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（マカロニサラダ、ハム、ブロッコリー）食パン・全粒粉入り（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食です宅配おかずです「牛肉のデミソース煮込み風十勝産チーズソースがけ他」豆ごはん（えんどう豆）100g昼食です冷凍カレーうどん（うどん揚げ、小葱）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
3ゲームトータルの合計得点は370アベレージ123.3ストライク数1回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「103」今日のボールのスピードは・・・・・10.8～14㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」を出しています今日のボウリングー22日
夕食です宅配委おかず「豚肉の生姜焼き他」美濃吉の竹皮の飯蒸し「鰻・牛肉」昼食です冷凍海鮮ちゃんぽん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
「9期スマイルリーグ」本日は第8回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は508アベレージ127ストライク数6回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「150」3、4ゲーム目アベレージ「104」私は、1、2ゲーム目に2連続ストライクを出しましたが同じボックスの仲間が3連続ストライク「ターキー」を出したり2連続ストライク「ダブル」を出したり今日は3勝1敗「8ポイント」でした今回の総合成績は5位でした今日のボウリングー20日
夕食です揚げカマボコ、椎茸昆布宅配おかずです「ブリの照り焼き他」御飯100g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並+蓮の天ぷら朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、コロッケ）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です何時もは12時半から13時迄に来るのだけど今日は13時半「ストレッチ」が始まる直前になってしまった「バランスディスク」が終わって帰る直前に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで4.13分（300m）消費カロリーは13.46Kcal約2時間の滞在だった。短かった！シニアフィットネスー19日
夕食です総菜「美濃吉の椎茸昆布煮」宅配おかずです「チキンカツ和風あん他」御飯100g昼食です冷凍長崎風ちゃんぽん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）（ピーマン、チーズ）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です総菜（キュウリ、塩昆布）（イカの天ぷら）練り物、ロールキャベツご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、ネギ）、2段弁当町内の行事に参加して・・・お弁当頂きました「健康セレクトからだIRODORI弁当」もち麦ご飯と豚生姜焼き朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
初雪です今日は寒かった！明日も寒いようだ今朝の雪ー17日
3日目高雄～台中バス総走行距離約330㎞予定変更があったので少なくなっていると思う旅先で出会った花④
2日目勝利星村V・I・P・ZONE観光バス総走行距離約247㎞予定変更で明日の予定地にも行っているので多いと思う旅先で出会った花③
2日目台中～高雄旅先で出会った花②
一日目台北バス総走行距離は約285㎞旅先で出会った花
12月久しぶりに海外旅行をしてバイクの多い事郵便ポスト台湾の果物屋台で売っていますレンブ（蓮霧）別名ワックスアップルバンレイシ（釈迦頭）食事会場・ホテルで頂きました旅先で気になったもの
夕食です煮豆鍋（豚肉、白ネギ、豆腐）美濃吉の「竹皮の飯蒸し」2種類1.5個昼食です煮豆（花豆）、残り物蓮のキンピラうどん汁（うどん揚げ、さつま芋の天ぷら、竹輪、うどん＝120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（ツナとキャベツのサラダ、ベーコンエッグ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食ですキンピラ（蓮）、美濃吉の「筍の土佐煮」冷凍エビカツ、カイワレ大根、ミニトマト、ツナとキャベツのサラダ美濃吉の「竹皮の飯蒸し」昼食ですむすびのご飯を半分中華そばと一緒に炒めて旧市内に出掛けたので観音の徳川へ「レディースセット」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
3ゲームトータルの合計得点は375アベレージ125ストライク数2回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「114」今日のボールのスピードは・・・・・11.5～14㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」を出しています今日のボウリングー15日
夕食です天ぷら（さつま芋、なす、シメジ、サバの竜田揚げ）大根おろしご飯100g昼食です冷凍蓮のはさみ揚げうどん汁（卵、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食ですコロッケ、キャベツ、トマト、しめじ、豚肉生姜焼きご飯100g昼食ですリンゴ、チヂミ（豚肉、分葱、人参）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です残り物揚げ浸し、スティックチキン、ブロッコリー）自家製コンニャク、南蛮漬け（サバ、人参、玉ねぎ）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13.46分（1000m）消費カロリーは44.8Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.4kcalです飾ってある花「綿」我が家から持参して飾って頂きましたシニアフィットネスー12日
夕食です揚げ浸し（茄子）、はすのはさみ揚げ親子丼（鶏肉、玉ねぎ、分葱、卵）、ご飯110g昼食です法れんそうの胡麻和え、リンゴ冷凍蟹あんかけチャーハン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食です（スモークサーモン、スティックブロッコリー）、リンゴおでん（里芋、大根、コンニャク、牛筋肉、厚揚げ、練り物）ご飯100g昼食です昨日近所の農家さんから「分葱、白ネギ」頂いたので分葱、竹輪を使って「チヂミ」を作ったのですが・・・画像なし朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食ですおでん（大根、コンニャク、厚揚げ、牛筋肉、練り物）スモークサーモン、ブロッコリーご飯100g昼食です残り物中華ナマス、ミルクコーヒー、リンゴ冷凍焼きカレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
午後からスティックブロッコリー、ツタンカーメン王のえんどう豆里芋は収穫ミニトマト、ピーマンは片付けました収穫物スティックブロッコリー70g、里芋700g草刈は追加充電をして約30分作業が出来ました田舎へー12月
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしてストレッチ運動その後町内の勝木運動公園まで移動して公園内をノルディックウォークチョット変わった物？「こぶのようなもの」に出会った駐車場近くまで戻るころに練習に来ている子供たちの帽子2㎞弱歩いて施設までシニアフィットネスー9日
夕食ですホウレンソウの胡麻和え、リンゴおでん（大根、ゆで卵、牛切り出し、コンニャク、生揚げ、練り物）ご飯100g昼食です総菜中華クラゲ、甘栗コロッケ（栗入り）雑炊朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
3ゲームトータルの合計得点は374アベレージ124.7ストライク数5回スペア数7回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「141」今日のボールのスピードは・・・・・12～14㌔でした友人が3連続ストライク「ターキー」他に2連続ストライク「ダブル」を出しています私も3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー8日
夕食ですピリ辛メンマ焼き肉（牛肉、豚肉、茄子、ピーマン、しめじ）ご飯100g昼食ですピリ辛メンマうどん汁（うどん揚げ、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
本日10時半から「らくらくスマートフォンでマップを使いこなそう」[ストリートビュー」という機能がおすすめです道路上の矢印の使い方ヤットわかりました進みたい方向の矢印をタップします。画面が道なりに動きます12時半から「Wi-Fiとオンラインサービスを使おう」「MYdocomo」からデータ料金、契約内容、お手続き、設定、オンラインショップ色々確認してみましたマナーモードを「OFF」にして「ドコモスマホ教室オンライン版」を検索メニューから「Androidスマホの動画」をタップスマートフォンの動画がまとめられていますスマホ教室ー2023（応用編）
夕食ですスーパー銭湯内の食事処にて「海鮮丼と天ぷら」昼食です丸亀製麵にて「肉うどんとさつま芋の天ぷら」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭のキウイおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとゆで卵のサラダ）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
「第9期スマイルリーグ」本日は第7回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は420アベレージ105ストライク数2回スペア数9回ガター数4回でした1、2ゲーム目アベレージ「100」3、4ゲーム目アベレージ「110」友人が4連続ストライク「フォース」を友人が3連続ストライク「ターキー」を2回も今日は2勝2敗「6ポイント」でした今日のボウリングー6日
今朝9時過ぎの町内「霧？靄？」久し振りに見た今日の景色
夕食です冷凍クラムチャウダー、ピリ辛メンマ、庭のキウイフルーツ（サラダ、トマト、揚げ焼売、枝豆カリカリ、スティックチキン）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1109m）消費カロリーは49.05Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで5分消費カロリーは15.3kcalです施設に飾ってある・・・・・・花が無いので他を今朝も寒かった！シニアフィットネスー5日
4日夕食です機内食ですパン、ご飯1/2、サラダ、果物、魚料理と豆昼食です小龍包10個お代わり自由、あんかけチャーハン朝食ですホテルにてバイキング「和洋中100種類以上の中から」3日夕食です「九份郷土料理」昼食です弁当ですこれから「新幹線」に乗ります朝食ですバイキング「おかゆ」も頂きますブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3～4日
夕食ですデザートは「ガヴァ」1個海老は・・・・ボケていたので没[海鮮中華]です昼食です田舎料理だそうです朝食です他に「おかゆ」ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
1日夕食ですレストランにて中華料理昼食です畿内食ですスパゲッティとパン、サラダと果物他にコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ライムギ食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
「ブログリーダー」を活用して、shigekoさんをフォローしませんか？
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、シメジ）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
