久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です宅配おかずです「ハロウイン仕立ての鶏肉と南瓜のシチュー他」ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、（ミニトマト、スティックブロッコリー）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の柿おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
NHK広島放送局ハートプラザ2FNHKギャラリーにて第15回写心サークル「創」の「グループ作品展」が始りましたNHKのHPで私たちの作品展を紹介していました今日は午後からカープのラッピング電車です合間に21Fの展望室へ3Fへも次回は2・3・4日と出かけます第15回作品展②
10時半から応用編「キャッシュレスをはじめよう」キャッシュレス、dポイント、d払い等もっとお得に使うのにはどうすればいいのか？イロハを学びましたスマホ教室ー2023（応用編）
夕食ですベッタラ漬け、刺身蒟蒻・辛子酢味噌宅配おかずです「イワシの生姜煮他」ご飯100g昼食です東広島から中区NHKへ1時までに行ける予定だったけど・・・・・荒神の陸橋が渋滞で何も口に入れることが出来なかった朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）1枚6枚枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
10月31日から11月5日まで作品展です搬入の手伝いにNHKハートプラザ迄展示は終了しました・・・・・帰路に「サンフレッチェ広島」のラッピング電車を見ましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村第15回作品展
町内中心部にて散歩中に-ー2023㉘
夕食です残り物ほうれん草のごま和えポテトサラダ、野菜、トマト、豚肉ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、コンニャクの刺身総菜バラ寿司2/3残りは冷凍朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト2/3、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（ハチミツ）食パン6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です庭の柿鍋（鶏肉のつみれ、豚肉、豆腐、白菜、しめじ）ご飯100g昼食ですみそ汁（ワカメ、オクラ）、総菜ほうれん草のごま和え巻きずし（4巻）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の柿おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ食事ですー28日
13時半待ち合わせて野菜の収穫、えんどう豆の移植と草刈りミニトマト、ピーマン、里芋、四角豆種用で残しています草刈り前⇒20分の草刈後庭の花収穫した野菜ピーマン170g、トマト950g、スティックブロッコリー30g種用四角豆ツタンカーメン王のエンドウ豆自宅で育てていた苗を移植したのですが・・・・・撮影を忘れた田舎へー10月④
本日9時半よりDOYOU活「土曜活」第一、第二体操、サーキットトレーニングをして室内で歩行練習後近所の公園までトレッキングポールをお供に歩きました道中の花今夜はこの辺り「祭り」のようで・・・・・夜店の準備をしています神楽もあるようですシニアフィットネスー28日
夕食です総菜卯の花、キュウリなます、自家製コンニャク刺身みそしる（豆腐、ワカメ、油揚げ）、煮つけ（サバ）ご飯100g昼食です庭の柿、総菜白和えうどん汁（うどん揚げ、カマボコ、うどん玉＝1/2玉朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（ミニトマト、総菜スパサラダ）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数3回スペア数4回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「137」今日のボールのスピードは・・・・・13～14㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」今日はスペアが出なかったな～今日のボウリングー27日
夕食ですきゅうりの佃煮、総菜おでんご飯100g昼食ですうどん汁（カマボコ、うどん揚げ、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン1枚6枚切り）ブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
10時半から応用編「Wi-Fiとオンラインサービスを使おう」2時半から応用編「スマートフォンでマップを使いこなそう」新しいスマホになって・・・・・初受講毎回目から鱗！！スマホ教室ー2023（応用編）
夕食です残り物白菜の煮物、コンニャクの刺身・からし酢味噌ミニトマト、キャベツ、コロッケ、豚肉、げその唐揚げご飯100gおやつアメリカンドッグ朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、スティックブロッコリー、サラダ）食パン1枚6枚枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1108m）消費カロリーは49.07Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.1kcalです施設で咲く花シニアフィットネスー24日
今シーズン初芋を収穫して一ヶ月経っていないので・・・・・水加減が？ミキサーを掛けていて「基本通りで良い」と10時半のお客様に渡すので・・・・・短時間で仕上がるようにコンニャク芋半分（400g）で200gのコンニャクが8個出来ましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村コンニャク作り
夕食です煮物（白菜、豚肉）、総菜オカラ南蛮漬け（サバ、玉ねぎ、人参）ご飯100g昼食ですポテトサラダ（ゆで卵、ハム、キュウリ）、スティックブロッコリー、ミニトマトぜんざい（餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、スティックブロッコリー、ポテトサラダ）食パン1枚6枚枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食ですミニトマト、キャベツ、ポテトサラダ、和風ハンバーグご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）総菜白和え、オカラ、ナマス総菜巻きずし3巻朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）1枚6枚切りブログランキングに参加していますまいたけ入り↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
夕食です庭の柿、総菜「彩り幕の内弁当」昼食です「ちから」の「天ぷらうどん（ミニ）」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
午後から野菜の収穫にミニトマト、ピーマン、里芋、四角豆、ラッキョウイチジク畑の花収穫した野菜ミニトマト630g、ピーマン170gスティックブロッコリー80g、イチジク3個次回ミニトマトは抜くようになるのかな？田舎へー10月③
夕食です画像なし＝おかずは昼と被ってしまった宅配おかずです「八宝菜（エビ）他」雑炊（卵、小葱、ご飯80g）昼食です冷凍焼売冷凍7種具材の彩り中華丼ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「147」でした友人が5連続ストライク「フィフス」友人が4ゲーム目に2連続・3連続ストライク先週から立ち位置を変えたので・・・・・なかなか思うようにはでも・・・・「10番ピンが取れだした」今日のボウリングー20日
夕食ですスモークサーモン、きゅうりの佃煮宅配おかず「白身魚フライトマトクリームソース他」ご飯100g昼食です茶碗蒸し、白木屋の枝豆カリカリ揚げ、・イカゲソ唐揚げ総菜ちらし寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食ですみそ汁（カボチャ、油揚げ）、きゅうりの佃煮、スモークサーモン宅配おかず「牛肉と舞茸の出汁煮銀杏添え他」ご飯100g昼食ですうどん汁（卵、うどん揚げ、小葱、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
「第9期スマイルリーグ」本日は第4回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ1215ストライク数4回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「128」3、4ゲーム目アベレージ「115」友人が2連続ストライク「ダブル」を私は2、3ゲーム目に「ダブル」を4試合で2勝2敗（4）ポイントつきました今日のボウリングー18日
夕食ですみそ汁（ワタミ）、キュウリの佃煮宅配おかず「甘栗入りコロッケ他」ご飯100g昼食ですうどん汁（卵、うどん揚げ、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで15分（1111m）消費カロリーは49.05Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで16分26秒消費カロリーは50.1kcalです今日はお花が無いので・・・・・施設内の水槽ですシニアフィットネスー17日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかず「サンマの生姜煮他」ご飯100g昼食です牛乳、（スティックブロッコリー、ハム、ゆで卵、トマト）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です総菜バラ寿司1/2、鍋（鶏肉つみれ、白菜、大根、豆腐）=画像なし昼食です牛乳、ヨーグルト、リンゴおかず（ミニトマト、ブロッコリー、コロッケ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、田舎のイチジクおかず（ミニトマト、ハム、ブロッコリー、粉ふきジャガ）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
夕食ですベッタラ漬け、総菜やお肝味噌汁（カボチャ、茄子）冷凍吉野家の牛丼ご飯120g昼食ですベッタラ漬け冷凍リンガーハットのちゃんぽん（野菜たっぷり）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
お供えの花を買い足して菩提寺へ菩提寺で咲く花帰路の景色黄葉が始まっています今日は北から南までうろうろと！墓参りー10月
野菜、綿の収穫にピーマン、里芋、四角豆菊芋畑の花収穫した野菜ピーマン300g、ミニトマト550g、イチジク5個、四角豆80g、スティックブロッコリー170g田舎へー10月②
通っているシニアフィットネスで9月から第2・4土曜日（9：30～12：00）に開催の主にトレッキングポールを使った歩行訓練に参加しましたストレッチ運動をしてサーキットトレーニング等して室内、屋外（階段、坂道、近所の公園）を歩行訓練飾ってある花11月11日「DOYOU活」で東広島市へ平日とは異なりより積極的な運動プログラム若しくはノルディックウォークに重点を置いたサービスで半年に1回程度の外出行事で気分転換を図るとともに成果をを確認していきますシニアフィットネスー14日
夕食です煮豆（白花豆）、煮もの（カボチャ）煮付け（鯖）、べったら漬け雑炊（小葱、ご飯80g）昼食です冷凍焼売、トマト冷凍蟹あんかけチャーハン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、粉ふきジャガ、ゆで卵）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
3ゲームトータルの合計得点は351アベレージ117.ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「131」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17㌔でした何時ものメンバーが不参加一人でモクモクと！今日のボウリングー13日
夕食ですサラダ（ジャガイモ、ゆで卵、ハム、大豆）レトルトカレー（ヒレカツ、フクシン漬け、ご飯120g）昼食ですうどん汁（冷凍かき揚げ、うどん1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食は食べる気がしなかったおやつですクロワッサンたい焼き（これを買う為祇園のイオンモールに寄り道）明日カラオケの稽古日なので・・・・・ひとりカラオケです昼食です旧市内徳川にて「レディースセット」ムスビの半分をそばと一緒に！朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ネギ入り炒り卵）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
鶏頭久しぶりに見ました夏の花「ハイビスカス」きれいに咲いています。蕾もあります。散歩中にー2023㉖
夕食ですキュウリの佃煮トマト、ブロッコリー、キャベツ、ハンバーグご飯（栗）100g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、ナガノパープルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13.5分（1001m）消費カロリーは44.58Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分44秒消費カロリーは31.9kcalです飾ってある花アジサイ他開始時間が12時半からになって・・・・・送迎バス利用の利用者さんが来る1時10分頃まで器具が待たずに使えるシニアフィットネスー10日
夕食です吉野家のトン汁、キュウリの佃煮南蛮漬け（鯖、玉ねぎ、人参）ご飯（栗）昼食ですうどん（冷凍かき揚げ、茄子の天ぷら）うどん玉1/2朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、ナガノパープルおかず（ミニトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（メープルバター）1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です天ぷら（茄子、しめじ、四角豆、サバ）、キュウリの佃煮ご飯100g昼食です野菜炒め（ベーコン、茄子、しめじ、目玉焼き）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、ナガノパープルおかず（ミニトマト、ハム、ブロッコリー）食パン（メープルバター）1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、平餅・アラカネ餅各1個）昼食です牛乳、果物朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、ナガノパープルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズン食パン（メープルバター）1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食です煮物（干し大根、人参）揚げ物（ヒレカツ、コロッケ、焼きピーマン、イカゲソ、カリカリ枝豆）ご飯100g昼食です牛乳、ポテトサラダ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、ブドウおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵、ポテトサラダ）レーズン食パン（メープルバター）1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
3ゲームトータルの合計得点は354アベレージ118ストライク数2回スペア数10回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「89」同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」を！隣のボックスでは6連続ストライク「シックスパック」ハンディキャップは「マイナス22」今日のボウリングー6日
夕食ですポテトサラダ、ブロッコリー、ミニトマト、カレイの唐揚げ丼（ウナギ、ご飯100g）昼食です東広島にて野菜タンメン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、ブドウおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
東広島の帰りに寄ったトマト、ピーマン、里芋、四角豆綿・・・次回に抜こうかな？雑草（？）か、と思ったがグーグールレンズで調べたら「ソバ」と出た収穫した野菜ピーマン270gミニトマト350gトマトはボツボツ終わりのようだ田舎へー10月
夕食ですレトルト吉野家のトン汁、冷凍ロールキャベツ焼きピーマン、サバの竜田揚げご飯100g昼食です福田にて肉玉お好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
「第9期スマイルリーグ」本日は第3回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は508アベレージ127ストライク数回スペア数14回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「140.5」3、4ゲーム目アベレージ「113.5」友人が3連続ストライク「ターキー」を4試合で3勝1敗（6+2）ポイントつきました今日のボウリングー4日
店先に眉刷毛万年青（まゆはけおもと）満開だ！4週間後を予約した美容室にてー4日
夕食です揚げ浸し（茄子）天ぷら（四角豆、しめじ、さつま芋、烏賊の唐揚げ）、大根おろしご飯100g昼食です牛乳、果物（シャインマスカット）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13.55分（1026m）消費カロリーは45.47Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで11分07秒消費カロリーは36.1kcalです飾ってある花アジサイ「根付く？」か、わからないけど1本頂いた・・・・・濃い紫シニアフィットネスー3日
2日夕食です羽田空港にてエビ粥セット昼食です深大寺温泉「湯守の里」にて生姜焼き定食15穀米ご飯1/2朝食です「東横イン」にてバイキング1日夕食です東京メトロ高田馬場駅近くでタン料理麦飯1/2おやつ大隈記念講堂近くの「カフェ」にてカプチーノ、シフォンケーキ昼食です食堂街で天丼と日本そば朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1～2日
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久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
