久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です田舎のミニトマト天ぷら（さつま芋、四角豆、コロッケ、烏賊）、大根おろしご飯100g昼食です日本そば（冷凍烏賊・野菜のかき揚げ、カマボコソバ1/3玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
今日は午後1時過ぎから田舎へ畑へ入る道とイチジクの木の周りの草刈り約30分残しているのは「蕗」ミニトマト、ピーマン、里芋、四角豆菊芋の花収穫した野菜.ミニトマト450g、ピーマン370g、四角豆150g四角豆今回はサラダ用がなかった花が咲いているから次回期待しよう！田舎へー9月③
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「お月見したての豚肉竜田揚げてりたまソース他」ご飯100g昼食です「ちから」の中華そばミニ（麺が2/3）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
21日10時半から入門編「スマートフォンで文字入力をマスターしよう」12時半から入門編「スマートフォンでカメラを使おう」14時半から基本編「スマートフォンでインターネットを使おう」今日は「カメラ、フォト、グーグルレンズ」等を使って「アウトカメラ、インカメラ」を使っての撮影「QRコード」の読み込み、サイトを表示したり「フォト」アプリで撮影した写真を確認したり頭をフル回転でした・・・・消化しきれていない！スマホ教室ー2023（入門編）
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、総菜ちらし寿司（冷凍）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
夕食です宅配おかずです「豚肉の煮物南京仕立てスナップエンドウ添え他」栗おこわ100g昼食です冷凍リンガーハットのチャンポン+カマボコ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食ですキュウリの佃煮、茄子の即席漬け宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13.34分（1000m）消費カロリーは44.27Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで15分06秒消費カロリーは47.4kcalです飾ってある花中秋の名月も近いからシニアフィットネスー26日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鯵フライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です町内のお食事処にて「日替わり定食」、ご飯半分朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
夕食です即席付け（茄子）総菜おでん、ご飯100g昼食です牛乳、梨朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
昨日は田舎のコンニャク芋を収穫しました今日は自宅の植木鉢・プランターのコンニャク芋を収穫をしました田舎で収穫の芋今年3個位は使えるかな～自宅の芋大きいのは来年の田舎へ植える自宅で植木鉢、プランターへ植える芋約1か月乾燥させてから使いますコンニャク芋の収穫
夕食です四角豆の天ぷら総菜鶏ゴボウめし弁当画像なし昼食ですミルクコーヒー、バナナ（ブロッコリー、ゆで卵、甘栗コロッケ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
本日も夕方からミニトマト・四角豆の収穫と草刈りをしますミニトマト、ピーマン、里芋、コンニャク芋他に四角豆墓へ通じる坂道です草刈をしました綿・菊芋の花畑の入り口に彼岸花収穫した野菜四角豆900g、ピーマン770gトマト800g、スティックブロッコリー50g約2時間の作業でした田舎へー9月②
通っているシニアフィットネスで今月から第2・4土曜日（9：30～12：00）に開催の主にトレッキングポールを使った歩行訓練に参加しましたストレッチ運動をしてスクエアステップ等して室内、屋外（階段、坂道）を歩行訓練飾ってある花10月には東広島に行き約1時間歩行食後に道の駅で買い物などが企画されていますシニアフィットネスー23日
夕食です（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）総菜カツカレー昼食ですうどん（蒲鉾、野菜かき揚げ、うどん玉3/4）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
3ゲームトータルの合計得点は368アベレージ122.7ストライク数5回スペア数6回ガター数2回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「131」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～15㌔でした同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を！プロと対戦のグループでは二人が2連続ストライク「ダブル」隣のボックスでは3連続ストライク「ターキー」を2度もプロと対戦のグループでは久保田プロが9連続ストライク「ナインス」10投目が「8」残念でした今日のボウリングー22日
夕食です大学芋トマト、ゆで卵とブロッコリーのサラダ、カレイの味醂漬け、鶏の天ぷらご飯80g昼食です東広島にて肉ゴボウ天うどん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
新幹線に乗車まで「楽器の博物館」へ入場料を準備していたのですが・・・・・70歳以上は入場無料との事浜松市は楽器製造産業では世界の中心のひとつで、音楽愛好家も多く、今も音楽の都を目指して官民一体となって活動しています向かい合ってピアノの演奏ですアジア、オセアニア、アフリカ・・・・・ヨーロッパの楽器が1150点他に日本200点、鍵盤楽器、電子機器、国産洋楽器、体験ルーム等わが家に有ったエレクトーンこんな型だったかな？子供が幼稚園の頃習っていたけど浜松にて
夕食ですみそ汁（豆腐、豚肉）、総菜サツマイモの甘煮（鶏肉の天ぷら、トマト、ブロッコリー）、冷凍餃子ご飯80g昼食です残り物ゴーヤチャンプルー総菜炊き込みご飯（雪国まいたけ入り）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン（白餡入り）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
「第9期スマイルリーグ」本日は第2回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は509アベレージ127.25ストライク数5回スペア数13回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「133」隣のボックスで友人が3連続ストライク「ターキー」別の友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボールのスピードは・・・・・13.5～17㌔でした4試合で3勝1敗（6+2）ポイントつきました今日のボウリングー20日
夕食ですみそ汁（豚肉、ワカメ）、サツマ芋の天ぷら、茄子の即席漬けゴーヤチャンプル（ゴーヤ、とうふ、豚肉、卵、鰹節）総菜サーモン丼昼食です牛乳、果物（梨）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13.35分（1000m）消費カロリーは44.28Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで14分07秒消費カロリーは42.1kcalです飾ってある花・・・・・トマト今日はこれからスーパー銭湯へ今月中に2回！・・・・・回数券や招待券があるシニアフィットネスー19日
鬼灯（ホオズキ）久しぶり見た散歩中にー2023㉕
18日夕食ですうどん汁（野菜他かき揚げ、カマボコ、うどん1/2玉）昼食です浜松の「本場備長炭焼うな炭亭」にてウナギ、吸物朝食ですバイキング軽めに17日夕食です親族19名で会食です昼食です「むさし」の弁当・・・・ご飯の量が丁度良い朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17～18日
夕食です天ぷら（さつま芋、四角豆、茄子）、おろし大根総菜バラ寿司1/2昼食です冷凍リンガーハットの長崎ちゃんぽん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
お供えの花菩提寺ではお彼岸の法話があり駐車場は車がいっぱいだった菩提寺で咲く花往路は何時もの道で広島駅へ寄って帰宅しました墓参りー9月
ニット1.5m購入残りはルームパンツを薦めるれたのですが結局7分丈チュニックを作りました柄合わせをしていないのですが・・・・・偶然にも合っていたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック夏物②
夕食です宅配おかずです「秋を感じる牛肉ときのこの煮物～他」ご飯100g昼食ですみそ汁（茄子、しめじ）丼（ウナギ）ご飯130g朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト1/3、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、しめじ、ベーコンエッグ）全粒粉入り食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
3ゲームトータルの合計得点は323アベレージ107.7ストライク数3回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「122」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～15㌔でした同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を！今日は4ゲーム共「アベレージ130」を超えませんでした今日のボウリングー15日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「あかうおのみりん焼き他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉入り食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です浅漬け（茄子）宅配おかずです「白だし香牛肉ジャガ他」ご飯100g昼食です旧市内に出掛けたので徳川で「レディースセット」ムスビのご飯を半分そばと一緒に焼いて朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン半分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚のフライ他」ご飯100g昼食です牛乳、梨朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、梨おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで15.12分（1000m）消費カロリーは45.99Kcal花が無いので・・・・水槽を9月に入って12時半までに施設に入りますシニアフィットネスー12日
夕食ですきゅうりの佃煮宅配おかずです「とりの胡麻味噌ソース他」ご飯100g昼食です総菜サツマイモの天ぷら総菜幕の内弁当（’鮭）ご飯3/4朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、イチジクおかず（ミニトマト、ハム、ポテトサラダ、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
ヤット取り掛かることが出来ました！今月半ばころまで着ても良いのかな？もう1枚の白いのは時間を見つけてボツボツ来年夏までに完成させようブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック夏物
10日夕食ですみそ汁（豆腐、茄子、シメジ）、玉ねぎ入り練り物にまめ（落花生）、冷凍ロールキャベツご飯100g昼食です残り物冬瓜スープ、（ポテトサラダ、ミニトマト、ブロッコリー）総菜巻きずし3個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン9日夕食です総菜キュウリナマス、イチジク幕の内弁当昼食ですみそ汁（豆腐、茄子、ワカメ）餡入りアラカネ餅1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、桃おかず（トマト、ブロッコリーとゆで卵とツナのサラダ）食パン1枚5枚切り8日夕食です（トマト、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、チキン）中村屋のカレールー、ご飯130g昼食ですお好み焼き肉玉入り朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れ...食事ですー6～10日
今日も暑いので4時から田舎で農作業約2時間野菜の収穫、草刈他稲刈りが終わっていました畑の野菜たち里芋、コンニャク芋ミニトマト、ピーマンは収穫量が少なくなってきましたトマトとブロッコリーの間にラッキョウを植えましたイチジクの木の周り草刈りをしました以前ツタンカーメンのえんどう豆を植えていたところ草を抜いて黒いビニールシートを掛けました来春はミニトマトを植える予定収穫した野菜紫蘇の穂、ピーマン80g、ミニトマト350gスティックブロッコリー1本、四角豆150g田舎にてー9月②
5日夕食です天ぷら（茄子、玉ねぎ、四角豆、烏賊の唐揚げ、鶏肉）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン1枚5枚切り4日夕食ですみそ汁（茄子、ワカメ）丼（卵、玉ねぎ）、キュウリの辛子漬け昼食です町内の食事処で昼定食これで780円朝食です寝過ごして・・・バナナ1本、牛乳3日夕食です揚げ浸し（茄子）煮つけ（鯖）、冷凍餃子御飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、桃おかず（トマト、ゆで卵、ブロッコリー）食パン1枚5枚切り2日夕食です宅配おかずです「豚肉の生姜焼き」他」ご飯100g昼食です冷凍スパゲッティ「カルボナーラ」、牛乳、桃朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン...食事ですー1～5日
散歩の距離も短くなって・・・・・画像が集まらない散歩中にー2023㉔
3ゲームトータルの合計得点は365アベレージ121.7ストライク数4回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「135」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～15㌔でした同じボックスの友人が3人も2連続ストライクダブル」を！今日のボウリングー8日
31日夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「牛肉と野菜のトマト煮他」ご飯100g昼食ですみそ汁「茄子、ワカメ」総菜「高野豆腐、白和え」餡子入りアラカネ餅2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、生ハム、ブロッコリー、ゆで卵）オートミール＆果実食パン1枚6枚切り30日夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「カレイの唐揚げ南蛮漬け他」ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）オートミール＆果実食パン1枚6枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8月30～31日
29日夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ブリのてり焼他」ごはん100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、梨サラダ（キュウリ、ハム、粉ふきジャガ、ゆで卵）オートミール＆果実食パン1枚6枚切り28日夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「チキンカツカレーソースズッキーニ添え他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、スイカトマト、ブロッコリー、ベーコンエッグライムギ食パン1枚6枚切り27日夕食です残り物スープ、総菜柔キモサラダ（キュウリ、ジャガイモ、ハム、ゆで卵）冷凍中華丼の具ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、（ミニトマト、ブロッコリー、スティックチキン）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、...食事ですー8月27～29日
26日夕食ですスープ（ベーコン、冬瓜）（ミニトマト、茹で卵とブロッコリーのサラダ、フライドチキン）ご飯100g昼食です素麺1束（キュウリ、椎茸、ハム）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、粉ふきジャガ）ライムギ食パン1枚6切り25日夕食です粉ふきジャガ、焼肉（牛肉、豚肉、玉ねぎ、ピーマン）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入り食パン1枚6切り24日夕食です煮豆（落花生）（キュウリ、トマト、ステックチキン）炊き込みご飯（舞茸）昼食です冷やし中華（キュウリ、椎茸、トマトをたして）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、キュウリ）胡桃入り食パン1枚6切...食事ですー8月24～26日
「第9期スマイルリーグ」本日は第1回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は508アベレージ127ストライク数6回スペア数15回ガター数2回でした1、2ゲーム目アベレージ「130」3、4ゲーム目アベレージ「124」隣のボックスで友人が3連続ストライク「ターキー」別の友人が4連続ストライク「ホォース」を出しました今日のボウリングー6日
健康への意識を変える、半日ディサービス今月から時間変更になり12時半～15時半迄何時もは「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ行くのだけど右足をくじいたような感触（炎症）なので外科医から「使わない様に」との指示でストレッチ等軽めにその後田舎へ・・・・・稲刈りが終わった田もある野菜の収穫トマト750g、ピーマン250g、四角豆80g今日動きー5日
チュニック裁断しましたポケットを付けて脇縫いですが出来ても着れそうにありません・・・・夏真っ盛りに着たらよいもう1枚の夏物を裁断することにしますこれなら9月中なら着れるかな？チュニックとベスト②
10時30分～15時30分までスマホ教室ー入門編①はじめてのスマートフォン②文字入力をマスターしよう③電話をしようそして授業の合間に質問①移行したメモ帳は何処に？②ワンタイムパスワードは何処に入るのか？③ドコモ電気の「節電チャレンジ」のエントリーについて④ラインに届いたYouTubeは＝Wi-Fiのある場所で⑤ラインで電話を掛ける時に・・・・録音しますか？全て解決設定を変えたり、アプリを挿入したりその後買い物・カーブスへ今日の動きー4日
今シーズン最後今まで6試合観戦で・・・・・全部勝っているけどスカイシート席ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー中日戦1日
秋物のニットのサンプルが届きました夏物のニット2着分まだ作ってもないのにな～註文あきらめようかな～ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて9月
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久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
