久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
ヤット更新できるかと思ったけどSDカードからPCのフォルダーに取り込めたけど・・・・Picasa3で画像加工が出来ない！23日昼食ですこぶ茶、総菜巻きずし朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入り食パン1枚6枚切り22日夕食です煮物（カボチャ）、煮豆（落花生）、ミニトマト、冷ややっこ（豆腐）丼（ウナギ）、ごはん120g昼食ですトマト、ブロッコリー、チキンスティック冷凍スープ（クラムチャウダー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚（ハチミツ）21日夕食です旧市内徳川にて「お好み焼き」朝食ですみそ汁（豆腐）、今半の佃煮（牛肉、ゴボウ）おかず（ハム、ブロッ...食事ですー23日
以前実家にハイビスカスやブーゲンビリアの鉢が沢山あったのですが・・・・散歩中にー2023㉓
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで16分（1200m）消費カロリーは53.04Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで18分12秒消費カロリーは55.9kcalです飾ってある花「さぎ草、サルスベリ」シニアフィットネスー22日
22日午前中に野菜の収穫にピーマン、トマト、コンニャク芋、里芋他に菊芋綿、四角豆の花が咲いていました収穫したピーマン280gトマト1600g26日にも脳問予定です田舎へー8月④
21日10時半から応用編「キャッシュレスをはじめよう」12時半から基本編「らくらくスマートフォンでアプリを楽しもう」繰り返し通うことで・・・・・スマホ使っていますスマホ教室ー2023（応用編）
夏が終わりそうですが・・・・・購入した夏物ニットまだ手付かずですまずチュニックからブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村最近「SDカードからの画像の取り込みに手間取ったり」今日は「Picasa3」での画像加工が出来なかったりと、苦戦しています今日はスマホから画像を投稿しましたチュニックとベスト
近所の幼稚園主催の花火大会が約20分ありました以前は宇品、呉、三次迄行っていたけどね～ヤット（23日）画像の加工が出来ました花火
夕食ですミニトマト焼肉（牛肉、茄子、玉ねぎ、しめじ、ピーマン）ごはん100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）自家製食パン70gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です町内の食事処にて日替わり定食「魚」ごはん少な目朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
3ゲームトータルの合計得点は356アベレージ118.7ストライク数5回スペア数4回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」が出ましたが・・・・・全体に「スペア」が少なかった4ゲーム目はアベレージ「122」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～15㌔でした友人が2連続ストライクダブル」を今日のボウリングー18日
雨の予報です・・・・・河童を用意して3塁側カープパフォーマンス席で観戦なのですが・・・・・阪神のファンが大勢いる30分の中断がありましたが・・・・・勝利しました私は、今シーズン6試合観戦ですが・・・・全て勝っていますブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー阪神戦17日
夕食です新幹線口EKIE「みっちゃん」にてお好み焼イカ天・そば入り朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ瓜おかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
昼・夕一緒ですかつやの「おろしカツ定食」ごはん1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜おかず（トマト、ゆで卵、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
本日はスカイシート席から今シーズンは4試合観戦ですが・・・・・負けなし広島駅構内ではスタジアムでは練習が見れると思ったのですが・・・・・屋内練習でした長い試合でした。私が観戦した試合は5連勝中ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー阪神タイガース
夕食です「むさし」の「田舎むすび」ムスビ1個昼食です冷凍スパゲッティ（カルボナーラ）、ミニトマト朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）おかず（ミニトマト、ハム、ブロッコリーサラダ）手つくり食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
墓参りと野菜の収穫ピーマン、トマト、コンニャク芋、四角豆他に里芋畑のアジサイと綿の花収穫したピーマン150gトマト750gトマトはおやつ代わりにしても？田舎へー8月③
夕食です徳川にて広島風お好み焼き+サラダ+アイス昼食ですアウトレットモールにて「オムレツカレーハーフ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、かぼちゃサラダ）食パン（卵、チーズ）1枚5枚切りブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です焼肉（牛肉、茄子、玉ねぎ、ピーマン、しめじ）ごはん100g昼食ですナマス（キュウリ）冷凍ワンタンメン3/4朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、ブドウおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入りテーブルロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食です「リーガロイヤルホテル」にて会食です朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食ですかつやの「とん汁」、南蛮漬け（鯖、人参、玉ねぎ）残り物キュウリナマス、冷凍枝豆カリカリ揚げごはん100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリ、ベーコンエッグ）テーブルロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
昼・夕一緒です（トマト、ピーマン、粗挽きソーセージ、コロッケ、ステックチキン）冷凍蟹あんかけチャーハン1/2朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ダブルソフト（チーズ、ピーマン）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
昼・夕食ですかつやのかつ丼（ご飯少な目）+トン汁朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ダブルソフト1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食ですみそ汁（シメジ）、総菜ナマス（タコ、キュウリ、ワカメ）握り寿司昼食ですコンビニのミニ冷やし中華朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ダブルソフト（餡）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
夕食です煮豆（落花生）、漬物（水なす）（ブロッコリー、トマト、チキンスティック、笹かまぼこ）ご飯100g昼食です東広島「どんどん」にて「ごぼう天うどん」ワンコインです朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食です吉野家にて「牛鮭定食」みそ汁⇒豚汁に変更、ご飯少な目朝昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ベーコン、キュウリ、蒸し大豆）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
今日も暑い！夕方からの作業となった墓参りと草刈りと野菜の収穫ピーマン、トマト、コンニャク芋、四角豆他に里芋約2時間の作業でした収穫した野菜ピーマン350g、トマト1kg田舎へー8月
お供えの花寺町の寺院から菩提寺迄正面には建築中のサッカースタジアム菩提寺ではもう少ししたら白い萩が咲きます帰路に今日も暑かった中区「39℃」墓参りー8月
夕食です冷凍シュウマイ肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、玉ねぎ、茄子）丼（ウナギ）ご飯130g昼食です（トマト、ブロッコリー、スティックチキン）冷凍クラムチャウダー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鯵フライ柚子味噌タルタルソース他」ご飯100g昼食です煮豆（落花生）、漬物（水ナス）素麺、具「キュウリ、カニ風味カマボコ、椎茸」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ベーコン、ブロッコリー）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
3ゲームトータルの合計得点は370アベレージ123.3ストライク数7回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「116」今日のボールのスピードは・・・・・12.5～15㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー4日
夕食です宅配おかずです「豚肉と玉ねぎのコーンバターソテー他」昼食です卵2個使ってフワットロの卵が乗っているお好み焼そば入りそばダブルのお好み焼を作っていますうどん、そば1/2玉入りの焼きそば・うどん野菜たっぷり紫蘇、イカ天入りお好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ベーコン、ブロッコリー）全粒粉食パン1枚6枚切り（チーズ、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
今胡蝶蘭のみ咲いている店先には4週間後を予約した美容室にてー3日
「30ポイント」は、久しぶり一気に貯まりますdポイント2023③
夕食です漬物（水ナス）、トマト宅配おかずです「牛肉と茄子のミゾレ煮風他」ご飯100g昼食です素麺1/3、具（椎茸、カニカマ、キュウリ）朝食ですアメリカンコーヒー、カスタードバニラヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズンバターロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
「第8期スマイルリーグ」本日は第7回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は503アベレージ125.75ストライク数7回スペア数13回ガター数3回でした1、2ゲーム目アベレージ「131.5」3、4ゲーム目アベレージ「120」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～17㌔でした4試合で4勝0敗12ポイントつきました隣のボックスで友人が3連続ストライク「ターキー」今日のボウリングー2日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯です100g昼食です残り物肉じゃが素麺1/4、素麺の具（キュウリ、椎茸、ハム、トマト）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉食パン6枚切り、1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
昨年から始めた月10回を目標に運動しているが・・・・今月は8回余りの暑さでずる休みをしそうだ今日のデーター計測では体重は同じ位だが体脂肪が減っているそして筋肉量は増加しているカーブス8月
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで12分03秒（800m）消費カロリーは36.88Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで11分18秒消費カロリーは約33.3kcalです飾ってある花水槽真上からシニアフィットネスー1日
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久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
