最近は父と母の月命日の間のどこかでお参りですお供えの花・・・・菊とヒペリカム菩提寺で咲く花祇園新道から二葉の里歴史の散歩道を通って菩提寺迄帰路は何時もの道です墓参り7月
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です残り物大根葉の炒め物宅配おかずです「豚肉と筍の中華炒め他」ご飯100g昼食ですなだ万にて会席料理一部（鮭・木之子釜炊きご飯、赤だし、香の物）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン（柚子ジャム）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
「やっぱ広島割じゃ割適用プラン」グランドプリンスホテル広島なだ万「おとなの和食マナー講座」に参加しました広島駅から路線バスで会場まで食事中に虹を見ました食事前に会社の成り立ち等色々説明があり献立は「先付、吸物、造り、煮物、焼物、食事・香の物・止椀、デザート」美味しく頂きました「和食のマナー講座」あまりないですよね全国旅行支援割引地域クーポンを使ってそごう「日比谷花壇」でお花を買って残りは町内で食料を！大人の和食マナー講座
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏の唐揚げ抹茶タルタルソース添え他」残り物おこわ昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、菊芋の天ぷら｝冷凍クラムチャウダー、カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー、トマト、ハム、粉ふきジャ、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで11分（809m）消費カロリーは35.9kcal続いて自転車こぎを負荷40Wで20分07秒消費カロリーは50kcalです飾ってある花藤色（ピンク）の菊長く咲いているシニアフィットネスー29日
夕食です残り物大根葉の炒め物、粉ふきジャガイモ宅配おかず「白身魚の野沢菜きのこソースがけ他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐）、煮物（大根、牛筋肉）総菜ネギトロ巻き半本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ野菜（トマト、ハム、ブロッコリー）肉まん1個ブログランキングに参加していますsa屋↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村(食事ですー28日
以前半分だけ花が咲いていた菊散歩中にー2022（80）
夕食です残り物大根葉の炒め物鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、蕪、エノキタケ）ご飯100g昼食です広島駅の食事処で会席「牡蠣・穴子コース」10月から牡蠣は販売されているけど・・・・今シーズン初牡蠣の釜めし、カキフライ、土手鍋穴子の刺身、穴子の天ぷら等色々朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（ハム、ブロッコリートマト）惣菜パン（クロワッサン、ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
夕食です「かつや」のとん汁、煮豆（白花豆）炒め煮（ダイコン葉、揚げ半、油揚げ）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）レトルトカレー中村屋のプチカレー120g（ご飯120g、フクシン漬け）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツおかず（マカロニサラダ、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
午後から田舎へ今回里芋1本、以前ピーマン、しし唐を抜いた場所にブロッコリーを2本植えました後里芋は3本残っていますトマトは抜く予定だったのですが・・・・チョット強い雨が降りだしたので次回に！気になっていました「種まき用の四角豆」・・・猿に取られていないかと？もう少し先になるのかな？次回に植える予定「ツタンカーメンのえんどう豆」自宅で苗を育てています田舎で咲いている「山茶花」収穫した野菜里芋500g、トマト200g、四角豆1個（前回残していた）田舎へー11月②
夕食ですキュウリの佃煮鍋（鶏肉のつみれ、水餃子、豆腐、白菜、蕪）ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮総菜3種類雑炊（卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、キウイフルーツおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）肉まん1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
3ゲームトータルの合計得点は403アベレージ134.3ストライク数6回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「123」今日のボールのスピードは・・・・・13.9～17.5㌔でした同じボックスの友人2人が3連続ストライク「ターキー」を！3ゲーム共2連続ストライク「ダブル」を出した人もいました今日のボウリングー25日
夕食です「かつや」のとん汁、昼の残りブリの照り焼きキュウリの佃煮おかず（トマト、庭のルッコラ・チシャ、手羽先、コロッケ）ご飯100g昼食ですやっぱ広島じゃ割クーポンを使って「たごさく」のおこわ弁当朝食ですホテル25階の会場にてバイキングフレンチトースト、サラダ、ヨーグルト、デザート色々、コーヒー（カプチーノ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
冬の風物詩「ひろしまドリミネーション」今年も「おとぎの国」をテーマに、平和大通りなどの市内中心部をライトアップ実施時間17：30～22：30迄来年1/3（火曜）迄やっぱ広島じゃ割（全国旅行支援割）適用プランを使って三井ガーデンホテル広島（朝食付き）2日間行ってきましたオープンスイーツカフェもあり暖かくって楽しい散策が出来ましたひろしまドリミネーション
夕食ですそごう10階「雅」にて観音ネギスペシャルソバ入り私が頂いたわけではないのですが・・・・・目の前で焼いていますコース料理だそうです昼食です焼きそば飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1/2玉、ご飯50g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・キウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）ピザマン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
夕食ですキュウリの佃煮鍋（豚肉、鶏肉のつみれ、蕪、白菜、豆腐）、ご飯100g昼食ですバーミヤンにて日替わり定食（スープ、厚揚げと豚肉の豆板醬炒めランチ、ご飯小）朝食ですリンゴ、おかず（ルッコラ、チシャ、トマト、ハム）日本そば（天ぷら、カマボコ、日本そば＝1/2玉）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です自転車こぎを負荷40Wで10分06秒消費カロリーは25kcalです今日は遅くなって・・・・運動のタイミングが悪かったので帰宅間際に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで6分(434m）消費カロリーは19.33kcal下駄箱にマメ科の1年草夏頃に咲いていた「黄金狸豆＝こがねたぬきまめ」飾ってある花シニアフィットネスー22日
広島東インター入り口の「案山子」前回案山子の周りに花があったに・・・・・これから冬咲の花を植えるのかな？東広島へ11月②
21日夕食です新幹線内でセブンの弁当です（ご飯2/3）昼食です太宰府天満宮参道で「通りゃんせ＝にゅうめん」朝食ですバイキング20日夕食です佐賀牛のしゃぶ鍋他、甘夏ゼリー一枚に納まらなかった昼食ですクルマエビの塩焼き、豊後牛の鍋他（ご飯1/4）朝食ですバイキング19日夕食です関アジの刺身他一枚に納まらなかった昼食です大分の郷土料理のだんご汁とムスビ（1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）手つくりパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19・20・21日
夕食ですキュウリの佃煮、味付けのり宅配おかずです「八宝菜（エビ）他」ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ボイルキャベツ、ブロッコリー、里芋コロッケ）即席焼きうどん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のキウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）食パン5枚切り1枚（柚子ジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
3ゲームトータルの合計得点は415アベレージ138.3ストライク数7回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「154」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17.5㌔でした1ゲーム目に同じボックスの友人1人は、2連続ストライクを1回もう一人は2連続ストライクを2回出しました今日のボウリングー18日
本日10時半より「キャッシュレスをはじめよう」「キャッシュレス・dポイント」のイロハからどこで使えるか迄テキストに載っていない事まで色々スマホ教室ー2022（応用編）
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚フライ玉子あん他」ご飯100g昼食です旧市内に出たので西区の「徳川」へレディースセット(アイスクリーム付）ムスビの半分をそばと一緒に焼いて朝食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）、ゆで卵、キュウリの佃煮、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）ご飯100g、味付け海苔ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
路地でド根性「鶏頭＝けいとう」マーガレットの札が散歩中にー2022（79）
父の月命日には早いのですが・・・・・お供えの花菩提寺に咲く花10月には硬い蕾でしたが何時もの道を通って縮景園近くで「金宝樹＝ブラシの木」沢山咲いている基町高校前銀杏が黄色になっています墓参り11月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食です焼きそば飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝半分、ご飯50g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のキウイおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（チーズ、卵）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
「第6期スマイルリーグ」本日は6回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は567アベレージ141.75ストライク数6回スペア数17回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました1、2ゲーム目アベレージ「146」3、4ゲーム目アベレージ「137.5」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～17.8㌔でした4試合で3勝1敗8ポイントつきました同じ人に「2勝」なので・・・ボーナスポイント2が付きました1・2ゲーム目に同じボックスの友人が4連続、3連続ストライクです3・4ゲーム目の対戦相手です「ハンディ12」の方です3連続、2連続ストライクです3・4試合目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー」同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」高得点の戦いでした？私は「ハン...今日のボウリングー16日
本日10時半から「らくらくスマートフォンでマップを使いこなそう」テキスト通りに「浅草寺・エッフェル塔」を調べてその後町内の喫茶店を！地図からさがし営業時間・画像・評価クチコミ情報等又移動手段（車、公共交通機関、徒歩、タクシー等）を調べたり道順を見たり、込み具合でルートを変更したりと色々あっという間の1時間でしたスマホ教室ー2022（応用編）
夕食です冷凍カボチャスープ、庭の柿宅配おかずです「肉じゃがコロッケ他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）コロッケ（里芋、玉ねぎ、合びきミンチ）、ルッコラ総菜巻きずし朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ野菜（ポテトサラダ、トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚にほんブログ村食事ですー15日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分47秒（1km）消費カロリーは44.79kcal続いて自転車こぎを負荷40Wで10分06秒消費カロリーは25kcalです飾ってある花菊です・・・・・新しい品種？シニアフィットネスー15日
夕食ですキュウリの佃煮、総菜やお肝宅配おかずです「サバの塩焼き他」ご飯100g昼食です庭のキウイフルーツうどん（天ぷら、カマボコ、うどん玉＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（ブロッコリー、ハム、トマト）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
柚子です「花梨」今年は大きいです散歩中にー2022（78）
冬物サンプルが届いて今回は？ニットの布が欲しい友人にサンプル渡しました今朝FAXで注文したようですが・・・・品切れになっていなければ良いのですがブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて11月
夕食ですキュウリの佃煮、揚げびたし（茄子）、ゆで卵・ブロッコリー冷凍ロールキャベツご飯100g昼食です庭の柿焼きそば飯（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝1/2、ご飯50g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（チーズ、卵）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
友人から沢山の柚子を頂きました小さいのは風呂に入れ、大きくて皮のきれいなのはジャムに5個を使ってジャムを皮は3個分、絞り汁は5個分を使って皮170gでジャムは約500g出来ました今回のジャムは息子方と柚子を頂いた方に渡しますわが家分はこれから柚子2個を使って作ります柚子ジャム
夕食です鍋（水餃子、豚肉、白菜、エノキタケ、蕪）刺身（自家製コンニャク）昼の残りご飯100g昼食ですキュウリの佃煮、揚げびたし（茄子）激安スーパーの総菜中華弁当（ご飯1/2＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、サラダ）全粒粉食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
前回冷凍した芋と田舎から持ち帰った芋で2回目のコンニャク作り合わせた芋540gで水、薬剤を計算して水2000㏄と芋540gを5回に分けてミキサーに掛けて1時間後お湯溶きの炭酸ナトリウムを混ぜて沸騰した鍋（2個）に入れて約40分毎回自分が食するのは1～2個ですが・・・・約200gのこんにゃくが13個出来ましたコンニャク作り②
夕食です宅配おかずです「イワシの梅煮他」ご飯100g昼食ですいっちょうMEGA中筋店にてお昼の定食朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、サラダ）全粒粉食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
11月5日（2日目）当初の目的がなくなったので・・・・・出発まで「何をして過ごそうか？」で「東京湾クルージング」へ東京駅前から水素バスに乗って船上で結婚式がありましたのんびりと楽しい旅でした東京へ②
ツアーを申し込んだ時は東京都は始まっていなかったのですが・・・あとから割で「全国旅行支援」が適用されてお安く飛行機・ホテルが取れて「東京1泊旅行」出かけました11月4日「ウーパールーパー、頭上を泳ぐペンギン等色々」約2時間楽しみました東京へ
夕食ですサラダ（カボチャ、キュウリ、ハム、ゆで卵）宅配のおかずです「牛肉と春雨の和え物他」ご飯100g昼食です吉野家で「牛すき丼・並、生野菜サラダ、みそ汁」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、カボチャサラダ）甘栗あん食パン4枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
本日10時半から「はじめてのiphone」電源の入れ方、切り方の等文字入力の仕方も！12時半から「iphoneでカメラを使おう」「iphone14」はPC2台分の値段がします・・・・チョット考えます私は当分の間「iphone」をお借りして参加しますスマホ教室ー2022（入門編）
夕食です宅配おかずです「ハンバーグナンプラー香玉ねぎソース他」ご飯100g昼食です日本そば（冷凍野菜・イカ入りかき揚げ、そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）全粒粉入り食パン（チーズ、卵）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
花が少ないのですが・・・・この鉢は前回もあった次回3週間後を予約して帰りました美容室にてー9日
今シーズン初産直市で購入した1.6kgの芋の1/4と我が家で採れた芋を使って（10月初旬に購入の芋は適度に乾燥していました）産直市で購入の芋1/2個とわが家の芋1個茹でました一部冷蔵保存します大鍋2つを使って茹でました200gのコンニャクが18個出来ましたコンニャク作り
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯100g昼食です総菜中華春雨サラダ、キュウリの佃煮昨夜の鶏の唐揚げ・スパ、ブロッコリーご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（田舎のトマト、ブロッコリー、ハム）甘栗あん食パン4枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
この花「菊」だと思うのですが・・・・・北側が咲いている散歩中にー2022（77）
シニアフィットネスを休んで・・・・・ボウリング場へ今日は火曜日ですが・・・金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は378アベレージ126ストライク数2回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした順位は3位でした4ゲーム目はアベレージ「138」今日のボールのスピードは・・・・・14.5～17.8㌔でした同じボックスの友人が4ゲーム中2連続ストライク「ダブル」を3回も今日のボウリングー8日
夕食です宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」昼に鶏肉だったので・・・・明日のお昼にでも「サバのミリン焼き、大根おろし」に取り替えますご飯100g昼食ですバーミヤンにて日替わり定食（チキンのチリソース、ワカメスープ、ご飯小）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、田舎のイチジクおかず（田舎のトマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）総菜パン（ベーコン、ポテトサラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
東広島インター入り口の「案山子」いつもは信号待ちの車からですが・・・・・今日は道路の反対側からリラクゼーション後変形した指輪を直してもらうのに宝石やへ普段使いの指輪切れたり、ゆがまない様に幅を広く、厚くしていただきます見積後取り掛かられますが・・・・日数がかかるようです東広島へ11月
夕食です総菜ゴボウの甘辛煮、冷凍ロールキャベツ野菜（田舎のトマト，ブロッコリー、マカロニサラダ）ご飯100g昼食です町内中心部のスーパーのお弁当「ヒジキご飯、豆腐ハンバーグ他」朝食です牛乳、ヨーグルト、庭の柿おかず（トマト）くるみ食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
午前中田舎へラッキョウに花が咲いていました里芋は元気です菊芋1本一部掘りました田舎で咲いている菊一部切って家に飾ります収穫した物トマト300g、菊芋300g、最後のイチジク5個帰路八千代の産直市へ「コンニャク芋」があればと、寄ったのですが・・・・なし田舎へー11月
5日夕食ですリンゴジュース、サンドイッチ（スモークサーモンとロースハム）昼食です「伊達の牛タン」牛タンとハンバーグ定食（麦ごはん3/4）朝食ですプリンスホテル朝のバイキング（ヨーグルト果物、コーヒー他色々）4日の夕食です沖縄料理定食（ご飯3/4）昼食です「つきじ庵」の日本そば「天ぷら」朝食ですヨーグルト、庭の柿総菜ほうれん草のごま和え、カマボコ雑炊（卵）ご飯100gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4・5日
手直し終了ですが・・・パツとしいないので・・・・・袖口，ポケット、襟周り直したいと思いますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック⑤
夕食です庭の柿胡麻豆乳鍋（豚肉、白菜、エノキ、舞茸、大根、人参、ニラ、豆腐）ご飯100g昼食です総菜とりごぼうおかか弁当（ご飯2/3）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、レタス、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です冷ややっこ（木綿豆腐、生姜）おかず（トマト、レタス、サツマイモ、味付きスティックチキン）ご飯100g昼食です牛乳、庭の柿おかず（トマト、レタス、ゆで卵）、冷凍焼きカレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
「第6期スマイルリーグ」本日は5回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は571アベレージ142.75ストライク数6回スペア数16回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました1、2ゲーム目アベレージ「136.5」3、4ゲーム目アベレージ「149」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～17.8㌔でした4試合で3勝1敗8ポイントつきました同じ人に「2勝」なので・・・ボーナスポイント2が付きました1ゲーム目対戦相手が3連続ストライク「ターキー」を出しました敗けました4ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー2日
夕食です胡麻豆乳鍋（豚肉、白菜、エノキ、舞茸、大根、人参、ニラ、豆腐）ご飯100g昼食です残り物おでん、うどん（野菜かき揚げ天ぷら、カマボコ、うどん玉＝2/3玉）朝食です昨夜のスープ、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
本日の歩数5200歩フィットネスの「トレッドミル（ウオーキング）」で歩いていないので帰宅後に散歩中にー2022（76）
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで10分52秒（700m）消費カロリーは32.65kcal全体ストレッチの合間に自転車こぎを負荷40Wで10分17秒消費カロリーは25kcalです飾ってある花シニアフィットネスー1日
あと衿付けだけでしたが・・・あまりに地味なのでそのまま裏布で1枚仕上げたのちこの地味服を少しでも改善したいとポケット裏布で取り替えました袖口も裏布でカフスをつけました衿も裏側を使ってチョットは変わるかな？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック④
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最近は父と母の月命日の間のどこかでお参りですお供えの花・・・・菊とヒペリカム菩提寺で咲く花祇園新道から二葉の里歴史の散歩道を通って菩提寺迄帰路は何時もの道です墓参り7月
安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です納豆+モロヘイヤ、冷凍スティックチキン総菜（キンピラ、卵焼き、青菜のお浸し）おかゆ（塩昆布、さつま芋、ご飯）昼食ですキュウリの塩麹漬け焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入て）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
今日は予定がないので・・・・・ぶらり菩提寺までお供えの花菩提寺に咲く花何時も通る祇園新道帰路縮景園前基町高校と銀杏並木今日も暑かった車で測れる外気温の値は「36度」いつまで暑いのか？墓参り7月
夕食です納豆+オクラ、卵豆腐、トマト鶏肉から揚げ、茄子、ブロッコリーご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝125g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
暑いのでお遅めにトマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆ローゼル草刈4時から開始約1時間半後すっきり！～でもひと雨降れば伸びています畑で咲く紫陽花まだまだきれいです今日の収穫トマト700g、ピーマン350gでした田舎へー7月③
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
