安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですスープ（ソーセージ、ジャガイモ、玉ねぎ、セロリ）おかず（トマト、ルッコラ、青菜、タンドリーチキン）ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
夕食ですたごさくの「さわら西京焼きの小鉢弁当」おこわ2種類昼食です残り物おでんご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食ですキュウリの佃煮おでん（大根、コンニャク、厚揚げ、練り物、ゆで卵、牛筋肉）ご飯100g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（サツマイモの天ぷら）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）フレンチトースト（牛乳、卵）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
広島東インター入り口で「案山子」登場帰路道の駅で「コンニャク芋が有ればいいな！」で寄ってみましたが・・・・・なし！間所インターから出て修理済みの靴を受け取りに！昼食は2時を過ぎていました東広島へ
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食です丼（牛肉、玉ねぎ、カマボコ）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）総菜パン（ハム、卵）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会でしたが～練習日に変更！3ゲームトータルの合計得点は447アベレージ149ストライク数8回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました4ゲーム目はアベレージ「118」今日のボールのスピードは・・・・・15～16㌔前後でした私は1ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」が出ました2ゲーム目に同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を2回3ゲーム目に同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー28日
庭の植木鉢のコンニャクを掘り出しました2鉢で7個植えたのですが・・・・増えていました玄関先にある豆を植えた鉢は片付けます（隣との目隠しに成って良かったです）「沖縄産の花豆」と、言う事でしたが・・・・・気候が合わないのか？実は数えるほどでした庭の様子⑦
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の甘酢だれ他」ご飯100g昼食です旧市内でお好み焼「レディースランチ」ムスビのご飯半分をソバと一緒に焼いて、食後にアイスクリームを朝食です牛乳、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（白身魚のフライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
今回は野菜が多かったな？散歩中にー2022（75）
母の月命日には遅れたのですが・・・・・お供えの花菩提寺に咲く花（今はほとんど花がなし）中央通りから平和大通りを通ってかかりつけ医迄来年からは月一の墓参りにしようかな？墓参りー10月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物他」ご飯100g昼食ですお弁当（卵焼き、田舎のミニトマト、ブロッコリー、ハム、午房甘辛煮）俵ムスビ2個＝ご飯100g、朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、田舎のイチジクおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）全粒粉入り食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
本日10時半かららくスマ（ネット、カメラ、基本操作）お弁当持参で受講しましたスマホを使いだしてもう少しで3年ですが・・・・くり返しスマホ教室に参加いまだに目からうろこの状態ですスマホ教室ー2022（入門・基本編）
スマホ教室に参加し休憩時間に町内中心部を散策シャクナゲに蕾がついている散歩中にー2022（74）
夕食ですスーパー銭湯の食事処にてカレーライスとサラダ昼食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「銀ヒラスの照り焼き風味他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）惣菜クロワッサン（ベーコン、ポテトサラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ3度に分けて時速4.5km、3kmで22分24秒（1.3km）消費カロリーは64.3kcal全体ストレッチの合間に自転車こぎを負荷40Wで10分12秒消費カロリーは25kcalです飾ってある花シニアフィットネスー25日
あまりに地味なので・・・・・残りニットで作りましたが余りかわらなかったかな？比較の為並べてみました衿はねじり衿ですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック③
夕食です宅配おかずです「鯵のフライわさびタルタルソース他」ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1玉＝140g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（田舎のミニトマト、ブロッコリー、ハム）全粒粉入り食パン（チーズ、卵）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
先日から綿の花を見た畑で株が少なくなっている今日の散歩で見るときれいになくなっていた厚かましいようですが「ドライフラワー」として飾りたいのと種（ワタの中の）が欲しいので訪問しました「好きなだけ持って帰っても良い」と言って「1本」くださいました花が終わって・・・・白い綿になる前の（熟れる前？）青い実もついている散歩中にー2022（73）
1.5m購入のニット背縫いで作ると2着できますが・・・後衿ですが・・・思ったより地味なのでチョット考えてしまいますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック②
夕食です天ぷら（四角豆、サツマイモ、カボチャ、茄子、しし唐、鶏肉）大根おろしご飯100g昼食ですみそ汁、冷ややっこ（木綿豆腐、生姜）丼（ウナギ、小葱）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、田舎のイチジクおかず（トマト、ブロッコリー、カボチャサラダ）全粒粉入り食パン（チーズ、ピーマン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
オキザリス葉と花の色が違う同じ？花の色が違うだけ「銀木犀？」葉のトゲトゲが～我が家のと比べて少ないような？わが家は「柊木犀？」花はまだです散歩中にー2022（72）
先日購入の秋物ニット型紙置いてみました日曜日予定がないので・・・・・仕上げようと思います衿は決まっていませんブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チュニック」
夕食です総菜高野豆腐の煮物豆の煮もの、焼き魚（サバのミリン干し）ご飯100g昼食ですみそ汁、総菜（白和え）バラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
トマトは花が咲いているが青く熟れていない物が多い里芋は元気です四角豆はタネ用ばかり元気です食用は数えるほど墓へ通じる道の草刈りもして今日の作業は終わりです庭に咲いている「山茶花」収穫した野菜イチジク、トマト、四角豆田舎へー10月③
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、エノキタケ）、ポン酢でご飯100g昼食です野菜（庭のルッコラ、ブロッコリー、ハム、トマト）どんぶり（卵、玉ねぎ、ご飯100g）朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）総菜パン（白身魚フライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
3ゲームトータルの合計得点は461アベレージ153.7ストライク数8回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目はアベレージ「119」今日のボールのスピードは・・・・・13.8～17㌔前後でした私は3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を2回出しました同じボックスの友人が1，2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました別の友人が4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー21日
久しぶりに・・・・・3年ぶり？約30分で着たのですが最近太ってきたので・・・・難しかった着る機会がないけど・・・・・練習しよう着物を着てー2022
夕食です総菜3種類、刺身（小イワシ、大根、生姜醤油）ご飯100g昼食です野菜（庭のルッコラ、トマト、ハム、ブロッコリー）即席焼きそば朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
父の月命日には遅れたのですが・・・・・お供えの花菩提寺に咲く花道中で金宝樹（きんぽうじゅ）がまだ咲いている！銀杏が色付きはじめました墓参りー10月
夕食ですサラダ（ブロッコリー、ハム、ゆで卵）湯豆腐（豚肉、白菜、エノキ、豆腐）、残り物煮豆残り物豆ごはん（80g）昼食ですバーミヤンにて日替わり定食（鶏甘酢あん、ワカメスープ、ごはん小）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、粉ふきじゃが）クルミ入り食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
「第6期スマイルリーグ」本日は4回目です9月から12月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は545アベレージ136.25ストライク数4回スペア数18回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました1、2ゲーム目アベレージ「134.5」3、4ゲーム目アベレージ「138」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～16㌔でした4試合で2勝2敗4ポイントつきました同じ人に「2勝」ではないので・・・ボーナスポイントはありません1.2ゲーム目に同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー19日
夕食ですサラダ（セロリ、グリーンリーフ、ゆで卵）シチュー（鶏肉、ジャガイモ、玉ネギ、人参、ブロッコリー）ごはん100g昼食ですレトルトカレー（トマト、フクシン漬け、豆ごはん130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクサラダ（マカロニ、キュウリ、玉ねぎ、ハム、ゆで卵）全粒粉入り食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ2度に分けて時速4.5kmで23分12秒（1.7km）消費カロリーは75.39kcal全体ストレッチの合間に自転車こぎを負荷40Wで10分30秒消費カロリーは26.3kcalです飾ってある花「アジサイ」珍しいので・・・・・頂いて帰りましたシニアフィットネスー18日
サルスベリの葉が落ちだして・・・・道路の掃除が剪定することにしましたスッキリしましたプランター栽培の「ピンクのゼフィランサス」草もぐれだったのとプランターも朽ちそうだったので沢山増えているので・・・・・大きいプランターを用意しました庭の様子⑥
夕食です幕の内弁当（豆ごはん200gは明日）ご飯100g昼食ですお茶、ヨーグルト、リンゴ、マカロニサラダ冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクサラダ（マカロニ、玉ねぎ、キュウリ、ゆで卵、ハム）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
最近はワイドパンツが流行っているようですが・・・今まで通りのパンツです伸び止めテープを貼って股上縫っています完成しました前回の茶色より3cm長くなりました布は100cmの註文でしたが・・・105cmあったのでブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋用パンツ③
夕食です煮豆、粉ふきジャガ、キュウリの佃煮焼肉（豚肉、牛小腸、茄子、ピーマン、玉ねぎ）ご飯100g昼食です水炊き（豚肉、白菜、エノキタケ、豆腐、市販の餅1個）ポン酢で頂きました朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）全粒粉入り食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です野菜（ブロッコリー、トマト）を追加テイクアウトでハンバーグの包み焼き、ご飯1/2＝100g昼食ですおかず（レタス、ブロッコリー、トマト、四角豆の素揚げ、フライドチキン）冷凍海老グラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）全粒粉入り食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
先にポケット付けました股上に伸び止めテープを付けて完成しましたこれから黒いニットも裁断しますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋用パンツ②
今朝ガレージの扉を開けた時に道路側から「オキザリス・トライアングラリスの葉」が食べられていました犯人は「鹿」です金木犀の花が咲きだしました次は柿の木の剪定ですね・・・・明日の天気は大丈夫？庭の様子⑤
夕食です宅配おかずです「赤魚のみりん焼き他」ご飯100g昼食です煮豆（白花豆）、冷ややっこ（木綿豆腐、生姜）総菜天丼（エビ、豆、サツマイモ、舞茸、ご飯2/3＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は347アベレージ115.7ストライク数4回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした順位は7位でした4ゲーム目はアベレージ「152」今日のボールのスピードは・・・・・13.5～16㌔前後でした同じボックスの友人が2人1、2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」を出しましたボウリング終了後に時速3kmで20分1km歩きました今日のボウリングー14日
本日10時半から「はじめてのiphone」に参加今回は2度目の受講です電源の入れ方。切り方のなど基本的な操作をおぼえましょう！「iphone14」はPC2台分の値段がします・・・・チョット考えます私は当分の間「iphone」をお借りして参加しますスマホ教室ー2022（入門編）
先日購入のパンツ用のニット型紙置いてみましたミシンに茶色い糸がかかっているので・・・茶色から作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村秋用パンツ
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の胡麻味噌和え他」ご飯100g昼食です田舎のイチジク、みそ汁（ソウメン）、煮豆（紫花豆）総菜（小松菜のごま和え）、巻きずし3個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、レタス、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
8月末に撮影の「綿の花」に綿が出来ている10月末の「ハロウイン用の飾り！」散歩中にー2022（71）
トマトは花が咲いているが青く熟れていない物ばかり四角豆収穫できる物はなし？タネ用は3個随分大きくなっている里芋は元気でしたコンニャク芋残った物を収穫しましたこれからは無いでしょうが・・・・・台風14号後シートを停めていた杭が外れていたりだったので瓦を数枚置きました収穫したイチジクは700gありました田舎へー10月②
夕食です宅配おかずです「牛肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食です揚げ浸し（茄子）、キュウリの佃煮、ピーマンの肉詰めおかゆ（卵、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、レタス、ハム）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
花が少ないのですがこの鉢は前回もあった眉刷毛万年青（まゆはけおもと）飾ってある柿・・・・・渋いのかな？次回1ケ月後を予約して帰りました美容室にてー12日
枝が伸びて取り切れないところまで実が成っているので・・・・バッサリ先端まで実がついていますが・・・・脚立のてっぺんまで登ることはできないし高枝ばさみを使うこともできないし明日が燃えるゴミの日なので剪定しました果樹の手入れーイチジク
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚フライ他」ご飯100g昼食です田舎のミニトマトレトルトカレー中辛ご飯120g、フクシン漬け朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（ミニトマト、ルッコラ、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ2度に分けて時速4.5kmで16分38秒（1.2km）消費カロリーは53.5kcal全体ストレッチの合間に自転車こぎを負荷40Wで10分06秒消費カロリーは25.0kcalです施設だよりの「数独」まだ9月号の「数独」出来ていないけど・・・・・飾ってある花「ホトトギスとパイナップルセージ」「パイナップルセージ」グーグルレンズで検索しましたシニアフィットネスー11日
夕食ですスーパー銭湯の食事処にてかつ丼（ご飯小、サラダ、みそ汁）昼食です残り物肉じゃが、煮豆、冷凍八宝菜かやくご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ルッコラ、ハム）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
可部線で出会いました「カープ列車」「ジパング俱楽部」で旅行なので新神戸駅で「サクラからひかり」に乗り換えです6日気温は10℃以下ダウンを借りて長野県上高井郡奥山田「雷滝」へ別名、裏見の滝とも呼ばれている宿泊先の庭で7日軽井沢の「プリンスショッピングプラザ」へ昼食時間を挟んで11時前から15時過ぎまで10000歩以上歩きました落ち葉拾い？（庭で使うルンバ）軽井沢駅で電車の車内変わっている8日帰るまで「借用したダウンは手放せませんでした」長野へ
夕食ですキュウリの佃煮、残り物肉じゃがおかず（田舎のトマト、庭のルッコラ、鯵のフライ）ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮、煮豆（花豆）、肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）冷凍白木屋の枝豆カリカリ揚げおかゆ（卵、ご飯120g）朝食ですポタージュスープ、ナタディココ入りヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、レタス、ハム）ホットケーキ（バター、餡）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
8日の夕食です庭のイチジク、野菜（レタス、トマト）、ぜんざい（餅1個）昼食です「峠の釜めし」ご飯2/3最近は重たいからと紙の容器に入ったものも朝食ですスープ、野菜サラダ、ジュース、ヨーグルト、卵・ハムパン、コーヒーとデザート7日の夕食です自家製テリーヌ、ポタージュスープ、鰆のポワレバスク風立科ポークのロティ、ご飯、コーヒー、デザート昼食です手延べうどん温）黒浅間うどん朝食ですサラダ、スクランブルエッグ他、ジュース、スープ、ヨーグルトパン、コーヒー、デザートブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7・8日
6日の夕食ですサーモンのマリネ、オニオンスープ、鯛のソテーご飯、サーロインステーキ、コーヒーにデザート昼食ですサラダ、パン、ハンバーグ、デザート、コーヒー朝食です漬物、焼き魚（甘塩鮭）、キュウリの佃野煮、煮豆（花豆）味付け海苔、ごはん、みそ汁5日の夕食ですサラダ、スパゲッティー2種類、他にコーヒー昼食です広島駅弁の「山のおべんとう」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ブロッコリー）歌詞パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5・6日
夕食です「かつや」の「ロース・メンチカツ定食」ご飯（小）の2/3昼食です農作業後頂いた「餡入りきなこおはぎ1個」画像なし帰宅してイチジクと牛乳朝食です昨日の収穫「庭のイチジク」からアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジク2個おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
出掛けた東広島で撮影散歩中にー2022（70）
9時半出発田舎へ四角豆大きいのを2個種用に残しましたが前回取り残しがあったのか？・・・・大きなのが全部で3個！コンニャク芋は枯れている物、枯れかかっているの物は収穫しましたイチジクも沢山市販の「蓬莱柿（ほうらいし）」とは違います草刈もして本日の作業は終了トマト500g、イチジク1100g（一部ジャムにします）四角豆50g、コンニャク芋2000g（今月いっぱい乾かします）田舎へー10月
夕食です残り物総菜（蓮と午房）、栗の甘露煮おかず（レタス、ブロッコリー、トマト、小イワシの天ぷら）かやくご飯（アナゴ）100g昼食です焼きそば（肉、キャベツ、ピーマン、中華そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）惣菜パン（白身魚のフライ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食です煮物カボチャ、栗の甘露煮おかず（トマト、ブロッコリー、レタス、小イワシの天ぷら）かやくご飯（アナゴ）100g昼食ですポタージュスープ、野菜（トマト、ブロッコリー）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のイチジクおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
向原の帰りに吉田の産直市「三矢の里・あきたかた」へ目的は「コンニャク芋」3個あったので1個購入・・・・・1.6kgでした11月になったら2回に分けて作ります八千代の産直市には「コンニャク芋」はありませんでした10月末田舎へ帰る時には寄ってみようと思います道の駅
夕食です冷凍白木屋のカリカリ枝豆、煮豆おかず（レタス、ブロッコリー、トマト、太刀魚のフライかやくご飯（アナゴ飯）100g昼食ですキュウリの佃煮、煮豆（花豆）おかず（トマト、ブロッコリー、ピーマンの肉詰め）雑炊ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコー、レタス、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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安佐北区役所玄関前の花達です本日歯科医院で歯を抜いたカーブスに行こうと思っていたが・・・・・医師から「明日は良いけど・・・今日は禁止」と、言われた麻酔が効いているし食事も制限があるので・・・・区役所へ行き期日前投票をしたその後近くのメガネ屋に行った（昨年10月に白内障の手術をしてヤット作ることになった）先に「サングラス」を作ることにした26日には出来るようだ2か月以内だと無料で作り直しがある用だけど・・・慣れたら普通のメガネを作ろう！外出先で㉗
3ゲームトータルの合計得点は385アベレージ128.3ストライク数2回スペア数13回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「98」ターキーを出した友人2連続ストライク「ダブル」を出している友人隣のレーンで「あやふぁーチャレンジ大会」久保田プロ6連続ストレイクハンディキャップは「ー10」ここまで見て帰りました今日のボウリングー18日
今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です納豆+モロヘイヤ、冷凍スティックチキン総菜（キンピラ、卵焼き、青菜のお浸し）おかゆ（塩昆布、さつま芋、ご飯）昼食ですキュウリの塩麹漬け焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入て）、缶詰め黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
今日は予定がないので・・・・・ぶらり菩提寺までお供えの花菩提寺に咲く花何時も通る祇園新道帰路縮景園前基町高校と銀杏並木今日も暑かった車で測れる外気温の値は「36度」いつまで暑いのか？墓参り7月
夕食です納豆+オクラ、卵豆腐、トマト鶏肉から揚げ、茄子、ブロッコリーご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、うどん＝125g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
暑いのでお遅めにトマト、モロヘイヤ、冬瓜、里芋、バナナ瓜、ピーマン、コンニャク、四角豆ローゼル草刈4時から開始約1時間半後すっきり！～でもひと雨降れば伸びています畑で咲く紫陽花まだまだきれいです今日の収穫トマト700g、ピーマン350gでした田舎へー7月③
夕食です冷ややっこ+茗荷宅配おかずです「アジの塩麹焼き他」総菜稲荷寿司昼食です総菜冷やし中華+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
