今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですキュウリのつくだ煮鍋（餃子、豆腐、白菜、エノキ茸、ほうれん草）ご飯100g昼食です午房の甘唐揚げ日本そば（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、とろろ昆布、小葱、日本そば＝1玉）朝食です牛乳、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
本日8時半安佐市民病院へ血液検査、心電図、レントゲン、造影CT検査をして2週間後に検査結果を聞きます今のところ造影剤の副作用もなく過ごせそうです健診後ー2
夕食です（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）、キュウリのつくだ煮冷凍ロールキャベツご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー、ポチトサラダ冷凍具だくさんのナポリタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）総菜パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
先日から咲きだしたけど・・・・何だろう暖かくなって色々な花が咲きだした「花海棠（はなかいどう」も早く咲いている散歩中にー2020⑲
予約日は来週なのですが・・・・本日変わった花です4週間後を予約して帰りました帰路高陽町・深川通り沿いにて夜間にはライトアップをされています美容院にてー30日
夕食です総菜いか天（磯辺風味）、午房の甘唐揚げ焼き魚（サバ、大根おろし、トマト）ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ホウレン草）丼（ウナギ、小葱）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、りんごおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）菓子パン3/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで約1000m15分12秒消費カロリーは45.99kcal合間に自転車こぎを今日は負荷35Wで約8分23秒消費カロリーは17.9kcalです25kcal迄する予定だったのですが・・・・・時間が足りなかったプレゼント？ブーケがあったシニアフィットネスー29日
夕食です画像なしたごさくのおこわ弁当「サバの照り焼き、コロッケ他」大粒栗おこわ、赤飯昼食です焼きそば（豚肉、きゃべつ、ピーマン、椎茸、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
25日広島市「元気じゃけん健診」を受診追加健診もお願いして心電図、CAVI（動脈硬化の程度）を結果は直ぐに医師から報告「心電図検査結果」で「要精査：異常を認めます。精密検査や治療が必要です内科を受診してください」でした動脈硬化の程度も知らせていただきました早い方が良いので本日掛かりつけ医へ安佐市民病院宛てに紹介状を書いて頂きました帰路天満川沿いの川岸に咲くサクラ健診後
この地に住み始めた時カタログで「姫はなこぶし」購入したが挿し芽が枯れて親株が大きくなった数年前に枯れてしまったが約40年近く白い花を咲かせて楽しませてくれた散歩中にー2022⑱
夕食です冷凍大学芋、キュウリのつくだ煮おかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、牡蠣のパン粉焼）ご飯100g昼食ですスーパー銭湯にて「天ぷら定食」です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
町内で咲く「サクラ」一昨年はよく登場しましたが・・・・・今年は初登場です散歩中にー2020⑰
昔はもっときれいだったけど・・・・福田の桜他町内で桃？深川の枝垂れ桜
夕食ですかつやの「とん汁」、リンゴ煮物（自家製蒟蒻、大根、筋肉）、総菜ゴボウの甘辛揚げご飯100g昼食です日本蕎麦（うどん揚げ、天ぷら、とろろ昆布、小葱、日本蕎麦＝1玉）朝食です紅茶、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）食パン（卵、チーズ）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
以前シカの食害で登場したスイセンです草丈が1/3～1/4でした散歩中にー2020⑯
股上に伸び止めテープを貼ってベルトを付けています完成しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツー3
夕食ですかつやの「とん汁」、キュウリのつくだ煮宅配おかずです「あさりの和風クリームソース他」ご飯100g昼食ですイチゴ、リンゴ牛乳、総菜パン（ハンバーグ）朝食です本日は広島市「元気じゃ検診」を受診する為に絶食ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
母の月芽命より早いのですが・・・・・旧市内に出向く用事と当日は天気が大荒れになるというのでお供えの花は「白菊とヒペリカム」菩提寺で咲く花何時もの道を通って帰宅です予定より早い帰宅だったので・・・・・姑の墓参りに出掛けました田舎の庭に咲く花墓参りー3月
旧市内に出るのにナビを入れなかったら・・・・・到着地点で手間取った普段通らない道で中区の「健康づくりセンター」へ予約なしで受診できました「元気じゃけん健診」は無料身長・体重測定、血圧測定血液検査(血中脂質・肝機能・血糖・腎機能検査・尿酸検査・貧血検査)及び尿検査がん検診で肺のレントゲン骨密度（5歳刻み）、がん検診（胃、大腸、子宮頸がん）は自腹で終了していました追加健診もお願いして心電図、CAVI（動脈硬化の程度）約1時間半で終了しました検診へ
夕食ですキュウリのつくだ煮宅配おかずです「豚肉の旨煮他」ご飯100g昼食です総菜ゴボウの甘辛揚げ、キュウリのつくだ煮煮物（大根、コンニャク、筋肉）おかゆ（さつまいも、ご飯70g）朝食です牛乳、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）カレーパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
わが家の寒咲きアヤメ毎日1～2輪咲いています散歩中にー2020⑮
ポケット作りましたこれから股上に伸び止めテープを貼り付けますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツー2
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「牛肉のオイスター炒め他」ご飯100g昼食です焼きそば（キャベツ、椎茸、ピーマン、豚肉、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、、リンゴおかず（ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
今週はボウリングの全体練習が無いので・・・・・施設内の器具を使うのと「3ゲーム位しても良いかな？」で来てみたら春休み中なので・・・・ゲームをしている人が多いのです。予約が取れそうにない！健康器具を30分して帰宅しました健康フィットネス
夕食です木の芽味噌宅配おかずです「ぶりの揚げ煮他」ご飯100g昼食です残り物天ぷら（茄子、午房）日本蕎麦（うどん揚げ、天ぷら、とろろ昆布、日本蕎麦＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）玄米食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
雨も止んで挑戦しました「3mの高枝ばさみを使っても取れない！」と、言うことのないように伸びた枝をバッサリ切りました昨年沢山収穫したのですが・・・・今年は花があまりついていませんでした庭木の剪定ー枇杷
夕食です残り物天ぷら、ほうれん草のお浸しおかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、手羽唐揚げ）ご飯100g昼食です冷凍お好み焼1枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
この辺りでよく見かけます散歩中にー2020⑭
先日届いた春物ニット型紙置いてみましたポケットはスマホが落ちないような大きさにしますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ
日曜日の地方紙に「ちゅーピ―くらぶ読者会員限定」抽選でプレゼント今回が最終回だそうです今回は縦でつながりました当選してもポイントの使い道がね・・・・・ビンゴゲームー3月
夕食です天ぷら（午房、蕗の薹、茄子、菊芋）、大根おろし残り物寿司昼食です折詰め、茶碗蒸し、吸い物、デザート朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
鹿の食害に会ったスイセンに蕾が！散歩中にー2020⑬
夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、小葱）、キュウリのつくだ煮おかず（冷凍焼売、ブロッコリー、キャベツ、トマト、鯵のフライ）ご飯100g昼食ですセンチュリー21の1Fレストランにて朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
町内中心部でハクモクレン、キンカン「ハクモクレン」アッという間に開いています散歩中にー2022⑫
父の月命日なので・・・・・弟の嫁と息子を連れてヒマワリが好きだったので・・・・・ヒマワリのような菊をがあったので黄色でまとめました昼食を頂いたホテルのロビーにて菩提寺迄の道にて墓参りー3月
夕食ですキュウリの佃煮焼肉（牛、小腸、茄子、玉ねぎ、茄子、ピーマン、キャベツ）ご飯100g昼食ですうどん（天ぷら、うどん揚げ、とろろ昆布、小葱、うどん玉＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です冷凍シュウマイ、残り物天ぷら自家製コンニャク、からし酢味噌丼（ウナギ、小葱）、ご飯120g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、椎茸、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）レーズン入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
本日は暖かいし冬用タイヤ収納の為物置をあけたので脚立を出した剪定は樹木が冬眠している時が良いそうですが柿の木を2か所そして甘夏も日当たりが良くなるように実が高い所にならないように・・・・・枝を間引いた枇杷は・・・・・もう少しで実がつくから切らない方が良いのでしょうが高い枝に実がなっても取り切れないのです近日中に高い枝を少し間引きたいと思います庭木の剪定
サクランボの花食べたグレープフルーツの種を植えたそうです毎年沢山の実がなっています散歩中にー2022⑪
夕食です総菜ゴボウの甘煮、オカラ煮付け（サバ）ご飯100g昼食ですハム、ブロッコリー、。ポテトサラダレトルトカレー（フクシン漬け）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（黄な粉入り）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クロワッサンサンド（ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
ボウリング教室の修了生の大会です1、2ゲーム目アベレージ「130.5」3、4ゲーム目アベレージ「125.5」4ゲームでストライク5回、スペア13回ガータ1回でした今日のボールのスピードは・・・・・14～17㌔前後でした4試合で3勝1敗でした「8ポイント」つきました1、2ゲーム目同じボックスの参加者が2連続ストライク終了後施設内に設置の「クレイジーフィットネス」を使って30分どれくらい脂肪燃焼をしているかな？今日のボウリングー16日
本日10時半から「スマートフォンをあんしん・安全に使うために」スマートフォンに入っている個人情報を守る為ににはどうしたらいいの？詐欺の被害に遭わないためにはどうしたらいいの？使い始めて2年経っているのですが・・・・・「目から鱗」スマホ教室ー2022（あんしん・安全編）
夕食です総菜、午房の甘辛煮、白和え焼肉（牛肉、玉ねぎ、キャベツ、椎茸）ご飯昼弁当の残り＝100g昼食ですスーパーの甘塩鮭弁当（ご飯は半分＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）食パン（卵、チーズ）6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで約1000m13分38秒消費カロリーは44.33kcal（スタートから時速4.5km迄になるのに約30秒）合間に自転車こぎを今日は負荷35Wで約11.34秒消費カロリーは25kcalです駐車場のプランターピンクもあったシニアフィットネスー15日
眼科医の帰りに福祉センター近くの花壇ですわが家の花壇は水仙・寒あやめの白・黄・紫ですが・・・・カラフルですね～散歩中にー2022⑩
かかりつけ医で「骨密度測定します」の表示が出ていたので予約しました20年位昔に器具にかかとを乗せて測って以来です私より若い友人が「圧迫骨折」をしたり義妹が骨粗しょう症治療薬を呑んだり食事療法をしていたりなので～気になっていました今回はレントゲン撮影正面、側面、2方向の斜め正面、左手の5枚です検査結果は対若年比（20～44才の平均値との比較）は「85.1％」対年齢比は（同年齢における基準値との比較）「117.8％」判定は「正常」「骨密度の低下はありません」今後も注意して骨粗しょう症の予防に努めましょう半年後に検査します骨塩定量検査
10年位使ったホース蛇口の取り付け口から水が漏れだして使わなくなっていた最近はコンパクトな散水ホースがあるので買い換えたが・・・・・古いホースと保護カバーの処分が問題だこのまま出すと処分費（大型ごみとして）がかかるがホースと保護カバーのプラスチックを分けるにはどのようにバラそうか？悩んでいたら「ホースが欲しい」と、言う方があったのでお持ちした譲渡先の庭で咲く花散水ホース
夕食ですキュウリの佃煮鍋（みつせ鶏の団子、白菜、エノキ、椎茸、豆腐、白湯スープ）ご飯100g昼食ですバーミアンの日替わりランチ「チキンのチリソース」スープ付朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）レーズン食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食ですみそ汁（豆腐、油揚げ、ネギ）、ヌタ（分葱、カマボコ）おかず（大根おろし、小イワシの天ぷら）丼（ウナギ、小葱）ご飯130g昼食ですそば（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、とろろ昆布、ネギ、日本蕎麦1玉）朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、温州ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、とろけるチーズ）5枚切1枚（パンを四角に切り抜いて卵、チーズを入れて切り取ったパンを乗せて焼く）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
こちらの家の周りにはクリスマスローズ、サクラソウがいっぱい散歩中にー2022⑨
近所で見つけました「ぼけの枝」に「メジロ」畑の菜の花（高菜？）鹿の食害スイセンの葉がたべられている散歩中にー2022⑧
今朝の庭水仙が咲いていましたもう少しで開きます寒あやめ②
夕食です手羽唐揚げ、キュウリの佃煮緑井天満屋のおこわ弁当「コロッケ他」昼食ですマツダスタジアムで「カープうどん全部乗せ（キツネ、牛、天ぷら）」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）フレンチトースト（ハチミツ）5枚切分1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今シーズン初マツダスタジアムへ負けてしまったけど暖かくて良かったまとまった空席があったけど・・・・・一部販売していない席があったのかな？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー日本ハム
夕食ですキュウリのつくだ煮、煮豆（落花生）宅配おかずです「カツオフライ生姜ポン酢がけ他」ご飯100g昼食です冷凍クラムチャウダー味付きステックチキン、ブロッコリー冷凍エビ入りピオラ朝食です牛乳、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切1枚（卵、チーズ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
3ゲームトータルの合計得点は369アベレージ123ストライク数2回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は3連続ストライク（ターキー）が出てアベレージ「182」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした4ゲーム目友人が2連続ストライクですゲーム終了後施設内のフィットネス場へ今日は休みながら30分20分以上から脂肪燃焼するということです今日のボウリングー11日
本日10時ファンクラブ「入場券先行抽選販売」の発表があった8日から発売のチケットも手に入れているが・・・・抽選の結果を見ると1件当選していた席は「スカイシート」前から一度体験したかったので良かった！ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チケット②
ヤット咲きましたわが家の「寒咲きアヤメ」早い年には1月に咲いているのに・・・・・先日から咲いている「日本スイセン」赤い鉢がにあう「花かんざし」もう少ししたら「黄スイセン」が咲く寒アヤメ
夕食ですキュウリのつくだ煮宅配おかずです「豚肉のさっぱりレモン炒め他」ご飯100g昼食です冷凍大阪風お好み焼朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、雲集ミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）ホットケーキ2枚（マーガリン、ハチミツ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です冷凍白木屋の「カリカリ枝豆」レトルト中村屋のハヤシ、ヒレカツ、ブロッコリー、フクシン漬けご飯130g昼食ですキュウリのつくだ煮宅配おかずです「サバの味噌煮他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）テーブルロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
午前中時間があったので・・・ボウリング場へ3種類の健康器具が置いてあります10分以上したら・・・・・の説明「トレッドミル（ウオーキング）」も設置してあります2つの器具を30分使用その後ボウリングを3ゲーム1・2ゲーム目は「ボロボロ」「100と108」このままでは終われない3ゲーム目出だし良く2連続ストライク、スペアが出て何とか「149」いつもの練習日「頑張ろう」今日のボウリングー9日
3月8日8時から公式戦チケットの販売が始まった当日は朝から外出予定だったので・・・・・「手に入れられないかも？」等思った帰宅後東洋カープのHPを見るとまだ残っている！取りあえず5試合分予約した一応注文受付ましたのメールが届いた今朝新聞を見ると「アクセス集中で繋がらない時間帯があった」というチケットが届くのが楽しみだ！ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村チケット
夕食ですキュウリのつくだ煮宅配おかずです「エビカツ他」ご飯100g昼食ですうどん店にてかけうどんに天ぷら（サツマイモ、午房）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）ロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで約1000m13分34秒消費カロリーは44.28kcal（スタートから時速4.5km迄になるのに約30秒）合間に自転車こぎを今日は負荷30Wで約11分弱消費カロリーは20kcalですシニアフィットネスー8日
南向きだし暖かいのでしょうね～4週間後を予約して帰りました13時半迄にフィットネスへ昼食はどこへ行こうか？美容院にてー8日
夕食ですキュウリのつくだ煮宅配おかずです「牛すき煮他」ご飯100g昼食ですムスビの半分は中華そば（1/2玉）と一緒にお好焼きに乗せて旧市内に出たので・・・・・西区の徳川へレディースセットです（梅干し入りムスビ、サラダ、アイス、中華そば）朝食ですみそ汁（豆腐、油揚げ）、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）テーブルロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食ですみそ汁（油揚げ、豆腐、白ネギ）、ヌタ（分葱）冷凍シュウマイ、たれ付き炒めた豚ご飯100g昼食です卵どんぶり（卵、葉玉ねぎ、カマボコ）、ごはん120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）テーブルロール2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
夕食ですヌタ（分葱、カマボコ）、キュウリのつくだ煮おかず（キャベツ、ブロッコリー、トマト、白身魚のフライ、手羽先）ご飯100g昼食です日本蕎麦（うどん揚げ、天ぷら、とろろ昆布、白ネギ、日本蕎麦1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
本日は田舎へ家の裏手にはまだ雪が残っていた暖かかったので畑に降りてみたが・・・・・蕗の薹はわずか天ぷらには丁度よい大きさだ蕗の薹
夕食です「かつや」のとん汁に豆腐を足しておかず（キュウリ、キャベツ、ブロッコリーとゆで卵のサラダ牡蠣のパン粉焼、手羽先）ご飯100g昼食です雑煮（大根、牡蠣、アラカネ餅2個）朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
こちらのお宅ではピンクの馬酔木が何本もわが家のスイセンボウリング場近くでせせらぎ公園近くで昔から「八木の梅林」と言われていました今沢山の梅の花が咲いています散歩中にー2020⑦
「コロナまん延防止等重点措置」が発令されて参加者が少ないですね～3ゲームトータルの合計得点は387アベレージ129ストライク数7回スペア数6回ガター数0回でした3ゲーム目2連続ストライクがでましたが目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目はアベレージ「144」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした友人が2連続ストライクです今日のボウリングー4日
夕食です「かつや」のとん汁に豆腐を入れて殻付き牡蠣、総菜オカラおかず（キャベツ、ブロッコリー、ヒレカツ）ご飯100g昼食です中村屋のレトルトカレー、福伸漬け、ご飯120g朝食ですミルクiコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入り食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
もう一枚作りましたマイバックから以前の袋より10cm近く底部分を切り取りました前回のこげ茶より胴が少し深くなるように底を縫いました手紐は切り取った底部分で補強しました本日スーパー銭湯に行く時に持参します手直し袋②
夕食ですかつやの「とん汁」、総菜白和え、キュウリのつくだ煮サバの煮付けご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、きゃべつ、ピーマン、人参、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）クロワッサンサンドパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
本日注文していた春物ニットが届きました註文が遅かったのですが・・・早く届きましたパンツ用1本とTシャツ・チュニック用のニットですまず初めにパンツを縫いましょうか？ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルを註文して
ボウリング教室の修了生の大会総当たりですが・・・・・1、2ゲーム目アベレージ「154」3、4ゲーム目アベレージ「149」4ゲームでストライク9回、スペア16回ガータ0回でした今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした4試合で2勝2敗でした「6ポイント」つきました毎回2連続ストライクが出て高得点でしたが・・・・・3・4ゲームの対戦相手が4連続ストライク同じボックスの方が3連続ストライク「ターキー」蒔け試合もありましたが・・・楽しかったです今日のボウリングー2日
サービス品で頂いたマイバック手直ししますスーパー銭湯に行くことにしたがタオル等入れるカゴを下げて歩くのが・・・・・ショッピングモールの一角にあるのでチョット気が進まない今まで頂いたマイバックを手直しして袋を作ったブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し袋
夕食です煮豆（落花生）鍋（白菜、椎茸、エノキ、豆腐、つみれ、水餃子、豆餅1個）昼食ですスーパーの「アナゴ飯弁当」です朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン入り食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで約1000m13分32秒消費カロリーは44.19kcal（スタートから時速4.5km迄になるのに約30秒）合間に自転車こぎを今日は負荷30Wで約13分33秒消費カロリーは25.kcal飾ってある花長く咲いていますシニアフィットネスー1日
本日10時半から「はじめてのらくらくスマートフォン」①かんたん操作②見やすく大きな画面③らくらくタッチパネル使い始めて2年経っているのですが・・・・・「目から鱗」様々なアプリで・・・・・もっと楽しく便利に！スマホ教室ー2022（入門編）
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今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
