本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食ですみそ汁（玉ねぎ、ソウメン、小葱）、天ぷら（ゴボウ、菊芋）宅配おかずです「サンマの煮付け他」ご飯100g昼食です雑煮（牡蠣、大根、カマボコ、餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰（黄桃）おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）レーズンバターロール、クルミ入りパン各1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
クリスマスが近づきましたねサンタさんがお出迎えわが家のブーゲンビリアまだ花は咲いていません何時もの美容院にて・・・・・貸し切り状態？でした次回の予約をして帰りました美容院にてー30日
夕食です赤カブらの漬物宅配おかずです「チキンカツきのこ卵あん他」ご飯100g昼食ですみそ汁（小葱）、自家製コンニャクの刺身、納豆（小葱、生姜の佃煮）おかず（鶏肉の唐揚げ、ブロッコリー）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、ベーコンエッグ）クルミ入りパン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
紫御殿「露草（つゆくさ）科」別名「パープルハート」ヤット咲いているのを見つけた散歩中にー30
夕食です水炊き（牡蠣、豚肉、白菜、椎茸，エノキタケ、豆腐）、生姜の佃煮ご飯100g、自家製柚子ポン酢昼食です残り物ゴボウの天ぷら卵丼（卵、玉ねぎ、小葱、かまぼこ）、ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、粉ふきジャガ、ハム）レーズンバターロール2個アメリカンコーヒー、ヨーグルトおかず（トマト、ブロッコリー、）食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
本日3回目11月6日に産直市で購入のコンニャク芋を使って芋550gです水2200cc、薬剤14gですコンニャクは200gが12個、100gが1個出来ましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村コンニャク作りー3
実も収穫したし、葉も落ちて見通しが良い1ヶ所枝が切りたいところがある挑戦することにしたコンニャクをミキサーに掛けて薬剤を入れて混ぜる迄の約1時間に枝を切り落としました明日は燃えるゴミの日なので・・・・束ねて出します庭木の剪定ー柿②
夕食です割干し大根、天ぷら（ゴボウ、菊芋）、粉ふきジャガ焼肉（牛肉、茄子、玉ねぎ、ピーマン）ご飯100g昼食ですうどん（天ぷら、うどん揚げ、カマボコ、うどん1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）菓子パン半分ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
本日田舎からの帰り道コンニャク芋を求めて八千代の産直市へ寄り道大小沢山ありました写したつもりでしたが・・・・写っていなかった2kg近い物もありました私は1個が1kg前後の物を求めました600円の物は1kgです720円の物は1.2kgでした以前購入の時より安くなっていましたそして義妹から頂きました「菊芋」今夜調理して頂きます近いうちにジャムにします産直市へ②
夕食です残り物肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え、キウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、鶏肉）ご飯100g昼食です総菜（ホーレンソウの胡麻和え）、みそ汁（豆腐、ワカメ）エビ入り巻き寿司、4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
3ゲームトータルの合計得点は446アベレージ148.7ストライク数5回スペア数16回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました4ゲーム目は「129」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした同じボックスの友人が出しました2連続ストライクです今日のボウリングー26日
夕食です鍋（鶏肉つみれ、豆腐、白菜、椎茸、エノキタケ）、京土産（大根）ご飯100g昼食です雑煮（牛肉、大根、餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）ひとくちフランスパン3個、柚子ジャムブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
3時から旧市内（NHK広島放送局近く）へその後墓参り要件が済んで外へ出ると暗くなっていました駐車場を出て菩提寺へ向かうのに平和大通りへ出ると「ひろしまドリミネーション2021」17日から始まっていましたお参りは6時頃になってしまいました帰宅は7時を過ぎていました近所の食料品スーパー閉店時間が1時間早くなっていて・・・・ビックリです急いで買い物を済ませました旧市内へお出かけ
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です合同練習の合間に自転車こぎを負荷30W・40Wで11分53秒消費カロリーは25kcal退出する前にもう一度40Wで10分少々25kcal今日は「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動はなしシニアフィットネスー25日
夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）刺身蒟蒻・からし酢味噌、キュウリの佃煮刺身（甘エビ、キャベツ）ご飯100g昼食です自家製蒟蒻・からし酢味噌おかず（ブロッコリー、トマト、キャベツ、鶏肉の唐揚げ、冷凍エビ寄せフライ）雑炊（ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）ひとくちフランスパン3個、柚子のママレードブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
本日12時半から「らくらくスマートフォンでインターネットを使おう」講義後ラインで届いた文章をPCに転送する方法を教えていただきましたスマホ教室ー2021（基本編）
夕食です鍋（豆腐、鶏肉つみれ、白菜、椎茸、エノキタケ）キュウリの佃煮、自家製コンニャクの刺身ご飯100g昼食です玉ねぎ、サラダ（ブロッコリー、ゆで卵）レトルトカレー（キーマカレー、福伸漬け、ご飯120g）朝食ですポタージュスープ（牛乳）、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、茹で卵）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
友人と一緒に田舎の畑で採れたコンニャク芋と産直市で購入の芋を使って合計900gです8個に切りました友人が来るまでに茹でておきます約30～40分かかります皮を剥いてミキサーに掛けます一時間位寝せて（この間に昼食です）その後薬剤を入れて混ぜます友人が計るのを手伝ってくれたので鍋に入れるのが早く終わりました大鍋2つに分けて入れて約40分茹でて終了です200gが21個出来ました今夜のおかずになります友人には半分近くお土産に持って帰っていただきましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村コンニャク作りー2
夕食です残り物豚肝、総菜つゆ豆とちくわのお浸し、塩昆布サバのしぐれ煮おかゆ（卵）昼食ですうどん、野菜の天ぷら（蓮、かき揚げ、かぼちゃ、茄子、うどん玉1玉）朝食ですストレートティー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵、ポテトサラダ）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
先日応募していたスポーツセンターの水泳教室「当選ハガキ」が届きました手続きにも行かなきゃいけないけど・・・・・水着を買わなくちゃ！スポーツ教室ー2
夕食です総菜（豚の肝、ニラ、玉ねぎ）緑井天満屋のおこわ弁当（かぼちゃコロッケ他）おこわは半分（120g）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸、中華そば1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ニュージーランド産キウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
今朝の地方紙にビンゴが成立したら「ちゅーピーポイント」プレゼントの文字が久しぶりに横並びで成立しましたはがきに貼って新聞社に送りますビンゴゲームー11月
夕食です柿、キュウリの佃煮、寄せ鍋（豆腐、つみれ、白菜、エノキ、椎茸、糸こんにゃく）ご飯100g昼食です総菜切干大根、みそ汁（茄子、玉ねぎ、豆腐）巻きずし（エビ入り）朝食です牛乳、ヨーグルト、キウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）全粒粉食パン（柚子ジャム）6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
父の月命日には遅れたのですが・・・・・お供えの花行く道中祇園新道（不動院近く）拘置所北側の銀杏並木菩提寺ではドウダンツツジがきれいに色付いていました墓参りー11月
近所の方から柚子を頂きました小さいのですが・・・・・ジャムを作ることに（刻んでしまえば・・・・同じ?）100gの柚子の皮から300gのジャムが出来ました柚子ジャム
夕食です根昆布宅配おかずです「鶏肉の胡麻味噌ソース他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、茄子、玉ねぎ）、残り物ナマス総菜切干大根、根昆布ご飯100g朝食ですストレートティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ）全粒粉食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
3ゲームトータルの合計得点は412アベレージ137.3ストライク数5回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました4ゲーム目は「138」今日のボールのスピードは・・・・・15～18㌔前後でした同じボックスの友人が出しました2連続ストライク2ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」です今日のボウリングー19日
夕食です庭のキウイフルーツ宅配おかずです「エビチリ他」ご飯100g昼食です冷凍キーマカレー、ブロッコリー、福伸漬けご飯120g朝食ですストレートティー、、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ）全粒粉食パン6枚切1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
「金木犀」良い香りです「花梨」です寺山公園他にて散歩中にー29
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です合同練習の合間に自転車こぎを心拍数が100以下で運動するように負荷30Wで5分と13分38秒消費カロリーは合計34.2kcal今日「トレッドミル（ウオーキング）」はしませんでした施設に飾ってある花シニアフィットネスー18日
夕食ですカブラ漬け宅配おかずです「豚肉のおろしポン酢がけ他」ご飯100g昼食ですうどん（きつね揚げ、天ぷら、カマボコ、うどん玉1玉）朝食ですストレートティー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）菓子パン（ベーコン、チーズ、マヨネーズ）1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
8月から第一・第三水曜日に開催のボウリング教室の修了生の大会に参加していますが・・・・・アベレージは「150」以下のレベルが参加資格ありだそうです1、2ゲーム目アベレージ「131.5」3、4ゲーム目アベレージ「113.5」2ゲームでレーン、対戦相手も変わます4ゲームでストライク5回、スペア11回ガータ0回でした今日のボールのスピードは・・・・・16～18㌔前後でした1、2ゲーム目ハンディーの「差？」で勝ちました同じボックスの方が2連続ストライクです3、4ゲーム目ハンディー「34」の方でしたが・・・1勝1負でした今日のボウリングー17日
本日10時半から「スマートフォンでキャッシュレスをはじめよう」STEP1「dポイント編」町内でも使えるところが数店舗あります大型電気店で電池を「dポイント」で購入しましたスマホ教室ー2021（活用編）
夕食です宅配おかずです「和風ハンバーグ他」ご飯100g昼食です赤カブラ漬け、玉ねぎ入り天ぷら・ブロッコリー揚げ浸し（茄子）雑炊（卵、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ハム、ゆで卵とブロッコリーのサラダ）菓子パン（カレー）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
今シーズン初田舎で収穫したコンニャク芋（1kg）を使って1切が約100g・・・・10個1個200gが24個出来ましたこんにゃく作り
夕食です赤カブの漬物宅配のおかずです「サンマの煮付け他」ご飯100g昼食ですお弁当を作って田舎で食べたのですが・・・・・画像なしアマノフーズのみそ汁ムスビ2個（ご飯100g）、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、ハム、ポテトコロッケ、シュウマイ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭のキウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー）調理パン（塩バターパンBLTEサンド）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
秋に草刈りをして今日は枯草を片付けてシート張1m幅50mのシートを2本使って義妹夫婦と3人で約3時間の作業でした。ホームセンターでは「体力と相談して無理をしないように！」と言われてしまいました来春に挿し木をした「あじさい・椿」を植えたいと思います防草シート張り
14日夕食です新大阪でお好み焼（へらで頂きました）14日昼食です鶏ソバ（こってり味）14日朝食ですバイキングで色々13日夕食です他に茶碗蒸し、デザートも13日昼食ですオレンジジュース、調理パン（塩バターパンBLTEサンド）13日朝食ですポタージュスープ、ヨーグルトおかず（柿、マブロッコリー）フランスパン2切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13・14日
夕食です次郎柿、「かつや」の豚汁残り物ナマス、キュウリの佃煮おかず（ブロッコリー、キャベツ、ヒレカツ、ポテトコロッケ）ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン、中華そば、1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）塩フランスパン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
ボウリング終了後16時迄に何時ものディーラーへ冬用タイヤ履き替え他打ち合わせのために新装開店後初めての訪問でした何時ものディーラー
3ゲームトータルの合計得点は396アベレージ132ストライク数4回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」を超えました4ゲーム目は「118」今日のボールのスピードは・・・・・15㌔前後でした同じボックスで友人が5連続ストライクそして2人が2連続ストライク今日のボウリングー12日
キウイフルーツ約1/3収穫残っているのは小さい物ばかり葉が落ちたら剪定しよう果樹の収穫ーキウイ
夕食です鍋（名古屋フグ、つみれ、白菜、椎茸、糸こんにゃく、豆腐）、ポン酢ご飯100g、庭のキウイフルーツ昼食です残り物茄子のはさみ揚げうどん（野菜天ぷら、うどん揚げ、うどん3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、庭の柿おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
買い物の帰りに寄り道で安佐北区のスポーツセンターを訪れました受付で1月開催の「スポーツ教室」参加者募集を見つけました締切日は今月の15日必着です早速窓口で「水泳の応募」受け付けていただきました応募者多数なら抽選だそうです当選したら良いな～スポーツ教室の申し込み
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後まず自転車こぎに負荷30Wで13分25秒消費カロリーは25kcal心拍数が100以下で運動できるように合同練習の合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4.5kmで1000m13分43秒消費カロリーは44.43kcalでした施設内に飾ってある花今朝は信号待ちで虹を見ましたシニアフィットネスー11日
夕食です塩昆布ナマス（キュウリ、カニ風味カマボコ、ワカメ、チリメンジャコ）キュウリの佃煮、残りものマグロの煮付けおかゆ（卵、小葱、ご飯100g）昼食ですバーミアンの「野菜たっぷりのタンメン」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）菓子パン1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
柿を全て収穫したと思っていたが・・・・・「落ち葉がたくさんあるな～」と見ていると近所の方が「屋根の上に一つあるよ！」と1階の屋根に上がって最後の1個を取って高く伸びている枝を切ったすっきりしましたもう一か所伸びている枝が切りたかったのですが・・・・・危ないので次回に「できるかな？」庭木の剪定ー柿
何時もの「リラクゼーションサロン」へ行くのに広島東インター入り口で今シーズンは「風神雷神図屛風」から？東広島へ
夕食です寄せ鍋（ふぐ、つみれ、白菜、エノキタケ、椎茸、豆腐）ご飯100g昼食ですうどん（うどんあげ、野菜のかき揚げ、カマボコ、乾麵を茹でて160g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、柿おかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ベーコンエッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です残り物みそ汁、キュウリの佃煮おかず（トマト、キャベツ、コロッケ、小イワシの天ぷら）ご飯100g昼食です残り物みそ汁・ナマス・マグロのアラの煮付け、木の芽味噌ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）クルミ入りパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
昨日1個味見をしたけど・・・・・これ以上遅くなったら柔らかくなってしまう全部と言っても5個だけど収穫したしかし大きい1個が送れない！キウイフルーツとジョナゴールド柿4個を息子方に送った果樹の収穫ー2
夕食です総菜、おから、ナマス（キュウリ、ワカメ、カニ風味かまぼこ）本マグロのアラの煮付け（後2回位食べるよう）庭のキウイフルーツご飯100g昼食です庭の柿うどん（かき揚げ天プラ、きつねあげ、カマボコ、乾麵を茹でて160g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
庭の柿は1個・・・味見（数が少ないので）5個しかないと思っていたが・・・・・見落としていた色づいて初めて気が付いた全部で6個あったキウイフルーツは大きいものを収穫ジョナゴールドと一緒に息子方に送ることに右端の5個はシワがある。すぐ食べられそう！産直市では固いものを売っていたので約1/3収穫してみた果樹の収穫
夕食です寄せ鍋（白菜、エノキタ、椎茸、豆腐、つみれ）、キュウリの佃煮ご飯100g昼食です今まで日替わり定食があったのに・・・値上がりでなくなっていた「みそ汁つきかつ丼」、タクアン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、ベーコンエッ）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
本日田舎からの帰り道コンニャク芋を求めて八千代の産直市へ寄り道まだこれからも入荷があるようですが・・・2個他に本マグロの「アラ」も面白いので撮影させていただきました「ペット」だそうです購入した「鍋用魚」はこの魚を処理したものです瀬戸内で捕れた「名古屋フグ」だそうです産直市へ
夕食です宅配おかずです「鶏肉の唐揚げ他」ご飯100g昼食です総菜小松菜の和え物、茄子のはさみ揚げおかゆ（サツマイモ入、ご飯100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、ベーコンエッグ）レーズンバターロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
今日は毎週金曜日に集まって練習するメンバーの「月例ミニ大会」ハンディキャップは相変わらずですが・・・・・4位3ゲームトータルの合計得点は379アベレージ126.3ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目は2連続ストライクが出てアベレージ「161」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした同じボックスの友人が2連続ストライクを2回今日のボウリングー5日
本日10時半か「スマートフォンでキャッシュレスをはじめよう」町内でも「ⅾ払い」が使える店が増えています無くした時に困るので・・・・・「電話料金合算払い・限度額設定変更」を「ポイント利用の上限を設定」等もスマホ教室ー2021（活用編）
夕食です残り物豚肉入りみそ汁宅配おかずです「白身魚の西京焼き他」ご飯100gおやつに「紅はるか」の蒸した物「甘かった」昼食です残り物豚肉入りみそ汁、蓮根入りがんも田舎風巻きずし4個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）レーズン入りロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後まず自転車こぎに負荷40Wで15分消費カロリーは37kcal合同練習の合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です時速2kmからスタート時速4.5kmで1000m13分38秒消費カロリーは44.32kcalでした先月の施設だよりの「数独」まだ未解決ですが・・・・新しい施設だより頂きました施設内に飾ってある花シニアフィットネスー4日
夕食ですみそ汁（豆腐、豚肉、白菜、大根、サトイモ）揚げ浸し（茄子）、キュウリの佃煮おかず（トマト、キャベツ、コロッケ、白身魚のフライ）ご飯100g昼食ですレトルトカレー1/2袋、福伸漬け、ブロッコリーご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ブロッコリーとゆで卵のサラダ）レーズン入り食パン1枚とクルミ入りパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
8月から第一・第三水曜日に開催のボウリング教室の修了生の大会に参加していますが・・・・・アベレージは「150」以下のレベルが参加資格ありだそうです5回目の参加です1、2ゲーム目アベレージ「156.5」3、4ゲーム目アベレージ「138.5」2ゲームでレーン、対戦相手も変わます4ゲームでストライク9回、スペア17回ガータ0回でした今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔前後でした1、2ゲーム目2連続ストライクが出ました祭日の為対戦相手が欠席！ハンディー込みで「135以上」取って勝ちました3、4ゲーム目ハンディー「21」の方でしたが・・・勝ちました今日のボウリングー3日
夕食です宅配おかずです「牛肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですバーミヤンで野菜たっぷりのタンメンクーポン券を使って朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとゆで卵のサラダ）クルミ入り食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
何時もの美容院にて来週予約していたのですが・・・・・近くまで来ているので電話してみましたベゴニアがお出迎へ寄せ植えです美容院にてー2日
夕食です宅配おかずです「白身フライ他」昨夜の残りおこわ昼食ですサラダ（ブロッコリー、ゆで卵）冷凍具だくさんの蓮根がんも3個ぜんざい（餅2個）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）クルミ入り食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
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本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
