本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です宅配おかずご飯100g昼食です残り物茄子と豚肉の炒め物、ナマス、缶詰めパイナップル焼き魚（鯵）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ピザパン2切ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですスターバックスにてコーヒーと石窯フィローネ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、蒸しパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
NHK広島放送局ハートプラザ2FNHKギャラリーにて第12回写心サークル「創」の「グループ作品展2020」が始りましたHPで私たちの作品展を紹介していました今年「ひるまえ産直市」は、新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け開催を取りやめることになりました何時もと違うな～と思ったのは産直市がなかったから？ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作品展ー2
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですウーロン茶、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ソーセージ）冷凍マカロニグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、レーズンバターロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
昨年7月の作品展以来なのかな？車を6ケ月点検の為に何時ものディラーに預けて古市駅から本通り駅（終点）迄約20分弱乗車しました帰路は友人の車で何時もと違う景色を見せていただきましたにほんブログ村ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村アストラムラインに乗車
29日から10月4日まで作品展です搬入の手伝いにNHKハートプラザ迄展示は終了しましたが・・・・・明日になったら作品が移動しているかも？第12回作品展
昔々購入していたシャツ7部袖丈に直しましたゴルフを少しかじった頃に購入（手の甲が日焼けしないように）結局一度も着なかったシャツですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手直し服
夕食ですみそ汁（茄子、ソウメン）ナマス（キュウリ、ワカメ、カニ風味蒲鉾、卵）炒め物（茄子、豚肉）、高菜漬けご飯100g昼食ですまるちゃんザルラーメン（キュウリ、ハム、卵）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
手提げ袋と小袋裏側です端切れ4枚使っていますこちらを表側に使っても？と、思いましたが着物1着分の布地はベスト、スカート、ショルダーバック、手提げ袋で使い切りましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村手提げ袋
夕食です残り物ほうれん草の胡麻和え冷凍餃子、刺身（キュウリ、コシナガマグロ）焼き魚（鯵）ご飯100g昼食ですバナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、総菜コロッケ）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
母の月命日です何時も通る道です広島城、基町高校の間の道を通ります今日のお供えの花は菊とスターチスです菩提寺に咲いています白萩、酔芙蓉墓参りー9月
完成ですポケット真ん中にボタン付けますもう少し残っているので・・・・手提げ袋作りますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ショルダーバック④
夕食です残り物ナマス、焼き魚（粕漬け目抜）生姜焼き（クジラ肉、ピーマン、総菜コロッケ）ご飯100g昼食ですみそ汁（茄子、ソウメン）、総菜ほうれん草の胡麻和えバラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
今日も病院へ月に1～2回の病院通いこの通路はあまり通っていない？前通ったのは術後の経過観察で半年前だったかな？ゆっくり眺めたかったな～展示物
表袋・内袋完成しましたこれからマチにバックルを付けます内袋の布、ファスナー等全て在庫品から昨夜はここまでブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ショルダーバック③
夕食です残り物ナマス冷凍大阪王将のニラマン刺身（大根、コシナガマグロ）、焼き魚（粕漬け目抜）ご飯100g昼食です総菜コンニャクとほうれん草の白和え弁当（魚フライ、ちくわ天ぷら高菜漬け弁当）野菜が少ないので・・・・3時にゴーヤジュース朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2本ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
百日草と彼岸花サフラン擬き病院の渡り廊下にて本日は夫の通院日です散歩中にー15
夕食です冷凍茶碗蒸し、高菜漬けナマス（キュウリ、ワカメ、チリメンジャコ、カニ風味蒲鉾、薄焼き卵）焼き魚（サバ、大根おろし）ご飯100g昼食ですトマト、ブロッコリー、オムライス（チキンライス150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
スマホの充電器我が家に1個（スマホは2台）二日に一度の充電なので・・・・・不自由ではないのですが購入しましたPCを使っている時や車に乗っている時に使おうと思ってコンセントから用の充電器と比べると・・・・倍時間が掛かる充電器
夕食です冷凍エビと玉ねぎのかき揚げおかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、ジャガイモ、牛・鯵のフライ）ご飯（100g）昼食です残り物カボチャ、茄子と豚肉の炒め物山芋+味付け海苔ウナギ丼（ウナギ、小葱）ご飯110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー）総菜パン（ハンバーグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です他の利用者さんがマット運動をしている時に約10分間自転車こぎでバーチャル体験しました健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー22日
ポケットつけました表側が出来ました昨夜はここまでブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ショルダーバック②
夕食です炒め物（豚肉、茄子）冷凍白木屋のカリカリ枝豆刺身（キュウリ、キハダマグロ）残り物おこわご飯2種類150g昼食です冷やし中華（ハム、卵、キュウリ、冷凍エビのかき揚げ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
ベストとスカートを取った残りでバックを作ります内袋ポケットを2ツ付けていますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ショルダーバック
夕食です粉ふきじゃがいも焼肉（牛肉、ホルモン、茄子、椎茸、玉ねぎ、ピーマン）ご飯100g昼食です煮物（カボチャ）、高菜漬け冷凍大阪王将の天津飯の具ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ・キウイフルーツおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニ菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
夕食です高菜漬け緑井天満屋のおこわ弁当です昼食です残り物ナマス、冷凍天ぷらエビと玉ねぎのかき揚げ焼き魚（サバ、大根おろし）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵））食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/4個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
父の月命日です何時も通る道です県立美術館、縮景園の前を通ります今日のお供えの花は菊です帰路緑井天満屋に寄りました墓参りー9月
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですジュース（ゴーヤ、バナナ、牛乳、蜂蜜）おかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、コロッケ）総菜パン（白身魚のフライ）1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃・バナナおかず（トマト、ブロッコリー）総菜パン（ベーコン、卵）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですJICA内レストラン「ラコルト」でバイキング料理食後にカプチーノメニューです営業は昼食のみ玄関からレストランに行く迄の壁面に「各国のことわざ色々」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ミニアンパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
夕食です宅配おかずご飯100g昼食です冷やし中華（卵、ハム、キュウリ、椎茸、紅ショウガ）、リンゴ茹で麺が200g量が多かった季節商品だからか何時も行く食料品店には在庫なし後2～3回は食べられるかな？朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですナマス（キュウリ、わかめ、茹でタコ、チリメンジャコ、カニ風味蒲鉾、卵）卵豆腐、焼き魚（ぶり）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です他の利用者さんがマット運動をしている時体力測定をして頂きました握力検査、片足立ち等です次回は5m歩行の平均値他健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー15日
夕食です宅配おかずご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、コールスロー）オムライス（チキンライス、玉ねぎ、椎茸、ソーセージ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ・パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ハム・チーズパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食ですコールスロー（キャベツ、ちくわ）、残り物豚肉のくわ焼き刺身（大根、茹でタコ）マーボ豆腐（豆腐）ご飯120g昼食ですウナギ丼（ネギ）、残り物ナマスにチリメンジャコを加えて焼き魚（サバ、大根）、卵豆腐ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
ボタンホール、ボタン付け終了で完成ですまだ布が残っているので・・・・バックを作ろうと思いますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとスカート⑦
夕食です塩バターカボチャ、高菜漬けくわ焼き（豚ロース、青菜、コーン、総菜コロッケ）ご飯100g昼食です冷製スープ、プリン、缶詰め黄桃ホットケーキ（こし餡、バター、ハチミツ、ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、白餡入りメロンパン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食です高菜漬け、残り物ナマス、レモン煮（サツマイモ）生姜焼き（クジラ肉、ピーマン）刺身（大根、茹でタコ）ご飯100g昼食です冷やし中華（カニ風味蒲鉾、キュウリ、卵、トマト）茹で麺1人分朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃総菜パン（ベーコン、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
ゴーヤを頂きましたが・・・・・以前「チャンプルーは食べるかな？」だったので半分使ったのですがほとんど私が片付けたので今回はジュースに挑戦砂糖、牛乳、氷を入れて何とか・・・・ジュースで使い切ろうゴーヤジュース
夕食です冷凍餃子、残り物カボチャナマス（キュウリ、ワカメ、卵、カニ風味蒲鉾、茹でタコ）刺身（大根、ヒラメ）ご飯100g昼食ですセブンイレブンの焼うどん何時もは「お好み焼の徳川のレディースかくノ一ご膳」ですが・・・行った店舗駐車場が満杯・それに帰宅時間も迫っていたのです朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ハム・チーズパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です煮物（カボチャ）、総菜白和え焼き魚（大根、真鯵）ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、総菜コロッケ）冷凍ミートスパゲッティ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチジクおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ハム・チーズパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です焼肉（牛肉、小腸、玉ねぎ、茄子、椎茸、ピーマン）ご飯100g昼食です卵豆腐、からし明太子、残り物ナマス焼き魚（大根、生サンマ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めミカンおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です健康器具なども使って体を動かしましたシニアフィットネスー8日
田舎で大きな巣が二つもそして我が家の庭の花「瑠璃柳」（別名琉球柳）蜂の巣
夕食です残り物ナマス、高菜漬けおかず（トマト、ブロッコリー、キャベツ、総菜コロッケ、鯵フライ）ご飯100g昼食です冷やし中華（卵、ハム、カイワレ大根）、茹で中華麺1人前朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
夕食です残り物茄子の炒め物ナマス（キュウリ、チリメンジャコ、ワカメ、カニ風味蒲鉾、卵）焼き魚（大根、生サンマ）残り物おこわ150g昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト野菜（ハム、トマト、ブロッコリー）残り物冷凍ナポリタン1/2袋テーブルロール1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ総菜パン1個（ベーコン、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
1日にフィットネスクラブから持ち帰った「数独」ヤット完成です候補の数字を入れてズット予定が有って・・・・・本日ヤット数独ー9月
昨夜ステッチをかけました見返しは肩・背縫いに千鳥ぐけで後はボタン付けとボタンホールです（ボタンはこれから購入です）ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベストとスカート－⑥
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当おこわは3種類（栗等かやく込み）150gです昼食です友人のお母様の手作りキュウリのからし漬け初めてのほっかほっか亭です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、梨おかず（トマト、ブロッコリー、魚肉ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
以前カタログで選んでいた商品が届きました私はウナギ夫はハム明日からハム・ソーセージは朝食で頂きます株主優待
夕食です高菜漬け、宅配おかずご飯100g昼食です冷やし中華（カニ風カマボコ、キュウリ、薄焼き卵）、茹で麺1人前朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム卵）食パン5枚切1/2枚、テーブルロール1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
夕食です高菜漬け、宅配おかずご飯100g昼食ですアメリカンコーヒー、プリン、缶詰め黄桃惣菜パン（エビカツ）1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー）食パン5枚切1/2枚、ハム。チーズパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
dヘルスケアでミッションをクリアしたらdポイントのプレゼントがあります7月にもありましたが・・・・時々何時もはハズレ、1～2pですが・・・・・dポイント－③
夕食です残り物刺身宅配おかずご飯100g昼食です冷製スープ（牛乳）、ヨーグルト、野菜（トマト、ブロッコリー）レトルトカレー1/2袋、ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め白桃総菜パン（ベーコン、卵）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
何時もの美容院にて植木鉢は少なくなっていますが・・・・・アンスリウムは元気です秋の花々帰路仏壇に花を買って帰りました夏も終わりなので・・・・・ヒマワリを美容院にてー9月
夕食です高菜漬け宅配おかずご飯100g昼食です山芋+味付け海苔、残り物ナマス、サバ缶ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め白桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）食パン5枚切1/2枚、ハム・チーズパン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
健康への意識を変える、半日デイサービス今日の予定です健康器具なども使って体を動かしました運動の合間に脳トレを施設にいる間には完成しませんでしたシニアフィットネスー1日
「ブログリーダー」を活用して、shigekoさんをフォローしませんか？
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花これからカーブスへ行きますシニアフィットネスー9日
夕食です缶詰パイナップル総菜お好み焼（うどん入り）1/2枚昼食です柚子稲荷寿司2個、昆布茶朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）総菜パン（ヒレカツドッグ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
ヒメボタルとゲンジボタルを同時に！奇跡のホタル「休暇村奥大山」広島駅10時発のバスツアーですが・・・・私は9時旅行会社の営業所に車を預けて「奥大山」迄6時早めの夕食を済ませ「福万来（ふくまき）ホタル乃国」へホタルは8時半頃から光るらしいが・・・・・源氏蛍は終盤らしく少なかった7月7日朝食前に「朝のお散歩会」に参加30分弱解説付きでウオーキング「足立美術館、魯山人館」へ2003年から21年間「庭園日本一」になっているとか私は日本一になる前に2度訪れるている島根ワイナリー「道の駅たかの」にて休憩・お買い物変わったズッキーニがあった白いナス野菜を見るのも楽しかったホタル観賞の旅他
7日夕食です卵豆腐、総菜サラダ、コロッケ、巻きずし3個昼食です島根ワイナリーで朝食ですバイキング6日夕食です「休暇村奥大山」で一部バイキング昼食ですSAでかき揚げそば1/2杯朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6、7日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
