徹子の部屋で82歳の十朱幸代さんが 90歳のジム仲間に言われた言葉。 「振り返れば80代は最高だった。」 ＜十朱幸代＞82歳 ジム仲間の90歳に言われた「振り返ると80代は最高」に感動 いいなあ
２０１３年６月に薔薇に魅せられ、園芸を始める。生活習慣病に気を付けて健康寿命を延ばしていきたい。
薔薇、クレマチス、草花、雑木、ワンコに癒されながら、明るく楽しく過ごしてます。更年期に悩まされながらも５０代を健康で過ごせるよう努力中。
赤毛のアンじゃないけど 想像力を働かして、日常を生きると楽しくなる。 特にこのコロナ禍、外食も旅行も制限されて 「行けない行けない」って思うとなんか 閉塞感があってストレスに感じるけど
朝起きて、どこそこ体調が悪かったときは 一日の家事やら何やら（水やりとか、犬の散歩とか ゴミ捨てとか、弁当作りとか）を やるのが精一杯だった。 それが最近は朝起きて、さて手帳に朝の体調を
昨日はいろいろ思うことがあって ブログをお休みしようと思ったのだけど、 もう習慣になっているものをやめるのって それが、なんであってもちょっと難しいもの。 書く方もそうだけど、読んでくれ
昨日の記事のこと。 安くなった土地で 庭と畑とそこそこの家を建ててと 想像していたってことを冗談めかして書いたけど ほんとは結構真面目に考えた時期があった。 今住んでいるこの家は
近所の海沿いに大きな住宅地がある。 そこが最近建設ラッシュだ。 なぜかというと土地の値段がぐんと下がったから。 最初の値段から思うと半額になったという。 20年前はだいたい50坪から60坪で20
朝からいいこと二つ。 朝方、目が覚めると外は大雨の音。 マロの散歩がまた行けないやん トイレ我慢させるのかわいそうだなって思って 大雨の中、無理やり行こうか、、、て 思っていたら、ちょう
あんまり男脳とか女脳とか ジェンダー関係の違いを言いたくないけど、 我が家に限って言うと 男たち（夫と息子）は なにかと理論づけて考えたい方。 例えば「体にとって何々がいい」って い
家の外壁塗りも庭のことも、実は ずっと前からやりたいと思っていた。 でも50歳になってからずっと体調が悪く、 その体調の悪さもいつどこで襲ってくるか わからなくて（特にパニック症状） い
旅行に行けなくなるからと 犬を飼うことに首を縦に振らなかった夫を 説得するのに約1か月。 結局、娘が中学になったら、部活中心に なるから旅行も今までのように行けなくなるよの 私の一言で夫
日曜日、夫はせっせと自分のための 買い出しをしてた模様、、、、。 お菓子依存症の夫の秘密を 写真に撮ってここで暴露しよう。 （バレたら怒るかな～） 秘密その1 冷蔵庫の中
昨日、初めてランニング中に転んだ。 これまでにも、なにかにつまづいたり、 段差のあるところで足が引っかかって 転びそうになることは何度かあったけど 「おっとっと、、」って感じで 転倒する
悲惨な体調のときとか 夫と口喧嘩したときとか 何か家の中で事件があったときの方が よく読まれる傾向にある私のブログ。 確かにランキング上位の人は 窮地に追い込まれていたり、 なにか問
今日は快晴。洗濯日和だ。 朝5時から洗濯機を回し続け、今4回目。 この後も夫と息子と私3人分の 毛布、シーツを全部洗う予定。 （でかい毛布は洗濯機に入らないので干すだけ） 干すところが
愛知県にも緊急事態宣言がまた出た。 まだまだワクチンの順番も来そうになさそうだし、 後悔しないように今できることをやろうと思う。 うがい、手洗い、必要最低限の外出など 「慣れ」からしっか
私は朝ドラも大河も好きなので NHKの受信料を払うことに関して 不満はないのだけど、 ただNHKを見ているのに 払ってない人がいることには どうしても不公平感を感じる。 ずいぶん前にご近
朝の地元のテレビで 隣の西尾市のニュースを知って驚いた。 新型コロナウイルスワクチンの接種を巡り、 西尾市の副市長がスギ薬局の創業者で 西尾市在住の杉浦広一会長（70）と、 妻の昭子相
もう200万回以上再生されている動画らしいので 見たことがある人もいるかもしれない。 74歳のジイジと1歳児のゆうくんが出ている動画。 まだ一歳児のゆうくんのおしゃべりが とても上手でびっくり
久しぶりに娘とマー君が泊まりでやってきた。 特にたいしたこともしてないのだけど なんか気疲れして昨日はブログを休んだ。 泊まるといろいろ大変なので 私はできれば日帰りで来てほしいと 娘
昨日は白米を結局30キロ買って 紫陽花を3株もらってきた。 その店で久しぶりの密に遭遇。 普段、空いている時間帯に買い物しているので 恐れおののいた。 畑の苗や庭の草花の苗も見よう
娘夫婦を見て思うけど 今って父親が育児にかかわってくれて いいなあと思う。 いわゆるイクメンだ。 一番いいなと思うのは、子供と父親だけで 公園に出かけたり、留守番してくれること。
防災無線で市長さんが運動時でもマスク必要って 言っているので昨日のランニングは マスクをするかしないかで迷った。 とりあえず、人が近づきそうになったら マスクをつけようと思ったけど 走
昨日 庭仕事していたときに聞こえてきた 防災無線。 市内の感染者が増えてきたので 気を付けてくださいという内容なのだけど その中で運動時もマスクしてくださいと 言っていた。 運動中
夫も息子も今、連休中。 でも主婦には連休どころか 一日だってまるまる休めるときはないから 大変だよね。（料理、洗濯などなど） 旅行に行けば、料理をしなくてすむけど 今のご時世、ちょっと行きづ
今日は書きたいことあったので書くね(*^^)v （でも毎日書かないって宣言したので すごく楽になったよ） 早朝、ぬか床をかき回しながら キッチンで見た番組は NHK「限界集落のシェアハウス」。
今は毎日書いているブログ。 この楽天ブログ一筋でもう14年くらい続いてる。 そのときどきで書く内容がぜんぜん違う こんな変なブログも珍しいだろうと思う。 最初は息子の起立性調節障害、そし
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徹子の部屋で82歳の十朱幸代さんが 90歳のジム仲間に言われた言葉。 「振り返れば80代は最高だった。」 ＜十朱幸代＞82歳 ジム仲間の90歳に言われた「振り返ると80代は最高」に感動 いいなあ
先週はまたまた血圧が爆上がりして さすがにこんなに高くて運動するのは ちょっと怖くてジムは休んだのだけど、 今週はなんとか通常のジム通いとテニス生活ができた。 まだまだ血圧は高いし、朝は胸
昨日いつも行くスーパーに行ったら 何人かが5キロの米を抱えていたので ピンときた。 「備蓄米売ってるんだ。」 さっそく米売り場に行くと あった、あった、備蓄米。 しかも1900円台。安いわ
ネットフリックスで「はたらく細胞」を見た。 アニメも漫画も見たことないけど、面白かった。 （見たことある人は逆に原作と違うと思って 楽しめない場合があるのかも） 「はたらく細胞」は体内の
今現在、ストレスはほんとにないんだけどな～ 心の奥に隠れているのか？ 今のストレスと言ったら、「血圧」に伴った 不調だけ。その他のストレスはないのに なかなか自律神経の乱れが治らない。
ほぼ一週間ぶりのブログ。 またまた不調だった。 月曜日からまた血圧が爆上がりして 一時よくなったと思えた肩と首がまたまた ガチガチになってしまった。 ブログを書ける気持ちの状態ではなかった。
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
ハーバード医学教授が教える健康の正解／サンジブ・チョプラ／デビッド・フィッシャー／櫻井祐子【1000円以上送料無料】 この本では「ビッグファイブ」と呼ぶ5つの習慣、 コーヒー、ビタミンD、運動、ナッ
世の中に数ある名言の中、なるほどって思うものも 多いけれども、それを行動にするのは難しい。 去年の3月からジムに行き始めた。 もうすでに人間関係ができているところに入るわけで 気軽におしゃ
全国健康保険協会が、行っている「重症化予防事業」の勧奨基準が、 「140／90mm以上」から、2024年4月から「160／100以上」に 変更されたという。やっとちょっとは緩和されたのかなと思う。 年齢も関
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状
今朝はハートネットTV選 私のリハビリ・介護では 佐野史郎さんが出ていた。この番組はTV選なので 過去に放送された反響の大きかったものをやっているみたい。 3年前、多発性骨髄腫と診断された佐野
仲良くなった人で夫婦で毎日一緒にジムに やってくる人がいる。 すらっと背が高くてイケオジの旦那様。 奥さんの方もスタイルがいい。 私よりちょっとだけ年齢が上くらいかなと 想像してたけど、話を
すっかり股関節や太もも裏の痛みはなくなったので 今は週5でジムに行っている。 5月に入って約4カ月ぶりにエアロビのクラスに復活したら、 周りの人が何人も声をかけてくれたりしてとても嬉しかった。
映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを 見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた 恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな～と 思い出して、見ることにした。 前に娘が
先週に続き、今週も昨日（木曜日）はブログを書かなかった。 これから先も木曜日は書けないかもしれない。 あれ？今日はブログを書いてないな～と思って心配 してくれている人がいるかもしれないけど 遠
昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。 洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて 洗剤のようなものがどこかでこぼれているの？って思って 犬のようにクンクンしながら、はいつ
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と 知らせてきたので、「見せて」と返事。 いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて 教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも 自治会の役員さんたちもネットで知った人たちも いい人ばっかりと感じる今日この頃。 今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって
股関節の痛みもまったくなくなって 5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。 また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことの ないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと 思
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。 JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。 でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を 買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりして できるのを楽しみ
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、 夫が帰ってきて 「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので 笑えた。 前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と 頼まれたのだけ
今日はただのつぶやきのブログ。 何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって 書くことを決めているのだろう。 あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときも あるけど、まったく書くこと
昨日のブログ記事に夢みるこさんから コメントもらえてうれしかった。 もう通常運転でブログも書いていてよかった。 猫好き、薔薇（お花）好き 「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして 同じ楽天ブ
シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。 芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、 ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を 知ることができる場所。 そして住んでいるところは千差万別
シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。 ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。 先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について 取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉が
昨日はつよぽんの「碁盤斬り」見に行ってきた。 前回は駐車場の位置を間違えてしまって遅刻したけど 今回はイオンモールの映画館じゃなくて、違うモールの映画館に 行ったので無事に時間どおり行けた。（夫
