今日は作業所です。 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ1杯ご飯150グラム🍚納豆味噌汁 昼ボロネーゼスパゲ…
統合失調症の男性の日常を書いています。また、他にもてんかん、PTSDも あります。
統合失調症の馬肉です。 20歳から28歳くらいまでSE・プログラマーを していたのですが、28歳で未遂をしてしまいました その後デイケアに行ったり作業所に通所したりして 今日に至ります その日常をブログ日記として書いています
今日も痩せたいと思います。 運動テレビ体操 10分ウォーキング 2924歩サイクリング 23分目標達成 他午前は認知行動療法でした。あまり話せませ…
体重は微妙に痩せました。この調子で少しづつでも痩せたいものです。 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.7体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 29…
今日は作業所です。 運動 他今日はダイレクトメールの封緘(糊)と、ラベル貼りをしました 食べたもの 朝アリナミン酢小さじ3杯磯辺もち2個 昼カレーライ…
微妙に痩せました。この調子で少しづつでも痩せたいものです。 それと今日の仕事は午前で終わる予定です。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 80.1体…
どうにか80キロ未満になりたいものです。 運動テレビ体操 20分椅子ヨガ 38分 他午前はヨガでした午後は食中毒に関する座談会です…
太りましたΣ(゚д゚lll)ガーン 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.1体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.2基礎代謝. 1602体年…
今日も(まぐれでなく)少しでも痩せたいと思います。 運動 他今日はダイレクトメールの封緘(両面テープ)をしました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯アリナミ…
まだ太ったままですΣ(゚д゚lll)ガーン 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.9体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.0基礎代謝. 15…
今日こそ痩せたいものです。 運動ウォーキング 476歩サイクリング 49分テレビ体操 10分他目標達成 他午前はサイクリングしたり、コ…
とりあえず、肥えている分痩せたいと思います。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 80.1体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.3基礎代謝. 15…
今日こそ体重計の誤差に頼らず体重を減らしたいものです。 他午前はコメントしたりして過ごしました午後はコメントしたり、勉強しました 食べたもの カロ…
ついにリバウンドしました。1回目と3回目は多少痩せたのですが、2回目は極端に上がったのでそれを公開します。 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 78…
今日は肥えましたが明日は痩せたいものです。それと今日はデイケアです。 運動 他午前は脳トレに参加しました午後はテニス🎾でしたがサボって勉強したりしました…
今日も肥えていましたΣ(・ω・ノ)ノ!ちなみに2回目は74.5キロだったのですが見なかったことにします。しかもトイレに起きてきた母が測ったら体脂肪率が16%で…
今日は作業所でレクリエーションがあります。今日は味の民芸のテイクアウトで幕の内弁当を食べます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、封緘(両面テープ)を…
今日は肥えていましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝24時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.2体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 28.2基礎代謝. 1575体…
明後日は作業所のレクリエーションがあるため、今日はデイケアです。 運動サイクリング 11分ウォーキング 3237歩テレビ体操 10分目標達…
最初に測ったところ少し痩せていて2回目に測ったら少し増えていましたそこで3回目に測って増えたものを公開しようとしたら最初に測ったものより減りましたΣ(゚д゚l…
今日はデイケアです。 運動 他午前は工芸品作成の前回の続きでしたが、予約していない為漫画を読んだり、勉強しました午後はアドラー心理学でしたが作業室が満席で…
少し痩せました( ̄▽ ̄) 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.9体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 28.8基礎代謝. 1591体年齢 62骨量…
今日は作業所です。 運動サイクリング 39分ウォーキング 2706歩他目標達成 他今日はダイレクトメールの封入、封緘(糊)でした 食べたもの …
昨日はお好み焼きやカレーを食べたためか肥えましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝23時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.8体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 2…
今日も休日です。 運動 目標未達成 他今日は勉強したり、漫画やブログのコメントをしました 食べたもの 朝ルテインアリナミン酢小さじ3杯磯辺もち2…
今日は微妙に痩せましたが、昼お好み焼き、夜カレーライスの為明日は肥えそうですΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝23時頃起床3時頃就寝5時頃起床8時頃測定時間5時頃昨日体…
最近から、とりあえず元カノと交際することになりデートしたということになりました。もっとも自分の家族からは反対されていますΣ(゚д゚lll)ガーン 運動 …
昨日は椎茸の肉詰めやポテトサラダなどを食べ過ぎ肥えましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.5体内脂肪レベル 15.5体脂…
今日はデイケアです。 運動サイクリング 31分ウォーキング 3540歩目標達成 他午前は座談会でした。眠かった気がします午後は診察に時間がかか…
今日は昨日たくさん食べた割には微妙に痩せました(;゚д゚)ゴクリ… 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.6体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 …
今日はデイケアを休んで親戚の機種変更に行くことになりました。 運動 他親戚とドコモショップに行き、親戚が携帯電話📱を新しい携帯に変えました。その後、サイ…
今日は肥えました。 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 74.9体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 26.2基礎代謝. 1579体年齢 67骨量 2.…
今日は作業所の工賃日と障害基礎年金をもらえます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入準備をしました 食べたもの 朝アリナミン2粒ルテイン1粒もずく酢…
今日も痩せられました(⌒∇⌒) 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.2基礎代謝. 1581体年齢 6…
今日はデイケアです。それと今日は痩せましたが、明日ぐらいにリバウンドしそうです。 運動テレビ体操 20分ヨガ 4…
昨日は焼肉を食べました。それなりに食べられました( ̄ー ̄) 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 28.2基…
今日は作業所帰りに一旦帰宅してそこから家族で焼肉を食べに行きます🍖 運動 他今日はダイレクトメールの封緘とゴルフボールの社名消しでしたゴルフボールはあと…
少し痩せました( ̄ー ̄) 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 28.2基礎代謝. 1558体年齢 66骨量…
今日も休日です。 運動 他勉強したり、ウォーキングしていました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯ルテインもずく酢ご飯150グラム納豆 昼たこ焼き10個ご飯…
リバウンドしましたΣ(゚д゚lll)ガーン来週はリバウンドしないよう頑張ります。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15…
今日は休日です。 運動 他今日はいろいろと用事がありました(・ω・)ノ 食べたもの 朝ルテインアマニ油&DHA酢小さじ3杯もずく酢あっさりおいしいカッ…
1時に起きたときはかなり太りましたが、2時30分ごろまで寝たところ微妙に増えただけでした( ̄ー ̄) 就寝23時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 75.0体内…
今日はデイケアです。 運動 他午前は飾りなど?の作成で欠席し本を読んだり、勉強しました午後は座談会でしたが寒いという意見が出てエアコンを止めることになり、…
今日も痩せました(;゚д゚)ゴクリ… 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.0基礎代謝. 1560体…
今日はデイケアです。 運動 他午前は守秘義務のある相談プログラムでした。午後はカラオケで爆風スランプのrunnerを歌い94点でした( ˆᴗˆ ) 食べ…
1回目の測定:激減2回目の測定:太った3回目の測定:微妙に減ったというわけで無難な3回目の数値にします。 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 75.…
今日は作業所でした。 運動ウォーキング 1584歩サイクリング 26分他目標達成 他今日はダイレクトメールの封入、検品、梱包(両面テープ)でし…
今日は何故か急に減りましたΣ(゚д゚lll)ガーンとりあえず体重計が壊れていないと思いたいところです。 就寝22時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 76.…
今日はデイケアです。 運動 他午前はゲートボールで1勝1敗の引き分けでした。ちなみに、第1試合では第2ゲートを通り、第2試合では第3ゲートを通りました午後…
1回めは大幅に体重が下がり、2回目は太り、3回目で程々の数値になったためそれにしますΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 77.0…
今日は作業所です。 運動 他今日はダイレクトメールの流れ作業、ふうかん、ラベル貼りをしました 食べたもの 朝ルテインアマニ油&DHA酢小さじ3杯磯辺も…
微妙に体重が下がりました( ̄ー ̄) 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.5基礎代謝. 1564体年齢…
今日は休日です。 食べたもの 朝ルテイン1粒アマニ油&DHA4粒アーモンド5粒酢小さじ3杯磯辺もち2個 昼ピザトースト1枚ピザ半分 夕アーモンド5粒和風スパ…
昨日はやよい軒でご飯を4杯食べたためか太りましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 76.5体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 2…
今日は元カノとやよい軒に行きます。 運動 他10時頃に家をでかけて昼頃に元カノとやよい軒で食べています 食べたもの 朝ルテインアマニ油&DHA酢小さじ…
太りましたが、2回目は昨日と同じ体重だったのでとりあえず同じ体重を公開します( ̄ー ̄) 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.5体内脂肪レベル …
今日はデイケアです。 運動テレビ体操 20分ウォーキング 4527歩 他午前は脳トレでした。それなりにできました 食べたもの 朝ルテインアマ…
1回めはかなり太ったのですが2回目を測ったら痩せましたとりあえず3回目を測るには寒いので2回目を公開します(;゜д゜)ゴクリ… 就寝22時頃起床3時頃測定時間…
今日は作業所で昼から弁当の日です。100円で唐揚げ弁当を食べられます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、検品をしました 食べたもの 朝ルテインア…
ポテチを我慢して、適正カロリーにしたところ少し痩せましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂…
今日は作業所です。昼はカレーですが痩せる気がします。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、検品をしましたそれと、自転車後輪の溝がすり減っていたので自転車…
3回測って徐々に増えていったので4回目は測らず3回目の体重にしますΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 78.3体内脂肪レベル 1…
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今日は作業所です。 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ1杯ご飯150グラム🍚納豆味噌汁 昼ボロネーゼスパゲ…
今日は日曜日です(・∀・)ニヤニヤ 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ1杯カップ麺 昼ペペロンチーノ🍝タバ…
今日は元同僚女性と彼女の3人で大衆食堂の松花堂弁当を食べに行きます(・∀・)ニヤニヤ 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大…
今日はデイケアです(・∀・)ニヤニヤ 近況午前は絵画で塗り絵をしました😆 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ1杯納豆…
今日は作業所のパンの日です。 近況ダイレクトメールの作業をしました 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ1杯生卵🥚ご…
今日は作業所の工賃日です(^▽^)/ 近況ダイレクトメールの封かん、ラベル貼りをしました😀それと、早出残業と残業になりました( ≖ᴗ≖)ニヤッ 食べたもの…
今日はデイケアを休んで市役所に行き自立支援医療を更新に行きます(^▽^)/ 近況 食べたもの 朝カレーパン(写真なし)もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊…
今日は作業所です(;^_^A 近況ダイレクトメールのラベル貼りなどをしました午後のダイレクトメールは高級品で大変でした😰 食べたもの 朝もずく酢ビタロー…
母の誕生日が終わりました。 近況勉強したり、ブログやLINEをして過ごしました 食べたもの 朝焼きおにぎり(写真なし)もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊…
今日は母の誕生日祝いにサイゼリヤに行きます(^▽^)/ 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊酢大さじ1杯カレーパン(写…
今日は診察と栄養指導があります(^▽^)/ 近況午前は診察、午後はテニスの予定でしたが人数が集まらず自由に過ごすプログラムでした。GW明けのため薬を受け取っ…
今日は作業所で刺身漬け丼を食べる予定です(・∀・)ニヤニヤ 近況午前は早出残業して、ダイレクトメールの仕事をしました午後もダイレクトメールでしたが、明日納期…
今日は作業所です(・∀・)ニヤニヤ自立支援医療の更新のため早退しました(^_^;) 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ…
今日からデイケア再開です(;゚д゚)ゴクリ… 近況午前はゲートボールの予定でしたが、雨のためストレッチになりました😅午後は脳トレでしたが、サボりました…
今日で連休最終日です(;゚д゚)ゴクリ… 近況公式問題集アプリの間違えた問題を解いたりブログやLINEをしました😆 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊…
明日で連休も終わりです(;゚д゚)ゴクリ… 近況スタディング(学習アプリ)や、公式問題集アプリを勉強したり、ブログなどを書きました📱 食べたもの 朝も…
今日は連休2日目です。 近況 ブログや勉強をしました 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊ルテインサプリ💊大さじ1杯カレーパン(写真なし)🍞 …
今日から連休です(;゚д゚)ゴクリ…勉強を頑張ります(^o^)丿 近況 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯カップ麺 昼スパ…
今日はキンパなどを食べます。食べたもの朝昼夕
今日は休みです(・∀・)ニヤニヤ 近況臨時休暇のため、くつろいでいたら1日が何もしないで終わりそうです😱💦 食べたもの 朝もずく酢ビタローク💊強力わかも…
今日は元作業所利用者女性と彼女の3人でベトナム料理を食べに行きます。 運動 他 食べたもの 朝青汁酢小さじ3杯もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊納…
明日は初めて行った作業所の同僚女性と彼女の3人でベトナム料理の店に行きます。それと、今日は外来です。 運動ウォーキング🚶♀️ 5243歩他目標達成 …
(´▽`) 昨日体重 79.6脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.2基礎代謝 1552体年齢 64骨量 2.9今日体重 79.5脂肪レベル 14.5体脂肪率…
第6回コロナワクチン以来久しぶりのデイケア通所です。 運動 他午前はゲートボールでしたが、欠席して勉強などをしました 食べたもの 朝青汁酢小さじ3杯も…
体重は少し増えましたが、体脂肪率は減りました(´▽`) 昨日体重 79.5脂肪レベル 14.5体脂肪率 31.1基礎代謝 1531体年齢 68骨量 2.8今…
今日は作業所です。 運動 他ダイレクトメールの封入と検品などをしました。月に1度のパンの日ではチーズバーガーとチョココロネを持ち帰り食べて、作業所では常勤…
今日から通所します(・∀・)ニヤニヤ 昨日体重 79.6脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.9基礎代謝 1537体年齢 67骨量 2.9今日体重 79.5脂肪…
明日から通所再開です( ̄ー ̄) 運動 他 食べたもの 朝青汁酢小さじ3杯もずく酢ビタローク強力わかもとピザトースト🍞バナナ🍌 昼おにぎり🍙助六…
今日はコロナワクチンの副反応により通勤停止です。明日から出勤できます(;^_^A 昨日体重 79.4脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.9基礎代謝 1533体…
副反応もおさまりましたが、念のため、作業所は休みます。それと、明日のデイケアは土曜に副反応があり、その日から4日間通所禁止ですΣ(゚д゚lll)ガーン 運…
体脂肪率があがりましたΣ(゚д゚lll)ガーン 昨日体重 79.7脂肪レベル 14.5体脂肪率 29.6基礎代謝 1567体年齢 62骨量 2.9今日体重 …
今日でコロナワクチン2日目です。 運動 他昨日でコロナワクチン副反応の熱は下がったのですが、午前はゆっくり過ごして、午後から勉強する予定です(≧∇≦)b …
昨日はコロナワクチンの副反応で(13時ごろ)熱がありましたΣ(・ω・ノ)ノ! 昨日体重 79.7脂肪レベル 14.5体脂肪率 29.9基礎代謝 1561体年齢…
今日はコロナワクチン翌日です。 運動 他 食べたもの 朝もずく酢力わかもと💊ビタローク💊酢小さじ3杯麺職人味噌 昼お好み焼き 夕焼きおにぎり3…
コロナワクチンを打ってから半日以上たちましたが今のところ大丈夫です(;゚д゚)ゴクリ… 昨日体重 79.5脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.4基礎代謝 1…
今日はワクチン接種日です。 体重など 昨日体重 79.8脂肪レベル 14.5体脂肪率 31.4基礎代謝 1531体年齢 69骨量 2.8今日体重 79.5脂…
今日はデイケアです。 運動ウォーキング🚶♀️ 2847歩サイクリング🚴♂️ 14分他目標達成 他午前はYouTubeを使った音楽鑑賞で…
(;゚д゚)ゴクリ… 昨日体重 80.3脂肪レベル 14.5体脂肪率 30.1基礎代謝 1569体年齢 64骨量 2.9今日体重 79.8脂肪レベル 14.…
今日は作業所です。 運動 他ダイレクトメールの封入などをしました 食べたもの 朝 青汁🍵もずく酢力わかもと💊ビタローク💊酢小さじ3杯ラ王 昼カ…
懐石料理を他の人の分ももらい、食べ過ぎました(;゚д゚)ゴクリ… 昨日体重 79.5脂肪レベル 14.5体脂肪率 31.5基礎代謝 1522体年齢 70骨量…