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2022/6/30 デイケア+ダイエット
今日も痩せたいと思います。 運動テレビ体操 10分ウォーキング 2924歩サイクリング 23分目標達成 他午前は認知行動療法でした。あまり話せませ…
2022/06/30 18:58
今日はアインシュタイン記念日
体重は微妙に痩せました。この調子で少しづつでも痩せたいものです。 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.7体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 29…
2022/06/30 03:41
2022/6/29 作業所+ダイエット
今日は作業所です。 運動 他今日はダイレクトメールの封緘(糊)と、ラベル貼りをしました 食べたもの 朝アリナミン酢小さじ3杯磯辺もち2個 昼カレーライ…
2022/06/29 19:10
今日はビートルズ記念日
微妙に痩せました。この調子で少しづつでも痩せたいものです。 それと今日の仕事は午前で終わる予定です。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 80.1体…
2022/06/29 05:44
2022/6/28 デイケア+ダイエット
どうにか80キロ未満になりたいものです。 運動テレビ体操 20分椅子ヨガ 38分 他午前はヨガでした午後は食中毒に関する座談会です…
2022/06/28 20:32
今日は貿易記念日
太りましたΣ(゚д゚lll)ガーン 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.1体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.2基礎代謝. 1602体年…
2022/06/28 03:40
2022/6/27 作業所+ダイエット
今日も(まぐれでなく)少しでも痩せたいと思います。 運動 他今日はダイレクトメールの封緘(両面テープ)をしました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯アリナミ…
2022/06/27 17:38
今日はちらし寿司の日
まだ太ったままですΣ(゚д゚lll)ガーン 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 79.9体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.0基礎代謝. 15…
2022/06/27 04:13
2022/6/26 休日+ダイエット
今日こそ痩せたいものです。 運動ウォーキング 476歩サイクリング 49分テレビ体操 10分他目標達成 他午前はサイクリングしたり、コ…
2022/06/26 18:08
今日は雷記念日
とりあえず、肥えている分痩せたいと思います。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 80.1体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 29.3基礎代謝. 15…
2022/06/26 05:36
2022/6/25 休日+ダイエット
今日こそ体重計の誤差に頼らず体重を減らしたいものです。 他午前はコメントしたりして過ごしました午後はコメントしたり、勉強しました 食べたもの カロ…
2022/06/25 19:02
今日は住宅デー
ついにリバウンドしました。1回目と3回目は多少痩せたのですが、2回目は極端に上がったのでそれを公開します。 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 78…
2022/06/25 04:05
2022/6/24 デイケア+ダイエット
今日は肥えましたが明日は痩せたいものです。それと今日はデイケアです。 運動 他午前は脳トレに参加しました午後はテニス🎾でしたがサボって勉強したりしました…
2022/06/24 18:29
今日はUFOの日
今日も肥えていましたΣ(・ω・ノ)ノ!ちなみに2回目は74.5キロだったのですが見なかったことにします。しかもトイレに起きてきた母が測ったら体脂肪率が16%で…
2022/06/24 03:48
2022/6/23 レクリエーション
今日は作業所でレクリエーションがあります。今日は味の民芸のテイクアウトで幕の内弁当を食べます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、封緘(両面テープ)を…
2022/06/23 18:20
今日は慰霊の日
今日は肥えていましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝24時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.2体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 28.2基礎代謝. 1575体…
2022/06/23 04:11
2022/6/22 デイケア+ダイエット
明後日は作業所のレクリエーションがあるため、今日はデイケアです。 運動サイクリング 11分ウォーキング 3237歩テレビ体操 10分目標達…
2022/06/22 18:50
今日はボウリングの日
最初に測ったところ少し痩せていて2回目に測ったら少し増えていましたそこで3回目に測って増えたものを公開しようとしたら最初に測ったものより減りましたΣ(゚д゚l…
2022/06/22 02:41
2022/6/21 デイケア+ダイエット
今日はデイケアです。 運動 他午前は工芸品作成の前回の続きでしたが、予約していない為漫画を読んだり、勉強しました午後はアドラー心理学でしたが作業室が満席で…
2022/06/21 18:59
今日はスナックの日
少し痩せました( ̄▽ ̄) 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.9体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 28.8基礎代謝. 1591体年齢 62骨量…
2022/06/21 11:03
2022/6/20 作業所+ダイエット
今日は作業所です。 運動サイクリング 39分ウォーキング 2706歩他目標達成 他今日はダイレクトメールの封入、封緘(糊)でした 食べたもの …
2022/06/20 21:38
今日は世界難民の日
昨日はお好み焼きやカレーを食べたためか肥えましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝23時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.8体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 2…
2022/06/20 04:29
2022/6/19 休日+ダイエット
今日も休日です。 運動 目標未達成 他今日は勉強したり、漫画やブログのコメントをしました 食べたもの 朝ルテインアリナミン酢小さじ3杯磯辺もち2…
2022/06/19 16:08
今日は父の日
今日は微妙に痩せましたが、昼お好み焼き、夜カレーライスの為明日は肥えそうですΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝23時頃起床3時頃就寝5時頃起床8時頃測定時間5時頃昨日体…
2022/06/19 09:46
2022/6/18 サイゼリヤデート(・・?
最近から、とりあえず元カノと交際することになりデートしたということになりました。もっとも自分の家族からは反対されていますΣ(゚д゚lll)ガーン 運動 …
2022/06/18 18:50
今日はおにぎりの日
昨日は椎茸の肉詰めやポテトサラダなどを食べ過ぎ肥えましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.5体内脂肪レベル 15.5体脂…
2022/06/18 04:59
2022/6/17 デイケア+ダイエット
今日はデイケアです。 運動サイクリング 31分ウォーキング 3540歩目標達成 他午前は座談会でした。眠かった気がします午後は診察に時間がかか…
2022/06/17 19:18
今日はおまわりさんの日
今日は昨日たくさん食べた割には微妙に痩せました(;゚д゚)ゴクリ… 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.6体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 …
2022/06/17 03:29
2022/6/16 親戚の機種変更
今日はデイケアを休んで親戚の機種変更に行くことになりました。 運動 他親戚とドコモショップに行き、親戚が携帯電話📱を新しい携帯に変えました。その後、サイ…
2022/06/16 18:58
今日は和菓子の日
今日は肥えました。 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 74.9体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 26.2基礎代謝. 1579体年齢 67骨量 2.…
2022/06/16 05:00
2022/6/15 工賃日&年金日
今日は作業所の工賃日と障害基礎年金をもらえます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入準備をしました 食べたもの 朝アリナミン2粒ルテイン1粒もずく酢…
2022/06/15 12:17
今日は暑中見舞いの日
今日も痩せられました(⌒∇⌒) 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.2基礎代謝. 1581体年齢 6…
2022/06/15 03:41
2022/6/14 デイケア+ダイエット
今日はデイケアです。それと今日は痩せましたが、明日ぐらいにリバウンドしそうです。 運動テレビ体操 20分ヨガ 4…
2022/06/14 22:09
今日は認知症予防の日
昨日は焼肉を食べました。それなりに食べられました( ̄ー ̄) 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 28.2基…
2022/06/14 05:29
2022/6/13 作業所+焼肉
今日は作業所帰りに一旦帰宅してそこから家族で焼肉を食べに行きます🍖 運動 他今日はダイレクトメールの封緘とゴルフボールの社名消しでしたゴルフボールはあと…
2022/06/13 18:58
今日は小さな親切の日
少し痩せました( ̄ー ̄) 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 28.2基礎代謝. 1558体年齢 66骨量…
2022/06/13 01:27
2022/6/12 休日+ダイエット
今日も休日です。 運動 他勉強したり、ウォーキングしていました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯ルテインもずく酢ご飯150グラム納豆 昼たこ焼き10個ご飯…
2022/06/12 19:09
今日は日記の日
リバウンドしましたΣ(゚д゚lll)ガーン来週はリバウンドしないよう頑張ります。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15…
2022/06/12 06:14
2022/6/11 休日+ダイエット
今日は休日です。 運動 他今日はいろいろと用事がありました(・ω・)ノ 食べたもの 朝ルテインアマニ油&DHA酢小さじ3杯もずく酢あっさりおいしいカッ…
2022/06/12 06:00
今日は傘の日
1時に起きたときはかなり太りましたが、2時30分ごろまで寝たところ微妙に増えただけでした( ̄ー ̄) 就寝23時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 75.0体内…
2022/06/11 05:00
2022/6/10 デイケア+ダイエット
今日はデイケアです。 運動 他午前は飾りなど?の作成で欠席し本を読んだり、勉強しました午後は座談会でしたが寒いという意見が出てエアコンを止めることになり、…
2022/06/10 18:32
今日は時の記念日
今日も痩せました(;゚д゚)ゴクリ… 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 75.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.0基礎代謝. 1560体…
2022/06/10 04:39
2022/6/9 デイケア+ダイエット
今日はデイケアです。 運動 他午前は守秘義務のある相談プログラムでした。午後はカラオケで爆風スランプのrunnerを歌い94点でした( ˆᴗˆ ) 食べ…
2022/06/09 18:28
今日はロックの日
1回目の測定:激減2回目の測定:太った3回目の測定:微妙に減ったというわけで無難な3回目の数値にします。 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 75.…
2022/06/09 01:57
2022/6/8 作業所+ダイエット
今日は作業所でした。 運動ウォーキング 1584歩サイクリング 26分他目標達成 他今日はダイレクトメールの封入、検品、梱包(両面テープ)でし…
2022/06/08 17:34
今日は世界海洋デー
今日は何故か急に減りましたΣ(゚д゚lll)ガーンとりあえず体重計が壊れていないと思いたいところです。 就寝22時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 76.…
2022/06/08 03:04
2022/6/7 デイケア+ダイエット
今日はデイケアです。 運動 他午前はゲートボールで1勝1敗の引き分けでした。ちなみに、第1試合では第2ゲートを通り、第2試合では第3ゲートを通りました午後…
2022/06/07 17:47
今日は母親大会記念日
1回めは大幅に体重が下がり、2回目は太り、3回目で程々の数値になったためそれにしますΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 77.0…
2022/06/07 04:04
2022/6/6 作業所+ダイエット
今日は作業所です。 運動 他今日はダイレクトメールの流れ作業、ふうかん、ラベル貼りをしました 食べたもの 朝ルテインアマニ油&DHA酢小さじ3杯磯辺も…
2022/06/06 19:04
今日はかえるの日
微妙に体重が下がりました( ̄ー ̄) 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.5基礎代謝. 1564体年齢…
2022/06/06 06:18
2022/6/5 休日+ダイエット
今日は休日です。 食べたもの 朝ルテイン1粒アマニ油&DHA4粒アーモンド5粒酢小さじ3杯磯辺もち2個 昼ピザトースト1枚ピザ半分 夕アーモンド5粒和風スパ…
2022/06/05 18:10
今日はろうごの日
昨日はやよい軒でご飯を4杯食べたためか太りましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床1時頃測定時間1時頃昨日体重 76.5体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 2…
2022/06/05 03:10
2022/6/4 やよい軒
今日は元カノとやよい軒に行きます。 運動 他10時頃に家をでかけて昼頃に元カノとやよい軒で食べています 食べたもの 朝ルテインアマニ油&DHA酢小さじ…
2022/06/04 11:45
今日は虫の日
太りましたが、2回目は昨日と同じ体重だったのでとりあえず同じ体重を公開します( ̄ー ̄) 就寝23時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.5体内脂肪レベル …
2022/06/04 03:26
2022/6/3 デイケア
今日はデイケアです。 運動テレビ体操 20分ウォーキング 4527歩 他午前は脳トレでした。それなりにできました 食べたもの 朝ルテインアマ…
2022/06/03 22:52
今日は相棒初放送の日
1回めはかなり太ったのですが2回目を測ったら痩せましたとりあえず3回目を測るには寒いので2回目を公開します(;゜д゜)ゴクリ… 就寝22時頃起床3時頃測定時間…
2022/06/03 04:19
2022/6/2 作業所
今日は作業所で昼から弁当の日です。100円で唐揚げ弁当を食べられます。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、検品をしました 食べたもの 朝ルテインア…
2022/06/02 13:58
今日はおむつの日
ポテチを我慢して、適正カロリーにしたところ少し痩せましたΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 77.2体内脂肪レベル 15.5体脂…
2022/06/02 03:02
2022/6/1 作業所+ダイエット
今日は作業所です。昼はカレーですが痩せる気がします。 運動 他今日はダイレクトメールの封入、検品をしましたそれと、自転車後輪の溝がすり減っていたので自転車…
2022/06/01 16:19
今日は牛乳の日
3回測って徐々に増えていったので4回目は測らず3回目の体重にしますΣ(・ω・ノ)ノ! 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体重 78.3体内脂肪レベル 1…
2022/06/01 05:17
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