富士を横目にあっぷあっぷのOWS

JUGEMテーマ：トライアスロン横鉄のいわっさんにつられて？ 葉山のOWS（open water swim）練習に行ってみたす。朝イチの一色海岸は富士山もばっりち拝めてちょっと得した気分。ただ朝7時に海岸に集合してひらすら泳ぐというマニアッ

かなり満天の天の川の下で深夜ラン

JUGEMテーマ：トライアスロンJUGEMテーマ：トライアスロン今夜の逗子・葉山地方は月もなく、雲もなく。加えて街灯のない海岸線の森戸〜一色のスポットは視界いっぱいの海の上を天の川がザバザバ流れててて、一人で走るにはもったいない夜でございま

180分LSDは往路でDNF

JUGEMテーマ：トライアスロン今日はしんどかった。朝、気合入れて180分LSDだぜ！と思って出発したものの疲労がたまっていたのか？炭水化物抜きダイエットのせいか、日陰のない午前11時の日差しにもやられて、体にまったく力がはいりませぬ。往復

怖いぜ足底近膜炎：予習・復習はとっても大事

JUGEMテーマ：トライアスロン 昨日の20kmランがひびいたのか、ちょっとばかし足底が痛い。ピリピリする痛みの種類が昔やっちまった足底近膜炎の前兆ににておる・・・悪い予感。とりあえず行きつけの整骨院にいってマッサージがてら相談し

真夏の20kmLSDがツラいのは普通っすよね？

JUGEMテーマ：トライアスロンお盆ですが夕方から会議が入ってるので午前中だけ半休して三浦半島コースでLSDへ出発。ブログ村の住人でもある”いわっさん”の30km走に刺激を受けて久々にロングな旅にでたものの・・・ごっつツライやんか。2時間経

11号スウェル到来！なのでOWS（OPEN WATER SURF）

JUGEMテーマ：トライアスロン台風11号の波が我が逗子海岸にも到来中なので、OWS＝サーフィンでございます。朝、逗子のポイント大崎の手前で1R、夕方は海岸で2R目。海に合計4時間半入るとさすがにヘロヘロざんす。ところでいい波をGETするに

8月は走るぜ！痩せるぜ！そしてロキソニンだぜ

JUGEMテーマ：トライアスロンすんげー久々に5日連続でラントレをしております。トラ村の住人（猛者系の方々）はそんなん普通やんと思われることでしょー。でもアタシ的にはちょっと頑張りましたよ。2年前のマラソン熱病以来のブームかなぁ。。。仕事終

皇居であの方が手を振っていらした。

一昨日の昼過ぎ、ヒマだったので皇居ランに出かけた。平日の午後、炎天下の皇居お濠端は人影もまばら。走っていると、目の前を何台かの白バイを先頭に黒塗りの車列がやってきた。その車列の中で1台だけ後部座先の窓を全開にしている車がある。気の毒にこの暑

【真夏の坂道は坐禅と似てた】平均時速トニーマーティン1/2での悟り

JUGEMテーマ：トライアスロンきょうも暑いのでランはまったくする気になれず、バイクで三浦半島・山コースに出発。途中、湘南国際村（平均6％くらいで3kmほど）をそこそこ全力アタックしまして。炎天下、フルスロットルで登ってるとアタマの中がどん

アスリートの戦闘能力とコミュニケーション能力

JUGEMテーマ：トライアスロン今日はちょっとしたシンポジウムで全日本女子バレーの元日本代表キャプテンの吉原和子さんの話を聞く機会があって。「次世代のアスリートに求められる能力」について彼女曰く（筆者意訳アリ）「まあ、英語力、こら基本ですわ

【悪態篇】走れども走れども我が目方、軽くならざり。ジッと汗ばむ。

JUGEMテーマ：トライアスロンあの小出監督も言ってました「マラソンで手っ取り早く早くなるには痩せりゃいいんだよ。」と。トップランナーならいざ知らず体脂肪率15％前後をうろちょろしてる現在のオイラにとって痩せれば早くなる！これは絶対的真理で

山路 を登りながら、こう考えた。。。哀しいかな、所詮はエンジンだ。

JUGEMテーマ：ロードバイク総合 「自転車は機材スポーツだ」と「所詮はエンジンだ」という議論、これはサイクリストにとっては永遠のテーマですわなぁ。例えば重さ15kgくらい？の1980年ごろのサイクリング車に乗ったカンチェラーラと

東京体育館で朝食を♪

JUGEMテーマ：トライアスロン昨日は千駄ヶ谷の東京体育館の長水路にプチ遠征。ここのプールの水深は水球もできる国際基準をクリアの2mちょいッス。おかげで波が立たず、タイムが出やすいらしい・・・のだが、一度スタートしたら100mは強制的にノン

【ドーピング研究?】カフェインでタイムは短縮できるのか？効果篇

前回のカフェイン研究（摂取篇）はPVもそれなりに頂きまして、アスリートは「やっぱりカフェイン気になってるよね♪」と思った次第です。さて本日はドーピング研究?のみんな気になる「そんでカフェインを体重kg×3~6mg摂取したら、どんだけエエねん

ドーピング研究?：カフェインでパフォーマンス向上を目論む話（摂取篇）

JUGEMテーマ：ロードバイク総合今日のテーマはカフェイン！ みなさん、知ってそうで知らない【カフェイン】のお話。 今回は第一部として、 「いつ、どれだけ摂取すれば効果が 自転車やトライアスロンの競技で パフ

愛と欲望のランニング＠逗子〜鎌倉

JUGEMテーマ：トライアスロンこの時期の週末、逗子〜鎌倉の海岸は欲望のおもむくままにワラワラと都内近郊から集まった若者たちによる酒池肉林状態でして。普通に商店街でビキニにTシャツのねーちゃんが買い物しよるし、道端ではニーチャンがナンパしま

台風なのでOWS＠逗子海岸

良くも悪くも台風が近づくと浮き足立ってしまうこの気持ち、波乗りやってる人以外にはあまり理解されないのですが。とにかく台風スウェルがやってきたので本日は地元・逗子海岸でOWS（OPEN WATRER SURF）でございました。サーフィンはいつ

初参加・横浜鉄人クラブの練習

朝：きょうは念願だった横浜鉄人クラブのバイクトレに初参加。朝の10時に横浜のかもめ町集合なのにおきたら9時前・・・（汗ジャムを塗りたくったパンを一枚とバナナをほうばっていざ横浜へ。かもめ町：集合場所のかもめ町の交差点には横浜鉄人クラブの超新

『ヤビツ峠でスプロケについて考えた篇』っていうか大山の読みは「だいせん」でしょう！！

JUGEMテーマ：トライアスロン きょうは前から気になっていた「横浜鉄人クラブ」の練習会（朝7時に辻堂集合）に参加してみよーと思って、早起きしたつもり・・・が、起きたらすでに7時前！？ちなみに集合場所は自宅からチャリで30分の場所

【たぶん世界中でここだけ！？イージス艦が見えるプール篇】横須賀コナミは絶景ざんす

JUGEMテーマ：トライアスロン 毎日、ほんと暑いっすね。こう暑いとどうしてもSWIM練の比率が高くなるっすね。…でたまには気分を変えて、普段の逗子の市民プールじゃなくてバイク・トレも兼ねてちょっとリッチな横須賀のコナミに行ってき

【お盆は富士攻め、甲府攻め篇】 傍目にはただの変態自転車オジサン・・・！

JUGEMテーマ：トライアスロン13日の早朝から八王子のツレとサイクリング予定だったので、12日に軽く自走して八王子に前日入りしよー思ってたんすけど、12日は朝からすげーヒマだったのでなんとなく「富士山が見たい！」と思って、☆8月12日 富

「こういう一冊を待ってたぜ！Cycling Science篇｣カーボン繊維の化学式まで載ってます。

JUGEMテーマ：トライアスロンついに出たか！いい加減な情報が氾濫する自転車業界（特にロードバイク）に一石を投じる？ガチの物理的、化学的な視点から書かれたマニアックな名著、それが「cycling science」(著：Max Glaskin

猛暑トレのご褒美・・・カキ氷とヒルクラ

JUGEMテーマ：トライアスロン皆生が終わってから、ちょっとだけ燃え尽きてたんすけど8月に入ってから徐々に復活。とはいえ暑すぎてRUNする意欲はマイナス120％くらいなので、もっぱらSWIMとBIKEを行ったりきたり。そんな猛暑対策のトレと

「皆生を走りながら考えてたこと篇」ロングの哲学2つ

JUGEMテーマ：トライアスロン皆生の暑い道を走りながら考えたッス。（たしか15km地点くらいで）今日これからは、目標タイムとか狙わないで、あんまりMAXで頑張らないで、心拍をターゲットより5-10くらい下げて走ったらかなり楽なんじゃね？そ

「皆生の長い一日篇」人生の目標が終わっちゃったなぁ・・・寂しいなあ。

JUGEMテーマ：トライアスロンきのう皆生トライアスロンを走ってきました。この故郷の大会に出ることを目標に4年前にトライアスロンを始めたようなものなので完走して感慨もひとしッス。いやあ長かった、暑かった、そして思いっきり楽しめた一日でした。

「皆生と修学旅行と夜眠れない篇」困った、楽しすぎる・・・

JUGEMテーマ：トライアスロン皆生3日前、なるほどこれがトライアスロンの楽しみってヤツですかね。4年前のショートデビュー（伊豆大島）も、たしかこんなんだったような気がするけれど。やはり皆生は違うなあ。オイラにとっての皆生は単なるトライアス

「皆生の日没時間篇」目標は日没前にフィニッシュかなぁ。

JUGEMテーマ：トライアスロン Blog村の村民の間でもぼちぼち皆生の話題が盛り上がってまいりましたなぁ。オイラちょっと話題に参戦でございます。とりあえず目標タイムは・・・正直わかりませぬ。SWIMとBIKEは、およそ以下のよー

【スーパーに年とっても現役でやってるってこと篇】やっぱ憧れってヤツかっすかね。

JUGEMテーマ：トライアスロン世の中に【かっちょいいトライアスリート】は数々いますが、最近の私にとって【かっちょいいトライアスリート】は断然、【Upper Age なトライアスリート】たちッス。わかりやすく言うと【年とったても現役で選手や

【来週の今頃はまだ皆生でRUNだろーな篇】こんな暑い日は走っちゃダメでしょ

来週の今頃は皆生のどの辺走っとんのかなぁ・・・などと思いつつ、きょうはBIKE+RUNのブリックで最終調整したっす。・BIKE 30km 昨日と同じ国際村＋双子山 彼のマークアレン曰く 「テーパーのときのインターバルは（距離が短ければ） 今

一人でプチ・トライアスロン＠逗子海岸

JUGEMテーマ：トライアスロン皆生一週間前の週末。さてなにしよう・・・と迷って、結局3種目全部チョロチョロっと。トランジッションやSWIM時の膝テーピングの感触を確かめるためウエアも本番仕様で3種目通しで練習してみたざんす。途中レストを入