今年最後の診察＆モーニングです。今日の診察は、・気分、体調は安定している・ラツーダが増えてから、気分が1週間おきぐらいに上がったり下がったりすることがなくなっ…
双極性障害、AC、共依存、ストレス対処が苦手などなど、生きづらさを抱える私のブログです。アメリカン・コッカーのむぎ、ヤギのオクトとの生活も綴ります。
ほんとにここだけの話にしてください。※時間が経ったらアメ限にします。生理が来たら、どうでもよくなった。ひどいことを言われたのは確かだ。でも、いつものことだ。あ…
思うような求人がない「三重県 畜産 求人」で検索すると、牧場スタッフスーパーの畜産担当飼料添加物のルート営業とかしかヒットしない。私がやりたいのはそういうこと…
結局、私は、相手に傷付いたと言いたいだけなのかもしれない。それができないから、組織まで動かしてしまった。元々、注意してほしかっただけで、処分や外部に相談なんて…
漢方を飲んだからか、作文の練習したからか、夕方やからか、急に気分が（ちょっとだけ）明るくなってきた。漢方、なんかいい。安心する。漢方とか、「今でも充分頑張っと…
パワハラ、差別の件で、毎日しんどい思いをしています。※長くなると思います。金曜日時点では、聞き取り調査が進んでる。相手に聞き取りが終わり、第三者に聞いてるとこ…
おかしな相手とまともに戦う意味はないそこに時間やエネルギーを費やすのがもったいない問題は、もう私の手を離れて組織の問題になった私はもうすぐこの組織を離れる（つ…
昨日、課長補佐に聞いてもらう時に、ハラスメント発言を文書にまとめて渡した。障害者差別や偏見であり、かつ、正職員の立場を利用したパワハラであり、本人に自覚がない…
明らかにパワハラで、障害者差別で深く傷ついた相手に思い知らせたい 報復したい 仕返ししたい 反省して改善してもらわないと困るというのが正直な気持ちだけど前にも…
昨日、隣の席の職員に「障害者枠なんて、障害者雇用率満たすために置いとるだけ」「成果を上げることなんか期待してない」「オレが仕事あげとるのは、あまりに暇されると…
デイケアが終わった時に、「○○さんが来る時はデイケア参加したいから、次いつ来ますか？」と聞かれた。う、嬉しい...ちょっと前、就職する前に携帯聞かれた子（子と…
私は、通院の時に休みをもらいたい以外の配慮はしてほしくないんだという結論に達した。だから、障害者枠で入ろうと、配慮は特に必要ないと言おうと思うし、通院するため…
苓桂朮甘湯を飲み始めて、もうすぐ2週間。たまたまかもしれないけど、朝がしんどい日はなかった。効いているのかな？漢方の説明を読むと、水毒と言って、水分が体に停滞…
というドラマを見ています。軽度知的障害の女性の恋を描いたものです。障害は違えど、気になって見てしまって、時々、胸がギュッとなる場面もあります。私自身、付き合う…
仕事行きたくない病が再発していて、しかもマックスである。暇すぎて、行く意味が分からない。仕事は色々ある。けど、すぐ終わってしまうような仕事ばっかだから、すぐ暇…
前も同じようなことを投稿したことがあるけど、安心できる場所・時間がもう少しほしい。自分にとっての安全地帯。診察の時間（主治医と話すこと）、デイケア（という場所…
パーマかけたばっかだけど、髪切ろうか迷ってる。この夏は伸ばそうと思ってたけど...暑いというより、お風呂の後、髪乾かす時間が苦痛すぎる。エネルギーが切れる。シ…
むぎのペットシーツが空になった。で、こうなった猫はほんと袋もの好きよね～犬はこういうことしやんから、かわいい
躁状態に戻りたいという気持ちもあるけど、良くなりたいという気持ちもある。当たり前だ。漢方は決しておいしくないけど、「良くなりますように」とお湯に溶かして飲む時…
将来への不安で押し潰されそうです。私のやりたい仕事は動物関係もしくは畜産。でも、求人を見ても何かが違う。ペットショップ動物病院動物園牧場違う。結局、私は畜産の…
待てる女になりたい(笑)できないことなんてほぼない！と自負する私ですが、待てない(笑)ほんとに待つことが苦手だ。すぐに結果が出ないと我慢できない。でも、面接の…
暇だから考えてしまうだけかもしれないけど...仕事と家事をして一日が終わっていく。何のために生きてるんだろう？生活するために仕事して、家事する。生活する＝生き…
面接が終わってから、時間があると考えてしまう。落ちたらどうしよう。分かってる。考えてもしょうがないできることはもうない落ちてもしょうがない、何も変わらない私の…
なぜこんなに疲れやすいのだろう？と思っていたけど、私のハードルが高いだけだった。隣の席の人いわく、その人も夏季休暇（5連休）後はしんどくて、1週間経ってやっと…
夏季休暇中、いっぱい寝たし、元気いっぱいで出勤した昨日。「疲れてない？」とか隣の人が心配してくれたけど...疲れてるわけないじゃん！まだ1日目だよ！いっぱい寝…
昨日、市役所の面接が終わりました。内容などについては門外不出のためお話できませんが、改めて思ったこと。やっぱり畜産の仕事がしたい。動物の仕事が、生き物に関わる…
新しい薬が出ました。と言っても、漢方です。気分が沈む時期の朝がつらい。朝7時ぐらい過ぎると楽になる。と報告したら、やはり、低血圧が関係しているかも。とのこと。…
どうしても、悪いことを見がち。電車で免許センター行ったら、時間かかったし暑かった↔ガソリン代浮かせるため、暑いのに頑張って電車で行けた免許証の写真写り最悪だっ…
これでもかってくらいブサイクに写るけど、ナゼこのご時世、あんなブサイクに写らんでもいいよねってぐらいブサイクに映らんなんでなんやろう。ナゾやわ。今日から水曜ま…
前記事では、うつを軽くする方法をご紹介しました。当事者にとっては当たり前なようですが、私は躁が軽いからか、ずっとうつに焦点を当てて治療してきたので、誰も教えて…
たまたまかもしれませんが、うつを軽めで済ませる方法が分かってきたので、私の経験ですが書きます。エネルギーを節約することこれに尽きる。まず、躁状態（体調がいい時…
私の目標である。健常者と同じように働きたい。朝のうつがしんどい。これすらなくなれば、ほぼ症状なくなるのに！って思うけど、症状なくなったらもはや障害ではない。と…
双極性障害は、波のある病気。全然元気な時もあれば、うつの時もある。それに合わせて仕事ができれば一番理想。うつの時だけ業務量を減らしたり、遅出出勤ができたり、最…
1週間ぐらい調子良かったのだが、昨日から気分が落ち始めた。落ち始めの兆候・人の視線が気になる・執務室の静けさが気になる・人と比べる・涙が出る・反すうが増える・…
時期によって、気分が全然違う。例えば、今日のような、何も予定のない週末。昨日と今日。ダラダラ過ごそー。寝ちゃおー。フラット。何も感じない。ある週末。何もない時…
今日は、ダラダラな日。アビリンピック申し込んであったけど、欠席した（ちゃんと連絡はした）。面接や作文の準備したかったし、色々詰め込みすぎると良くないし、交通の…
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今年最後の診察＆モーニングです。今日の診察は、・気分、体調は安定している・ラツーダが増えてから、気分が1週間おきぐらいに上がったり下がったりすることがなくなっ…
10月にデパスが追加され、11月にラツーダが増量された。デパスのおかげで朝まで眠れるようになったが、ここのところ、朝の眠気がひどくてつらかったので、休日前に抜…
こちらも決意表明＆認知療法。明日からまた一週間が始まるけど、休んでる職員は出てこないかもしれない。体制は変わるのか？増員はあるのか？不明なまま。【ストレス要因…
決意表明である。私は、おそらくHSPで、他者配慮と過剰適応の傾向が強く（これは診断書に書かれた）、依存傾向も強い（主治医に言われた）。そのため、人に言われたこ…
最近、ちょっと色々ありました4月に転職してから、非常勤の職員に仕事を教えてもらい、二人でほぼ同じ仕事をしていました。その非常勤さんが、目の病気にかかり、8月入…
先日、久しぶりにコメダのシロノワールを食べました。なんかあんまりおいしいと感じず。デニッシュ買って、レンチンして、アイス乗っければ家でできるよね？ってなって、…
9連休も、残すところ3日になりました。これからの仕事のことを考えると、少し憂うつです。ずっと今のままではいられず、少しずつステップアップしていかなければならな…
私の上司への思いは、好き、ではない。いや、もちろん好きだけど。恋愛要素がゼロとは言いきれない。父（と母）に愛情をもらえなかった私は、年の離れた異性に父性を感じ…
♡こういう高いところじゃないと、ホップがいるから植物置けない…(´･ ･`)ほんとはもっと植物置きたい…鉢植え置きたい…カウンターキッチンにも観葉植物置きたい…
おうちで冷麺夏バテ中のむぎちゃんーーー美術館のボランティアを退会してきた。4月の転職を機に休会していたのだけど、やっぱりもう行けないな、と思って辞めた。仕事で…
火曜日の診察で、主治医から「今まで見てきた中で一番安定してるし、一番いい感じ」という言葉をいただきましたーっ今の主治医は3年目くらい？たった3年だけどでも、長…
明日から9連休‼️バンザイ‼️今週は怒涛の忙しさ＆難しかった。一瞬、耳が聞こえなくなったほど。やり切った私。サイコー。よく頑張ったぜ。（もちろん、色んな人に支…
昨夜、入浴時にピーリングジェルを使って顔のピーリングをした。ジェルが目に入った気はした。目の周りもピーリングしてしまった。けど、なんの違和感もなく、寝た。夜中…
腸活を始めてちょうど1週間。効果かどうかは分からないけど、変化はあった（ような気がする）。私にしては出ている方（な気がする）。便意を催す機会が増えた（ような気…
今日買ったものキムチ納豆もち麦ルイボスティーケロッグオールブラン＋海藻＋みそ汁継続するものヨーグルトバナナ夜ごはんはこれから、キムチ納豆もち麦ごはん海藻入りみ…
この前、たまたま歌番組を見ていたら歌手が、「幸せって何なんて笑わせないで それはセロトニンさ」みたいなことを歌っていて、私は あれ？最近、特に何もないのにやた…
最近、充分じゃなくても幸せを感じられるようになった。仕事は充分（私が思う健常者レベルでの理想）にはできていないけど、今、できることはしているし、休暇は取れるし…
6月が終わりますね。一年の半分終わったかー。転職して3ヶ月経つー。金曜日にはとうとう42歳になりましたー。この3ヶ月、色々ありました。4月、5月は想定内とはい…
お久しぶりです。最近、土日はもっぱらグダグダしてしまいます。予定がないと、お昼ぐらいまで寝てしまいます。ーーーさて。仕事は、順調ではないけど、なんとかしがみつ…
この前、たまたま歌番組を見ていたら歌手が、「幸せって何なんて笑わせないで それはセロトニンさ」みたいなことを歌っていて、私は あれ？最近、特に何もないのにやた…
最近、充分じゃなくても幸せを感じられるようになった。仕事は充分（私が思う健常者レベルでの理想）にはできていないけど、今、できることはしているし、休暇は取れるし…
6月が終わりますね。一年の半分終わったかー。転職して3ヶ月経つー。金曜日にはとうとう42歳になりましたー。この3ヶ月、色々ありました。4月、5月は想定内とはい…
お久しぶりです。最近、土日はもっぱらグダグダしてしまいます。予定がないと、お昼ぐらいまで寝てしまいます。ーーーさて。仕事は、順調ではないけど、なんとかしがみつ…
考えがまとまらないけど、書いてみる。先週金曜ぐらいからちょっと気分が沈んでいる。きっかけは、水曜に若手職員のグループワークやプレゼンがあったこと。それから頭が…
なんか、違う。頼ろうとしてたH課長、なんか違う。A課長もなんか違う。面談してくれる首席も、なんか違う。気にかけてくれるTさんもちょっと違う。なんだろうか、この…
みなさんお元気ですか？私は、仕事は忙しいですが、根性でなんとかしがみついています。さて。前回の診察で、体調が不安定なこと、信用できる人がいないこと、などを主治…
今日は、年休を取ってみた。映画に行ってみた。「～してみた」というのは、効果的な休暇の取得や、休暇の充実を試行錯誤しているから。結果、いまいちだった。朝は出勤す…
明らかに、体調（気分）に波がある。いまだに、と言ってもいいし、かろうじて波がある程度までは寛解している、と言ってもいい。どういうことかと言うと、毎日仕事に行け…
GWが開けてから、少し体調が悪い。気分が沈んでいるわけじゃないけど、なんだかダルい。眠れない日があったり、電車で座れないことが続いたり、疲れているのかな、と思…
お茶の時間。休日の家でのお茶の時間が、幸せな時間のひとつ。お茶の時間は、転職してから始めた。お給料が増えたので、お菓子を買う余裕ができた。今までは、食事に必要…
昨日、お隣奈良県の橿原神宮に行ってみた。神社の雑誌で一目惚れしてから、ずっと行きたかったからだ。そんなに遠くないし、近鉄一本で行けるから、三連休以上あれば行け…
環境によって、障害の捉え方が変わる経験をしている。前の職場は、すごく障害者扱いされたので、「自分は間違いなく障害者なんだ、できないことがあるんだ」と思っていた…
三連休なので、チャレンジをした。名古屋の高島屋に買い物に行けるかやってみた。計画的、かつ欲張らないことにより、朝から出かけてすでに帰路にいる。疲れずに済みそう…
4月が（ほぼ）終わった。4週間＝1ヶ月仕事乗り切ったぜ。よく頑張った。自分を褒めてあげたい。今の職場は、あまり気にかけてくれず、構ってもくれないので、自分で自…
2ヶ月の研修（入寮）には行けないし、時間外勤務もできない。けど、自分のできることをやればいいよね。誰かと比べたり、普通にしたいと望むことに意味はないよね。すべ…
体調が悪い。うつっぽい。楽な服装でいい。お弁当作るのはサボってもいい。メイクしなくてもいい。仕事のことが不安になるのはうつだからだ。人からの評価が気になるのも…
昨日の夕方から、気分が少し落ちている。夕飯はコンビニ弁当だった。かなり珍しい。今日も、ヤル気が出ない。いちおう、最低限やるべきことはやっているけど。明日からの…
3週間働いた。お給料ももらった。あと一週間頑張れば、GWだっ！ヾ(*´∀｀*)ﾉ3週間働いての感想。仕事なんてどこも一緒かな？覚えてしまえば単純作業。事務だか…
診察前に、モーニング。家で朝食を普通に食べた後、モーニング栄養補給して、風邪よ早く治れ。のどに集中して来てる。鼻水もちょろちょろ出る。体調は、相変わらず微妙。…
