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NAKAGAWAに乗っています。アシュタンガヨガをしています。クロールしか泳げません。
毎朝のＹＯＧＡ、週１くらいのサイクリング、週２くらいの水泳のゆる〜い練習の内容や気付きを書いています。 自転車は、ＮＡＫＡＧＡＷＡとＭＩＬＡＮＩに乗っています。 ダイエットネタの延長線で、パンやアルコール関連記事も書きます。
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じゃーん！遠い島（アイラ）のハイボール目覚まし時計かけ忘れるとそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAは瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導…
じゃーん！号外！目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAは瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はココ（リンク）HAY…
じゃーん！茄子チキンスパイスカレーちょっとお寝坊とそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAはぬん先生の座って瞑想のちストレッチ？ケン先生の指導はココ（リンク）…
じゃーん！ボーカルとギターのデュオとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導はココ（…
じゃーん！カスリメティ香るチキンのスパイスカレー起きられなかったとそんな朝も元気股関節ストレッチYOGAはショートバージョンのち瞑想ケン先生の指導はココ（リン…
じゃーん！刺し身＆赤星！！目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAは瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はココ（リン…
じゃーん！1日140kmコースゴール二度寝とそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAは座って瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はココ（リン…
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じゃーん！内灘道の駅〜目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAはショートバージョンのち瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生…
じゃーん！ある場所に到着とそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAは瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はココ（リンク）HAYASHI先生の…
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じゃーん！とじない上カツ丼ごはん大盛り目覚まし時計が鳴る前に目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショー…
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じゃーん！ できた夜中に目覚めて眠りのYouTubeを流して二度寝しかし目覚まし時計が鳴るとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節スト…
じゃーん！完成目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサナまで久しぶりに…
じゃーん！5種のスパイスで！目覚まし時計が鳴るだいぶん前に目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはYouT…
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