こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 最近、こんなことありませんか？ ・寝つきが悪い、夜中に目が覚める・朝からだるくて、元気が出ない・食べてるのに疲れやすく…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 前回の記事で、自律神経を整える、カンタンな3つの方法をお伝えしました。 『自律神経を整える、3つの生活習慣！』こんにち…

こんにちは。光藤 明美（みつふじ あけみ）です。 自分の不調、心にも関係あるかも。心理的な原因も、あるかも。 そう考えることはないですか？ ある本によると、今…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 自律神経の不調に悩む人も多いですね。 私も、更年期がきっかけで、自律神経の調子が崩れました。 いわゆる「自律神経失調症…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 9月スタートで、新しい講座をやる予定立ててます。 今、内容を組み立て中。 全部で8回くらいのコース講座になりそうです。…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 今日の午前中は、オンライン講座・応用編。 受講生さんと、腎臓の働きや、五行でいう「水タイプ」の性格、性質、養生法など、…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 オンライン講座の受講生さんと、先日話してたこと。 夏でも、湯船に入ってじんわり汗かいた方がいい、のはわかってるけど、こ…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 先日、朝、庭で草を抜いていたとき、ふと気づいた。 ▲ドクダミの勢い、すごいよね… 「そういえば、今年はセミ、鳴いてない…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 今日は、講座の受講生さん向けに配信した、サポートメールを、こちらでもシェアしたいと思います。 今年の夏、かなり厳しくな…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 先日、こんなテーマで、メルマガを配信しました。 『受講生さんからの質問「胃が弱いので、朝はおかゆにしようと思いますがど…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 「あんなに楽しかったのに、なんでこんなにぐったりするんだろう？」 旅行のあとや、みんなと楽しんだイベントのあと、どっと…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 ＼おかゆって、毎朝食べても大丈夫？／カラダにやさしそうに見えるおかゆ、実は「体質によっては注意が必要」ってご存じでした…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 ええ、春先からずっと気になってはいたんです。 我が家の庭の、雑草！！！！！  今年は、春からいろいろとバタバタしていて…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 夏は暑くて、食欲も落ちやすいですね。 そもそも、台所に立つのさえ、イヤになる日もあります。そうなると、ついつい食べるも…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 長崎も、あっという間に梅雨が明け、あっという間に猛暑続きの毎日です。  ちょっと歩いただけで、滝のように汗。ですが、熱…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 長崎も梅雨明けしたとたん、猛暑続きです。 今年も、暑さ厳しい夏になりそう。バテないように、気を付けないといけませんね。…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。  長崎は、昨日、例年より20日ほど早い梅雨明けでして、いきなり今日は夏の猛暑です。 夏はエネルギーを消耗しやすいので、…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。  「最近、足がパンパン…」「朝起きたら顔がむくんでる…」 そんなとき、「水分を摂りすぎたかな？」「今日はお水を控えよう…

こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。 最近「じんましんが急に出て…」というご相談が、増えてきた感じがします。 特に、気温や湿度の変化が激しい季節は、出やすく…

こんにちは。 光藤 明美（みつふじ あけみ）です。 以前は完全に「夜型生活」でした。 会社員時代も徹夜が多かったし、最初の結婚のときも、生活のために昼夜働いて…