こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
正しい方向に進んでいれば「暗く・重たく・辛い波動」が「明るく・軽く・楽な波動」に向かって変わる
私は「波動を感じながら」カウンセリングを進めていく 今日は、私が「波動を感じる能力」をカウンセリング中にどのように用いているかお話ししましょう。悩みが解けると相談者は「明るく・軽く・楽」になる 単純な話から始めるなら、苦しんでいる人の波動は常に「暗く・重
結婚する前に相手の「ここ」を見よ〜〜①失敗、②苦難、③対立にどう対応するか？
順風満帆の時には誰でも大らかで優しく気前が良いものです。その人の「人間性」が最も現れるのは、逆風の時。 なので、物事がうまく行っている時の相手しかまだ知らないのなら、結婚を急ぐべからず。あなたは相手の最も重要な部分にまだ触れていない可能性があります。
シャロン・マーティン博士（社会福祉学）『お喋りが止まらない人にどう対応したらいいか？』
シャロン・マーティン博士はDSW（社会福祉学博士）とLCSW（認定臨床ソーシャルワーカー）の資格を持ち、カリフォルニア州で心理療法を行なっている方です。 この動画（6分53秒）は "Setting Boundaries With People Who Talk Too Much"（喋り過ぎる人達に対する境界線
「怒っている人」とどう対峙するか 私は時折、私への不満を怒りという形で表現してくる相手に対峙します。「怒っている相手」とどう関わるかというのは私の苦手とするところであり、何度やっても好きにはなれません。でも、少しずつ慣れてきてはいるようにも思います。 今
「人間関係のトラブル」を解決しないまま付き合っていると心理的ストレスが溜まり最終的に身体も病気になる
人間関係と健康 健康でいたいならば、「健全な人間関係」に身を置いている必要があります。「健全な人間関係」とは、基本的な相性がいい人との付き合いであり、不満が生じても話し合いや譲り合いなどを通して解決できる（or 管理できる）ため、一定レベル以上のストレスには
「自分と違う他人を理解する」って基本的に無理⑪〜〜男性優位を維持したい人
私は男ですが、男性優位社会は住みにくいと感じます。そして、男性優位体制を壊さず維持したいと思っている人の気持ちが分かりません。男女が対等である社会の方がずっと住みやすいのに、と思います。 男女のパワーバランスについて私が体験したことをいくつかご紹介しま
カウンセリングは「習い事」と同じ カウンセリングは「習い事」と同じだなあと思うことがよくあります。人によってはカウンセリングは治療者による治療であり、クライアントは治療を受ける立場だと考えているかもしれません。しかし、カウンセリングで扱うものはクライアン
相手の「分裂したエナジー」は必ず自分の中に違和感を生じさせる
相手のエナジーは「まん丸（完全）」か「分裂（矛盾）している」か？ 直観の鋭い人は、対している相手のエナジーを純粋に感受します。なので、例えば、相手が嘘をついていたり、何かを隠していたり、相手自身に迷いや矛盾がある場合に、それを「何となくスッキリしない感覚
Informed or Triggered?（相手の特徴が冷静に見えてくるか、自分の中に激しい感情反応を生じさせるか？）
人間には様々な欠点を持った人がいます。例えば、嘘つき、無責任、依存的、他罰的、暴力的、自己中心的などなどです。 相手の欠点に接触した時、自分側に「心の問題」がなければ、真っ白なスクリーンに相手の欠点がハッキリと映し出されますが、そこには落ち着きがありま
Deal Breakers（ディール・ブレーカー）〜〜人間関係において「こういう人とは付き合えない」という赤信号
英語に deal breakers（ディール・ブレーカー）という表現があります。 「ディール」とは「取引」や「契約」のことで、「ブレーカー」とは「それを破るもの」。よって「ディール・ブレーカー」とは「取引や契約の成立を妨げるもの」の意です。 例えば、A社とB社が合併に
「具体的作業（STEP3）」はいちばん最後にする 「悩みの定義」（STEP1）と「解決の定義」（STEP2）が完了したら、次は「解決に向けての具体的作業」（STEP3）です。 繰り返しますが、「具体的作業」はSTEP1とSTEP2が終わった後に行います。 「悩み解決の道のり」を
さて、1つ前の記事では「悩みを正確に定義する」という話をしました。 このSTEP1をきちんと終えられたと仮定しますと、次に必要なSTEP2は「どんな解決を目指すか」という「ゴール（目標）の定義」です。 まず、以下の「悩みの定義」を選んだ3人の方を想定します。（
「悩み」を正確に言語化する 「悩み」を解くには、「悩み」を正確に把握し、正確に言語化する必要があります。この第一歩を間違えると、「悩み」は解けません。 ということで、今日は「悩みの定義のしかた」についてお話しします。「悩み」を一文にしてみる まず、「私が
アメリカ人法廷弁護士が教える『感情的になりやすい相手を落ち着かせながら自分の主張を伝える方法』
今日は、アメリカ人法廷弁護士のジェファーソン・フィッシャー氏の動画（50秒）をご紹介しましょう。 "Top 3 Argument Responses"（議論における最善の返答の仕方トップ3）と題されたこの動画で、フィッシャー氏は対立している相手との話し合いにおいて感情的になるこ
「自分と違う他人を理解する」って基本的に無理⑩〜〜借りたものを返さない人
私は人から物を借りたら、借りていることがずっと頭の隅にあって、きちんと返すことで完了するまで気になってしまうんですね。つまり「返さないといけない」という責任感が強くあって、仮に返すことをうっかり忘れてしまったりすると、ものすごく申し訳ない気持ちになって
「自分と違う他人を理解する」って基本的に無理⑨〜〜秘密が守れない人
私は誰かに「これは誰にも言わないで」と言われたら硬くその秘密を守ります。本当に誰にも言わないんです。また、「誰にも言わないで」と言われなくても、AさんがBさんの批判や悪口を私に言った場合、Bさんに会った時に「Aさんがあなたのこと〇〇だと言ってたよ」などとバ
このページには、心理学や自己成長、スピリチュアリティーなどの記事がリストアップされています。 過去の分はこちらをご覧ください→2020〜2024年4月分、 2011〜2019年分 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記
「自分と違う他人を理解する」って基本的に無理⑧〜〜異性と友達になれない人
「異性と友達になれるか？」という問い あちらこちらで「異性と友達になることは可能か？」というテーマで話し合いがされています。「可能だ」と主張する人と「不可能だ」と主張する人が議論したりするのですが、私はこれを見ていて「そんなもん、人によって答えが違うに決
「自分と違う他人を理解する」って基本的に無理⑦〜〜「理解」や「愛」より「尊重」が大切
7回目は「私が理解できない人たち」の例を挙げる代わりに、「理解し合えない者同士」がどう共存していったらいいかというテーマでお話しします。 世の中は一枚岩ではありません。非常に多様な人たちが住んでいます。なので、当然のことながら、私たちは日々出会う多くの
このページには、LGBT 同性愛など性的マイノリティーの記事が約50リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。LGBT 同性愛など性的マイノリティー2024年11月 世田谷区・中野区で同性カップルの住民
世田谷区と中野区では、同性カップルの住民票の続柄の欄に、事実婚と同じく「夫（未届）」「妻（未届）」と記載できるようになりました。 法律上は夫婦でなくとも、男女の事実婚夫婦と同等の扱いをすることで同性カップルの人たちが社会に受け入れられ尊重されている実感
「自分と違う他人を理解する」って基本的に無理⑥〜〜巨人ファン・阪神ファン
このシリーズでは「私が理解できない人たち」を特集していますが、「そういう人たちが変だ」と断罪しているわけではなく、どうやら私側に「理解する能力がない」「そういう感性や感覚が私に抜け落ちている」という話ですので、その辺よろしくお願いいたします。 日本人に
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こんにちは。深層心理カウンセラーの菅波亮介です。 私は日本とアメリカでの20年間にわたる教師生活を経て、より広く自己治癒と自己実現をサポートする仕事がしたいという思いで、日米両国で心理カウンセラーとしての訓練を受けました。 現在、電話・チームズ・フェイ
★★がついた部分は特に重要ですので、すべてお読みください。★★悩みを通して成長したい人を支援しています 悩みの根本原因を深く掘り下げて、自分の成長課題と向き合い、自己変革したい方のための深層心理カウンセリングを提供しています。 支援対象は、M型の人（自己
以下のレビューを下さった方々に感謝します。(^^)☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆kt さん ★★★★★ 幼い頃から小さなことでも不安を感じやすく、いつも不安感でいっぱいの毎日を過ごしていました。 こちらで定期的にお世話になった結果、不安は段々減っていき、今で
このページには、心理学や自己成長、スピリチュアリティーなどの記事がリストアップされています。 過去の分はこちらをご覧ください→2020〜2024年4月分、 2011〜2019年分 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記
珈琲店の私の「特等席」 私はエネルギーを敏感に感じるのですが、それは「人のエネルギー」だけでなく「場所のエネルギー」を含みます。 私がよく行く珈琲店があるのですが、そこにはお気に入りのテーブルがあるんです。そこに座るととても気持ちが良くて、帰るまでにいい
この動画（9分48秒）では、霊的覚醒（Spiritual Awakening）の後に起こる心理的変化について語られています。 覚醒前には普通に耐えられていた「世間話」や表面的な人付き合いが、覚醒後にはどっと疲れてしまうようになる、つまり耐性がなくなってくるのですが、それは
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ この動画（44分）はスタジオパーソルが画家・西出弥加さん（36歳）を一日密着取材したものです。西出さんはASDと複雑PTSDを持ちながら、いろんな体験を経て今とても「自分らしい働き方」をしていらっしゃいます。 絵が上手なだ
このページでは、メンタリング・プログラムに関する記事をリストアップしてあります。 記事へのアクセス＝記事名の下にあるURLをブラウザーにコピペするのが最速です。 ★・・・重要な記事 ★★・・最も重要な記事☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆1. メンタリング・プ
（この記事は、私が普段から多くの社会人を観察して長年思ってきたことの集積であり、特定の人に向けて書いたものではありません。大勢の人に役立てていただければ幸いです。）「感情との関わり方を知らないか間違えている」現代人 私は「感情」というものを極めて重視して
悩みを解くための必要条件2つ 悩み（内面の問題）が解決できるためには、2つの条件を満たしていなくてはなりません。 【条件1】問題と一体化しておらず、問題から離れて客観視できること。 【条件2】問題を拒絶しておらず、問題を受け入れて共感的に繋がれること。
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約60リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。親子関係から見えてくるその人の成長課題2025年6月 父親が娘の自我発達に与える影
ここに書く内容は、岡田尊司著『父という病』の202〜203ページを基にしてあります。 青年期の女性の自我発達と父親の関わりを調べた研究によると、父親の関わりが高いほど自我発達も良い傾向が見られました。 自我発達がもっとも優れた女性たちでは、父親は終始娘
このページには、親子関係から見えてくるその人の成長課題の記事が約70リストアップされています。 Google や Yahoo などのサーチエンジンで記事を検索するのが確実で最速です。恋愛と結婚から見えてくるその人の成長課題2025年6月 「幸せな愛情関係（夫婦＋恋
夫婦関係（恋愛関係）の成否は何で測れる？ 夫婦関係や恋愛関係が「うまく行っているか否か」は、何によって測れるのでしょうか？ もちろん、二人が満足していて幸せならそれでいいという考えもありますが、客観的に愛情関係の成否モデルというものはあるのでしょうか？
病態水準（Levels of Personality Organization） メンタルヘルスの専門家の多くにとっては常識になっていることですが、世間ではまだあまり理解されていないことに、「病態水準」（カーンバーグ博士の理論）という考えがあります。 世の中に生きている人間は、人格構造が
推薦図書岡田尊司著『母という病』☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 私自身が母との関係に苦しんできた一人ですが、私の元を訪れる相談者の8〜9割も母親との関係に深い問題を抱え、大人になっても取り組み続けている人です。 「母という病」を抱えている人ばかりに
フロイトもユングも「夢の分析」を重視していました。それは、二人とも「無意識」というものを想定した「深層心理学」のパイオニアだったわけですが、夢は無意識を理解する重要なツールだと考えていたからです。 ということで、深層心理学の専門家は皆「夢分析（ドリーム
日米ともに人気の高いCBT（認知行動療法） CBTは日米ともに「心理療法のゴールド・スタンダード」と謳われ普及してきました。その根拠とされたのは、CBTが他の心理療法と比べてその有効性が実証されている（エビデンスがちゃんとある）という主張でした。また、実験の多くが
推薦図書岡田尊司著『夫婦という病』☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 岡田尊司氏は私が尊敬する数少ない精神科医のお一人ですが、先ほど著書『夫婦という病』を読み終えました。 この本では、多くの夫婦に共通する「病理」がとても分かりやすく解説されています。こ
満ち足りた人生を生きるために重要な能力の1つが「損切り」です。「損切り」とは、損失を受け入れることで最小限に抑え、時間や労力などのリソースを可能な限り生産的な方向に用いることを指します。 「損切り」という用語は投資などで使われるようですが、ここでは「心
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ イギリスの神経科学者で医師のタラ・スワート博士（Dr. Tara Swart）のインタビュー（95分30秒）をご紹介します。 中でも特に引用したいのが、44分22秒〜33秒にかけての部分です。Dr. Tara Swart: You meet people on the
「受容性」と「積極性」 どの瞬間にも「受容性」と「積極性」のバランスが問われています。「受け入れるべきもの」と「意志によって取捨選択すべきもの」があり、見分けて適切な対応をしなくてはなりません。積極性は受容性に比例する 私はある法則を発見しました。それは
母親は私にとって鑢（やすり）だった 私は子供の頃から母親との関係にずっと悩んでいました。父親との関係は心地よいものでしたが、母親との関係はしばしば不快で、憎しみさえ感じたものです。10代の頃「母は私の鑢（やすり）なんだ」と思いました。 数十年かけて私は母
悩みを解いていくには「意思」が必要 悩みを解いていくには「意思」が必要です。「意思」のない人には悩みは解けません。「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」は「意思」ではない 今日は1つとても大事なお話をします。それは「イヤだ」「不満だ」「不愉快だ」というのは「意
「覚悟」というのは「無条件の決断」であって、「うまく行くのならやる」とか「方法が見えてくればやる」といった「条件付きの決定」ではありません。 「成功するかしないか分からないけれどやるしかない」というのが「覚悟」だし、「方法はさっぱり分からないけれどやり
相談者の「問題認識」vs. 私の「問題認識」 私が悩み相談に乗る際、相談者の「問題認識」と私の「問題認識」が一致しないため、なかなか同じ方向を向いて協力できないことがあります。 「問題認識が一致しない」とは、相談者が「これに悩んでいるので解きたい」と仰る問題
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 自分のやりたいことを仕事にして、自分にしか生きられない唯一無二の人生を生きたいのならば、「頑張る人生」「努力する人生」を今すぐ捨てる必要があります。 私たちは「得意なこと」「好きなこと」「大事なこと」をしている時、時
「徹底した本音の出し合い」のパワー 私は最近いろんな相談者と「徹底した本音の出し合い」を経験しています。お互いに思っていることを遠慮なく相手に表現して、胸に秘めておかないんです。隠さない。私が本音を言うと相手も本音で返してくる。その相手の本音に対してまた
「波動の高い人」と「波動の低い人」 「波動の高い人」とは、愛と智慧が豊富にあり、他人を思いやる利他心を根本に生きている道徳的な人です。他人を利用したり搾取したり支配したりすることには何の興味もありません。 それに対し「波動の低い人」とは、愛と智慧がまだあ
「世界の問題」にイラついていませんか？ 私たちの周りには「ネガティブな現実」がたくさん観察できます。例えば、差別やハラスメント、嘘、依存、絶望、自殺、戦争、変化への拒絶、自己中、支配体制、搾取などなど。 ついつい、そうした「ネガティブな現実」を変えようと
外からは見えない「内面での行為」＝「心理的行為」 今日は「心理的行為」について考えます。 「行為」とは普通、「歩く」「食べる」「殴る」「ゲームをする」など、身体の動きを伴う外から観察可能な活動をさすのですが、実は内面で行われ、外から見えない「行為」もある
実は、悩みには「構造」があります。その「構造」があるから悩みが存在しているのであって、「構造」を壊してしまうと悩みもなくなるのです。よって、私は悩みを成立させている「構造」を理解しようとして相談者の話を聞きます。 相談者は、ふつう、相手や状況によって「
「悩み」は「間違った関係性」から生まれる あらゆる「悩み」は「間違った関係性」から生まれます。そして「関係性を正す」と「悩み」は解けていくんです。 人間の内側にも外側にも「いろいろなもの」が存在します。「それらのもの」と「正しい関係を築いて維持する」と、
「苦悩」を「ポジティブな機会」として利用する 私は長年多くの人の「内面の苦悩」と対峙してきて、苦悩を解決するプロセスは基本的に「困難に見える状況」を「ポジティブな機会」に変えて上手に利用することなのだと気づきました。3つの見方が常にある 私たちが「辛い／
苦しみを最小限にしたいならば、「問題」から逃げることなく真っ直ぐに向き合って「必要とされる根本的な解決」をしてしまうことです。 ところが、多くの人は「楽をしようとする」し、「安易な解決策をとろうとする」んです。こうして「表面的な対応」しかしない人は、水
「正反対の欲求」はどちらも大事にする 「幸せ」のためには、私たちはしばしば「正反対の欲求」をバランスよく満たす必要があります。「活動する」vs.「休息する」のバランス 例えば、誰でも「活動する」と「休息する」という「2つの欲求」を持っており、一方だけの人は存
人間の行動に「エネルギー」を与えているもの 人間が何かを「する」という時、その「行動」を持続させるには「意欲」という「エネルギー源」が必要です。「エネルギー源」がないと、「やる気」が出ないので、「行動」は続けられません。 この「エネルギー源」は一般的に「
「思い通りにならない相手」「許せない相手」がもたらすもの あなたには「自分の思い通りにならずイライラする相手」がいますか？ もしいるならば、その相手はあなたに何かを教えてくれる人です。 そう言われて納得できず益々イラついてきたなら、尚更そうです。笑 「許
「嫌う・嫌われる」は悪いことではない 30代前半の私はまだ理解できていなかったことですが、私は30代後半になって「人を嫌う」とか「人に嫌われる」ということがそれほど悪いことでも罪でもないということを理解して非常に楽になりました。 心安らかに生きていく上で
内面を不安定化させるのは「解けていない問題」 「内面に問題がある」のに「それが解けない」となれば、心は必然的に不安定になります。その結果、その人は「強い不安」に悩まされるのです。 「内面の問題」が起きるたびに適切に処理して解決していけるならば、心には安定
