筋膜リリースの道具を自作しました

長年走っていると色々な所が痛くなってきます。セルフケアに時間をかけることが重要です。そのセルフケアする上で、必須アイテムとなっている筋膜リリースする道具。以前から使っており、これでかなり改善出来ました。携帯できるもう少し短いのが欲しい！そこで自作してみました。(材料)何故か？家にあった塩ビ菅(直径100cm)百均で買った滑り止めマット両面テープ作成方法1、マットを切って両面テープでパイプに貼り付けます。2、以上で完成！私はマットを2周させました。やわらいのがお好きな方は、もっと巻いて下さい。体重を掛けてコロコロするとアキレス腱の痛みが和らぎます。フローリングの上でも滑りません。お尻や背中の張りも同様に解れますよ。材料費108円、作成時間10分くらいでした。では、これから山へトレーニングに行きます。筋膜リリースの道具を自作しました