2017年、今年やってみたいこと

2017年スタート今年やってみていこと、目標を列挙します。1、仕事をきっちり。鉄則だね2、家族サービスをきっちり。基本だねそのうえで、山登り（飯豊連峰、牡礼山、光兎山）黒姫トレイルラン出場（チームmountainCHILDREN発足式)櫛形トレイルラン出場初入賞（昨年ダメだった）温海トライアスロン出場（10回目の入賞、昨年大会中止）最後の新潟県縦断駅伝に何らかの形でサポートすること今年、40歳を迎える節目に何か一つでも大きなことを成し遂げたいなんでもよいから。何か一つ。2017年、今年やってみたいこと

筋膜リリースの道具を自作しました

長年走っていると色々な所が痛くなってきます。セルフケアに時間をかけることが重要です。そのセルフケアする上で、必須アイテムとなっている筋膜リリースする道具。以前から使っており、これでかなり改善出来ました。携帯できるもう少し短いのが欲しい！そこで自作してみました。(材料)何故か？家にあった塩ビ菅(直径100cm)百均で買った滑り止めマット両面テープ作成方法1、マットを切って両面テープでパイプに貼り付けます。2、以上で完成！私はマットを2周させました。やわらいのがお好きな方は、もっと巻いて下さい。体重を掛けてコロコロするとアキレス腱の痛みが和らぎます。フローリングの上でも滑りません。お尻や背中の張りも同様に解れますよ。材料費108円、作成時間10分くらいでした。では、これから山へトレーニングに行きます。筋膜リリースの道具を自作しました

2015科野の国ラウンドトレイル25km

とき2015年11月21日（土）ところ長野県千曲市距離25km獲得標高差1，650m天候雲時々雨、気温15度、路面悪（目標）怪我をしないこと、楽しむこと、ベストを尽くすこと（装備）・シューズモントレイル・ログフライ・ボトルホルダーネイサン・エリート1（ゼリーはベルト部に養生テープで張り付け）・（膝に）ニューハレ疲労予防に・サンバイザー（アンダーアーマー）・長袖シャツ（アシックス）・アンダーシャツ（クラフト）・パンツ（アシックス）・ショートタイツ・靴下（ナイキ）・天候曇りのため、サングラスなし。（補給）・濃いめのポカリスエット650ml・芍薬甘草蕩×1（スタート1時間前）・塩タブレット×2・アミノバイタル180ml×2(REPORT)朝3時半起き、先輩の家を4時に出発。3時間半、運転して7時半に到着。運転が疲れた...2015科野の国ラウンドトレイル25km

2015胎内市ロード大会&トレイルランナーズカップ胎内

2015胎内市ロード大会（市民20kmの部）結果1時間11分42秒2位/42人公認20kmコース。キロ3分35秒ペース。自己ベスト更新！（装備）ランパン・ランシャツミズノシューズアディゼロ匠SEN補給ベルトプロファイルデザイン（養生テープ）携帯ゼリーアミノバイタル赤1つ帽子ミズノ手袋ナイキサポーターニューハレ（膝）（レースリポート）朝の心拍数40。朝食はいつもはパスタにしているが、今回は餅を食べる。スタート2時間半前に到着。足に負担にならないように芝の上で、2時間前に30分ほどJOG。横跳び練習などして心拍数を上げる。天候くもり。風はなし。気温13度。絶好のコンディション。最初の1キロ、3分10秒だったが、補給ベルトは揺れなかった。安心。後半粘れるように前半は抑えるプラン。抜かれても気にしないで、マイペース。イ...2015胎内市ロード大会&トレイルランナーズカップ胎内

写真はじめました

写真をとってみたいと衝動に駆られ2万くらいの中古のカメラ買って、胎内市の夏井河川公園で写真撮ってきました。写真は、走るより疲れないですね。でも、バンバン山に入って（走って？）、山の風景写真が撮りたいです。それにしてもアップすると画像が荒くなりますね。以上です写真はじめました

大会から3日

駅伝で差をつけられすぎて、悔しいとも思わなかったけれど、少しずつ悔しさがにじみ出る。足が痛いので、とりあえず、翌日から体幹トレーニングをしている。今朝、早朝、少しJOGる。このまま、少しずつ衰えていくのが嫌なので、自分のペースで走っていく。写真とか、カメラとか、疲れない趣味を趣味にしたいなぁと思いつつ、五体満足なうちに肉体の限界にも挑戦してみたい。今後の予定11/3午前胎内ロード20km午後胎内トレイルラン7km11/21科野トレイル25km大会から3日

とりあえずやってみましょう

もうすぐ38歳。このままだと筋力が落ちていく一方。箱根駅伝の選手達がやっている体幹トレーニングやってみましょう。とりあえず、やってみることが重要かなと。流行の筋膜リリース。とりあえず、やってみることが重要かなと。なんでも取り入れて自分にあっていなければ、やめればイイ。ある程度、継続してからね。人から言われたことも、食わず嫌いにならずに、とりあえずやってみましょう。才能なんてなくても、継続が力となる。とりあえずやってみましょう

2015県縦断駅伝14区

（結果）総合13位/24チーム区間63分33秒（23位/24チーム中）県縦断駅伝2日目に出場しました。胎内産の甘草を使用した芍薬甘草湯を飲んで、準備します。痙攣防止に効果てきめんです。待機所。全員速そうに見えます。というか、自分以外、実際に速いランナーばかりです（汗）。初めての区間。加茂市から新津まで17.6km。最長区間です。アップダウンが7か所位あって、走り甲斐のある難コースでした。初めて、汗で濡れた襷をリレーを渡されました。これまで9年間、白タスキしか付けて走ったことがなく、感激です。前の走者が非常に頑張って、8位まで順位を上げてくれました。苦しくなったら、吠えて、声を出して、自分の弱い気持ちを喝を入れる作戦です。これしかないと思って、走りながら苦しくなったら吠えます。3，4人に抜かれましたが、想定内です...2015県縦断駅伝14区

新しいランシューズを買いました

ナイキワイルドトレイル︎入門者用のトレイルランシューズらしいですが、凄く良い作りです。もともとナイキはこういうガッチリした靴を作るのが得意な会社です。つま先部分は天然皮革が使われているようです。ソール部分はフラットで走りやすく疲れにくそうです。がれ場、林道両方に対応出来そうなシッカリとした厚みがあるうえ、悪路でもグリップが良さそうです。重量も見かけより軽量ですし、モントレイル等の専用メーカーにも引けを取らないクオリティですよ。ただし、この靴、サイズに要注意です。試着して分かりましたが、通常サイズより0.5大きいサイズがちょうどいい。結局、楽天が最安値だったので5000円のところ、楽天point使って3000円でGetしました。これからのトレイルランシーズンが楽しみです。新しいランシューズを買いました

2015村上国際トライアスロン

まずは、前日受付。自宅から受付会場まで20分で到着。北海道や沖縄から参加する選手を考えると、移動にかかる体力的、お財布的なアドバンテージは絶大です！毎年出ている大会と異なり新鮮な感じです。受付には、大勢外国人。隣の受付の外国人。身分証明書の生年月日と、申し込み時の生年月日が違ったらしくトラブっていた。「去年も同じねー（だからいいじゃん）」みたいな、胡散臭いことをいっていた。ランコースが変わるらしい。間違わないように説明を聞く。（後々、恐ろしいほど、コースミスした選手が大勢出ることになるのだが）レース当日。朝7時くらいまで、大雨が降っていたものの、天気予報通りにいけば、晴れるはず。朝7時半すぎに家を出る。運転中、どんどん天気が回復してきた。携帯を忘れていることに気づき、取りに帰ったりして、30分遅れて到着。それで...2015村上国際トライアスロン