4700km/4年、乗ったのでブレーキシュー交換。03と04の品番が有って04の方が上級らしいです。雨天時の性能がいいとか…。換えてみると前輪の方が減っていて、半分位ですかねぇ。まだまだ保ったかもしれませんが、まぁ交換時期だったでしょう。劇的に制動性能あがっていると嬉しいんだけど。ブレーキシュー、交換しました

老いた母親が出来なくなったので、空いた畑で家庭菜園を始めました。やってみるとなかなか楽しいです。創造の喜びって言うんですかね。情報はあちこちにたっぷり有ります。でも、百聞は一見にしかず。畝作り一つにしても思う様にいきません。曲がっちゃったり形が歪だったり…。4つ目でようやく形になりました。所詮、家族の口に入る物だし、数百円の苗で半年楽しませてもらえると思えば安いもんです。今年は9種の野菜が植わっています。家庭菜園、始めました。

愛用した登山靴を昨シーズンで引退させましたので、新規購入が必要になりました。安価良品、安定の国内m社の品が筆頭になるのですが、他の人と被るんだよねぇ。山小屋の下駄箱では同じ物が幾つも並びます。如何なものかと思案しましたところ、Danner社トレイルフィールドなる品にたどり着きました。専用ではないけど、登山でも使えますよっという位置づけらしいです。足を入れてみると堅牢な見た目ですが、ライトな履き心地です。この品、Danner社の名品マウンテンライトの廉価品です。遠目だと同様ですが、細部は似て非なるものでした。Danner社のhistoryはこちらを読んで頂くとして⇒＃歴史的ハイキングブーツの流れを汲む品でございます。（何より定価74800/31900円の価格差は馬鹿にならない！）Danner信仰者ではないの...Dannerトレイルフィールド購入

ランニングクラブの友人達と幸手マラソンへ。今や私のレース参加はこれだけとなってしまいました。諸般の事情で冬場に走り込めず、脚が出来ておりません。実力通りの完走70分でエントリーしておいてよかった。走りの方は、やっとこさっとこ走ってる感じ。どうにか歩かずにゴール出来ました。結果はネットで1h04:19。去年より5:50も遅い！。今シーズンの活動が思いやられます。Orz。。来年は60分切り出来ますように…。2024幸手さくらマラソン

友人とそのお兄様にアテンドしていただき、茨城・栃木の田舎道をポタリング。新緑にはまだ早く、田んぼ作業もこれからという静かな里山が広がっています。コースは地図で目星を付けて実走するそうです。緩やかなアップダウンで走りやすい。自転車ではマイナーなコースらしく、見かけるローディは数人でした。この兄弟、昭和なクロモリの車体がお好き。ポタリング派のようですが、ふくらはぎはしっかり出来上がっていますよ。またよろしくお願いします。距離75.66km⇑757m活動時間6h30位(実走4h)茂木益子ライド

同居している母親の介護に手が掛かるようになり、トレーニングもままならなくなりました。レース・イベントに向けて、コツコツとトレーニングを積み重ねていくのが性に合っていたんですがねぇ。今年は充実感のないシーズンになりそうです。＜涙＞介護生活2年になるのですが、春より夏、夏より秋でだんだん衰えてきます。今の状態は、良い例えをするなら1歳6ヶ月の育児をしている様、悪い例えをするなら、躾の悪い犬を飼っている様です。気が休まらない･･･。思い返せば子どもが小さい頃って、趣味なんてほっといて育児しましたよね。これをもう一度、すればいいのかなっとも思いますが･･･。でもね、自由に遊びに行きたいのですよ。そんなこんなでグダグダしています。親の介護とトレーニング

現行のソーラー式のセンサーが室内保管のせいか、どうも不調で新規センサーを導入しました。昨秋メルカリ購入で、確か2400円。ケイデンスはあまり気にしないんですけど、まぁこの機会に…。セットアップも問題なく完了。こうじゃなきゃいけません。ケイデンスが出なくなったら電池交換ですかね。赤ランプ点灯なんて見ていられないです。CYCPLUSスピード/ケイデンスセンサー導入

娘から誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを貰いました。社会人になるとこんな余裕も生まれるのでしょう。頂いた品は、教えた訳ではないのにTabioのソックス。ﾜﾀｸｼは長年のTabio愛用者なのでございます。まぁ、ｽﾃｰｼｮﾝﾓｰﾙに靴下屋がありますので、購入しやすかったのでしょう。丈夫で長持ちTabioのソックス。現行の週末Run生活を鑑みると、10年位はsupplyなしで行けそうです。誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ〜Tabioｿｯｸｽ〜

今年の予定も何となく固まってきました。3月幸手さくらマラソン（10km）5月アワイチ（淡路島一周）アサイチ（浅間山一周）7月おんたけRide＆Hike8月谷川岳主脈縦走9月那須高原ライド10月出羽三山登山（？）アカイチ（赤城山一周）12月coasttocoast（房総半島横断トレラン）この他に渋峠Ride磐梯吾妻ｽｶｲﾗｲﾝRide＆一切経山Hike6〜9月で実施したい。10kmマラソン：多くのラン友が出走なので私も･･･。レース後は花見宴会で走っている時間より飲む時間の方が遥かに長い。〇〇イチ：自転車に乗る方、一周するのがお好き。アワイチはGWに一名で受けてくれる宿を発見したので早々に予約、新幹線も抜かりなく抑えました。注力していくの谷川主脈縦走とcoasttocoast。どちらもトレランモードで走っち...新シーズンの展望

もう年末なので今シーズンの振り返りをします。4月10kmマラソン5月ビワイチ（162km）ｱﾙﾌﾟｽ安曇野ｾﾝﾁｭﾘｰﾗｲﾄﾞ（156km）7月北アルプスパノラマ銀座縦走9月苗場山麓ｼﾞｵｻｲｸﾘﾝｸﾞ（108km）10月信越トレイルSection10苗場山登山11月六甲全山縦走今年もよく遊べた。1Running、3登山、3Ride、の7イベント。10kmﾏﾗｿﾝは多くのラン友が参加することから、私もｴﾝﾄﾘｰ。走力は、どうにかサブ60死守です。活動の主体はﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸと登山に。それぞれの地で、いい経験をさせてもらった。どれも遠征になるので、宿泊して地元のお酒をたっぷり頂くことにしています。これが楽しいのよ！。以前ほど追い込めませんが、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは継続しとります。手帳に記録してありますので、記載し...今シーズンの振り返り

〜Day0〜須磨浦公園より六甲山系を尾根伝いに宝塚まで、公称56km、累積標高2800m。コースタイムは歩きで14〜16時間。走るとこの半分位らしいです。イベントも有りますが、私はプライベートで歩きます。六甲全山縦走大会六甲縦走トレイルラン2024六甲縦走キャノンボールラン六甲山トレイルランニングクラブ当初、早朝発の1泊2日で計画したのですが、コースタイムが8h30・9h30と思いのほか掛かりそうです。不慣れな地で山中で日が暮れるのは嫌だなぁ。で、仕事を半日休暇もらって、前日アクセスとしました。三宮駅チカのカプセルホテル2泊・7000円はアリでしょ。夜は居酒屋で楽しんだのは、言うまでもないです。〜Day1〜30分ほどの移動で、須磨浦公園駅発7:00。前半は低山と住宅地を交互に通過するレイアウト。コース上か...六甲全山縦走1泊2日

先日、次男坊に男子が誕生しました。初孫ってやつです。孫はかわいいって言いますが、まだ御対面していないせいか実感がないです。電車で90分位で尋ねるられるんですが、床上げ前なので遠慮しています。お祖父ちゃんになったことより、息子が親になったことの方が嬉しいです。つい先日、子育てが終わった私。さぁ、孫！。って気持ちにならないんですねぇ。でも会っちゃったら、気持ちが変わるかも。感激して泣いちゃったりして。孫の誕生

長年使ってきたダナーライト君。いよいよ引退の時が来ました。一度引退させてからの復帰使用だったんですけど･･･。以前の記事でも書いたかもしれないけど、長男ご懐妊の記念に購入した品です。確か当時48000円。（現在74800円！）「もうﾜｶﾞﾏﾏは申し上げません。家庭・育児に我が身を捧げます。」ってな、最後の贅沢だったんです。オイルを塗りながら大事に使って来ました。先の登山最終日は朝から雨、昼にはバス停に到着することができました。汚れたシューズを綺麗な水流に浸しましたところ、浸水ジャジャ漏れでしたよ。さすがに長年使えばｺﾞｱﾃｯｸｽもヘタるのでしょう。もう登山では使えないなぁ。ってな事で、引退を決心しました。30年使いました。ご苦労様でした。ダナーライト君、やっぱり引退だ。

先日の苗場山登山、あわや遭難！っという事例に接しましたので、記事にしておきます。〜〜〜〜〜〜〜〜〜前日に同行バスだった熟女2人に、4合目付近で追いつきました。何やら地面をよく観察しているので尋ねたところ、コンタクトレンズを落としたとか・・・。夕食時に女性2人が未到着ですとの話があり、もしやあの2人っと思いました。山慣れはしている様でしたけど、80歳と70歳代って感じでしたから。歩力が弱いうえに視力を奪われてしまえば･･･。翌朝お会いできたので、話を伺ったところ。やはり、お2人でした。下山中にヘッドランプ点灯。小屋へは橋を渡って150mほど河原を歩くのですが、ここで迷ったそうです。歩行路ははっきりなくて、大岩を渡っていく様な所です。GPS地図で小屋の傍にいても、真っ暗闇で分からなかったみたい。何往復かしたら...プチ遭難の話

20年ぶりに宿泊する赤湯山口館は別館の内装を少し改築してましたが、ほぼ昔のままでした。ここの魅力は鉄分たっぷりの茶色いお湯。湧き出し口付近はちょっと熱め、真ん中の浴槽が程良く温めで長湯できます。食事は天ぷらと小鉢が少し、ご飯と汁物はおかわりOKです。山小屋ですもの贅沢は申しますまい。夕食が済んでしまえば、テレビも携帯電波もないのでやることはありません。布団に入って夢の国にいくのみ。自家発電が止まって、20時には灯油ランプが灯されます。〜〜〜〜〜〜〜〜Dsy3は下山日。国道のバス停まで4時間のコースタイムです。まぁ、難しい道もないかな。7時過ぎ、雨具着用で出発。雨も降っているし消化試合的な区間なので、淡々と歩きました。あんまり楽しめなかったな。最終、国道までの登り返しが急坂なのはビックリしたけど･･･。10...信越トレイルSection10Day3赤湯〜

さあ、メインとなる苗場山登山。山頂までのルートが信越トレイルです。頂までは6時間。下山は五合目まで、さらに4時間のコースタイムです。三日前の山頂は積雪だったとか。ビビった私は、装備にチェーンスパイクを加えました。あとは暖かめのウェアをチョイス。0合目が何処だか分かりませんが、苗場山神社を起点としましょう。午前6時、歩行開始。多くの方は三合目駐車場からの歩き出しですので、最初はあまり道も踏まれてなくて寂しい感じ。熊鈴を打ち鳴らしながら進みます。駐車場からは人も増えてホッとします。道標に励まされて。後半は鎖場もあって急登に。八合目の先で頂上台地の縁に立ちます。待ってましたの雄大な景色。こんな高地に高層湿原とは！。無風・高曇りの好天に恵まれました。信越トレイル、これを見せたかったんだなっと思います。下山は昌次新...信越トレイルSection10Day2苗場山

何年か掛けて踏破してきた信越トレイル。最終Section10の起点となる、長野県栄村小赤沢地区は遠いもんです。関東住まいの私は、越後湯沢からバスを乗り継いでのアプローチ。最後はデマンドバス（前日予約）で、同乗は登山客2組と地元のｵﾊﾞﾁｬﾝ。到着は午後3時頃。時間が有るので、保存民家なるものを見学しました。当時の豪雪地の生活展示。この建物は学校としても使われていて、冬季は寄宿もしていたんだとか。宿の話はおいておいて、入浴は楽養館へ。低温・たっぷり鉄分を含んだ湯で、その気が有れば一日過ごせる施設です。夏の日に景色を眺めながら、ダラダラするのも悪くないかも。（撮影2022年）夜は民宿の手料理。たっぷりのお酒も頂きました。信越トレイルSection10Day1アプローチ

アクセスは車。我が家からは少し遠方なので、前日移動し某所にて車中泊です。最低気温15度、3ｼｰｽﾞﾝｼｭﾗﾌは快適でしたが熟睡は出来ませんでしたね。（完全ﾌﾗｯﾄ可能旧型ﾌﾘｰﾄﾞｽﾊﾟｲｸ）イベント後帰路に就けますが、越後湯沢に宿をとり地元貢献しました。翌日は平標山登山を計画していましたが、身も心も疲れちゃってそんな気にはなれず。眠気と空腹感強し。参加賞は地元野菜とお米、入浴券。汗を流して帰れるのは有り難い。福引抽選でﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ1箱をゲット。4等だそうだ。家族にお見上げが有るのは、これまた有り難い。⇑2000mオーバーのこのコース。貧脚の私にはチャレンジングだったと思います。走行中、気にしていたのは”脚を残す”です。ランニング時代と同じですな。軽いギアで回す事、それからダンシング（立ち漕ぎ）を積極...苗場山麓ジオサイクリング2023③アクセス＆宿泊と雑感

秋山郷（新潟県津南町・長野県栄村）の河岸段丘を上り下りするこのイベント、キャッチコピーは、”坂と食を喰らえ”です。本当に”坂”ばかりでしたが、斜度は4〜8％位。びっくりの激坂そして長〜い坂もなし。一汗二汗三汗かけば、下りに転じてクールダウンです。林間も多くて快適でした。印象的だったのが、84km足切りポイント以降。台地を8km直線的に下って行って、エイドで補給。またまた同じだけグルっと上り返す最終区間。台地の上は田んぼ、丘の下も田んぼ、傾斜の緩やかな所は棚田です。収穫時期とあって走れど走れど、黄金色の田が広がっていました。ここは信濃の国、魚沼郡。米どころ。イベントを象徴する様な区間だったと思います。もう一つ印象的だったのが、豪雪地帯の暮らし。家の造りからして違います。よくぞ山深い地を開拓して、人の暮らしが...苗場山麓ジオサイクリング2023②Ride

もうすぐ楽しい”苗場山麓ジオサイクリング”。⇑2376m/107km、坂ばかりのハードコースだとか。トレーニングを記しておきます。期間はお盆過ぎからの5週間。週末は健康ランニング10〜15kmとRideON。Rideは登坂を意識したトレとしました。筑波の坂を上ったり下ったり。1000mも上ると腹が減ってくるので、これにて終了です。実走行で2h30位。あんまり追い込むと自転車嫌いになりそうなので程々にしておきました。いつも思い知らされるのは私の貧脚。バンバン抜かれます。筑波で最も遅い男間違いなしです。100kmの長距離なので軽いギアをクルクル回して臨むつもりです。80kmで足切りがあるので、ここは通過したい。今回ロードバイク歴3年で初めての落車を経験しました。その時の事をば…。所は不動峠の下り。前夜の雨で路...苗場山麓ジオサイクリング2023①トレーニングと落車の話