（天王森泉館・裏庭の蝋梅満開、正面の梅も色づいてきました） 今週の記録 1/25（月） ウォーク 1.9km ジョグ前中後 25分 1/25（月） スロージョグ 5km(8'01/km) 俣野公園外周・内周 40分5秒 1/26（火） ほぐし＆筋トレ 臀筋 40分 1/27（水） ほぐし＆筋トレ 臀筋・腹・肩 35分 1/27（水） ウォ…
昨夜、雨の中、覚えのない一抱えほどある段ボール箱の荷物が届きました 送り付け詐欺？と一瞬…（＾＾；） 送り主は大阪マラソン組織委員会？ 申し込んだ完走Tシャツは3月のはず… 荷物をあけたらなんと！ 大阪マラソンVIRTUALの完走賞当選のお知らせが（＾−＾） オプテージ賞（オプ…
整形外科の翌日は糖尿病クリニック通院でした いつもの検査項目の数値はやや悪化したまま（＾＾；） お正月トラップにかかったから仕方ないかも が、前回の血液詳細検査の結果で今まで引っかかったことのない項目で急に悪化してました それでもっとこまかい検査もされたようで見たことない項…
（急斜面、以前は走って上り下りトレしたけど今はムリ〜） 今日は整形外科の通院日でした リハビリの数分を費やして体成分分析（Inbody）してもらいました 脂肪はおなか見るだけで数値見るのが怖い（＾＾；） 筋肉量も走ってた時に比べて脚は落ちてるはず… 腕や腹筋はどうかしら？ ビ…
（境川遊水地公園・今田遊水地） 昨日はポケGOコミュニティデー わんこ連れて2時間、公園ウロウロしてました 次のレベルは頑張ればそれなりにアップできそうなので力が入ってます
（ハマヤク農園） 今日は気温上がって暖かかった〜♪ 昼間はわんこ散歩をのんびりしました 寒がりのわんこ、きげんよく歩いてましたけど 距離が増えてしまって抱っこしてあるくはめに…（＾＾；）
昨日の俣野公園 どんより曇天で寒い公園を3km走りました 臀筋が冷えで悪くなりそうな気がしたので前後は歩き 一昨日朝は冷えで給湯管が凍結しちゃったんですけど昼間は気温あがりました 昨日は凍結しなかったけど今季1番の冷えだったのかも
2020年の読書数は170冊でした 前年より50冊も減りました 読書は内容が大事、冊数は別に意味ないのですが 近年の平均冊数が200冊でしたのでだいぶ減ってます 減…
花粉が観測されたとTVなどで言われるよりもずっと早く 例年三が日頃の早朝にシーズン初の花粉を感じます 花粉症あるあるです 今シーズンはなんと年末早朝にありました 花粉症友達とやっぱり花粉だよね、年明け前って今までなかったね なんて話してました 昨日は強風で花粉のみならずほこり…
（歩いてたらフードがカパっと被さったけど気にしてないわんこ） 今日から始まる予定だった春期水泳教室 参加申込みしてましたが断念、全キャンセルしました 通常は申込み→入金→正式受付→当日 今回は申込み→当日受付・入金 キャンセルの場合は連絡をということで、今日から繋がるので朝…
（春日神社） 三が日も終わって人が減ったようなので初詣しよう♪ 近くの神社を目的地にして遠回り6.5kmジョグしました 今朝は正露丸を飲んでおきました！（＾＾；） 前回と同じ平坦で直線な住宅地コースを進み、 途中で折り返して俣野公園へ 神社の手前でジョグ終了
箱根駅伝復路、駒澤の逆転Vすごかったですね！ （駒澤大学総合優勝おめでとうございます） 往路復路ともに混戦模様で見ごたえある大会でした 母校も順位はともかくタスキがつながる走りでよかったです♪ （母校がどこかは一応ナイショ） 今日はTV観戦から目が離せず、途中で見ながら筋…
（ポケストップになってる近所の壁画） 創価大が箱根駅伝往路優勝するとは〜！（初優勝おめでとうございます） 優勝候補がシードすら危なそうな順位に沈んでいたりと見ごたえありましたね 近所の戸塚中継所（2区→3区）を全校が繋ぐのをTVで見てからわんこ散歩して 帰宅後着替えて初走り…
あけましておめでとうございます ニューイヤー駅伝!! 富士通優勝おめでとう〜！ 鈴木健吾選手おめでとう〜！ 新年早々大好きな鈴木健吾選手の活躍が見られて浮かれています（＾−＾） 華奢だったのが筋肉もついて♪ ケガなく今後も活躍していただきたいです〜 佐藤悠基選手34歳も田…
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