（昨年も着たスリコのドラキュラマント） やっと晴れが続く洗濯日和。 出した冬物を洗いまくって干しました。 明日もまだある〜。 （坊っちゃんカボチャでくつろいで…
（石くわえてる1歳の懐かし写真わんこ） 秋期初級水泳教室8回目。 2班は5人ですが1人お休み。 4人だと順番まわるのが早くてきつ〜い。 水中歩行-蹴伸び-クロール-背泳ぎでウォーミングアップ。 平泳ぎやバタフライの肘曲げ練習としてスカーリングを教わりました。 伏し浮きで前に出した腕…
（ポケモンGOのハロウィンコスプレ） ポケGOの特別レイドバトル。 俣野公園で17時からあったので、その前に少し走りました。 久々使うミニリュック。 充電器ともう1台のスマホ入れて。 夕方走るなんてメチャ久しぶり。 わんこ知り合いに沢山会うので「お散歩は終わったの？」とかいちいち…
（秋葉台公園） 昨夜読み始めた本（ホラー小説）が面白くて読み終えるまで寝られず睡眠不足ですが、プール1枠（50分）のみ行ってきました。 混んでたのでほとんどクロール。 タイミングを見てドルフィンキックとバタフライを少し、平泳ぎ少し。 バタフライはやはり半分おぼれているような（＾…
（猫かぶりものシリーズの羊さん） 今日はポケGOのコミュニティデーでした。 11時から14時まで。 休日出勤の夫の分とスマホ2台持ちで歩き回りました〜。 コミュニティデーの目玉はナックラー。 色違いをGETするために捕獲しまくり。 無事、時間内に色違い数匹ずつGETして進化させまし…
（雨の秋葉台文化体育館・プール出入り口から） 朝の雨が大雨になる中、プールへ行ってきました。 メルカリ発送もお買物もあったので車で出るなら同じって思ったのだけど〜。 25日の金曜日で道路は大渋滞でした。 なんとか時間に間に合ったプール。 悪天候でがらがら。 これだけ空いていたら下…
（湘南台文化センターの地球儀←通称） 秋期初級水泳教室7回目。 施設のメンテで2週間ぶりの教室はゆるめのスタートでした。 水中歩行-蹴伸び-クロール-背泳ぎ-ビート板キックから。 クロールと背泳ぎは肘曲げを意識。 クロールでは肘を曲げてプッシュしたら早めに手を水面へ出します。 （以…
プール行きました。 夫と一緒だったので長めの50分+休憩10分+20分。 明日は水泳教室なのであまり頑張りすぎないように。 トライアルコースでのクロールは200m、150m、50mを2回。 ほかは空いていた早い時間に平泳ぎ・ドルフィンキック・背泳ぎしました。 フリーコースでは水中歩行多めです…
（公園の金木犀） 2週間ぶりで走りました。 俣野公園の外周と内周。 500m〜1kmあたりで歩きを100mずつはさみつつ、なんとか4.5km。 ラスト50mダッシュあり。 帰りは臀筋が左右とも少し文句言ってました（＾＾；） ストレッチで足りなかったら明日プールでほぐすつもり。
（秋葉台の西にある池の頭公園） 朝いちプール。 最初の20分程度はフリーコースで背泳ぎできるほど空いてました。 水中歩行-蹴伸び-面かぶりキック-背泳ぎ-平泳ぎなどフリーコースで。 クロールも少ししてから、トライアルコースへ。 今日も長距離挑戦するゾー！ なんて意気込んでましたが…
（ポケGOハロウィンイベント） ポケGO、今年もハロウィンイベント始まりました。 コスプレピカチューとか可愛いの出てます（＾−＾） ポケGOとお買物を兼ねてウォーキングしました。 行ったり来たりもあって気づけば4.1km。 昨日は実家に行ったりで運動ナシです。 本日の運動 歩4.1km…
300m続けて泳げました！・知らなかった金沢区の台風15号での被害
（秋葉台プール） トライアルコースをはさんでフリーコースが2エリア。 木曜朝はアクアビクスのクラスが1エリアを占めていました。 やってるって知らなかった〜。 参加人数は定員いっぱいかな。 コースにぴったりくらい人が参加していました。 フリーコースで水中歩行・クロール・足狭めの平…
（秋葉台公園・モデル立ち女性像） 急に気温が下がりましたね。 冬服着たいのにお天気が悪くて出しても着られず。 （1度洗濯してからでないと着たくないので）。 あり合せの長袖着てます（＾＾；） 避難所とかまだ日常を取り戻せない地域とか、せめて寒くなるのだけでも待ってあげて欲しいですね…
（雨がちらつく秋葉台公園） 台風で土日は臨時休館していたプール。 本日は体育の日で無料開放してました。 休み明けで無料開放ではメチャ混み？ 中に入ったら意外にも多くなく。 空いてるというほどではないですが悪天候ゆえでしょうか。 広いほうのフリーコースでのんびり水中歩行…
台風一過。 また各地で大きな被害が出てしまいましたね。 写真は朝の俣野公園。 地面はいろいろなものが落ちてます（＾＾；） 朝の散歩の頃、俣野公園近隣一帯は停電中でした。 区はこえてますがもちろん我が家も。 昨夜20時半頃から何度かチラッチラッと瞬間だけ電気が落ちてました。 少…
（里山ガーデンフェスタ秋・昨日の続き） 台風に備えて庭のものを移動したりものが飛ばないようにしたり。 でも我が家の台風時の懸念はいつも屋根瓦が飛ばないでくれるかどうかです。 自分ではどうしようもない（＾＾；） 15号並みの強風プラスものすごい雨量が予測されるそうで。
（横浜ガーデンネックレスのマスコット） 朝イチでリハビリ。 気温が低いのでわんこを連れて車で病院へ。 リハビリは1時間かからずに終わります。 （里山ガーデンフ…
（子育て地蔵・彼岸花終わってました） 秋期初級水泳教室6回目。 今日のポイントは「クロールの息継ぎは真横を見る」「平泳ぎのキックは真後ろに押しつつ最後に内巻き」「バタフライは伸びと前重心」でした。 水中歩行-蹴伸び-軽いクロール-背泳ぎ-ビート板キック50m。 ミニビート板に片手を載せ…
（春日神社） 糖尿病クリニック通院の日でした。 先月より微妙に体重増えてる（！）のでビクビク通院（＾＾；） 結果、体重が減ってないのに糖尿病数値（HbA1c・2ヶ月の血糖値平均の指数）が減ってました！(๑˃̵ᴗ˂̵) コレステロール値は変わらずでした。 これがまた不思議なんですよ…
（和泉川親水公園） 今朝のわんこ散歩時は気温18℃。 長袖Tシャツでは寒いくらい。 10月になった時点では暑くて衣替えできなかったのを少し入れ替えました。 （川沿い花…
（俣野公園内、台風15号で倒れた木の処理が終わってました） 朝は世界陸上男子マラソン見て家事と買物。 涼しいので午後から久しぶりのランウェア＆ランシューズで公園へ。
（秋葉台文化体育館） 朝から暑い〜。 気温30度超えると言うので今日もプール行ってきました。 お天気いいから？ プールは土曜にしては空いてました。 今日も最初は水中歩行多めで。 フリーコースでクロール、平泳ぎ。
（秋葉台公園） 秋葉台公園プール。 今年もウェルネスチャレンジが始まりました！ 始まってました（＾＾） 10月から来年3月までの間に60ポイント（1回1ポイント）ためるとオリジナルグッズがいただけます。 藤沢市みらい創造財団のマスコット・みらぞうのタオルを一昨年GETしましたが、今回…
（今朝の朝焼けきれい〜、またミラーマンの歌が…） ポケGOしながらウォーキング。 ドラクエウォークもしたくてたまりません。 が、FFとDQだけはスマホではやらないと決めてるんでウォークものでもガマン！ 大好きなシリーズだけにスマホで手を出したら底なし沼にはまりこみそうなんで（＾…
（湘南台の東勝禅寺） 秋期初級水泳教室5回目。 全10回なのでもう半分です。 水中歩行-蹴伸び-軽くクロール-蹴伸び-ビート板キック（バタ足）100m。 背泳ぎ。 クロールの1分10秒サークル練習は先週と同じ150mでした。 きつい！ きついのにとどめをさすかのように続けて50m！ ゼーハーゼーハ…
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