今日は1日用事が盛りだくさんー！とにかくゴゴイチでワクチンなのでそれまでに練習を終わらせておかないといけない。そんな日に限ってバイク4時間コースなんだけどwはいはいローラー4時間乗りましたよー。ロング強度。70％位です。膝が怖かったのでこの緩さにしたんだけど、まずはクリアできたんで良かった(*´∀｀)-3腰はこの緩さで乗ってる分にはたいしていたくならない。股はたまにサドルから上げれば大丈夫だけど2回ワセリンタ...
遅めに起きて雨雲レーダー見たらやべっ、もう降ってくるwww慌てて用意して出たけど、最後ちょっと降られたwあぶねえあぶねえwww（いや間に合ってないしwいやーでもその後はもう大阪どっしゃぶりのバケツひっくり返し雨で、風もえげつなかったから朝走っといて良かったです(*´∀｀)-3せっかくの3連休2回でしょ～。何しましょうかねーと思って全体計画立てたの。五島の準備を開始したいのと、勉強はみっちりやりたい。トレーニングは...
出社の木曜。いつも通りジムに行って着替えようとすると水着がなーい（笑）あー、乾かしたまま入れてくるの忘れたーwキャップやゴーグルは入ってたんだけど、、しゃーないからフロントでレンタル水着を借りました。真っ黒でスクール水着みたいな形状のやつ。自前の水着と同じLを借りたんだけど、キツかった、、、。いやー、LLって体格ではないと思うんですけどwwwどこがキツいかってーと、肩。サイズは問題ないのだろうけど、布が...
はー、今日は忙しかった！！！やっぱ休み入れると感覚狂いますね(^^;こんなん、GW明けどうなっちゃうのかしら。。今日、お昼休みに歯医者行ってきたんですけど、歯科衛生士さんが｢トライアスロンやってるんですか？」って話しかけてきたんですよ。以前、インプラント後は運動できないから大会後がいいって話してたからカルテに書いてあるんでしょうね。｢わたし死ぬまでにやってみたいことのひとつです～！」って興味津々のようでし...
今日は有給取って息子を病院へ。2週間に1度の診察です。ギプス切って外して、レントゲン撮って、見てみると、、、繋がってる！！！折れたところをくっつけてた部分に新しい骨ができて覆われてました！先生｢いいですね！ピン抜きましょうー」と、コの字型のピンをワイヤーカッターで切って、ペンチでグリグリグリグリグリグリグリグリって回しながら抜きました（キャーw麻酔なんか一切なくw息子は怖くて目を背けてましたwww抜いた穴...
今日は朝から仕事終わりが楽しみで楽しみで！！毎週月曜にマッサージ寄って帰るんですが、今日は初めて120分コースを予約しましたwww今日給料日やし！！！（笑）朝のスイムと仕事をド真剣に終わらせて、定時2分後に打刻ー！（笑）周りだーれも帰ってないけど気にせず帰る！（笑）で、いつもの整体屋さんでぐでんぐでんになるまで揉みほぐされてきましたwww臀筋やばかった、、、ハムの外側がもう張りっ張りで声出たwwwいやあああ、...
今日は起きるまで寝る！！と目覚まし切ってやった！のに、なんと膝の痛みで起きたんやで、、、そんな辛いことある、、、？まあ、下向きで寝てたから膝圧迫されて痛かっただけで上向いたら痛くなくなってんけどwとは言え、あんまりいい状態ではないよねー。。はー、バイク練習が憂鬱やわ。ランは痛くないんで嫌じゃないけど、バイクのスグあとは痛いしな。どうしたもんかね～。みっちり勉強しつつ、いつ走りに行けるかな～？？と雨...
シフォンさんがPCR検査の注意挙げてくれてたから、どこで受けられるかチェックしておきました。会社のすぐ近くに予約なしですぐ受けられるところがいくつかあるわ。陰性結果用紙を持参しないといけないんだよね？6月24日にはもう大阪出ないといけないから、22日か23日に受けて即日もらえるかどうか調べておかないとな。次出勤した時に聞きに行っておこう。PCR検査受けたことないのでちょっとドキドキ(^^;その前に3回目ワクチン受け...
珍しく金曜日に出社。ジムが休みの曜日なので出来たら行きたくないw（ジム志向前の会社より帰宅が遅いので、帰ってからトレーニングとなるとできない可能性があるんですよねー。残業の可能性もゼロではないし。ので、ひっっっさしぶりに走ってから出社することにしました。6:30起き、6:45-7:30まで走って、帰ってシャワーして8:10出勤。意外と時間の余裕はあった(^^)んだけど、困ったのは出勤してから。眠いやんwwwえー、朝スイム...
昨日ランの後に胃が気持ち悪くてほとんど食べずに寝たんで、朝起きた時点でもうガス欠状態でしたw駅で階段がのぼれないレベルwえー、こんなんスイムどころじゃなかろうよと思ったんですが、1000m泳いだころから動くようになってきました。これってあれ？ケトンがどうのってあれ？仕組みはよく分かってないですが、糖が少ない状態でトレーニングすることの利点はまあ分かっちゃーいます。糖質制限した年のレース楽だったもんなあ(^^...
今日も在宅勤務。勤務前、朝のうちにバイク乗っておきました。ぎゃー、膝が痛い！！まあ、痛いって言うても激痛ってほどでもなく、乗ってるうちに薄れていく程度なんだけど、、、でもさすがにこれは気になるわあってくらい痛みがあるとこ腫れてるんだよねぇ。アカンと思いつつググッたら、変形なんとかとか出てくるし、えー、マジ？骨系？とビビる。少々ソワソワしつつ勤務をさっさと終わらせ、近所の整形外科へ。レントゲン撮るも...
今日明日と在宅。しかも珍しく旦那出社なので私一人。、、、過ごしやすいな、、、（爆）いや、2人して在宅でもほぼ顔合わせることないんたけど、同じ家屋に居るってだけで、なんとなく気を使わん？（笑）わたしほぼ会議ないし、音も出さないんだけど、なんつーか、たまに横になって仕事してたりするし、そんなん見られるのもなんか恥ずかしいなとw今日は、息子登校してから帰宅するまで9時間くらい1人きりだったんでもう好きなよう...
今日は久しぶりに起きるの辛かった～(;´д`)布団の中で、今日はサボってもいいんじゃないか？って5分くらい迷ったんですがなんとか起きましたwトレーニングがいつもより多かったわけじゃないので試験の疲れなんでしょうねぇ。終わって気が抜けたのかもしれないです。まあ、頑張ったもんな。朝スイム。良くも悪くもなく、フツー。まあいい方だったかな！速くはないけど、安定してた。その代わり、泳ぎ終わってからの仕事が捗らなかっ...
朝から情報処理技術者試験を受けてきました。高度区分の｢システムアーキテクト」って試験です。いわゆるSEさん（のプログラミングはもうあんまりしないよって人）の資格です。システム化する要件を決めたり、要件から機能を決めたりする役割の人ね。やー、疲れた(o´Д`)=зとにかく長いんだもの。時間もだけど問題文がw高校入試の現代文の試験って感じかしらね。そのあと120分で2600字くらいの論文書かなあかんし。まあでも、なんと...
今日も午前中のうちにトレーニングしちゃおーと思ってたんですが、アラーム鳴っても起きる気にならず。あーここ二三日眠りの質が悪かったから影響出てるなーと思って寝た（笑）起きたら9時だった。良い良い。そういう体調だったのだ。そこから練習してもお昼ご飯の時間にかかっちゃうので、練習は午後に回すことにして勉強を先に。よく寝たから頭よく冴えてた！明日（試験）の準備をして、｢できることはやった！」な気持ちで試験準...
金曜は軽いジョグだけです。よくよくメニューを見たら心拍ゾーンの指定があったので従ってみました。ゾーン1で、お話できる強度で走ろうね、と。ちょこちょこちょこちょこwwwなんと、終わってGARMIN見たら、歩幅が80cm！！（笑）徒歩やんwなんというか、足に体重を感じる45分でした。ちょっと膝痛くなったもん、久しぶりに。歩幅はたいして変えずピッチを落とすといいんかいな？でもその方が衝撃ありそうよ？？正しいリカバリージ...
出社日の朝スイム。めっちゃ良かったってほどでもないけど、先月うんうん言ってた頃から比べたらだいぶ良い。まず、変に苦しくない。適切にしんどい（笑）先月はもう、なんなのこのプール、粘土？ってくらい水が重く感じていたけど、今はちゃんと水だwww朝だからなのかなーって思ってたけど、いろいろ試すうちに改善されてきた(^^)睡眠時間、睡眠の質、泳ぐまえの飲食、体重！睡眠時間は顕著に影響あるけど、スイムに限っては体重...
毎週水曜はバイクもランもあり、朝走る方が気持ちいいかなと朝をランにしてたのですが、息子の登校を手伝う必要があるので（ギプスのため1人で制服着れない）時間調整しやすいバイクを朝に持ってきました。ぜ、全然心拍数が上がらん！（笑）アップもしてんだけど。朝はホント何から何まで動かんね（笑）しかもいきなり気温激上がりしてない？？？扇風機強にしても汗が滴り落ちる、、、！！やっと暖房付けなくなって電気代収まるか...
2週間の定期通院です。今回も旦那が連れて行ってくれました(^^)肘から手首にかけて入ってたながーい棒を抜いたそうです:(´◦ω◦｀):麻酔なし。息子はこれをずっと怖がってましたが、｢全然痛くなかった」そうです。よかったねえwこれで心配事がひとつ減ったやんwしかしまだまだ繋がる様子はなく、次回もまたギプス巻くやろなあ～。。。5月もプール行けないかな、、、スイミング休会のままにしとこ。。。まあ、本人が慣れてきちゃって...
月曜日は出社。なので朝スイムぅー。ヘロッヘロでしたw心拍数こんなんですよ。ウォーキングですか？（笑）いやあ、これだけ動けないと、トレーニングになってないし泳ぐ意味あるうー？って気がしますね、、。とは言え、スイムは出社日に合わせるのが生活サイクルに合ってて一番やりやすいし月曜飛ばすとただでさえ頻度が落ちてるスイム練習が壊滅的になってしまう。。。1日ずらして日曜日をレストにするっつーのもありかなあ。金曜...
午前中に21km走りました。（写真に意味は無いw）絶対ガス欠で動かなくなるなと思ったんで今日は出る前にちょっと食べていきました。ま、それでももちろんガス欠にはなりましたがw糖質摂れば糖質から使われちゃうのでせっかくスリープローにしてるならココナッツオイル飲んでからの方がよかったのかな。来週はそうしよ。脚重かった(;´д｀)6分半ペースを超えることはないんだけど、ずっと止まりたい止まりたいと思ってました（笑）実...
7:30からバイク100分乗って、すぐブリックラン30分行きました。もーへろへろ。最初から脚重くftp95%10分4セットの1セット目から嫌な感じ。最後1本は途中で足止まったわ、、、。ランも、かろうじて脚動かしてますってくらい。もー早くやめて帰りたい！って頭でいっぱいでした。30分だから、まだランコースの往路の半分よ（笑）もー、こういう日があると、めっちゃ焦るんですけど(；´Д｀)ほんとに完走できるん？？って思う。ミドルと...
今日から学校始まり。あっという間に中学2年生Σ(ﾟﾛﾟ;)ギプス取れぬままの進級となりました（笑）もうギプス生活も5週間？慣れたもので、ほとんどの事は1人でできますw靴下だけ難しそう（笑）母上が履かせて差し上げましたwww息子を見送ってひとっ走り。一応通学路は避けているのだよw以前通学時間に走ってたら、｢〇〇くんのお母さんちゃうん」って声が後ろから聞こえたからww気持ちよく走って、帰ってざっと汗拭いて、まだ始業まで...
出勤～、なので朝スイムぅ～！！今日はちょいと早く出られたので、ちょっとだけ長く泳いだ！それでも9:30には出社できてるんで、この朝スイム生活はとてもよいわ～。一日が長く使える気がするな。んで、今週月曜のスイムがすごく良かったのを再現しようと、昨日は22時に布団に入ったのですよ（笑）さすがに全く寝られませんでしたけどwww睡眠エクセレントもらって臨んだスイムは、やっぱり良かったですのよ～(^^♪速いのは速くなか...
今日は在宅です。結構時間の余裕があるのでトレーニング予定をずらして二部連にしたりします。今日は始業前にラン、終業後にバイクでした。まぁそれぞれ1時間程度なのでたいしてやりくりしなくてもできてしまうんですがいかんせん今は試験を控えておりまして、、勉強も3時間ぐらいやりたいお気持ち。なので、始業前にランやって、勉強2時間やってから、昼休みに勉強1時間やって、定時に打刻してバイクして晩御飯作って即食べる、と...
昨日会社帰りに寄った本屋で、衝動的に手帳を買っちゃったのね。もう使ってる手帳があるのにw11月から使ってるのは、一日のタスクを3ブロックに分けて書けるタイプのやつで、・仕事・勉強・トレーニングで分けて書くのに丁度よくて使ってた。が、どーにも書いただけで実行されないことが多くて、なんであかんのかな？って思ってたんよね。カテゴリ別にTODOリストにはなってるけど、実際消化されていかない。たぶん、スケジュールに...
月曜は力が出ないからやだよォ～と先週嘆いていた朝スイム。今日はめっちゃ良かった！！！と言っても特段速い練習をした訳じゃないのでパフォーマンスの善し悪しは分からんのですが、少なくとも毎回ひーひー言ってるタイムがアッサリ出た感じ。全体的に楽に感じて、最後2500過ぎたくらいからいつものダルい感じが現れたってとこでした。あららら、なによこれ。突然変異するわけないし、何か理由があるぞ？思い当たるのはストレッチ...
朝から霧雨レベルの小雨が降ってたんですが、午後はもっと本降りみたいだったので気にせずラン。久々に20km走りました。少しでも効果を上げようと、昨日の夕飯は炭水化物を抜いてスリープローに。案の定5キロほどで空腹感とだるさを感じましたがしめしめと思いながらのんびり走り続けましたw多少は持久力アップ効果があればいいのですが(^^;速くゴールしたいという欲は無いので、とにかく無事に完走したいです(^^)今日はみっちり情...
午前中のうちにバイク2時間。メニューどおり70%のゆるゆるでぶっ通し乗ったものの、途中腰と股が厳しくなった(￣▽￣;)本番はこの倍以上乗るんだが？いまだ現実味なし。そろそろ外に乗りにいかんとさすがにまずいかな。情報処理試験終わったら1回堺浜走りに行ってみよう。今日は午後みーーーっちりFPのおべんきょ。最後の最後まで残してた｢金融資産運用」分野。苦手意識強くて飛ばしてたのだwとりあえず過去問解けるレベルにはなっ...
4月1日ですね～。多くの会社で年度始まりで（うちは違う）、新入社員も入ってきて、制度もいろいろ変わって、組織も変わったりして、エイプリルフールで。なんか特別感がある日ですが、何一つ変わったことありませんでしたwwwまあ新入社員はいっぱい入ってきてるんだけど在宅にしちゃったんで顔合わせることもないし、、そもそも東京でやってんのかな。それすら知らないwとっても平穏な一日でした。よく集中できて仕事も進んだ(*°∀...
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