ぷーさんの日々

2024年10月31日 ～10月も終わり。明日から11月。霜月～

今日で月も終わり。明日は11月、霜月。 霜の降りた夜の、冷たく澄んだ月、から来ているそうだ。これから、本格的な寒さを迎えるのね。 今日の気温は、13℃〜20℃。概ね曇りだったが、時々、晴れ間も出た。朝、普通ゴミをステーションに出し、そのまま、散歩へ。ゴミ出しで一緒になった、ご近所さん達と、立ち話。毎日、何歩、歩いているの？寒いね、とか、他愛のない話。皆、年を重ねているので、通院している病院の話も。私がリハビリに行っている、整形外科Nクリニックに、通院している人も多い。最後は、いつも、お互い、元気でいようね！で締めくくりだ(笑)。 皆さん、溌剌として、お元気。気持ちがいい。ご近所さんに恵まれ..

2024/10/31 23:22

2024年10月30日 ～4月の雹被害。屋根等、点検～

今年4月に降った雹。あちこちのお宅の屋根やカーポート、自動車に、被害をもたらした。わが家の車も、傷ついた。その際は、あまり、心配していなかったのだが、よそのお宅の修繕工事を見ると、やはり、屋根が気になる。一度は点検した方が良いだろう。 以前からお世話になっている、女性一級建築士のYさんにお願いしたら、今日、塗装屋さんと一緒に来てくれた。屋根に上り、点検、確認し、写真を撮ってくれた。庭の物置の屋根にも、穴が開いている。修理については、今後の課題だ。 今年8月、頻発する地震を警戒し、固定してもらった、幅120センチ、高さ190センチ、奥行き50センチのスライド式書棚。今日、Yさんが、樹脂製のプ..

2024/10/30 22:50

2024年10月29日 ～Nクリニック、リハビリ＆受診～

今日は、自治会有志で運営する、ふれあいサロン。月に一度、一人暮らしの方や、老人世帯の方などが、公民館に集い、手作りの昼食会を催してきたが、コロナ以来、中止。今は、お弁当を作り、ご希望の方にお配りしている。いつも、手伝いに行っているのだが、Nクリニックの受診のため、手伝いを休むことにした。昨日、リーダーのNさんに事情を説明し、差し入れに買っておいたお菓子と、わが家のお弁当を入れる、タッパウェアを持って行った。お弁当の代金、二人分、400円も一緒に、お預け。わが家の分は、Nさんがご自宅に預かってくれることになった。ありがとうございます。よろしくお願いします。 午前中、夫の運転で、Nクリニックへ。..

2024/10/29 19:44

2024年10月28日 ～最高気温21℃。曇りの一日～

今日の気温は、17℃〜21℃。昨夜からの雨も、朝には弱まり、止んだ。曇りの一日。朝、ゴミ出しのついでに、いつもの散歩へ。少し雨が残り、ぱらついていたので、傘を持って出かけた。空気が冷たかった。 午前中、ショッピングモールへ。先日、夫が頼んだ、取り寄せ品が届いたので、受け取りに。他店に在庫があって、良かったね。スーパーマーケットに寄り、食料品を補充し、帰宅した。 季節の変わり目。去年は、何を着ていただろうと、毎年、思う。そろそろ、本格的に、冬物を用意しなければ。これ以上、寒くならないうちに。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読み..

2024/10/28 23:50

2024年10月27日 ～夫の友人が住職を勤めるお寺にお札を返納～

夫の同級生が住職を勤める日蓮宗のH寺。毎月初めに法要があり、お札を授けてくださる。なかなか、お参りに伺えない私たちのために、毎月、郵送してくださる、お札。私は、日蓮宗のお寺の檀家で育ったので、南無妙法蓮華経が、今でも懐かしい。同封されている、毎月の法話、なまぐさ説法も楽しみに、拝読している。今月は、「この世の喜びと悲しみはちょうど半分ずつ。苦しみや悲しみだけでなく、同じくらい喜びも必ずある」という一文が、心に沁みた。法華経の教え、今にも通じる、普遍性。深く、重い。 今日、事前にご連絡し、溜まったお札を返納してきた。立派なお寺。インターホンを鳴らすと、ご住職様が、迎え入れてくださり、庫裏へお邪..

2024/10/27 21:15

2024年8月26日 ～今日も、リハビリ、Nクリニックへ～

整形外科Nクリニック。週に二回のリハビリの日。今日も夫の運転で出かけた。今日は、駐車場にもスムーズに停められた。受付を済ませ、リハビリ室へ。書類を出し、廊下で待機。名前を呼ばれ、中に入った。 今日も、運動(マシン)から。血圧測定。135-55-80。いつものメニュー。両足踏み込み、脚の開脚、閉脚。自分で設定するメーター、今日は少し強めてみた。特に、変化はなかった。 自転車漕ぎ、5分。走行距離は、1.59キロ。機械についている、メーター、いろいろ。距離、消費カロリー、タイマーなどと並び、Wattという、メーターがある。ワット、もしかして、電気？自転車をこぐことで、発電できるのしら。部屋を暗く..

2024/10/26 21:29

2024年10月25日 ～ショッピングモールで靴を買った～

今日の気温は、16℃〜23℃。晴れの一日。夫がショッピングモールへ靴を買いに行くというので、出かけた。私も一緒に靴売り場へ。 今、履いているウォーキングシューズ。さほど傷んではいないが、毎日4000〜5000歩、一月に15万歩近く歩いているので、いつ、つぶれても、不思議ではない。何があっても、困らないよう、予備が要る。前回と同じお店なので、スタッフの方にお願いし、同じものを見せてもらった。同じメーカー。色も形も全く同じ、希望のサイズもあった。念のため、試し履きをさせてもらったが、感触はほぼ同じ。10分程度で、購入完了だ。 日用品や衣類などは、ネットでも買えるが、靴は、別。サンダルのようなも..

2024/10/25 21:27

2024年10月24日 ～最低気温気温15℃。朝は冷えた～

今日の気温は、15℃〜24℃。朝はどんより、曇り空。昼には晴れた。普通ゴミの収集日。ステーションにゴミを出し、そのまま、散歩。体感温度が低かったが、歩いているうちに、身体が馴染んで来た。身体が少し暖まったのかもしれない。 今日は、いつも行くスーパーマーケットのシニアデイ(ジジババデイと勝手に呼んでいる)。65歳以上のカード会員は、ほぼ全品一割引き。ヨーグルトが安いので、午前中、少し早めに出かけた。いつも混雑し、駐車場も満車の事も多いが、今日は、さほど時間がかからず停められた。店内も、心なしか、空いていた。地域の大きなお祭りが終わったからかもしれないね。 ヨーグルト売り場へ一直線。いつものヨ..

2024/10/24 23:52

2024年10月23日 ～気温19℃～26℃。この秋初めてカイロを貼った～

今日の気温は、19℃〜26℃。室温も20℃あるのに、背中がすーすー、寒気がする。昨夜から降っている、弱い雨のためかもしれない。暖房も入れたが、変わらないので、思い立って、背中にカイロを貼ってみた。去年の残りだが、使用期限もクリアしていた。じんわり、暖か。心地よい。もっと早く思い出せばよかった。 今日は分別ごみの収集日。収集場所でご一緒したご近所さんも、寒くなったねと、口々に言っていた。気温はそれほどでもないが、体感温度が低いのだろう。雨がぱらつく中、傘を持ち、そのまま、歩きに行った。昼前には止み、晴れ間も出て、気温も上がった。お日様の力は偉大だ。明日は晴れるようだが、予報では、朝は15℃に届..

2024/10/23 23:16

2024年10月22日 ～整形外科Nクリニック。リハビリ＆受診～

今日は、整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。リハビリの患者は、月に一度、診察を受けなければならない。受付で、夫と二人、今日の診察を申し込み。夫のリハビリ終了後、一緒に受診できるよう、事前にお願いした。 リハビリ室へ。今日は、少し混んでいた。今日も、運動(マシン)から。血圧測定。106-64-88。いつものメニュー。両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ(走行距離は、1.33キロだった)。終了後の血圧は、110-70-96。腰の電気治療、温めで、109回目のリハビリが、終了した。 夫の終了を待ち、改めて、診察をお願いした。診察室へ。私の病状、前回受診時からの経緯を書いた紙を読んでいた..

2024/10/22 23:58

2024年10月21日 ～衆議院選挙、期日前投票に行って来た～

27日に投開票が行われる、第50回衆議院選挙、期日前投票に行って来た。投票日は、まだ先だが、いつ何時、何が起こるかわからない。行ける時に、行っておかないとね。投票所は、町役場。昼すぎに行ったが、空いていた。以前、不在者投票と言っていた時は、理由を事細かに書かねばならなかったが、今は、投票券に、日付と署名するだけ。簡単になった。 受付に投票権を提示し、機械で読み込み。すぐに、投票用紙が出力された。待ち時間、ほぼゼロ。スムーズだった。10分もかからず、投票完了した。今回も、投票に行けて良かった。 今日の気温は、13℃〜23℃。キレイな青空が広がった。朝、ゴミ出しに行き、ご近所の奥さんたちと立ち..

2024/10/21 20:20

2024年10月20日 ～ブログタイトル欄の月日を間違えていた。オオボケだ～

日々、記録のために書いている、このブログ。タイトル欄に間違った月日を記入いていた。今は、10月なのに、ブログのタイトルには、三日間にわたって、8月の日付を記入していたのだ。10月17日を8月17日、こんな風に。昨夜、気づいて、愕然とした。日付は、基本中の基本。間違えては、記録も何も、あったもんじゃないわ。ボケが進んだのだろうか。あまりに情けないが、自戒のために、書き残そう。間違いを繰り返さないために。 今日の気温は、15℃〜21℃。朝な雲に覆われてた空も、昼までには、晴れた。今日も、朝、早めに散歩へ。耳管開放症の症状が少し出たが、雨の気配はなかった。家に籠らず、少しでも、外に出て、太陽の光を..

2024/10/20 23:37

2024年10月19日 ～今日も、Nクリニックへリハビリに～

今日も。整形外科、Nクリニック。週に二回のリハビリの日。小雨のぱらつく中、夫の運転で、出かけた。受付を済ませ、リハビリ室へ。少し待機した後、名前を呼ばれて、入室。今日も、運動(マシン)から。 血圧測定。106-58-76。夫の情報だと。150を超えると。リハビリ等できないそうだ。いつものメニュー。両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。1.56キロ。マシン終了後の血圧は、115-69-84だった。腰の電気治療、温めで、108回目のリハビリが終わった。 夫の数量を待ち、帰路についた。外は雨。バイパスが事故で通行止めになり。バイパスから降りる車で、大渋滞しているらしい。渋滞が起きている道路を..

2024/10/19 23:15

2024年8月18日 ～衆議院選挙。投票所入場券が来た～

15日に公示され、27日投開票が行われる、第50回衆議院選挙の投票所入場券が来た。私、選挙は、町会議員から、国政選挙まで、一度も棄権したことがない。期日前投票を含め、良くも悪くも、皆勤賞だ(笑)。今回も、必ず行くつもりだが、昨今の体調を考えると、不安もある。行ける時に行っておいた方がいいだろう。今回も、期日前投票に行こうと思う。たかが一票。されど一票。大切にしたい。 今日の気温は、20℃〜28℃、雲は多かったが、空は、明るかった。朝の散歩。胸を張り、転ばない程度に遠くを見て、手を振り、歩幅は大きめ、踵から地面に足を着くよう、心がけた。骨粗しょう症に、少しでも、いい影響がありますようにと、願い..

2024/10/18 21:24

2024年8月17日 ～夫の友人のお見舞いに～

夫の友人、Hさんのお見舞いに、共通の友人、Tさん、W子さんと共に、ご自宅へ伺った。W子さんは、我が家まで、車でお出でいただき、夫の車でご一緒に。Tさんは、Hさん宅で、落ち合った。 奥様手作りのチーズケーキとコーヒーをお出しいただき、しばし、款談。レモン風味のチーズケーキが、とても、美味しかった。Hさん、一時期、大変だったそうだ。お元気なお顔を拝見でき、安堵した。 病気の発症から、治療の経緯、病院の対処など、様々な、お話。実体験に基づく、一つ一つの言葉に、重みがある。他人ごとではない。いつ、自分の身に起きるかわからないのだ。貴重なお話、ありがとうございました。余韻を残しつつ、お暇した。Hさん..

2024/10/17 23:45

2024年10月16日 ～近隣の田んぼ、稲刈りが始まった～

今日の気温は、22℃〜25℃。曇りの一日。10月半ばだというのに、今日も、夏日。朝の室温も、24℃を超えた。朝、分別ごみを出しに行き、そのまま、歩いて来た。時折、小さな雨粒がぱらついたが、一時的。本格的に降ることはなかった。 散歩道沿いにある、水田。稲刈りが始まった。青々とした、刈り跡が、キレイに並び、キレイだった。刈り取られた稲わらが、整然と干してある田もある。年明けに行われる、とんど祭りに使うためだろう。今は、収穫・脱穀・選別を一挙に行う稲刈機(コンバイン)を使うことが多いので、貴重な稲わらだ。 我が自治会でも、以前は、隣の広い田を借りて、とんどを行っていた。御札や、正月飾りを燃やして..

2024/10/17 00:18

2024年8月15日 ～気温20℃～27℃。暑さが踊って来た～

今日の気温は、20℃〜27℃。空は明るいが、雲に覆われていた。朝の室温も22℃。夏が戻って来た。そんな印象。寒の戻りは、よく使うが、暑さが戻ってくるのは、何というのだろう。暑さがぶり返した、そんな感じかな。とにかく、暑かった。 今日は、整形外科Nクリニック、リハビリの日。いつも通り夫の運転で出かけ、受付を済ませると、ご近所の奥さんが、待合室に座っていた。お互い、同じクリニックに通っていることは知っていて、以前にも一度、出会ったことがあったと思う。骨粗しょうの先輩。自己注射の治療もなさっているので、相談もしている。リハビリかどうか聞いたら、今日は、診察を受けるそうだ。 いったん、お別れし、リ..

2024/10/15 23:56

2024年10月14日 ～キレイな青空。秋晴れの一日～

今日の気温は、17℃〜27℃。抜けるような、青空が広がった。室温も、朝から20℃近くあり、暖房を入れずに済んだ。透き通る青空の下、ゴミ出しを済ませ、そのまま、散歩へ。日向はとても暖かかったついこの間まで、暑さで日陰を選んで歩いていたというのにね。暑さ寒さの移り変わりに、未だ、身体がついていけていないわ。 10月も半ば。これから、冬に向かい、寒くなることだけは。確かだ。部屋の暖房器具も、昨日、息子に運んでもらった。冬〜春にかけて来てくれる灯油の移動販売も、去年は11月にスタートしたので、そろそろ、お知らせが来るだろう。空のタンクの用意もだが、古い灯油のチェックも大事。処分をお願いしなくてはいけ..

2024/10/14 23:22

2024年10月13日 ～息子が日帰りで帰省した～

息子が、自室の片づけのため、日帰りで帰省してくれた。夫の車で最寄り駅に迎えに行き、ラーメン屋さんで昼食。滅多に行くことがないお店。数年ぶりだと思う。昼前から、次々と、お客さんが来店。人気店だ。タブレットを使って、メニューをクリックし、注文する。イマドキのお店のシステム。ついていけない。息子が一緒で良かったわ〜。スーパーマーケットで、少し買い物をして、帰宅した。 息子は早速、二階の自分の部屋の片づけと掃除。夫の夏物衣料と、秋冬衣料の入れ替えを手伝ってもらった。衣料品、特に冬物は、かさばり、重い。一階、二階の往復は、私には、体力的に堪えるので、助かったわ。 二階の二台のエアコン、二年程前に交換..

2024/10/13 23:05

2024年10月12日 ～今日も、Nクリニックへリハビリに～

整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリの日。いつも通り、夫の運転で出かけた。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。｢今日はうんどう(マシン)からね〜」と呼ばれて入室。 血圧測定。109-63-75。今日はいつもの順番。マシンに座って、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車媚ぎ5分。走行距離1.56キロ。血圧測定。110-72-84。腰の電気治療、約8分、温め約15分。106回目のリハビリが終了した。今日も、スタッフの皆さんにお世話になった。ありがとうございました。 会計を済ませ、夫の終了を待ち、帰路へ。昼食は、スーパーマーケットのテイクアウト。秋祭りの時期。祭りにつきもののコノシロ寿司があった。 ..

2024/10/12 21:03

2024年10月11日 ～朝の気温、15℃。この秋、初めて灯油ファンヒーターを使った～

今日の気温は、15℃〜25℃。キレイに晴れた。気温も少しずつ、下がっている。夜中、肌寒さで目覚めたくらいだ。朝の台所。寒かったので、この秋初めて、灯油ファンヒーターを点けた。一昨日、保管場所から移動したばかり。こんなに早く、役に立つとは、思わなかった。エアコンの暖房もあるが、暖まるスピードが違う。重かったが、がんばって移動しておいてよかったわ。 昼は、まだまだ暑い。これからは、朝は暖房、昼は冷房、いびつな日々が続くのだろうか。これが、季節の変わり目、ということなのかもしれないね。 昼すぎ、兼ねてよりお約束の夫の同級生、Kさんが来てくださった。コーヒーとお菓子で、お話タイム。夫とKさん、積も..

2024/10/11 23:16

2024年10月10日 ～いつものスーパーマーケット。今日はシニアデイ～

行きつけのスーパーマーケット。毎週木曜日は、シニア(ジジババ)デイ。65歳以上のカード会員は、ほぼ全品、一割引き。愛用のヨーグルトも2割引きになる。売り切れることもあるので、今日は、少し早めに行った。いつもながら、お客様が多く、駐車場も混んでいた。 ヨーグルト売り場へ一直線。既に一個しか残っておらず、それも一足先のお客様がゲット。追加の商品が並ぶのを待ち、かごに入れた。今日は、リンゴも箱売り。秋映だ。カートに、二箱、三箱、積んでいるお客様も。両方共、人気なのね。 食品等、見ていたら、夫が誰かとしゃべっている。夫の同級生のMさんだ。先日、友人たちと、ご主人も交えたランチ会で、食事を楽しんだば..

2024/10/10 23:33

2024年10月9日 ～気温16℃～24℃。青空の一日～

今日の気温は、16℃〜24℃。キレイな青空が広がった。朝、分別ごみを収集場所の公民館へ出しに行き、そのまま、歩いて来た。陽ざしが降り注ぎ、まぶしさで、目を開けていられない位だった。 午後、夫が通院するので、一緒に出かけた。診察後、ショッピングセンターへ寄り、少し買い物した。滅多に行かないところなので、商品の場所を探すのにも、頭と体を使う。以前、フレンチのシェフをしている知人が、いつものスーパーでも、逆回りをするだけで、頭を使うと、教えてくれたことを思い出した。まさしく、その通り、錆びついた頭。ちょっとでも、クリアになるといいね。 https://blogmura.com/ranking/i..

2024/10/09 23:16

2024年10月8日 ～結婚記念日の今日も、Nクリニック、リハビリへ～

今日は、41回目の結婚記念日。41年、紆余曲折はあったはずだが、過ぎ去ってしまえば、全て過去。記憶の底に、沈んでいるのか、積み重なっているのか。あまり、感慨はない。自分でも、よくわからないわ。 今日も、整形外科、Nクリニックへ、リハビリに。リハビリ室、患者さんが数人、外のソファで、待っていた。5分ほどで、呼ばれ、中へ入った。 運動(マシン）から。血圧測定。97-61-78。今日は、初めて、自転車漕ぎからスタートした。走行距離は、1.65キロだった。マシンを移動し、両足踏み込み、開脚、閉脚。運動後の血圧測定。85-65-86。 腰の電気治療、約7分。温め約15分。105回目のリハビリ、終了..

2024/10/08 21:28

2024年10月7日 ～ご近所さんから、初卵(ういらん)をいただいた～

午後、ご近所のKさんが、新聞紙に包まれたものを大事に抱えて、いらした。今日、ご親戚の方にいただいた、卵をお福分けに来てくださったのだ。 説明を聞いて、ビックリ。卵から孵り、ピヨピヨ生まれたヒヨコが4か月ほどかけて育ち、初めて産んだ卵。初卵(ういらん)というんですって。初めてだ。ヒヨコの時から蓄積された栄養が濃縮されているので、とても、栄養価が高いそうだ。スゴイね。産んだ鶏にとっても、一生に一度の貴重な卵。縁起物でもあるんですって。 少し小ぶりだが、割ってみると、黄身が濃い。やはり、卵かけご飯だろう。炊きたてのご飯に、かけた。濃厚で、甘みもある。生卵特有の臭みも全くなかった。美味しかった〜〜..

2024/10/07 21:51

2024念10月6日 ～10月第一日曜、自治会一斉清掃日～

今日は、10月の第一日曜日。毎月恒例の自治会一斉清掃日。各戸、道路を清掃し、側溝に溜まった、落ち葉や土、ゴミを上げる。朝から、お隣のMさんと協力し、共有部分等、清掃した。道路は、今日も、ゴミゼロだ。 一段落したところで、班の協議員さんを中心に集まった。会計当番さんが、自治会費を集め、班毎のミーティング。今月の行事予定、連絡事項等、確認した。今月は、氏神様の祭り月。我が自治会からも、小さな神輿を出すので、子供会の他、消防団員等、参加の詳細について、説明と依頼があった。 毎年恒例の赤い羽根、共同募金。昨年まで、自治会が戸数分、納めてきたが、今年から変更。募金は、本来、自由意思で行うものなので、..

2024/10/06 19:43

2024年10月5日 ～今日もリハビリ、Nクリニックへ～

今日も、整形外科、Nクリニック、週に二回のリハビリへ行った。受付を済ませ、リハビリ室へ。今日は、いつもの運動(マシン)からではなく、腰の電気治療から。マシンが空いていなかった訳ではなかったので、理由は不明。腰に4か所電極を当て、低周波、約7分。ホットパックを使い、温め、約15分。血圧測定。117-69-75。 マシンへ移動し、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。走行距離は1.56キロだった。血圧測定。112-64-76。104回目のリハビリ、終了だ。理学療法士さんや看護師さんにお礼を申し上げ、退室した。会計を済ませ、夫の終了を待ち、いつものセミセルフの食堂で昼食を済ませ、帰宅した。 ..

2024/10/05 17:47

2024年10月4日 ～暑さのピークは抜けたけれど～

今日の気温は、21℃〜24℃。昨日の雨も、朝には上がった。曇りがちだが、晴れ間もあった。暑さのピークは抜けたようだが、下がった温度に、身体がついていけない。朝方、寒さで目が覚め、眠れなくなった。エアコン使用など、言わずもがな。暖房が欲しいくらいだった。暑さ、寒さに、対応できないのは、昔からだが、最近顕著になって来た。これも、老化の現れだろうか。悲しいね。 昼すぎ、夫の用事で、少し遠くにある、ショッピングセンターへ。夫の友人、Cさんが時々行くとお聞きしていたので、思い切ってお誘い。時間が空いていて、来てくださることになった。お目にかかるのは、久しぶり。夫が所用を済ませる間、Cさんと一緒に、ドー..

2024/10/04 23:27

2024年10月3日 ～久々の雨の一日。モールウォークへ行った～

昨夜から降った弱い雨が、昼すぎまで降り続いた。朝、ゴミ出しに行ったが、かなり、雨足が強かった。久々に、傘を差した。 今日の気温は、20℃〜22℃。明け方、寒さで目覚めた。雨で家が冷えたようだ。家に籠っていてもしかたないので、郊外のショッピングセンターへ。衣料品も、秋冬物に入れ替わっていた。特に必要なものもなかったが、錆びついた頭には、いい刺激となった。店内は、温度も安定しているし、段差もない。安心して歩けた。 フードコートで、簡単に昼食を済ませ、スーパーマーケットに寄り、帰宅した。雨は、ほぼ、止んでいた。これ以上、ボケないためにも、いろいろなところへ、出かけないといけないね。雨の一日、いい..

2024/10/03 23:19

2024年10月2日 ～気温21℃～29℃。真夏日一歩手前～

今日の気温は21℃〜29℃。晴れ間も出たが、曇りの一日。10月に入ったというのに、相変わらず、暑い。真夏日一歩手前だ。朝、分別ごみを公民館へ出しに行き、そのまま、散歩に行って来た。 骨粗しょう症に効果があると言われる歩き方。背筋を伸ばし、膝を上げ、踵から着地することを意識した。 先月末、義姉に教えてもらった、踵落としも、始めた。Nクリニックでもらった、プリントに書かれた。腰痛を軽くする体操。朝晩一回ずつ実施しているので、それに追加した。骨粗しょう症。改善は望めずとも、これ以上、悪化してほしくない。効果は小さいかもしれないが、自助努力、日々、続けよう。 今日も雨は降らなかったので、庭の芝生..

2024/10/02 21:38

2024年10月1日 ～10月最初のきょうよう(今日の用事)は、Nクリニック、リハビリ～

今日から10月。整形外科、Nクリニックの週に二回のリハビリで始まった。いつも通り、夫の運転で出かけた。10月最初なので、診察券と共に、保険証を提出。検温を済ませ、リハビリ室へ。 すぐに入室でき、マシンからスタート。いつものメニューをこなした。自転車漕ぎ、走行距離は、1.56キロ。こんなものでよい。走行距離にこだわるのは、止めだ。血圧は、マシン前、101-61-87。マシン後、100-45-77。腰の電気治療と温めで、103回目のリハビリ、終了した。今日も、お世話になりました。ありがとうございました。 会計を済ませ、夫の終了を待った。持参したアイスコーヒーと小玉ミカンで、乾いた喉を潤した。1..

2024/10/01 16:13