プーカプカさんのプロフィール

新聞記事と新商品

どーも、お稽古に勤しむプーカプカです。明日ね。会議で、困っちゃうな、をやるのです。山本リンダのアレね。いや、余興ではなく（笑）その仕事を（どうせ断れないから最後には）やる事は、決まっているのだけど、政治的に「困っちゃうな～、あ～それそれチョイナサ～いやぁさぁ」と押したり引いたりする出来レースを行わなくてはならず、そのきっかけを与える合図が、プカの「困っちゃうな～」なので意味不明（笑）だから、明日は山本リンダ降臨状態で、困っちゃうな～って身をくねらせるのですこんな事になったのも、大阪が19.1度もあったせいだ。104年ぶりらしいけど。関係者全員でアタマの中身が沸騰しているとしか思えんで、（練習のため）早く帰ってきたので（だから練習しろよ）ブログでも書いちゃうな～困っちゃうな～中国政府国家衛星健康委員会の公式サイト...新聞記事と新商品

パンを膨らませながら、商品情報など

さーて、プーカプカです。明日からの弁当用おからパンに冷めて頂きなう。お気に入りの、生姜が効いたほんのりユズのふんわり甘味もある蒸しパンです。ダイソーの炊飯容器を使います。電子レンジ500Wだと、3分20秒。生姜のモロモロ繊維が生地を弱くする？なので、容器の底に10cm四方位にカットしたラップを敷いてから、生地を乗せてみたら、出来上がりを取り出すときに簡単でした。さて、ささっと商品情報など。バレンタイン・キャンペーン（楽園フーズ）味で勝負できる｢糖質制限おやつ｣意外な売れ筋（東洋経済）岩手大の低糖質和菓子、砂糖など代替素材で食感改善（日経新聞）→そのメーカー低糖質麺のカップめん「明星野菜の旨みをつめこんだおいしさマルっととまとラーメン/たまねぎラーメン」3月23日(月)新発売ケロッグハーシーチョコビッツにロカボマ...パンを膨らませながら、商品情報など

いいね！圧力

どーも、プーカプカです。いいね！されたいブー自分の場合、リアル知人たちに、ですがそういうわけで、前回レシピを載せた、めざせバスチーPart２の焼き菓子を、シビアで厳しいババアの会メンバーに供する前に、若手同僚君にも食べさせてみた。そんなん、50歳バーサス25歳対決って、むっちゃ「美味しいです！」圧力やんおかげさまで、若手君からも、ババアの会からも、そして冷凍して三日後に食べた本人の口から云うのもなんですが、おいしー！のため息。冷凍したまんま齧ってアイス代わりにしても、ユズと珈琲のアクセントがよろしくって、満足じゃ。スイーツこだわりの若手君からは、抹茶バージョンのリクエストも頂きました。それから、もうチョットだけ焼き時間を長くして、表面が固くカリっとさせてみたら、下の部分のソフトさとの食感の違いが楽しめて、より市...いいね！圧力

嘘付いてたアノ集まりに

どーも、プーカプカです。今日も今日とてベーキング。基本の生地を全部混ぜたら、1/5量くらいを別の容器にとって、インスタント珈琲を混ぜます。それを焼き型の底に敷いてから、基本の生地を上からバサーっと。190度に予熱しておいたオーブンで60分間。今回はバレンタイン商戦で並び始めたペーパーカップで作ってみました。シリコン型や、金型と違って、ペーパーカップは重みやふくらみに負けるのなまん丸とは云い難い仕上がりになります。ゆずの風味と、底に敷いた珈琲味のパンチが、あーいえばこーいう的にエェ感じのジャブを打ち合い、具合よろしーわ。明日の、緊急ババアの会に持って行きます。（その暗黒の組織についての実態）嘘付いてたアノ集まりに

完全に遊んでます

どーも、情熱が垂れ流しナウのプーカプカです。誰かとめてヘンなスイッチ入っちゃった平和な日々が、そうさせるのか…と思いながら昨日はピーマンと格闘したが、ぎゃーってな本日も神経を鎮めるためにピーマンと格闘を。トースターで卵を簡単においしく調理！絶品トーストやお弁当もこれね↑ピーマンに卵入れるやなんて、恐れ入った！とやってみたら、卵液あふれ出て大惨事となった昨夜。今日は、全ピーマンを保護して、一滴たりとも卵をこぼさない！1個ずつ、アルミホイルでくるんでガードしてます。ピーマンが傾くと、イコール、卵が流れ出る…詰めているのは、椎茸+玉ねぎ+かつおぶし+オイスターソース2滴+水抜きヨーグルトです。冷めると、ヨーグルトが良い仕事をして、チーズ焼きみたいになります。慎重に卵をそそぐ。ピーマン5個で、詰めモノすると卵は1/2個...完全に遊んでます

いまんとこ一番美味しかったのは

どーも、プーカプカです。前回書いた記事のことで、取り急ぎお知らせしておく。トースターで卵を簡単においしく調理！絶品トーストやお弁当もピーマンに卵入れるやなんて、恐れ入った！と書いたのですが、もし作ってみようというかたがおられましたら、冬の痩せたピーマンに卵液を入れるつもりならば、固定用のアルミホイルぐるぐるをお忘れなく！キッチンを卵液だらけにしたプーカプカです、改めましてコンバンワ（笑）こんな感じで1個ずつ保護してやったほがよさそうです。冬の小さなピーマンでは、具材+卵液、というのが難しくて、別々になりました。ツナ+玉ねぎ+シイタケをカレーの壺で炒めて、水抜きヨーグルトをチーズ代わりに放り込んだペースト状のモノを、ピーマンに詰めました。卵だけでピーマン焼くなら、粉チーズとかマヨネーズとか使うほうが良いかも。なん...いまんとこ一番美味しかったのは

遥かなるバスチー

どーも、プーカプカです。世の中では、ばすちーなるモノがブイブイいわしてるんやって？それは昨日の朝に神戸三宮駅前のバスに全裸のヤング男子が乗り込んできてお縄になった、バスでおしっこチーの略ですか体調イマイチで予定を変更していなければ、その時間にそのバス停付近を通っていた可能性に思い致しながら、バスチー寄せチーズケーキを焼いてみたよ。生地の1/5くらいを別ボウルに取って、インスタントコーヒーを混ぜ、珈琲生地を作りました。ちょっとパンチのあるほうが好きなのでケーキ型の底に、その珈琲生地をを敷いてから、残りのチーズケーキ生地を流しいれ、190度のオーブンで35分間、アルミホイルを被せて更に20分間。今回は水抜きヨーグルトを使用しましたが、普通のヨーグルトのほうが、クリームチーズケーキっぽくなると存じます。ケーキの外側に...遥かなるバスチー

パン三昧

どーも、プーカプカです。先週末に、一週間分の弁当用パンを作っておいたら、ずいぶんと気楽に過ごせたので、今回も挑戦。というか、体調イマイチだったので半強制的に自宅謹慎中にて、暇つぶし今回は、小豆の粉末を入れて、和菓子っぽくしてみたら、しっとりと、ごっつぅエェ感じになりました。前回のブログでも書いた、ダイソーの炊飯容器を使いました。電子レンジ500Wだと、3分間でした。が。次のレシピを試した結果、材料によっては工夫が必要…これも和菓子の皮っぽい感じの仕上がり。ショウガが効いてて、冬向きです。これね、たぶん、ショウガの繊維がモロモロって全体に散っているせいだと思いますが、電子レンジで加熱したあと、今までのように、型をひっくり返して中身が落ちてくるのを待っているだけだと、底のほうがちょっと割れて落ちてきます…あと、繊維...パン三昧

イベント告知

どーも、プーカプカです。ブログの主旨とぜんぜん関係ないハナしですが、告知を←好きモノめ植物に学ぶ生存戦略３1と2を観てぶっ飛んだアノ番組が、戻ってきたー1/30(木)NHKEテレ22時50分からです。その前に1/26(日)0時30分から、1と2の再放送があります。じゃ、ちゃんと真面目にブログ主旨に則った告知を。イベント「第１回ステビアヘルスLABO」開催のお知らせ2/9(日)11時～14時渋谷にて無料ですが、予約制になっています。イベント告知

まん丸パン

どーも、プーカプカです。いま、アタマばっかり使う仕事の佳境に入っておりまして、帰宅してから心身のバランス取るようにしないと（＝肉体疲労する＝家事めっちゃ頑張る）、脳みそだけがフル回転暴走しちゃって睡眠の質が悪い…なので、こんな時間にパン作り掃除と洗濯と鍋磨きもやったいろんな容器を使って蒸しパンを作ってきましたが、最強は、ダイソーの炊飯容器。底は爪があるので、容器の下からも過熱されます。中蓋と、外蓋。マントウって、肉まんみたいな形で、中身が無くて、すごく大きなのです。中国の小麦粉生産地域では、主食としてマントウがあって、味はついていない。ご飯みたいな位置づけです。今回は、おからの風味を消すために、黒ごま入れてますが、食事用パンとして邪魔にならない程度の風味付けで。材料全部混ぜて、1/2量を容器にいれて、中蓋、外蓋...まん丸パン

ライザップとプロントのコラボ等

どーも、プーカプカです。前記事の通り、焼き立てパンが冷めるまで寝られないので、たまっていた商品紹介を書きなぐり～セブンイレブンで売っている「麺なしどん兵衛」がおいしいそうな件グリコSUNAOクッキーの新味がおいしいらしい件テレビでジャニーズがほめていたミツカンの謎商品がおいしいらしい件ここから火曜日発売分ですライザップとプロントのコラボでプロテインドリンクが出る件ローソンから、大麦のシフォンケーキローソンから、豆腐DELI鶏ときのこの和風あんかけローソンから、きのこの寄せ鍋こっちはカルディで見つけた商品ですさくらの花フレークさくらの葉パウダー年末年始に、おから餅をたくさん作ったので、なにか色々やってみたくなりました。季節的にも、手作りチャレンジしたくなる行事が続きます。↓これなんか、材料工夫すればかなり低糖質に...ライザップとプロントのコラボ等

焼き、よーし

どーも、この時間から焼き立てパンを冷まそうというプーカプカです。時間の概念が完全に狂っている、連休終わりの夜あるある、です今週の出勤日数は4日間になるので、弁当は3個ずつ、と思って（オーブンが小さいから12個までしか入らない～）ちょっとズッシリめのチーズケーキ感で攻めてみました。電子レンジ兼トースター兼オーブンの、格安電化製品なので、焼きムラも結構ある。これが標準の仕上がりで。なぜかシュー生地のような外見になる子も居て。膨らみが均一にならないのは、混ぜ足りてないからだと思う（笑）カレースプーン1本で作るのでお尻側は、みんな、イイ子バターとか入れてないけど、いつも必ずパリっとしたお尻になります。材料ぜんぶボウルにブチ入れて（いえ、そっと入れてもイイんですのよ）カレースプーンでぐるぐる混ぜて190度に予熱しておいた...焼き、よーし

ペイが割引する日は買物しないという頑固者

どーも、プーカプカです。さっき、久しぶり（48時間ぶり…）にウチの冷蔵庫（激安スーパー玉出）を覗きに寄ったら超ビックリしました。という、皆様には全然関係のない話なのですが、ビックリのあまり書いてしまう去年、この激安スーパーは、ペイを導入したのです。ペイもティーもディーもポンも持たぬ自分は、若干ムカッとしたのですが（笑）激安だからね。導入費用を運営会社が負担している最中のペイならば、仕方ないよね。玉出がペイ導入した時の大騒ぎぶりその玉出で、レジ待ち中にナニゲなくキャッシャーを見てると、VISAマークのシールが貼ってある！？「え～っ、もしかしてVISAカードで支払えるんですか？？？」と、うわずった声で訊いてしまったわん。店員さんは、テンション上がることもなく「はい、使えますよ」と…いつからそんなシステムにーっ！？公...ペイが割引する日は買物しないという頑固者

ヒトのフリみて我が振り

どーも、プーカプカです。カルロスが、レ～バノンノン（出典、なんだっけ？）に帰っちゃって、リアル生活で「レバノンってどんなとこ？」と質問受ける今週でした。中東の、砂漠の国かと思いきや、レバノンって「中東のスイス」と呼ばれる風光明媚で四季折々な、よいとこ。食材もすっごーーーーーく色彩豊か。ただし、若干ワイルドサラダ。自分で切って喰えモードです。魚も、余計な調理はいたしませんモードです。血糖値コントロールしやすいですね。こんな感じで取り分けて食べてました。白いのは、豆腐みたいなチーズ。果物の種類も豊富で、良いワインも大規模に作っている。カルロス、収監中にかなり痩せて、出てきてから太って、レバノンでも福々しい顔つきだったよね。ホリエモンも同じような経過をたどったけど…カルロス、気を付けないとレバノンの美味しい食事でヤバ...ヒトのフリみて我が振り

パン祭りなう

どーも、プーカプカです。昨日のブログに書いたとおり、大阪梅田地区が水曜パン祭りでフィーバーしちゃってるなう。阪神百貨店で販売されていた、一本堂の低糖質パンを買ってみました。原材料名が、素人の自分が見ても、あまり余計なものが入っていないタイプとお見受けします。よきよき。441gありました。8枚カットにすると、1枚当たり55g（糖質13.1gくらい）薄めですが、ずっしり系の食感なので、食事内容を工夫すれば満腹になれます。阪神百貨店では、イベントスペースでの販売になるので、カットしてもらえません。自分でカットすると、見苦しい～慣れるまではブサイクな断面かも。一本堂の店舗で販売しているものは、ちゃんとスライスして貰えるようです。低糖質パンは、各店舗とも曜日や時間が決まっているらしいので、また予約したほうが良いとツイート...パン祭りなう

水曜パン祭り

どーも、プーカプカです。株式市場は戦時モードにて、トランプめーな今日この頃。大阪梅田では、明日の水曜にお買い物チャンスが訪れるので、平日ですがブログを書いておく。その前に、本日火曜日から発売になっている、ローソンのプロテインましましチョコケーキの、糖質がリリースされてない～と言っておった件で、公式が上がりました。ローソン研究所結局、1個当たりの糖質7.5gでした。お味のほうは、近々カルフさんがブログにアップしそうな雰囲気です。また、成城石井にオリジナルの低糖質フィナンシェ＆マドレーヌが売られていると書いた件で、結構なお値段でしたから、本当に美味しいのか確認せねばチョット手が出せない～と思っていたら、タイムリーにもマルコ家の試食レポが公開されました。成城石井オリジナルロカボフィナンシェ＆マドレーヌ糖質7.0～7....水曜パン祭り

作り貯めと、商品情報など

どーも、出勤準備にいそしむプーカプカです。9連休中に、ウチに山積みとなった食料品のうち、職場にもっていくものを選り分ける。この品々は、社内政治外交の場で大活躍し、巡り巡ってプカの隠密諜報活動に役立つのだからして、くださった方々の気持ちも報われようというもの。嗚呼、明日からまたミッションインポッシブル００７キングスマンminionsとして？？社会の暗渠の中でうごめくのであった。弁当再開に備えて、餅を大製造中。チーズケーキ風のプチおからパン。年末年始に、ローソン2軒立ち寄ったけど、時間帯なのか、ご馳走続きの皆様が粗食を求めて売れているのか、低糖質パンの棚が空っぽ。そんなこんなで、この土日に12時からの映画を見るのにパンが買えなかったらヤバイと思って、念のために焼いたこのパンが、今年の焼き初めとなりました。シリコンお...作り貯めと、商品情報など

暇だと買うよねー

どーも、プーカプカです。年末年始の3週間ほども、神戸でインド映画祭をやっているので、無駄に忙しい。しかし神戸というところは、生活の質に意識高い系の層が多い街でもあるので、低糖質の店が結構あって助かる。さんちかのハウネベーヤーが、改装終わってイートイン併設店舗になりました。このお店、低糖質パンのリリースが出た当初は、店頭でも4種類のパンを買えたのですが、この2年ほどは、訪問する時間帯が悪いのか、基本のパンぽい2種類しか見たことがなく、残念に思っていた…しかーし！！正月明けの15時過ぎの店頭では、4種類全部が並んでいました全種類買ってきて、冷凍したよブリオッシュ生地で、プレーン￥120（糖質2.5g）、2種オリーブとモッツァレラ￥180（糖質2.3g）、くるみ塩バタ￥180（糖質2.6g）、ベーコンチーズ￥220（...暇だと買うよねー

暇だと食べるよねー

どーも、うっふっふーのプーカプカです。噂のSUNAOチーズケーキアイスとりあえず、イチゴのほうを食べましたが、カップが大きい～（あーんど、お値段もご立派）冬なら1/2カップで十分でした。まだまだ正月気分なので、華麗なる商品どもを紹介しちゃうぜカルディで11種類のチーズアソート全部食べても130gなので、デンジャラスな事にはならないかと…チーズって、パクパクやっちゃって、結構デンジャラスな分野です、自分にとってはそんなデンジャラス系素敵なレシピ炊飯器で作る夢の丸ごとカマンベールチーズケーキこれ、プカがよく作る、炊飯器チーズケーキでも応用可能かと存じます。この真ん中に、カマンベール丸ごと埋めりゃいーんだよね？＜やめれごちそう食べ飽きて、胃もお疲れ気味の今日この頃？小鍋でほっこりの参考画像に。出汁で楽しむ年末年始のお...暇だと食べるよねー

しょうが蒸しパン

どーも、プーカプカです。先日、しょうがパンを作ってみましたが、アレ、たぶん、出来立てをスプーンで食べるのはエェけど、型から出すと強度が無さ過ぎて潰れる…また、冷めた時の水分量が吉と出るか凶と出るか…というわけで、安定的しょうが蒸しパンをちゃんと作ってみました。生姜とコショウ入りです。食べた後はカラダがほかほかしてます。↑ハウスの「生しょうがチューブ」シリコンおかずカップ10個分で、フライパンにお湯を貼って、フタして（水滴防止の布を巻き付けて！）中火で15分蒸しました。電子レンジでも出来るけど、綺麗な形にするには蒸すのが失敗ないですね。レモンの皮入り黒コショウをガリガリっと挽いて入れたのが、アクセントになって美味しい今年も背に腹は代えられぬ清貧の暮らしである事を逆手に取って、せこせこと手作り低糖質ライフをと存じましょうが蒸しパン

美しいお餅を

どーも、プーカプカです。やっと、正月らしい皿を引っ張り出してきたよ。年に一度しか使わないので、面倒くさい…どうも、料理は見た目が7割…らしいと気づいた今日この頃。今までの50年間は…あはははカルディで買った、ごぼうの西京漬けがおいしい10本入りで、糖質+食物繊維＝17.8gです。そして、黒ゴマ餅。さらし餡（あずきの粉）と、エリスリトール、塩少々、それだけだとパンチが足りないので黒すりゴマを少し足して。今朝は餅にまぶしましたが、熱湯注げば簡易汁粉です。さて、おからパウダーでお餅を作るとなると、見た目がイマイチ決まらなくてイケません。正月くらいは美しいお餅を目指したい…と、今回だけ工夫してみました。←ずっとやれ高さのあるシリコンおかずカップを使います。10個まとめて作ると、1カップ38g前後。ふんわりとラップをかけ...美しいお餅を

まずは、雑煮。

どーも、プーカプカです。西日本は、お天気そんなに荒れてなかった為か、例年に比べて鯛の入荷がよろしきようで。サイズが豊富、値段も抑えめでした。地元の百貨店系スーパーが、元日も営業しているので、昼宴会用に、鯛まるごと捌いて貰うのが恒例です。昼の宴会は、イイねぇ食べ過ぎたとしても、夜で回収できる。あと、鍋だけで上手に糖質コントロールもできるので、高齢化激しい身内の宴会は、すべて昼間にやっております。昼の宴会にらんで、軽めの朝ごはん。おから餅で、雑煮。明太子載せました。西京漬けのごぼうと、しょうが蒸しパン、はっさく3切れ。はっさくは、以前書いたコレ。高齢身内宅から帰ってきたら、知らない内にリュックに入れられていた（笑）全部むいて、冷凍しました。3切れずつ位、朝に頂いております。気持ちが豊かになりますが、面倒くさいので続...まずは、雑煮。

お買いものスペシャル

どーも、プーカプカです。自分ちの正月準備、なにもしてないといういつものパターンであるから、いつもの如く、カルディへ行って好きなモノを好きなだけ買う、という正月準備を。全部、カルディで。愛用の激安スーパーは24時間、年中無休だし、地元にある百貨店系列のショッピングモールも年中無休なので、買い物の心配が無いため、こんなふざけたラインナップ。147円。糖質0.9gで、夏バージョンの品が大層美味しかったから期待大。これは100円ショップでも見かけるシリーズもの。カルディでは113円、1袋の糖質3.5gです。かなりクセになるので、特別な時しか買いません（笑）自分としては、一番の目玉商品、贅沢なサーモンジャーキー386円で、1袋の糖質0g、塩分も1gと優秀な子です。うなぎボーン。昔からある、ウナギの骨の素揚げ商品です。20...お買いものスペシャル

しょうがパン

どーも、プーカプカです。おうちで株の仕事なう。後場に入ってすることがない。大引けまで時間つぶしに手作りランチ。最近、黒いケーキにベーキングパウダーを入れるという、食い意地の張った進化を辿っております。そもそもの、黒いケーキベーキングパウダーとナッツで改造それで、ココア味ではなくても、充分に美味しくできるのでは？と思い立ち、食事パン風で作ってみました。容器は、ジップロックのコンテナシリーズ。イオンで買いました。大きさは色々出てますね。ベーキングパウダーを入れない時は、300mlサイズでも水抜きヨーグルトクリームを乗せる余裕あり。ベーキングパウダーで膨らます時は、510mlサイズでないと無理かな～今回は510ml容器で。しょうがパンや、しょうがクッキーって、ヨーロッパの小説には、たまに登場するのですが、宗教的・習俗...しょうがパン

SUNAOゴージャス新商品ほか

どーも、プーカプカです。ブログ週末体制にしてから、リリース記事がたまってしまう…全部書き出してスカッと大掃除だぜ←先に家の中をやれえーと、リリースらしきものが全然見当たらないんだけど、ググると情報があふれ出ている、低糖質スイーツ界の星、SUNAOシリーズからイチゴと、マンゴーと、それぞれチーズケーキアイスを、黙ってシレっと販売中なのですか！？イチゴの検索結果マンゴーの検索結果ローソン限定？他のコンビニでも？？それぞれ、ギリ糖質10g未満となっております。ネット上ではマンゴー推しが多いみたい。資生堂パーラーの苺フェアで低糖質パフェ定期的にやってますね。今年は糖質10gで、山口県産“四星（よつぼし）”のストロベリーパフェ2,000円です。そんなに払えない！もしくは東京なんて行かない！というむきには、セブンイレブンの...SUNAOゴージャス新商品ほか

朝ごはんが好き過ぎる件について

どーも、プーカプカです。最近の朝ごはん。カットキャベツ1袋と、イオンのメカブ+納豆を混ぜ混ぜ、目玉焼きと黒コショウ。高野豆腐1個（水に浸けておいて、引き上げて、絞らずに電子レンジ1分半するだけ。ご飯の代わり）スープの野菜具材と、今日は入れ忘れたけど焼き海苔を千切って入れる事が多いです。水抜きヨーグルトにインスタントコーヒーとエリスリトールをパラパラふった、なんちゃってティラミス。コーヒーはツッカーノブルボンをハンドドリップで。カットキャベツを、めかぶ、納豆を全部まぜまぜして食べる、その食感にハマって以降、毎朝ガバっと起きると「めかぶキャベツだ！」とワクワクします。過去に３年間ほども殆ど同じ豚キムチ玉子を夕食にしていた栄光からも分かるように、同じモノを食べ続けるのが全然平気なタイプです。たとえ冬が来ようとも！一年...朝ごはんが好き過ぎる件について

身に覚えのない食料が

どーも、年明けまで9日間も出勤しないので（株式市場が開いてますから自宅で仕事しますが…）年末年始の胃腸管理に余念がないプーカプカです。なんでって。正月明け出社二日後から、社員定期健康診断の幕が切って落とされるなんや、この陰謀は年末には、2回に渡って、正しい年末年始の過ごし方なる、指導鞭撻の書が社員に撒かれ、そして衛生管理者を集めた納会の席で来年のつまみ出す社員の重点検査項目と数値が明かされたという事を、鋭く深く放っている諜報部員たちから報告受けているプカちゃんは、良い子の年末年始に悪戦苦闘中～正月休みが長いので、本番の正月の前に、高齢身内宅を「正月の準備ちゃんとできてるかチェック」行脚を開始。結果、初日から大量の食糧を持たされてしもた。菓子類は、職場の若い人達にあげちゃうのですが、貰った覚えのないナマモノがリュ...身に覚えのない食料が

食い意地の結果、黒いケーキ改造

どーも、プーカプカです。期間限定、簡易ファスティング実践中。詳細は以前の記事に書きましたが、昼食の後は16時頃までにスープを飲むだけで、あとは朝7時まで水分のみ摂取。お腹空いて大変かと思いきや、これがなかなかどうして、全然平気であった。弁当用の黒いケーキを、ファスティング期間中はレベルアップしました。秘密兵器は…イオンで買ったナッツ＆フルーツ。職場の若い子たちの差し入れで、リクエストがあったので、自分で食べるつもりは無かったけれど、表示を見るといけそう。個包装込10袋93ｇ、1袋の包みが1gだったので、中味は1つ当たり8.3g程度。栄養成分は100g当たり糖質34.9g、熱量555kcalです。1袋では糖質2.9gくらい。袋によって、中味のバラつきが結構あります。それもまた楽し。そもそもこの内容量なので、バラつ...食い意地の結果、黒いケーキ改造

お先真っ暗な報道ばかり

どーも、プーカプカです。近所の激安スーパーは、よそで売れなかったとおぼしき商品を大量に仕入れてきて、格安で投げ売りいたします。今回は、コレを88円だったか、絶賛投げ売り中。商品名がよくないよね。「痩せ麺」って…普通にコンニャク麺にすりゃ良かったのに。太麺タイプになっているので、自炊のトロミつけた具だくさんスープをぶっかけて食べたら、それなりに食べごたえあって、まぁこの値段なら、しばらく買ってみるか、という感じ。そして明日の狙いはコチラまぁ、これはよいでしょう。プカの体重にも血糖値にも悪さはしない問題はコッチいや～んどうしよう＜どうもするな血糖値的には問題ないけど、減量チャレンジ中には大いに問題である。前ブログに載せたニュースサイトのレシピ用に買う？混ぜるだけで簡単サーモンとクリームチーズのマフィンおからパウダー...お先真っ暗な報道ばかり

商品など～年末年始向け

どーも、プーカプカです。年末年始を控えて、商品リリースなど、どど～んと。カルディオリジナルブルスケッタザク切りオリーブブラック大さじ1当たりの糖質+食物繊維＝1.1gお豆腐ステーキとか、カリっと焼いたお揚げさんとか、淡白な白身魚とか鶏むね肉に載せてもよいかと。こっちは前からある、カルディのベストセラー商品もへじいぶりがっこのタルタルソースいぶりがっこって、干し大根をヌカに付けた漬物。たくわんの燻製みたい。大さじ1当たりの糖質+食物繊維＝1.7g温野菜を付けて食べたいかな。カルディオリジナル燻製牡蠣のオイル漬け若いカキを使った、柔らかい品です。1缶あたりの糖質+食物繊維＝2.9gうすーーくスライスした生の大根とかで、あしらうのがよきよき。カルディオリジナルめでたの瀬戸内けずり蒲鉾正月向け商品です。赤は1袋あたり糖...商品など～年末年始向け