2024年6月20日 ～気温21℃～27℃。曇りの一日～

今日の気温は、21℃〜27℃。曇りの一日となった。朝、ステーションにゴミ出しに行き、そのまま歩いて来た。暑くなく、寒くなく、歩きやすかった。ゴミステーションで一緒になった、ご近所さん数人。｢おはようございます｣に続く挨拶も、｢今日も寒いね〜｣から「暖かくなったね！」に変化。今日は、｢蒸し暑いね。そろそろ梅雨入りかなあ」となった。日々の暮らしの中、季節はうつろっているのね。 外気に触れてこそ感じられる、暑さ、寒さ、湿度の変化。素直に受け入れ、心穏やかに過ごそう。今日の延長上に、明日が来るとは限らない。人生の先輩のお言葉。心に刻んで。 https://blogmura.com/ranking/..

2024年6月19日 ～気温18℃～30℃、真夏日～

気温18℃〜30℃。今日も暑かった。真夏日だ。今日も目覚めは腰痛体操。昨日、Nクリニックで理学療法士さんに教えていただいた通り、�@〜�Gまである体操の内、�Aと�Eは、止めた。この二種類がなくなったことで、身体も気持ちも、ずいぶん楽になった。無理してはいけない、急いでもいけない。プリントに注意書きがあったのを読み飛ばしていた。ボケボケだ。 朝、分別ごみを収集場所の公民館に出し、そのまま、散歩へ。湿度が高く、蒸し暑かった。猫背にならぬよう、背中を伸ばすことを意識し、足元ばかり見るのを止め、少し遠くを見ながら、歩いた。歩き方、ちょっと、マシになってきた気がする。腰痛体操。プリントをいただいた時は逡巡し..

2024年6月18日 ～今日もリハビリ、Nクリニック～」

昨夜から強く降った雨が、朝まで残った。整形外科Nクリニック、リハビリの日。少し雨が和らいだのを見計らい、予定通り、出かけた。リハビリ室。今日もすぐに、中に入れた。 今日も運動から。血圧測定。今日も、機械ではなく、看護師さんが測ってくれた。93-71-80。マシンに座り、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ、5分。急がずゆっくり。走行距離、1.67キロ。運動後の血圧測定。機械ではないので、二回目は、右腕で測ってもらった。110-69-83。腰の電気治療、約8分。温め約15分。82回目ののリハビリ。終了だ。 先週から始めた、腰痛体操。8種類の運動のうち、方法がわかりにくい、2種類について、理学..

2024年6月17日 ～気温21℃～26℃。曇り。午後、雨が降った～

今日の気温は、21℃〜26℃。曇りの一日。午後〜夕方、雨が降った。朝の散歩。暑くなく寒くなく快適に歩けた。こんな天候が続くといいのにね。 今朝も目覚めは、腰痛体操。12日から始めて、5日が経った。だいぶ慣れてきたが、一種類、イラストだけでは、わかりにくい体操がある。Nクリニックでいただいた、プリント。リハビリの時、思い切って聞いてみよう。せっかくやるなら、正しくやりたいものね。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは、しておりません)。クリックし..

2024年6月16日 ～最高気温29℃。真夏日一歩手前。蒸し暑かった～

今日の気温は、22℃〜29℃。真夏日一歩手前。雲は多かったが、概ね晴れた。午後、一時、小雨がぱらついたようだ。 朝、歩きに行ったが、思ったほど、暑さを感じなかった。だいぶ、身体が暑さに慣れてきたのかもしれない。時折吹く風が、心地よかった。とはいえ、変動はあるものの、湿度が80％超え。室内が蒸し暑かった。エアコンを入れ、朝の散歩以外、庭にも出ず、ゆっくり過ごした。冷房は冷えすぎて、身体に堪えるので、私は、除湿機能が主。乾燥も怖いので、加湿器も入れている。相反するが、身体の声を聴きながら、快適に過ごせれば、良しとしよう(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p..

2024年6月15日 ～今日もNクリニック、リハビリに～

整形外科、Nクリニック、今日もリハビリ。いつも通り、夫の運転で出かけた。土曜日なのに、駐車場も空いていて、院内も患者さんが少なかった。受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。すぐに室内に入れていただき、運動からスタート。 血圧測定。腕を差し込み、スィッチを自分で押す、いつもの血圧計ではなく、看護師さんが、アームを腕に巻いて、測ってくれた。私が、毎朝使っているのと、メーカーも形も同じだ。自動の血圧計、どうしちゃったんだろうね。血圧は、91-68-86。マシンに座り、両足の踏み込み、開脚、閉脚、各20回。自転車漕ぎ、ゆっくりゆっくり、5分。走行距離は1.55キロだった。再度、血圧測定。自動血圧計では、..

2024年6月14日 ～最高気温30℃。真夏日となった～

今日の気温は、21℃〜30℃。一気に真夏日。今朝も、起き抜けに腰痛体操。要領がわかって来たのか、スムーズに体が動くようになった。青空の下、朝の散歩へ。湿度が高いようで、蒸し暑かった。耳管開放症の症状の耳詰まりが、少し出たが、雨の気配はなかった。 午後、夫の友人、Y さんが、来てくださった。暑いので、今日は、昨夜から、一晩かけて淹れた、水出しコーヒー。フィルター濾しに細かなコーヒーの粉が、沈殿するので、口当たりや濁りを考え、朝、さらに紙フィルターで、濾して準備していた。お出しするのは、今年始めてだ。果物と一緒に、お出ししたが、暑い中、お待たせせずに済み、良かった。 今日も、ご自分で設置された..

2024年6月13日 ～最高気温30℃。真夏日になった～

今日の気温は、21℃〜30℃。真夏日となった。昨夜は、毎晩、抱えて寝ていた電気あんかの電源も入れず、朝までぐっすり。暖かかったようだ。 今朝も、腰痛体操からスタート。寝たまま、プリントを見て、膝の曲げ伸ばし、腰の回転等、全部で8種類、身体を動かした。ゴミ出しを済ませ、朝の散歩へ。暑かった〜。耳管開放症の症状が、わずかに出た。雨の気配もないので、気圧の変化を感じ取ったのかもしれない。 午前中、Sさんが、来てくださった。お上がりいただき、コーヒーとお菓子で、お茶タイム。実際にお目にかかって、お話しするのは、いつ以来だろう。ご旅行のお話や、私たちの体調等、お話は尽きない。楽しいトキを過ごした。人..

2024年6月12日 ～腰痛体操を始めた～

昨日、Nクリニック受診時に、先生からいただいた、可愛いイラスト入りの腰痛体操のプリント。朝、起きた時と、寝る前、2回行うと書いてある。宿題だと思い、昨夜から、始めた。プリントを見ながら、脚や腰、上半身を動かした。簡単で単純な運動だが、筋力が落ちた我が身には、けっこう堪えた。今朝も、起き抜けに、行った。 腹筋や腰回りの筋肉を鍛え、背骨を安定させる。少しでも筋力の低下を防げますように。猫背にならず、姿勢を正して、歩けるようになりますように。日々、実践しよう。 今日の気温は、20℃〜28℃。かろうじて、真夏日は免れた。キレイな青空の下、いつもの散歩に行ったが、暑かった。室温も、一日中、高かった。..

2024年6月11日 ～Nクリニック。リハビリ＆受診

整形外科Nクリニックへリハビリに。いつも通り、夫の運転で出かけた。リハビリを受けている人は、必ず月に一度、受診しなければならないので、今日は、診察もお願いした。 リハビリ室へ。今日も運動から。血圧測定。88-66-93。マシンを使って、両足踏み込み。開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分、走行距離は1.5キロ。血圧測定。89-53-93。腰の電気治療、約8分。温め約15分。80回目のリハビリ、終了。今日も、ありがとうございました。 夫の終了を待ち、改めて、診察をお願いした。午前中は混んでいたようだが、もう、お昼前。待ち時間は、わずかだった。診察室へ。夫から。問診の後、診察台に横になり、脚、腰、膝の曲げ..

2024年6月10日 ～近くのホームセンターが閉店。ガックリしていたら、紫式部とれいんに会えた～

ノートを買いに、いつものスーパーマーケットに隣接する、ホームセンターへ。あれ？駐車場に車が停まっていない。店舗も閉まっている。定休日なんて、あったかなあと思いつつ、近づいてみると大きな看板。閉店のお知らせだ。閉店後、すでに、一週間以上、経過していた。愛用のノートが、近隣の店の中で群を抜いて安かったので、いつも買っていたのに。こんな衝撃的な事、久方ぶりだ。これから、ノートどこで買おう。心が落ち着かなかった。何とか気を取り直し、スーパーマーケットで、買い物し、帰宅した。 線路沿いの道を通ったら、見慣れない列車！調べたら、「源氏物語」を書いた紫式部とゆかりのある大津市をPRするラッピング列車「びわ..

2024年6月9日 ～跨線橋閉鎖についての住民説明会に行った～

自治会の北をJRが通っている。踏切もあるが、自動車は狭くて渡れないので、西側にある跨線橋を利用している。小中学校に通う生徒の通学路にもなっている。この度、東側に新たな陸橋が建設されることになり、跨線橋が閉鎖されることとなった。今日は、それに関する、住民説明会が開かれた。

2024年6月8日 ～Nクリニック、リハビリに。午後、夫の甥が、娘を連れて、来てくれた～

今日も、整形外科Nクリニックへリハビリに。土曜日だが、心なしか患者さんが少なく、ゆったりしていた。今日も、運動から。血圧測定。123-55-90。両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。走行距離は、1.55キロ。血圧測定。89-67-87。腰の電気治療、約8分。温め約15分で、79回目のリハビリが終了した。今日も、ありがとうございました。 会計を済ませ、夫の終了を待ち、スーパーマーケットに寄り。帰宅した。夫の甥が来てくれることになっていたので、テキパキと、買い物した。待たせる訳に行かないものね。 午後、予定通り、甥が、娘、Kちゃんを連れて、来てくれた。Kちゃんは、保育園の年中さん。しばら..

2024年6月7日 ～気温19℃～28℃。真夏日一歩手前～

午後、夫の友人、W子さんが、立ち寄ってくださった。コロナ禍以来。玄関先で、対応することが続いたが、今日は、久しぶりに、中にお入りいただいた。コーヒーと簡単なお菓子で、ティータイム。他愛のない話に花が咲き、気づくと二時間近くが経過していた。楽しかった。つくづく思う。人を元気にするのは、人との交わり。今日も、ありがとうございました。 今日の気温は、19℃〜28℃。晴れの一日。夏日を飛び越え、真夏日一歩手前となった。朝、いつもの散歩へ。気温は高かったが、空気が澄んでいて、心地よかった。明日も好天のようだが、夜には雨の予報が出ている。以降、下り坂になりそうだ。 巣篭りするか、傘を差してでも、外に出..

2024年6月6日 ～故郷の従姉妹夫婦と亡母の従姉妹からサクランボが届いた～

午後、インターフォンが鳴ったので、返答し、玄関を開けると、郵便局の方が、箱を二つ抱えていた。何かと思ったら、サクランボ！故郷に住む、従姉妹夫婦と、亡母の従姉妹が送ってくれたのだ。同じ日、同じ時刻に来るなんて、何たる偶然。驚いた。開封すると、キレイなサクランボが、バラ詰めされていた。佐藤錦だった。すぐに、一粒、つまみ食い。爽やかな香りと酸味と甘さ。美味しかった。今年も、ありがとう！ 夜、お礼の電話。亡母の従姉妹、Mちゃんによると、今年は暑かったり寒かったりと、天候が定まらず、収穫量が減ってるんですって。いつもの農園がダメで、お友達に頼んで、送ってくれるところを探してもらったそうだ。そこまでして..

2024年6月5日 ～夏日。青空の一日～

今日の気温は、16℃〜26℃。キレイな青空が広がった、夏日の一日。分別ごみの収集日。大袋に二つ分、プラスティックや、紙ごみを出しに行った。午前中、所用で出かけるので、そのまま、散歩へ。時間に遅れないよう、急ぎ足で歩いた。暖かさを飛び越し、暑かった。もう6月。初夏だ。暑さに向かう日々だが、寒さに極端に弱い私には、ありがたくもある。明日も、庭に出て、お日様と仲良くしよう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは、しておりません)。クリックしていただくと..

2024年6月4日 ～今日も、Nクリニックへリハビリに～

整形外科Nクリニック。リハビリの日。今日も夫の運転で出かけた。受付を済ませ、リハビリ室へ。運動からね！と指示され、入室した。 血圧測定。97-61-74。いつものメニュー。足の開脚、閉脚、両足踏み込み。自転車漕ぎ、5分。走行距離は1.46キロ。意識してゆっくり漕いでいるので、毎回、ほぼ同じだ。血圧測定。127-96-85。腰の電気治療。約8分。温め約15分で、78回目のリハビリ終了だ。会計を済ませ、夫の終了を待ち、帰路にあるセミセルフのうどん屋さんで、昼食を済ませ、帰宅した。 今日の気温は、14℃〜24℃。晴れの一日。リハビリに行く前に、歩いて来た。耳管開放症の症状、耳詰まりが、わずかに出..

2024年6月3日 ～穏やかな晴れの一日～

今日の気温は、15℃〜23℃。透明感のある青空が広がり、穏やかな晴れの日となった。ステーションにゴミ出し。雑草を入れた大袋が、重かった。身軽になったので、そのまま、散歩へ。町内の方との挨拶も。寒いね〜から、暑くなってきたね〜に、変わって来た。これからは、帽子が要るよと、アドバイスをもらった。陽射しも強くなってきたものね。春〜夏の帽子、どこにしまっただろうか。そろそろ、探しておかなければね。苦戦しそうだ(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました(広告などは..

2024年6月2日 ～自治会一斉清掃日～

6月の第一日曜日、自治会一斉清掃日。今日は、役員さんや協議員さんが線路沿いの公園の草取りをするので、いつもより1時間早く開始。お隣さんと協力し、共通の側溝のゴミや泥を上げ、道路のゴミを片づけた。道路のゴミはゼロ。毎月、自分たちで清掃しているから、ポイ捨てする人なんて、いないのだ。以前、別の班に新たに転入してきた方がおっしゃっていた。いろいろ見たけれど、ゴミが一つも落ちていないのは、ここだけだったので、購入を決めたそうだ。月に一度の清掃だが、知らないところで、影響を及ぼしているのね。 一段落したところで、会計当番さんが、自治会費と日本赤十字社の寄付金を集金。皆の協力で、テキパキと終わった。その..

2024年6月1日 ～6月最初のきょうよう(今日の用事)は、Nクリニック、リハビリ～

今日から6月、今月最初のきょうよう(今日の用事)は、整形外科Nクリニック、リハビリ。火曜日、ふれあいサロンの弁当作りの手伝いで休んだので、一週間ぶりだ。いつも通り、夫の運転で向かった。月初めなので、受付で保険証を提示した。 検温を済ませ、リハビリ室へ。書類を出し、待機。混んでいたが、ほどなく、入室できた。今日は運動から。血圧測定。103-54-82。マシンに座り、両足の開脚、閉脚、負荷をかけて両足踏み込み。自転車漕ぎ5分。走行距離は1.45キロだった。マシン終了後の血圧は、91-53-82。腰の電気治療、約8分。温め約15分で、77回目のリハビリ、終了した。ありがとうございました。 夫の終..

2024年5月31日 ～小雨の一日～

5月末日。細かな雨が降った、小雨の一日。気温は18℃〜20℃。朝、外へ出てみたら、雨が止んでいた、チャンス到来と思い、傘を手に散歩へ。時々、電線から雨が落ちてくる程度で、傘もほとんどいらなかった。足元が滑りやすいので、人通りのない道を避け、自治会内を歩いた。何かあっても、助けてもらえる。安心だ。散歩の後は、特に用事もないので、外出せず。溜まったCDを聴きながら、ゆっくりすごした。こんな日も、悪くない。 外の暖かさに比べ、室内は、寒々。毎朝、台所に石油ファンヒーターを点け、室温を保っている。灯油、余分に一缶、ストックしておいてよかった。梅雨寒も安心だわ。明日は、晴れの予報。気温も今日より上がる..

2024年5月30日 ～夫の友人とランチ会～

今日は、兼ねてよりお約束していた、夫の友人Mさん、Wさんとランチ。カフェレストランPで現地集合。レストランに着き、駐車場へ車を入れると、次々に、二台の車が入って来た。MさんとWさんだ。ピッタリ同じ時刻に着いたのだ。すごいわ。 店の入り口付近では、中学生が、ワッフル、チュロス、ハンバーガーを販売中。中学二年生を対象に、地域の事業所等で、職場体験や、福祉体験等を行う、制度。息子も、中古の書籍を扱う書店に弁当持参で通ったわ。朝のミーティングにも参加させてもらい、夫に｢お父さん、前年対比って何？」と尋ねていたのを思い出した。慣れない物品販売を一生懸命行う、中学生。思わず、ワッフルやチュロスを買った。..

2024年5月29日 ～5月も残り二日。ご近所さんから、ブロッコリーとジャガイモをいただいた～

5月も明日明後日で終わり。リハビリやら通院やらで終わってしまうのね。なんだか悲しいが、これが、今の私の現実。ありのままを受け入れるしかないわ。全ては、ここからだ。 一月は住ぬる、二月は逃げる、三月は去るというが、はてさて、四月や五月は、なんというのだろう。あまり、聞いたことがないわ。いずれにせよ、日々が過ぎ去っていくことに、変わりない。新たな月を迎えられるのだ。小さくてもよい。日々、いいことを探し、明るく過ごそう。 今日の気温は、14℃〜23℃。昨日の警報級豪雨から一転、青空の一日。まるで台風一過を思わせるような天候となった。今日は分別ごみの収集日。いつも通り、収集場所の公民館へプラごみを..

2024年5月28日 ～ふれあいサロン、弁当作り、お手伝い～

今日は5月の最終火曜日。自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。月に一度、一人暮らしの方やご高齢の方などが集まり、手作りの昼食を楽しんできたが、新型コロナ感染症発生以来、集まりは中止。今は、お弁当を作り、ご希望者に配布している。今日も、リハビリを休み、手伝いに行って来た。 昨夜から激しく降った雨が残る中、傘を差し、公民館へ。エプロンやバンダナで身支度を整えた。順次集まった調理メンバーが、自治会内の菜園で育てた、泥付きの大根や小松菜、ほうれん草を洗っていた。今日のメニューは、グリンピースご飯。みそ汁(大根・人参・豆腐・油揚・ワカメ・玉ねぎ・青ネギ・麩)。地元で生産している味噌を使った。焼き魚..

2024年5月27日 ～クレジットカードが不正に使われた。今のところ、被害はなし～

クレジット会社から、利用速報メールが、立て続けに来た。Iカードからだ。話題のフィッシング詐欺かと思ったが、個人情報を入力するような、URLや指示もなかった。もちろん、あったとしても、クリックするようなことはしないが、私のカード番号、下4桁と利用日時、金額が記載されている。普段、全く使用していないクレジットカード。クレジットカードは、手元にあり、紛失は、考えにくい。カード会社のHPを見ると、利用速報メールは、3月に新設され、4月2日から、運用が開始されと記載されていた。 最初に来たのが23日。24〜25日にも来たので、問い合わせたが、土日で、電話は受付ておらず、チャットもつながらなかった。今日..

2024年5月26日 ～昨日修理した冷蔵庫、無事稼働～

昨日、家電量販店の方に修理していただいた冷蔵庫。氷詰まりで製氷を止めていたので、修理完了後の昨夜、タッチパネルで一気製氷のスィッチを入れた。この季節、最初に氷ができるまで、一日以上かかることもあると説明書にあり、無事、氷ができるかどうか、一晩中、気になった。時折、見に行ったが、まだまだなので、朝まで我慢。朝、製氷室を開け、氷を確認できた時は、心底、安堵した。飲み物に使うことは滅多にないが、熱いものを急激に冷やすとか、氷の用途は、いろいろあるものね。順調に、氷ができ、良かった！ 今日の気温は、14℃〜24℃。真夏日一歩手前。キレイな青空が広がった、晴れの一日。朝、涼しいうちに、歩きに行って来た..

2024年5月25日 ～リハビリ＆冷蔵庫修理～

今日も整形外科Nクリニックへリハビリに。受付で検温し、リハビリ室へ。「今日はマシンからね〜」と明るく声をかけていただき、入室した。 血圧測定。96-59-70。マシンスタート。両足踏み込み、脚の開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分。走行距離1.58キロ。再度、血圧測定。114-56-82。マシン終了。腰の電気治療。低周波、今日も強めで約8分。温め約15分で、76回目のリハビリが終わった。 夫の終了を待ち、帰路へ。今日は、各地で小学校の運動会。夫が看護師さんに聞いたところ、看護師さんの地域の小学校は、午前中で終了。お弁当もなし。見学も事前登録制だそうだ。家族で輪になって座り、お弁当を食べる風景も、この..

2024年5月24日 ～冷蔵庫の製氷室のドアが閉まらなくなった～

昨年7月に購入した、冷蔵庫。何時の頃からかは定かではないが、製氷室のドアが少し前にずれている。点検すると、中に入っているアイスボックスの周囲が凍っている。以前にも同じ事象があったので、製氷室を引き抜き、アイスボックスも取り出し、入っていた氷を処分し、周囲の氷を除去。そこまでは良かったのだが、製氷室を元に戻せなくなってしまった。奥にある、氷の塊が原因だと思われたので、除去したが、ダメ。今まで、何度もセットして来たのにね。購入してから、1年にも満たない、冷蔵庫。夏に向かうこれからが出番だというのに、困ったね。 グズグズ悩んでいても仕方ない。見極めが肝心だ。自力では困難、待ったなし。早々にギブアッ..

2024年5月23日 ～今日も義姉の付き添いで病院へ～

今日は、夫の姉の付き添いで、通院。予約が取れない病院なので、待ち時間、覚悟だ。朝、早めに家を出て、義姉を迎えに行き、病院へ。診察室が並んだフロアでは、沢山の患者さんが、診察を待っていた。 検査を済ませ、なかなか、表示されない電光掲示板を見ながら、診察を待った。一時間半ほど経ったところで、診察室へ。検査結果も異状なし。一週間前の受診後の点滴と、投薬が功を奏したようだ。良かったね！また、何かあったら、何時でも診てくださるそうだ。ありがとうございました。 一昨日は、Nクリニックのリハビリ。昨日は、夫のN病院、内科受診の付き添い。内容は、それぞれ違うが、三日続けての病院通い。特に何もしていないのに..

2024年5月22日 ～誕生日を迎えた～

今日は、私の誕生日。誕生日は、母に感謝する日と、教えてくださった方がいらした。そうだね、父や母が、命つないでくれたから、今の私があるのだものね。感謝するべき父母は既に亡いが、久々に、昔を思い出し、懐かしんだ。 2012年1月、原因不明の発熱で入院し、生死をさまよってから、12年。今日を迎えられるのも、異変が重大だと見抜き、急遽入院を勧めてくださった、ママ友のご主人、内科医のK先生。入院先で容体が急変し救急搬送された私に自ら付き添ってくださった、CH病院の当時の理事長M先生。そして、原因不明の多臓器不全で余命宣告をしながらも、わずかな可能性にかけ、抗がん剤治療をしてくださった、医療センター、血..

2024年5月21日 ～今日もリハビリ、Nクリニック～

整形外科Nクリニック、今日もリハビリに行った。いつも通り、受付で検温。体温が規定を少し超えていたようで、首で測り直した。いい天気で、陽射しが強く、車内の温度が高かったようだ。無事クリアし、リハビリ室へ。 今日は、マシンから。血圧測定。102-52-84。両足踏み込み、脚の開脚、閉脚。自転車漕ぎ。走行距離は1.47キロだった。マシン終了。血圧測定。115-47-84。腰の治療。腰に電極を貼り、低周波を流すこと約8分。今日も少し強めでお願いした。温め約15分で、75回目のリハビリ終了。今日も、ありがとうございました。 今日の気温は、16℃〜25℃。キレイに晴れ、夏日となった。朝、リハビリに行く..

2024年5月20日 ～夏日一歩手前。キレイに晴れた～

今日の気温は、15℃〜23℃。青空の一日。朝の散歩。空気が和らぎ、心地よく、歩けた。昨日、悩まされた、耳管開放症の症状も、全く出なかった。キレイに晴れ、雨の気配もなかったからだろう。 人の身体も心も、取り巻く環境に、大きく影響されているのね。寒さを脱却しつつある今こそ、外気に触れ、お日様の恵みをいただこう。俯かず、背筋を伸ばし、面を上げ、しっかり、前を見据えよう。風薫る、初夏の一日。決意を新たにした。https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました( 広告などは、してお..

2024年5月19日 ～ご近所さんから、大根と人参をいただいた～

今日の気温は、17℃〜19℃。夏日一歩手前。今日は、雨の予報が出ていたので、降る前に、早めに歩きに行って来た。耳管開放症の症状、耳詰まりが強く出た。雨で、午後の散歩は、難しいことを予想し、少し長めに歩いて来た。案の定、昼前には、小雨が降り出した。 雨の中、ご近所さんが、ご主人が共同農園で育てた、大根と人参を持って来てくださった。立派な葉付きの大根。自然の恵み。気温が高く、花芽が伸びるのが早いので、董立ち(とうだち)する前に、採り入れたそうだ。ありがたく、いただいた。葉も、炒めたが、苦みもなく、美味しかった。今日も、感謝の日となった。 https://blogmura.com/ranking..

2024年5月18日 ～夏日。整形外科Nクリニック、リハビリに～

今日も、整形外科Nクリニックへリハビリに。受付で、検温を済ませ、リハビリ室へ。患者さん、二人待ちだったが、すぐに、中に入れてもらえた。 今日は、腰の電気治療から。記憶は定かではないが、マシンから始まらなかったのは、初めてかもしれない。腰に電極を当て、低周波を約10分。少し、強めにお願いした。温めは、後回しで、マシンへ移動。 血圧測定。左腕で三回測りそこなったので、右腕で測定。85-59-83。今日は自転車漕ぎから。5分、ゆっくり。走行距離は1.36キロだった。負荷をかけて、両足踏み込み。脚の開脚、閉脚。マシン後の血圧測定。95-55-71。いつも通り、左腕で測れた。腰の温め、約15分で、7..

2024年5月17日 ～ラジオ体操、復活スタート～

今日の気温は、12℃〜24℃。概ね晴れ、穏やかな一日となった。朝、散歩へ。いつものコースを一回りしてきた。 歩く以外に、身体を動かすことも、必要だろう。夫の発案で、数年前、毎朝やっていた、ラジオ体操を再開することにした。早速、ネットに公開されている動画に合わせ、ラジオ体操第一、第二。身体が覚えていて、自然と動けた。室内でできるので、天候に左右されることもない。日々、続ければ、多少なりとも、フレイル防止に役立つだろう。決意を新たに、再スタートだ。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを..

2024年5月16日 ～気温18℃～19℃。強い風が吹いた～

今日の気温は、18℃〜19℃。どんより。曇り空。所用で、外出するので、朝の散歩は取りやめ、ゴミ出しのみ。所用を済ませた午後、改めて歩いて来た。風が強く吹いていた。気温は低くないのに、背中が寒い。スプリングコートを再び、羽織った。暑かったり、寒かったりを繰り返しながら、季節が移ろっていくのね。四季のある国に生まれたのだ。折々の自然の営みに感謝し、楽しむ自分でありたい。明日の自分を作るのは、他でもない、今日の自分だ。https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました( 広告など..

2024年5月15日 ～H医療センター。血液内科、耳鼻科受診。PET-CT異常なし～

今日は、医療センター、血液内科、耳鼻科受診、予約日。予約時刻は、耳鼻科13時、血液内科14時。事前検査があるので、一時間前に着くよう、夫の運転で、早めに家を出た。渋滞もなく、12時10分前に到着。手指消毒、機械での検温をし、入館。自動受付機に診察券を通し、受付番号をもらった。 検査室へ。検査番号と採尿コップを受け取った。さほど待たずに、番号が掲示されたので、入室。看護師さん泣かせの私の血管。時間がかかるので、最初から、手の甲で、お願いしている。今日は寒かったので、それさえ出にくく、お湯で温めてもらった。三本分、採血。量をお聞きしたら、合計で15cc、大さじ一杯分ほどだそうだ。ご苦労をおかけし..

2024年5月14日 ～整形外科Nクリニック、リハビリ＆受診～

度整形外科、Nクリニック。リハビリの日。リハビリを受けている人は、月に一度、受診が必要。今月、まだなので、夫と二人、受診することにした。受付で、リハビリ後、受診もお願いしたい旨、伝えた。 リハビリ室へ。今日も、すぐに、入室できた。マシンから。事前の血圧測定。88-58-76。脚の開脚、閉脚、負荷をかけて、両足踏み込み。自転車漕ぎ5分。今日もゆっくり。最後、心持ちスピードアップ。走行距離は、1.63キロだった。血圧測定。91-55-75。腰の電気治療。電極を貼り、低周波を約8分。少し緩かったので、途中、少し強めてもらった。温め約15分。73回目のリハビリ、終了だ。 受付へ。夫と同時に診察を受..

2024年5月13日 ～気温15℃～18℃。小雨～曇りの一日～

昨夜の雨も朝には上がったが、どんより、空が重い。ゴミ出しに外に出たら、パラパラと細かな雨粒が当たったので、傘を持った。少し歩こうと思ったが、雨が強くなってきたので、諦め、帰って来た。無理は禁物だ。 午前中、所用を済ませ、スーパーマーケットへ買い物に。雨は、だいぶ治まっていたが、不安定な天候。メモを見ながら、手早く買い物を済ませた。 昼すぎ。雨が上がったので、改めて、散歩へ。道路が濡れていたので、いつも以上に、足元に気を付けた。今、一番恐れているのが、外傷や骨折。これ以上、体力を失いたくないものね。 今日の気温は、15℃〜18℃。決して低くないのに、肌寒い。家が雨で冷えたようだ。身体を冷や..

2024年5月12日 ～母の日。夫の友人が、立ち寄ってくださった～

五月の第二日曜日。今日は母の日。生母も義母も、すでに亡いが、二人を思い、感謝した。 夫の友人、Mさんがお立ち寄りくださった。実家に、帰省されているとのこと。聞けば、ご実家は駅の北辺り。駅の西にある、わが家と徒歩圏内だ。高校時代、同じ駅を使って通学していたはずなのに、お互い、全く知らなかったそうだ。夫が車で迎えに行き、二人でランチを楽しみ、わが家に寄ってくださった。 お上がりいただき、しばし、款談。途中、二人の後輩、女性一級建築士のYさんも加わり、話に花が咲いた。夫も、とても楽しかったようだ。良かったね！ Mさんば、コンピュータの専門家。40年以上前のコンピュータ。パーソナルではなく、オフ..

2024年5月11日 ～Nクリニックへリハビリに～

今日も、整形外科、Nクリニックへリハビリに。昨日のPET−CT疲れが多少残っていたが、そんなことは言っていられない。いつも通り、夫の運転で、出かけた。 到着後、検温、リハビリ室へ。今日も、いつものメニュー。血圧は、マシン前、112-57-85。マシン後、89-60-75。自転車漕ぎ5分の走行距離は、1.40キロだった。腰の電気治療8分、温め15分。72回目のリハビリ、終了だ。 会計を済ませ、夫の終了を待って、帰路へ。途中、セミセルフのうどん屋さんで昼食。スーパーマーケットで買い物し、帰宅した。 今日の気温は、13℃〜24℃。夏日、一歩手前。晴れの一日。朝、リハビリに行く前に。歩きに行って..

2024年5月10日 ～年に一度のPET－CT撮影～

今日は、年に一度のPET-CT撮影。昨年4月以来だ。昨日、医療センターから、予約確認と注意事項の電話があった。予約時刻の11時30分には、必ずPET-CTの撮影室に行くこと。4時間前から、飲食は禁止。過度な運動は、前日から控えること。昨夜、保険証や、検査の同意書など、持参品を確認した。 ふと、気づくと、今日は生協の協同購入品、配送日。配達時間は、検査中だ。慌てて起き、チラシをチェックし、注文書に記入した。朝を待ち、グループのメンバーのところへ。注文書を預け、配送品を我が家の玄関先に置くよう、お願いした。快く、引き受けていただけた。思い出せて良かった。皆さんに、迷惑や心配をかけるところだったわ..

2024年5月9日 ～夫の友人とランチ～

夫の友人、お二人と、郊外にある、カフェレストラン、P でランチ。場所がわからないそうなので、夫の運転で迎えに行った。予約していったので、入店すると、すぐに席に案内された。ランチは、いつも混んでいるが、今日は、さほどでもなく、ゆっくりできた。 日替わりランチ。ローストポーク、ホタテのバターソテー、生野菜と、カボチャ、人参添え。ご飯とみそ汁。選べる小鉢が二品。ご飯少なめでお願いした。デザートとコーヒーは別途。果物の盛り合わせと抹茶ケーキだった。 ご一緒していただいた、夫の同級生、女性お二人。明るく、元気で、、前向きな気持ちが伝わってくる。食べる、しゃべる、食べる、しゃべる。あっという間の三時間..

2024年5月8日 ～ご近所さんから、畑で育てたイチゴをいただいた～

今日は、分別ごみの収集日。公民館に出しに行き、そのまま、歩いて来た。ワンパターンだが、これ以上、頭も身体も錆びつかせるわけにいかない。 ゴミ出しばかり、しているように思えるが、曜日に関係ない暮らしを長く続けていると、曜日の感覚が薄れてしまう。月・水・木のゴミの日。火・土のリハビリ。これだけが、曜日を意識する拠りどころ。情けないが、今の私の現実。これ以上、ボケないようにしなくてはね。 今日の気温は、15℃〜18℃。曇りの一日。室温は低くないのに、底冷えがする。我慢は、ろくなことがない。石油ファンヒーターを使い、朝から部屋を暖めた。当分、暖房器具は、片づけられないわ。 昼すぎ、ご近所さんが、..

2024年5月7日 ～連休明け。Nクリニック。リハビリ再開～

ゴールデンウィークも明け、整形外科Nクリニックも、通常通りとなった。先月末以来、一週間ぶりに、リハビリに行って来た。今月初めてなので、診察券と共に、保険証を提示、検温を済ませた。 リハビリ室へ。少し患者さんが多かった。今日も、マシンから。血圧測定。112-57-85。マシンの空き具合からだと思うが、いつもと違う順番。脚の開脚、閉脚、両足踏み込み。自転車漕ぎ5分。今日もゆっくり。走行距離は1.40キロだった。血圧測定。89-60-75。腰に電極を貼り、低周波治療、約8分。温め約15分。71回目のリハビリが終わった。ありがとうございました。 夫の終了を待ち、セミセルフのうどん屋さんで昼食。スー..

2024年5月6日 ～振替休日・小雨の一日～

度昨日の子供の日が日曜日と重なったため、今日は振替休日。朝から、パラパラ、細かな雨が落ちてきた。傘もいらない程の弱い雨が、一日降り続いた。 今日は普通ごみの収集日。ステーションにゴミを出し、そのまま、散歩へ。念のため、傘を持って出たが、地面が湿る程度の小雨。暑くも寒くもなく、歩きやすかった。 今日の気温は、19℃〜20℃。平坦な一日。室内は、雨で冷やされたのか、少しひんやり。暖房を入れ、音楽を聴きながら、静かに過ごした。明朝には雨も止み、晴れるようだ。連休明け。一週間ぶりに、リハビリも再開。家で固まらず、外に出よう。 https://blogmura.com/ranking/in?p..

2024年5月5日 ～5月第一日曜日、自治会一斉清掃日～<br />

子供の日の今日は、5月の第一日曜日。自治会一斉清掃日。我が隣保は、今月、公民館の清掃担当。お隣のMさんと、昨日、時刻を打ち合わせ、一緒に行った。主に、庭の草取りや掃除、公民館内の清掃。草取りは足腰に負担がかかるので、Mさんと公民館内へ。開錠されていたので、入館し、台所の床を雑巾がけ。ふれあいサロンのお弁当作りに使っている台所。丁寧に、片づけた。 館内と庭の掃除が終わったので、庭に集合。自治会費の集金。協議員さんを中止に、班のミーティング。連絡事項、自治会への要望も特になく、10分ほどで終わった。施錠を確認し、三々五々、公民館を後にした。今月も、よろしくお願いします。 今日の気温は、14℃〜..

2024年5月4日 ～みどりの日～

今日は国民の祝日、みどりの日。昭和天皇の誕生日、崩御後のみどりの日、昭和の日と三度の変遷。4月29日から5月4日に移動し、現在に至っているようだ。憲法記念日、みどりの日、子供の日の三連休。ゴールデンウィークも終わりだ。整形外科、Nクリニック、リハビリの日だが、祝日で休診。きょうよう(今日の用事)も無くなっちゃったわ(笑)。 今日の気温は、12℃〜25℃。夏日となった。みどりの日を象徴するような、雲一つない、透明な青空が広がった。暑くならないうちに、散歩へ。意識して背筋を伸ばし、面を上げ、速足で歩いた。穏やかな散歩日和、心地よかった。 明日は。子供の日。町内のお宅でも、鯉のぼりがはためいてい..

2024年5月3日 ～粗大ゴミ収集。立ち合い当番～

今日は、月に一度の粗大ゴミ収集日。収集場所は、公民館の庭。お隣のMさんと共に、立ち合い当番に当たっている。収集開始は7時なので、昨日、Mさんと出発時刻を打ち合わせ。早めに出しに来る方もあるので、開始10分前に公民館へ行った。Mさんも我が家も、出すものがある。Mさんは、ご主人が、わが家が息子が、トランクに積み、公民館でおろしてくれた。私では、到底無理。朝早くから、ありがとう。助かったわ。 次々、車や自転車、押し車等で、粗大ゴミが運ばれてきた。収集に問題のあるものは無く、順調だ。先月、降った雹で穴が開いたカーポートの波板や雨樋も多かった。ホームセンター等で材料を買い、ご自分で交換されたのね。すご..

2024年5月2日 ～息子が帰省～

ゴールデンウィークも半ば。息子が、帰省してくれた。今年二月以来だ。明日は、月に一度の大型ごみの収集日。不要になった古いファンヒーターや加湿機等の処分。重いものが持てない、私たちを手伝うための帰省だ。 午後、最寄り駅へ夫と迎えに行き、帰宅。夕食を食べながら、近況報告。ラインや電話もいいが、顔を見て話すことも、大切だ。元気な顔を見られて、嬉しかったよ。大型ゴミ、明日の朝、車に積んで、運んでくれることになった。ありがとう。助かるわ。朝早いけれど、よろしくね！ 今回は、お隣さんと二人、収集の立ち合い当番。収集場所は公民館の庭。処分品が適正かどうか、確認し、該当しないものは、持ち帰ってもらう。一時間..

2024年5月1日 ～5月の始まりは、雨～

今日から5月。曇り空から、雨がパラパラ。5月早々、弱雨の一日となった。分別ごみの収集日。傘を差し、収集場所の公民館へ。今月の立ち合い当番は、我が班。ご近所さんが二人、プラスティックや、紙ごみ等、収集BOXの管理をしていた。弱雨とはいえ、雨は雨。大変だ。お疲れさまでした。 ゴミを出し、身軽になったので、そのまま、散歩へ。小雨だが、傘は必要。安全を考え、自治会内に留めた。外部からの車は、滅多に通らないし、何かあっても、声を上げれば助けてもらえる。この安心感は、何物にも代えがたい。足早に歩き、帰宅した。 今日の気温は、15℃前後を行ったり来たり。雨のせいだろうか。夕方から気温が、11℃〜13℃ま..

2024年4月30日 ～今月最後のきょうよう(今日の用事)は、リハビリ～

今日で四月も終わり。今月最後のきょうよう(今日の用事)は、整形外科Nクリニックのリハビリ。朝、いつもの時間に家を出て、駐車場に着いたら、少し離れた場所に、お向かいのKさんのご主人の車が停まっている。あれ？と思いながら、院内に入ると、奥さんが待合室で、手を振ってくれた。診察を待っているところに、行き合わせたようだ。通院していることはお互い知っているが、滅多に一緒になることはない。今までに、数度かな。ご挨拶し、少し、おしゃべり。お互い、元気でいましょうね。 検温を済ませ、リハビリ室へ。ゴールデンウィークの最中だからか、すぐに入室できた。今日も、マシン、腰の電気治療と温め、いつものメニューを淡々と..

2024年4月29日 ～気温17～21℃。曇り～雨の一日～

昭和の日。今日の気温は、17℃〜21℃。分厚い雲に覆われていた。 普通ゴミの収集日。ステーションへゴミを出し、そのまま、歩いて来た。昼から雨の予報。歩けるときに歩いておかないと。身について来た散歩の習慣。途切れさせたくない。その一心だ。予報通り、昼前、弱い雨が降り出した。少雨とはいえ、雨は雨。無理せずに済み、良かった。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました( 広告などは、しておりません)。クリックしていただくと、にほんブログ村のインポイントに反映されるよう..

2024年4月28日 ～最高気温25℃。夏日～

今日の気温は、14℃〜25℃。キレイな透明感のある、青空が広がった。今年、初めての夏日となった。朝、早めにいつもの散歩へ。明るい陽ざしが、心地よかった。 今日は、大型連休二日目の日曜日。名探偵コナン君仕様の特急スーパーはくとが走る可能性がある。スマホで、通過時刻を確認しながら、線路が全部見渡せる場所を行ったり来たりし、通過を待った。時刻ピッタリに、特急スーパーはくとが通過した。コナン号だ。間違いない。車体に、コナン君関連のイラストが、描かれていた。先月10日以来のコナン号。諦めず、待った甲斐があったわ(笑)。今日も、いいこと、あったね！ 雨の気配もないので、庭へ出た。落ち葉を掃き集め、雑草..

2024年4月27日 ～今日も、Nクリニックへリハビリに～

整形外科、Nクリニック、週に二回のリハビリに行って来た。何だかひっそりしていると思ったら、今日からゴールデンウィークなのね。曜日や祝日をあまり意識せず過ごしているので、頭から抜け落ちていたわ。 今日も、待つことなくリハビリ室へ。マシンから。血圧測定。103-62-81。いつものメニュー。両足踏み込み。開脚。閉脚。自転車漕ぎ、5分。走行距離。1.44キロ。マシン終了後の血圧は、127-68-81だった。腰の電気治療、約8分、温め、約15分。69回目のリハビリが終わった。 会計を済ませ、夫の終了を待った。いつものうどん屋さんで、昼食を済ませ、帰宅した。何もせずとも、通院は疲れる。少し、休んだ。..

2024年4月26日 ～歯医者さんへ～

3月8日に、治療を終えた、歯。順調だったが、最近、左下の歯の隙間に、食べ物が詰まりだした。隙間は、歯の内側にあり、歯磨きしても、フロスを使っても、除去するのに、手間取る。痛みは全くないが、やはり、歯医者さんへ行かないと。夫に頼み、かかりつけの歯科医、夫の同級生I先生に連絡してもらった。最短で、今日の午後、予約が取れたので、行って来た。 歯科医院の駐車場、屋根に穴が開いていた。先日の雹だ！この辺り、被害が大きかったようだ。車にも、数か所のくぼみが見える。大変でしたね。 受付を済ませ、少し待機し、診察室へ。レントゲンを撮り、歯の隙間をチェックし、歯を削った。今回は、隙間を埋めるのではなく、穴を..

2024年4月25日 ～17日に降った雹の爪痕、お隣のご主人が、屋根を点検してくださった～

今月17日の夜、突然降った雹。大粒で勢いもあり、ご近所でもカーポートの屋根や物置、雨樋に穴が開いたり、自動車に瑕がついたり、多くの被害が出た。わが家の車も、ボンネットや上部が、少し凹んだ。一週間経ち、家の屋根がどうなっているか、心配になって来た。点検してもらうにも、この雹騒動で、業者さんも手一杯で、今日明日は、全く無理なようだ。う〜ん、先送りかなあ、困った困った。 お隣のご主人に、相談してみよう。電気工事がご専門の技術者なのだが、大工仕事や野菜作り、魚釣りまで、何でもできる、スゴイ方。この度の雹で穴が開いた、ご自宅のカーポートの屋根や雨樋も、即日、ホームセンターで部品を買い、ご自分で修理され..

2024年4月24日 ～今月も、残り一週間～

今日の気温は、16℃〜20℃。弱い雨が、降ったり止んだり。今日は、分別ごみの収集日。弱雨の中、傘を差し、プラスティックのパックや容器を収集場所の公民館へ出しに行った。居合わせた、ご近所さんと立ち話。気分も明るくなった。人と話すこと、身体を適度に動かすことは大切だ。今更ながら。思い知った。 ゴミを出して身軽になったので、散歩へ。人通りも車通りもほとんどない、線路沿いの道を歩いた。雨も止み、傘も畳めたのも束の間、雨粒が落ちて来た。再び、傘の出番だ。 目安の歩数をクリアしたことを確認し、帰宅した。天候が定まらない日が続いている。買い物にも行かず、ゆっくり、過ごした。 今月も残り一週間。一年の1..

2024年4月23日 ～整形外科Nクリニック、4月6日以来のリハビリへ～

整形外科、Nクリニックへ、リハビリに行って来た。4月6日に、行って以来、久々だ。様々な理由があったとはいえ、5回も続けて、休んでしまった。一から出直しだ。 受付で、非接触型体温計を使い検温。書類を受け取りリハビリ室へ。さほど待たずに、入室できた。今日もマシンから。 血圧測定。105-60-98。マシンを使い、両足踏み込み、負荷をかけた開脚、閉脚、各20回。自転車漕ぎ5分。走行距離は不明。スタート時のカウンターを控え忘れた。やっちまった、オオボケだ(笑)。血圧測定。104-53-88。腰に電極を当て、低周波を約7分。ホットパックで温め、約8分。68回目のリハビリ、終了だ。スタッフの皆様にお礼..

2024年4月22日 ～自治会有志で作る、ふれあいサロン。お手伝いに行った～

今日の気温は、16℃〜22℃。朝、いつもの散歩へ。曇っていたが、少し暖か。心地よかった。 いい調子で帰ってきたら、10時10分前、スマホのライン電話が鳴った。以前、自治会の婦人部でご一緒した、Tさん。あまり連絡することも無いので、何事かと思ったら、すぐに、ご近所のKさんと替わった。「今日ふれあいやで〜。どうする？」仰天した。自治会有志で運営する、ふれあいサロン。食事会の代わりに、お弁当を作り、配布しているが、実施日は、月末の火曜日。今日は月曜日、月末まで、一週間もある。全く予定していなかった。訳が分からなかったが、手伝いに行かなくては。慌てて、手提げ袋にエプロンやバンダナ、タオル、スマホ、財..

2024年4月21日 ～降ったり止んだり、小雨の一日～

今日の気温は、16℃〜17℃。弱い雨が、降ったり止んだり。朝、雨が止んだのを見計らい、いつもの散歩へ。雨が、パラパラと降り始めたので、持参していた、傘を差した。 散歩再開、四日目。目安の歩数をクリアして帰宅した。雨のためか、室内も冷えてきたので、以降、暖かくして、ゆっくり過ごした。｢冷えは万病の元｣。何の根拠もない私の勝手な持論だが、当たらずしも遠からじ、と思っている。ようやく、足腰の違和感もなくなってきたのだ。無理して、心身の不調の原因を作り、負のスパイラルに、自ら足を突っ込むようなことがあってはならない。愚の骨頂だ。身体の声に耳を傾け、心穏やかに、過ごそう。 https://blogm..

2024年4月20日 ～夫の姉の家で、お好み焼きをご馳走になった～～

今日の気温は、11℃〜23℃。曇りの一日。今日は、夫の姉が、手作りのお好み焼きをご馳走してくれるので、お昼の時間に行って来た。マンションの玄関を開けると、食欲をそそる、香ばしい匂いが漂って来た。挨拶もそこそこ、早速、いただいた。 キレイな黄金色。ソースをかけるのが、もったいないくらい。キャベツたっぷり。柔らかめで、口どけがよく、とても美味しかった。お店で食べるのと、そん色ない。家でも、こんなにキレイに、美味しく作れるのね。すごいわ。お義姉さん、ありがとう。御馳走様。 私たちが行くと言っていたので、甥や姪も、来てくれた。この四月、中学生になった、姪の息子にも、会えた。いつ以来だろう。背が伸び..

2024年4月19日 ～JRの駅でICOCAの確認～

交通系のプリペイドカード、ICOCA。H医療センター、来月早々に、検査が入っている。行きがけは、夫に送ってもらうが、待ち時間が長いので、帰りはJRとバスを利用する予定。JRは残高不足でも、乗車時でも降車時でも、精算やチャージができるが、バスはどうだろう。乗車時に整理券を取る代わりに、タッチ。までは問題ないと思うが、万一、残高が足りない場合、どうすればいいのか。調べると、ICOKAは、バスの車内ではチャージ、不可だった。不安は、出来る限り消しておきたいので、夫に乗せてもらい、最寄り駅へ確認に行って来た。 チャージ機に、カードを読み込ませ、残高とカードの使用可否を確認。電車とバスの運賃分、残って..

2024年4月18日 ～夫の友人ご夫妻と、ランチ～

夫の友人、Hさんご夫妻と、洋食のOへ、ランチに。繁盛店で予約もできない。開店時刻は11時。並ぶのを覚悟し、11時10分前に、店へ行ったら、ちょうど、Hさんご夫妻も、到着したところだった。ほどなく、開店。一番乗りだ(笑)。 Hさんご夫妻にお目にかかるのも、久しぶり。去年の9月、お宅にお邪魔して以来かなあ。奥様手作りのスコーンが、とても美味しかったのを思い出す。今日も、手作りのバターサブレをいただいた。とても嬉しい。楽しみだ。四人掛けテーブル席に座り、それぞれ、料理をオーダー。食事を楽しみながら、お互いの近況等、語り合った。楽しい時間は、過ぎるのが早い。気付くと、2時間半が、経っていた。 名残..

2024年4月17日 ～昨夜、雷と共に雹が降った。腰の痛みは、治まってきた～

昨夜、外から、バラバラと大きな雨音。稲光も見えた。窓越しに外をみると、庭が白い。4月も半ば過ぎたのに、雪？外に出ると、白い氷の塊が、あちこちに。手に取ると、大きいものは、直径2センチ超。雪でもアラレでもない、雹だ。温暖な気候に恵まれているこの地方。雪ならともかく、雹が降るなんて、私が知る限り、初めてだ。夜半には、静かになり、治まったようだ。朝には、溶けていた。 今日は、分別ごみの収集日。私の腰痛を心配し、夫が車に乗せて行ってくれた。公民館。ご近所の方が、次々と。昨夜の雹の話題で、持ち切り。年長の方、80年生きてきたが、雹が降ったのは初めて、と言っていらした。お隣さんは、大きな塊の雹を冷凍保存..

2024年4月16日 ～朝から腰痛。強い痛みに見舞われた～

朝、腰の痛みで、起き上がるのに苦労した。先日から感じた違和感も収まっていたので、戸惑った。私、どうしちゃったんだろうと、不安になった。重いものを持った覚えもないし、しいて言えば、草取りをしたくらいか。歩くのに支障はなかったので、試しに、近所を少し歩いてみた。今まで、少し体を動かすと、緩和されていた痛みや違和感だが、今日はダメ。椅子から立ち上がるのにも、いつも以上に苦心した。 今日は、整形外科Nクリニック、リハビリの日。先週末、所用で休んだので、どうしようかと思ったが、今日も取りやめ、夫一人で行ってもらった。受診をお願いするという対処方法もあったが、先週、MRIとレントゲンを撮っていただいたば..

2024年4月15日 ～分厚い雲。空が重かった～

今日の気温は、13℃〜21℃。分厚い雲が空を覆った、曇りの一日。普通ごみの収集日。二日に渡って抜いた、庭の雑草が大袋に二つ。かさばる。重い。二重苦(笑)。無理して一度に運ぶのは止め、ゴミステーションに、二往復した。これ以上、腰や足を傷めたくないものね。 ゴミ出しの後、朝の散歩へ。腰痛も治まっているが、今日も控えめに。耳管開放症の症状、耳詰まりが出たので、時々、立ち止まり、両手で頸動脈を抑え、しのいだ。大学時代の仲良し、Cちゃんに教えてもらった方法だ。気圧の変化の影響だろうと思うが、想像の範疇。定かではない。夕刻から、弱い雨が降り出した。雨が降ると、症状は治まる。変な感じ、不思議だ。考えても結..

2024年4月14日 ～気温10℃～22℃。キレイに晴れた～

今日の気温は、10℃〜22℃。透明感のある、青空が広がった。朝の散歩。今日も、コートは要らなかった。花粉症でもないし、新型コロナやインフルエンザの流行も、最近、ほとんど聞かなくなったが、外に出る時は、必ずマスクをしている。メガネが自分の息で曇り、前が見えにくい時は、曇り防止に、マスクをずらしていたが、ここ最近、メガネが曇ることがなくなった。暖かくなり、呼気と空気の温度差が、小さくなったのかもしれない。こんな些細なことを積み重ね、季節は変わっていくのね。 今日も、午後から、庭掃除。ボタボタと落ちた椿の花や、木陰の枯れ葉を拾い集め、雑草を抜いた。ピンクや紫の小さな花も咲かせた草も多い。可哀そうと..

2024年4月13日 ～ご近所さんから、生のタケノコをいただいた～

今日の気温は、10℃〜23℃。夏日、一歩手前。キレイに晴れた。朝、一番に散歩に行ったが、空気が暖かさを増していた。もう、コートは不要だ。 天気がいいので、庭へ出て、草取りを始めたら、お向かいの奥さんに声をかけられた。手には、皮つきの大きなタケノコ。今年も、掘りに行って来たんですって。たくさん採れたので、茹でる準備をしているところだった。要るかどうか聞かれたので、はい！と即答。掘りたて、新鮮。貴重なタケノコをいただいた。ありがとうございます。 立派なタケノコ、早速処理。時間勝負だ。生のタケノコを茹でるなんて、いつ以来だろう。忘れかけた記憶を引っ張り出した。キレイに洗い、皮を剥き、斜めに包丁を..

2024年4月12日 ～穏やかな一日。庭の草取り～

今日の気温は、10℃〜22℃。ところどころ、霞のような雲が見えたが、陽射しも届く、晴れの一日。朝の散歩へ。腰の違和感や痛みもなかった。無理しない程度に、意識して速度を上げ、リズムよく、歩いた。ノンビリだと、逆に疲れる。寒くなく、風もなく、快適だった。 散歩道。所々にある桜も、満開を過ぎ、散り始め。青々とした、緑の葉が出ている木もあった。連綿と続く、自然の営み。来年も、花を咲かせてね。 籠っていてはいけないので、午後、庭の掃除。ボタボタと、落ちた椿の花。地面を這うように、茂った雑草。暖かくなるのは嬉しいけれど、雑草とのバトルが始まるのね(笑)。 腰を傷めないよう、中腰は止め、地面に座り込む..

2024年4月11日 ～いつものスーパーマーケット、シニアデイ～

行きつけのスーパーマーケット。毎週木曜日は、シニアデイ。65歳以上のカード会員は、ほぼ全品一割引きになる。午前中、行って来た。シニアデイは、いつも混雑しているが、少し早い時間だったからか、車もスムーズに停められた。お目当ては、ヨーグルト。消費期限、だいぶ先だったので、まとめ買いしてきた。毎日食べるものだもの。安心、安全、美味しいは、大切だ。箱買いする方もいらして、売り切れることもある。無事、買えてよかったね！ 今日の気温は、8℃〜19℃。晴れたが、昼すぎから、雲が出て来た。朝、普通ゴミをステーションに出し、そのまま、歩きに行って来た。腰の痛みや違和感は、なかったが、控えめに。暖かかった。寒さ..

2024年4月10日 ～スマホの不調が直った～

昨年12月に機種変更した、スマホ。一週間ほど前から、トップページに、画面キーボード と表示され始めた。消しても消しても、出てくる。何より困ったのは、他のアプリを使用中に、表示され、その都度、作業が中断されること。検索して改善方法を見つけ、対処したが、最後の処置、再起動ができず、再び表示されてしまう。鼬ごっこに、疲れ果てた。再起動ができないのは、本体の故障かもしれない。 ストレスもたまる一方。今日、購入したショップに連絡し、相談したが、スマホの故障や修理は、機種メーカーの範疇。ショップでは対応が出来ないと言われ、メーカーの電話番号を教えてくれた。対応時間外なので、明日以降に、持ち越しだ。故障時..

2024年4月9日 ～亡義母の祥月命日。Nクリニック受診(レントゲン・MRI撮影)～

今日は、平成15(2003)年に亡くなった、義母の祥月命日。看護師さんに、移動式のベッドに乗せてもらい、病院の庭で、桜を見せてもらったのを思い出す。花を愛する、優しい人だった。お花に因んだ、和菓子ををお供えし、義母を偲んだ。 今日は、Nクリニック、週に二回のリハビリの日だが、変更し、夫と共に、診察をお願いした。珍しく空いていて、すぐに診察室に呼んでいただけた。先に夫の診察。問診や触診の後、お薬を処方していただいた。 次は私。前回は、足首の痛みや股関節の違和感を診ていただいたが、今は全く問題ない。今回は、腰の痛みについて、相談した。常に痛みがあるわけではないが、違和感がある。自分では、特に腰..

2024年4月8日 ～夫の眼鏡修理に。久々に、街に出た～

夫のメガネのレンズが、外れてしまった。予備はあるが、何かあったら困るので、購入した店へ修理に行って来た。お店は、中核都市の駅近く。街に出るのは、1月末、医療センターの通院帰りに、バスと電車を乗り継いで以来だ。 駐車場から、店舗まで。徒歩10分弱。開店とほぼ同時に行ったので、一番乗り(笑)。購入時のデータもあるので、すぐに、修理に取り掛かってくれた。 店の前の通り、外国人の観光客が、グループで、何組も歩いていた。店の人によると、最近、増えたそうだ。日本を象徴するような、満開の桜が美しい季節。楽しい思い出をたくさん、作ってくれるといいね。 メガネ修理、無事完了。丁寧に直していただき、ありがと..

2024年4月7日 ～4月第一日曜日、自治会一斉清掃日～

今日は、4月の第一日曜日。毎月恒例、自治会一斉清掃日。各戸、側溝のゴミや泥を上げ、道路を清掃する。今日も、お隣さんと協力し、共通部分を掃除した。 一段落したところで、協議員さんを中心に集まった。会計当番さんが、自治会費を集金し、班毎のミーティング。先日行われた、自治会長選挙や総会について、意見を交わした。 町から要請される、年末の助け合いや、赤い羽根の募金。今は、自治会費の中から、一括で支払っているが、募金は、本来、自由意思。以前のように、一軒一軒、集めて回るのと、どちらがいいか。特に、氏神様の祭礼。信教の自由から捉えると、一括納入は、如何なものか。協議委員会でも、決めかねているようだ。お..

2024年4月6日 ～Nクリニック、リハビリ＆満開の桜～

今日も、整形外科、Nクリニックへリハビリに。いつも通り受付で検温を済ませ、リハビリ室へ。今日も待たずに入室できた。 今日も、マシンから。血圧測定、96-60-85。マシンに座って、両足踏み込み、開脚、閉脚。自転車漕ぎ5分、走行距離1.51キロ。血圧測定、104-55-84。腰の電気治療、約8分、温め約14分。67回目のリハビリ、終了だ。 会計を済ませ、夫の終了を待った。一緒に降りて来た、理学療法士のK先生と、桜の話題になった。小高い丘の上にある、Nクリニック、裏山の桜が満開だそうだ。坂の上だが、車が通れる回廊になっていると、教えてくださった。車で坂を上り、見に行くと、グループホームなどの建..

2024年4月5日 ～晩柑の季節がやってきた～

今年も、晩柑の季節がやってきた。和製グレープフルーツともいわれる、晩柑。12年前、最初の入院時に、お見舞いにいただき、初めて食べた。爽やかな香りと、瑞々しい果実。柑橘類が好きな私。一気にファンになった。入院中にも関わらず、ネットで検索し、箱買いした。配送先は、もちろん、自宅だ(笑)。以来、毎年欠かさず、購入している。 和製グレープフルーツともいわれる、晩柑。長期移動が必要な輸入品と異なり、国内生産なので、防腐剤等の心配もない。今年も販売がスタートしたので、いつものサイトで、早速購入。土日は、休業なので、到着は来週半ば以降になるだろう。待つのも楽しみ。今年も、よろしくお願いします。 今日の気..

2024年4月4日 ～気温14℃～19℃。穏やかな一日～

昨日、一日中降り続いた雨も、朝には上がった。毎朝測っている、台所の室温も、16.8℃で、昨日より、2℃、高かった。朝、ステーションにゴミを出し、そのまま、散歩へ。空は、雲に覆われていたが、雨の気配はなかった。昨日、歩けなかった分を取り戻すくらいの気持ちで、面を上げ、遠くを見据え、歩を進めた。 暑くもなく、寒くもなく、天候も安定して来た。しばらくは、穏やかな日が続きそうだ。桜も、見ごろとなるだろう。心和む日々。お楽しみは、これからだ(笑)。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握す..

2024年4月3日 ～ふれあいサロン、ミニミニバスツアー～

自治会有志で運営する、ふれあいサロン。今日は、町を飛び出し、フラワーパークへ行く、花と昼食を楽しむ会。10名以上の参加で、昼食をとる施設が無料バスで送迎してくれる。希望者を募り、男性2名を含む20名の参加を得た。去年も一昨年も実施しているのだが、私は去年、新型コロナ感染症の流行等で、参加を見合わせたので、二年ぶりだ。あいにくの雨だったが、予約もバスの迎えもあるので、決行。短時間なので、トイレ休憩などないので、朝食後の利尿剤は飲むのをやめ、夕食後に、回した。トイレで慌てずに済み、良かったわ。 午前9時、参加者全員、バスに乗ったのを確認し、雨の中、出発した。車内で話し合い、雨なのでフラワーパーク..

2024年4月2日 ～整形外科Nクリニック、今日もリハビリ～

整形外科Nクリニック、週に二回のリハビリへ。小高い丘の上にある、クリニック。空気が冷たかった。受付へ。月初めなので、診察券と共に、健康保険証を出した。検温を済ませ、リハビリ室へ。今日も空いていて、すぐに入室できた。 今日もマシンから。事前の血圧測定。96-57-83。メニューも同じ。マシンに座って、両足踏み込み、足の開脚、閉脚、各20回。最近は、回数も指を折って確認している。数を数える、それだけのことに、自信がなくなって来た。情けなくて、悲しくなったわ。自転車漕ぎ、5分。今日も、ゆっくり。走行距離は1.61キロだった。血圧測定。111-74-97。腰に電極を貼り、低周波治療。約8分。ホットパ..

2024年4月1日 ～今日から四月。暖かな一日～

今日から四月。今年も、早、四分の一が過ぎ去った。時間は記憶の積み重ね。年を重ねれば重ねるほど、時が早く過ぎると感じるのは道理だが、忸怩たる思いもある。記憶違いやオオボケも日に日に増え、笑えない現実が目の前にあるのだものね。 今日の気温は、10℃〜22℃。今日も、20℃を超えた。昨夜の雨も朝には上がり、久しぶりに、透き通った青空の日となった。朝、歩きに行ったが、空気が和らぎ、暖かさを増していた。時折吹く風さえ、心地よく感じられた。明日は曇り、明後日は雨の予報。気温はさほど低くならないようだが、油断は禁物。季節の変わり目。体調を崩さないよう、気をつけよう。 https://blogmura.c..

2024年3月31日 ～気温10℃～21℃、穏やかな一日～

今日で、三月も終わり。三月は去る。そこまで、早く過ぎたとは思えないが、明日は四月だ。今日の気温は、11℃〜21℃。昨日より、さらに上がり、20℃を超えた。晴れてはいるが、空は変わらず、薄ぼんやり。眼には見えないが、黄砂が影響しているのかもしれない。 朝の散歩。今日も、コートは、要らなかった。空気が和らぎ、心地よかった。明日も、好天に恵まれるようだ。寒さも底を抜け、暖かな日々の到来だ。嬉しくて、自然と顔がほころんでしまったわ(笑)。https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼..

2024年3月30日 ～整形外科、N クリニック、一週間ぶりのリハビリへ～

今日は、整形外科Nクリニック。週に二回のリハビリの日。火曜日、ふれあいサロンの手伝いで休んだので、一週間ぶりだ。受付で、検温。車内が暑かったので心配したが、一度でOKが出た。 リハビリ室へ。すぐに入室できた。今日もマシンから。血圧測定。100-58-86。48。マシンに座り、いつものメニュー。両足踏み込み、足の開脚、閉脚各20回。自転車漕ぎ5分。腰に少し不安があったので、負担をかけないよう、ゆっくり漕いだ。走行距離は、1.45キロだった。血圧測定、90-60-82。腰の電気治療、約8分、温め約15分で、65回目のリハビリ、無事終了した。理学療法士や看護師さん、今日もありがとうございました。夫..

2024年3月29日 ～灯油の移動販売が、終了した～

昨年10月から、毎週金曜日に来てくれていた灯油の移動販売が今日で終了した。門の外に容器を置いておけば、給油し、希望の場所に運んでくれる。古い灯油も、無料で処分してくれ、重いものが持てない我が家、とてもありがたかった。 今日、最後に一缶、入れてもらった。暖かくなってきたとはいえ、石油ファンヒーター、毎日、朝から使っている。4月も、使うだろうし、梅雨寒もある。何より、地震などの災害時、ガスや電気が使えなくなる可能性もある。煮炊きにも使える、ストーブを持っているので、灯油があると、安心だ。今年もお世話になりました。ありがとうございました。 今日の気温は、14℃〜20℃。昨夜の雨も、朝には上がり、..

2024年3月28日 ～ヨーグルトをまとめ買い～

行きつけのスーパー、毎週木曜日は、ヨーグルトが二割引き。シニアデイでもあるので、65歳以上のシニア会員、ほぼ全品一割引き。シニア層でいつも、混んでいる。駐車場も、空くのを待つことがあるくらいだ。今日も、愛用のヨーグルトを買いに、夫の運転で行って来た。時間帯がよかったのか、車もスムーズに停められた。 買い物かをカートに載せ、ヨーグルト売り場へ一直線。ヨーグルト、まとめ買いの方も多く、箱買いも。店の人が、次々、補充していた。いつものヨーグルト、一週間分、カゴに入れた。リンゴも人気。私も箱買いしたかったが、まだ残っているので、今日は諦めた。日持ちするとはいえ、傷んだりしたら、食品ロスになるものね。..

2024年3月27日 ～夫の通院、N病院へ～

今日は、夫のN病院、診察の予約日。血液検査のため、朝は絶食だ。何か口にして、検査に差し支えると困るので、夫が起きる前に、朝食を済ませ、片づけた。予約は10時半。遅れないよう、早めに家を出た。通勤時間と重なったようで道路は少し混んでいたが、無事、余裕をもって、病院に着けた。 既に、多くの患者さんが、自動受付機に並んでいた。今日も、混んでいるようだ。受付し、採血を済ませ、診察を待った。予約時間少し前に、呼んでいただけ、診察室へ入室。主治医のO先生が、穏やかに迎えてくださった。前回の診察から、今日にいたるまでの体調等、お話。血液検査の結果も、特に問題ないそうで、安堵した。お薬の処方と、次回の予約で..

2024年3月26日 ～ふれあいサロンのお手伝いに～

今日は、3月の最終火曜日。自治会有志で運営する、ふれあいサロンの日。高齢者や一人暮らしの方など、皆で集い、昼食会を開いていたが、新型コロナ感染症の発生、流行で、集まりはできなくなった。以来、お弁当を作り、ご希望の方に配布することを始め、現在も続けている。今日も、整形外科のリハビリを休み、手伝いに行って来た。立ち仕事なので、腰痛を懸念し、腰に簡易のサポーターを巻いた。 公民館へ。集まったメンバーと共に、鍵を開け、中に入った。今日の料理人(笑)は、私を含め、9名だ。身支度を整え、念入りに手を洗い、リーダーのNさんから、献立や段取りの説明を受けた。今日のコンセプトは、新年度の心構え。子供たちは、入..

2024年3月25日 ～降るのか止むのか、曇りの一日～

今日の気温は、11℃〜14℃。朝から、小雨が降ったり止んだり。どっちかにしてくれ〜と言いたくなるような、すっきりしない曇りの一日。朝のゴミ出しも、念のため傘を持った。天候が定まらない中、せっかく外に出たのだからと思い、歩いて来た。寒さは、だいぶ緩んで来たようだ。三月も、残り一週間。もうすぐ、四月だものね。待ちわびた春が、ようやく手が届くところまで、近づいて来た。そんな感じだ。 一時落ち着いていた雨だが、夜、再び、音をたてて降り出した。明日、昼すぎまで、残るようだ。気温も、今日より低い。無理や我慢は禁物。暖かくして、過ごそう。 ttps://blogmura.com/ranking/in?p..

2024年3月24日 ～二年ぶりの自治会総会開催～

3月も終わりに近づく今日、10時から、自治会総会が開催された。昨年は、コロナ禍で開催が見送られたので、二年ぶりだ。小雨がぱらつく中、先日配布された、資料を持ち、ご近所さんと誘い合わせ、公民館へ。受付をし、中へ。ぎっしりと並べられた椅子も埋まりかけていた。 10時、予定通り、始まった。自治会員は、賛助会員を含め、93戸。出席者、委任状で、規約数をを上回り、総会は、無事、成立した。 前自治会長から、令和5年度の一般事業報告、会計による一般会計、特別会計の報告。先日行われた自治会長選挙で選出された新会長から、新年度の事業計画、会計から会計予算が提示された。総会終了後に、毎年行われてきた、自治会内..

<br /><br /><br />2024年3月23日 ～整形外科Nクリニック、今日もリハビリ～

今日の気温は、5℃〜11℃。雨の一日。弱い雨がほぼ一日、降り続いた。 今日も整形外科Nクリニックへリハビリに。受付で検温。いつも。額一回で、すぐOKが出るのだが、今日はダメ。首筋もダメで。受付の方が外に出て来て、三度目の検温。ようやくOKが出た。確認すると、最初の検温、少し、体温が高かったようだ。家で測った時は、全く問題なかったし、雨が降っていたので、車内が高温だったとも、考えにくい。入館が許可されて、安堵した。 リハビリ室へ。今日も、マシンを使った足の運動、腰の電気治療と温め。血圧は、マシン前、100-72-78。終了後、118-57-83。自転車漕ぎの走行距離は、1.71キロだった。6..

2024年3月22日 ～気温、0～10℃。寒の戻りは続く～

今日の気温は、0℃〜10℃。氷点下一歩手前。毎朝、台所の室温を記録しているが、7.2℃。今日も冷え冷え。寒の戻りの日々は続いている。天気が良いのが、救いだ。朝の散歩。少し遅くなったので、いつもと違う道を歩いた。時々、スマホで、歩数をチェック。一日の目安をクリアできたのを確認した。 今日は、灯油の移動販売の日。空のタンクを門の外に出しておけば、給油してくれる。重いタンクも軽々と移動してもらえるので、とても助かる。タンクは、二つ空になっているが、今後の使用量を考え、給油は、一つにした。余らせて、夏を越すのは、避けたいものね。来週まで、来てくれるそうなので、足りなくなる心配はない。困ったら、連絡す..

2024年3月21日 ～0℃～8℃。氷点下一歩手前。寒さの一日～

今日の気温は、0℃〜8℃。氷点下一歩手前。寒さが、一気に戻って来た。朝、普通ゴミを出し、そのまま、散歩へ。雲に覆われ、多少晴れ間もあったが、空気が冷え、寒かった。15キロ程北では、雪が降り、少し積もったそうだ。 夫の車、屋根に小さな凹みができていた。何か硬いものが、空から落ちてきて、当たった、そんな感じ。原因不明。鳥のお土産かもしれないね。塗装がはがれたり、錆びたら困る。ペイントをすれば、すぐに直りそうなので、ディーラーに連絡。わが家の車の色の塗料があったので、午前中、ディーラーへ行って来た。 スーツ姿のスタッフが三名、すぐに出てきて状態を確認し、穴を埋め、塗料を塗ってくれた。5分ほどで作..

2024年3月20日 ∼朝からオオボケ。分別ごみの種類を間違えた～

今日は、分別ごみの収集日。プラスティックゴミに加え、ペットボトルを持ち、回収場所の公民館へ。コンテナを見ると、ペットボトル入れがない。アッチャー。今日は第三水曜日。紙容器や紙箱の日だった。ペットボトルやビンは、来週だわ。紙容器、腐るものではないが、家に溜めておくのもどうかと思い、慌てて、取りに帰った。あ〜あ〜あ。ここまで、ボケたか。情けない。 今日の気温は、7℃〜8℃。曇りの一日。雨も予想されていた。朝、分別ごみを出し直し、そのまま、歩いて来た。昨夜、雨が降ったのだろう、道路が濡れていた。空気も冷え冷え。滑ったり、躓いたりしないよう、気をつけた。天候が不安定。午後はどうなるかわからない。少し..

2024年3月19日 ～整形外科N クリニック。リハビリ＆受診～

整形外科Nクリニックへ、リハビリに。今日は、受診もお願いした。受付を済ませ、リハビリ室へ。待ち時間ゼロ。すぐに、入室できた。 今日も、マシンから。事前の血圧測定。102-55-81。いつものメニュー。両足踏み込み、足の開脚、閉脚、自転車漕ぎ。ゆっくり漕いで、走行距離1.56キロ。血圧測定。131-88-85で、マシン終了。 腰の電気治療。約8分。温め約15分。63回目のリハビリが終わり、退室した。 受付へ。夫の終了を待ち、一緒の受診をお願いした。診察室へ。先々週、診察し、レントゲンを撮った、左足首の違和感と、わずかな痛み。数日前、ほぼ、無くなったことをご報告した。相変わらず、椅子から立ち..

2024年3月18日 ～キレイに晴れたが、風が冷たかった～

今日の気温は、7℃〜11℃。キレイに晴れた。朝、ステーションにゴミを出し、そのまま、散歩へ。天気も良く、気温も低くないのに、風が冷たく寒さが身に沁みた。暖かかったり寒かったり、なかなか、安定しない。大丈夫。暖かな日々は、すぐそこまで来ている。のんびり、過ごそう。 午前中、いつものスーパーマーケットへ買い物に。行きがけ、先日オープンしたドラッグストアの前を通ったが、駐車待ちの車列もなかった。オープンから、5日、だいぶ、落ち着いたようだ。徒歩10分、重いものを買わなければ、楽々、歩いていける。冷凍食品等、少し目先の変わったものがあったので、チャレンジ、してみよう。 https://blogmu..

2024年3月17日 ～曇り空～小雨の一日～

今日の気温は、8℃〜13℃。朝からどんより曇り空。昼すぎに雨が降ると、予報が出ていた。 朝、一番に散歩に行った。午後は雨で外に出られそうもないので、多めに歩いた。予報通り、昼前、音をたてて雨が降り出し、外には出られなかった。歩けるときに歩いてきて、良かった。大切な日々の営み。途切れずに済んだ。明日は一転、晴れの予報。心おきなく、外へ出よう。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただき、ありがとうございます。私が、アクセスを把握するために、貼りました( 広告などは、しておりません)。クリックしていただくと、にほんブログ村のインポ..

2024年3月16日 ～今日もリハビリ、Nクリニックへ～

今日も、整形外科Nクリニックへ、週に二回のリハビリに。いつもの時刻に到着し、体温を確認して、リハビリ室へ。空いていて、すぐに入室できた。看護師さんや理学療法士さんが、明るく迎えてくださった。 マシンから。血圧測定。107-57-87。足の開脚、閉脚、両足踏み込み各20回。自転車漕ぎ5分。走行距離は、1.48キロ。今までの最低かも。違和感がなくなったとはいえ、左足に負荷をかけないよう、ゆっくり漕いだので、しかたないわ。ぶり返して、痛みが出るようなことは、避けたいものね。血圧測定。125-65-86。 腰の電気治療。低周波、7〜8分。温め、約15分。ホットパックがいつも生ぬるいので、巻いてある..

2024年3月15日 ～採りたてのワカメをいただいた～

昨日の夕方、お向かいのKさんの奥さんが、ワカメを持って来てくださった。ご主人が、朝から趣味の釣りに出かけたが、残念ながら、不漁のため、ワカメを採って来たそうだ。何処でも採るわけにはいかないが、採取が許可された、場所があり、そちらで採ってきたそうだ。ご主人が、キレイに洗い、湯がき、下処理済み。キレイな深緑色。海の香りがした。釣りをする方は、最初から最後まで、全部、ご自分でなさるのね。すごいわ。 しゃぶしゃぶがおススメと教えてくださったので、今夜、作った。柔らかい中にも、適度な歯ごたえ。美味しかった。母なる海の恵みと、お向かいのご主人に感謝。ありがとうございました。 今日の気温は、3℃〜16℃..

2024年3月14日 ～今日オープンしたドラッグストアに行って来た～

自宅から徒歩圏内にできたドラッグストア、くすりのLが、今日オープン。事前に会員登録したので、昨夜、オープニングの企画チラシが配信された。オープン初日の今日は、先着100名に、粗品として、紅白まんじゅうがプレゼントされるそうだ。 今日の気温はm1℃〜14℃。まあまあ。晴れた。朝、散歩のついでに足を伸ばし、店舗までの所要時間を計った。普通に歩いて、ちょうど10分。8時過ぎについたので、オープニングのスタッフが、店内に入るのが見えた。さすがに、お客様も並んでおらず、待機している車もなかった。 午前中、いつものスーパーマーケットへ。新店のL の近くを通ると。数台の車が駐車場の入庫を待っていた。買い..

2024年 ～気温5℃～13℃。穏やかな一日～<br />

今日の気温は、5℃〜13℃。朝は、雲に覆われていた空も、すぐに太陽が顔を出し、穏やかな一日となった。分別ごみを出し、そのまま、散歩へ。歩けるときに歩いておかないと、昨日のように、午後になってから、慌てることになりかねないからね。 いつものコース。朝、わずかだが、左足に感じた違和感。歩きはじめると、すぐに消えたが、無理は禁物。今日も、慎重に、ゆっくり歩いた。 無事、目安とする、歩数もクリアできた。一歩前進。明日も好天に恵まれるようだ。外に出て、着実に、歩を進めよう。明日の自分のために。 https://blogmura.com/ranking/in?p_cid=10487683お読みいただ..