2023年10月のトレーシー・メソッド体験記新着記事

トレーシー・メソッドを始めてから３年目。コアリズム、クローディア・シファーなどのエクササイズ日記。

体脂肪率は最初は２９．１％だったのですが、今は２０％前後。１８％台になったこともあります。運動メニューは、トレーシーメソッドマットワークアウト、トレーシーメソッド２腹凹、トレーシーメソッド３有酸素ダンス、トレーシーダイエット、コアリズム、ビリーズブートキャンプ、クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットなど、１０日毎にメニューを変えています。アラフィフ、女性です。

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2023/10/29 18:18
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2023/10/28 17:10
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2023/10/27 18:29
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2023/10/26 18:40
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2023/10/25 16:31
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2023/10/22 18:14
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2023/10/11 17:43
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