私の母はどんな人？って聞かれたら、世話はしてくれたけれど、殺風景な人、可もなく不可もなく・・・と答えている。そして、心配性で、何を考えているのわからない、友達いたかなぁ？両親がけんかばっかりしていたから、子どもの前では、絶対にけんかしないと公言していたなぁ。1回だけ、ほんとうは、学校の先生とのお見合い話もあったんだけどねぇと、つぶやいた。たった1回聞いただけなのに、妙に記憶に残っている。珍しく本音が吐露されたからだろうか。斜陽な酒店の父親への不満だったのだろう。何を言いたいか。母はただただ心配する人だった。そして、私は、心配される立場にあった。それは何を意味するか。母は、子どものことを心配はしても、日々の生活の中で、24時間、心を配っているよっていうオーラはなかったような気がする。心を配られているというよ...心を配るぞ

NHKの『舟を編む』で、池田イライザが彼氏や友達が自分のもとから去っていった理由が『上から目線の【なんて】』という口癖であったと気づいて、愕然とした場面があった。口癖は、生活習慣病だ。ローマが一日にしてならずがごとく、今の私も、オンギャーと生まれた時からの家という密室で日々習慣化されて出来上がってきた結果の産物である。家の中でも、特に、母親の影響力は半端ない。氏より育ちか・・・。否、氏かつ育ちだよ。今回、【心配】という言葉から、母のもとで形成されていった残念な私に到達してしまった。私の中で、【心配】とは、マイナスのイメージしかなかった。何か、問題が起こって、それを案じて、夜も眠れなくなるとか、四六時中、頭から離れない不安で、なんとか、それを解決したいと思う状況を【心配する】ということだと思っていた。だから...心配か心配か

なんだかなぁ。切ない。しんどい人生だっただろうなぁ。お母さんがめちゃくちゃな人だったようで。最近、少子化なのに、児相と関わるようなケースが増えている。めちゃくちゃじゃなくても、子育ては難しい。もしかしたら、私もめちゃくちゃなのかもしれないけれど。なぎこさんのお母さん、小6の頃、再婚した父親と一緒にお風呂に入れって指令をしたというから、やはり、かなりおかしい。まだ、母親が働かないで家にいた時代は、隣近所でめちゃくちゃな母親の子育てもご近所力でどうにかこうにかなっていたのかもしれない。でも、今は、皆働いている。母は忙しい。ご近所さんと関わる時間がない。そうなると、めちゃくちゃな母親のめちゃくちゃ育児は薄まらない。昨今、めちゃくちゃな親の中には、発達障害っぽいかなと思う人が結構いるような気がしている。ご自分も発...遠野なぎこさんの母

久々に、年齢を重ねるという表現がぴったしな男性に出逢えて、ちょこっとウキウキしている。こんな風に言ったら申し訳ないけれど、人間として素敵に年齢を重ねているなって思える男性は、少ない。女性よりも少ない。というか、私の周りにはいない。つまらない大人になんかなりたくないと言いながら、ただの子どもじゃんという男性も多いような気がする。子どもじゃんではないけれど、だって、しょうがないよって言いながら、組織の上に従うことにジレンマを感じないようになってしまっている上司だらけだ。私の周りは・・・。まぁ、お給料をもらっているから仕方ないんだけれど、上の言うことに疑問すら感じないで、右に倣えがごとくお仕事をしている姿を見ていると、なんだかなぁ。顔に出る。昨日の朝、あさいちに佐野元春さんが出ていた。歌は知っていた。でも、顔は...佐野元春・ビジュいいじゃん

NHKの火曜日10時のドラマは、秀逸の極みだ。今回の、『舟を編む』もこれまたすばらしい。辞書づくりの世界なんて、考えたことなかった。いきなり始まる主人公が朝日に向かって号泣するシーン。一体何が起こったのだろうとワクワク。恋人が去って行ってしまったのだと後で知る。それもこれも『なんて』という言葉一つで別れを告げられた。主人公は『なんて』という言葉を、上から目線的な場面で使う癖があることに気づかないで、その結果、同僚も恋人も去っていった。カメラマンをめざす『朝陽くん』という名前のフリーターの彼と同棲していた主人公は、ある日、賞をめざし、自分の名前に由来する朝日の写真を撮りに行くとうれしそうに語る彼に、「被写体が朝日なんて月並みすぎるからダメダメ。」と軽くあしらった。翌日、彼は出ていった。そんな彼女が、ファッシ...『舟を編む』がいいなんてな自分・アンテナ自分

私が話している時に、私の気持ちを最後の最後まで心を込めて聴いてくれているなと実感できたとき、私はその人を信頼する。逆に、私が気持ちよく話せなかった時は、その人に対して信頼という気持ちを抱けない。そこで、アウトだ。ましてや、助言や持論を展開されたら、完全アウト。先日、ほんとうにそう思った体験がある。私は、人間的にもっと成長したいという方たちの集いみたいなものに参加させていただいた。後でわかったのだけれど、どうも私だけがその会に初参加だったみたいで、私に話させんとするような雰囲気があって、仕方ないから、自分と四男の最近の怒涛の出来事を話し始めた。でも、なんだか、ちゃんと聴いてもらえていないような雰囲気を感じ取ってしまったので、そこそこに話を切り上げてしまった。聴いてもらったのに、逆に、不満だけが残った。皆、優...意地悪と上から目線

私って、意地悪ばあさんだったのね。がっくり。おそらく、人間、優しい種もあれば、怒る種もあり、喜ぶ種もあり、哀しむ種もある。オンギャーと生まれた時に、どの種も持って生まれてきたのではないだろうか。ただ、その種の量は人それぞれで、なおかつ、育った環境などにより、どの種の芽が出て育っていくかは、違うと思う。そして、どの種の芽が出るか、いつ芽が出るのかも、縁により、違ってくるはず。で、私は、ここ最近、夫に対して意地悪ばあさんに時々なってしまう自分にはっとして、いかんいかん、この芽をすくすく育ててしまっては、人生の終わりにきっと後悔すると危惧している。私の意地悪な気持ちの芽って、どんな時にニョキニョキ顔を出すのだろう。なんとなく、尊敬の気持ちが湧かない時に出ている気がする。そして、夫に対しては、意地悪な芽が育って、...意地悪ばあさんの芽

私は、子どもを産むときに誓った。私の心を兄弟平等になるように意識しよう。と。母子手帳には、どの子にもぎっしり、成長記録やエピソードなど書き込んだ。写真の枚数も意識して同じくらいになるようにした。でも、実際、次男を産んでみて、わかった。すでに、アウトだ。今まで、私の心のありったけを長男に注いできたから、次男が産まれて、次男の育児に追われて、長男との時間が激減してしまったことへの、不憫さという魔力の罠にはまってしまった。そう。次男の世話はしているけれど、目線はいつも長男を追っていた。そして、すまない気持ちを抱きながら、次男におっぱいを吸わせていた。そんな自分に、いかんいかんと言い聞かせるのだけれど、やっぱり、長男に目が行ってしまっていた。次男は、なぜか、でかくておっさん顔で・・。とにかく、重い。まず、抱っこを...妹（次女の会）

アイデンティティいう、わかるようでわけのわからない言葉がある。日本語だと自我だそう。岸田秀さんは、この自我が曲者だそうで、『現実的根拠のない幻想である自我を支えるためには、自分は優れているとか、価値があるとか、尊敬されているとか、ある人に愛されているとか、社会的に必要とされている・・・などと信じることができなければならない。自我は決定的に安定することはなく、自我を安定させる努力は永久に続けなければならない。』と言っている。人間は一人では生きていけないが、そのために最大の妨げになるのが嫉妬である。集団を形成し、維持するためには、人々の嫉妬をできる限りコントロールしなければならない。しかし、また、嫉妬は個人が自我を守るための防衛策でもあるから、否定してしまえば自我の存在が危うくなる。嫉妬は、抑制しなければなら...嫉妬の地獄

精神分析者岸田秀さんの『「哀しみ」という感情』という本を読んでいる。1933年生まれで、この本は2008年発刊なので、著者が75歳の時に書いた本である。なんと瑞々しい感性の本だろう。カラダのアンチエイジングが注目されているけれど、心のアンチエイジングこそ・・・。著者は、『ペリー来航のおかげで日本は文明国の仲間入りができた。、そして、明治時代、欧米に負けるな追い越せくらいの勢いで、軍備を整えることに成功した。ペリーが来航したとき、アメリカは、日本は文明の遅れた未開の野蛮な国だと認識していた。』という歴史的認識を覆すような事を書いている。私も、未開の野蛮な国とは思わないけれど、江戸時代の徳川幕府の鎖国のせいで世界の文明に乗り遅れてしまったと、鎖国政策については、批判的な見解であった。ところが、著者は、そう言っ...江戸時代さん、ごめんなさい。

『幸せは食べて寝て待て』が静かなブームになっているよう。NHKの水曜日22時のドラマは、今までもお気に入りだった。正直不動産しかり、燕なんとか、なんとか教室・・・。上質のドラマを提供してくれていて、NHKやるじゃんって思っていた。主役の女優さんの静かな演技が、これまた、絶妙で、感情移入してしまう。主役の女優さんが、今までは、相手を気遣う気持ちと罪悪感でノーと言えずに無理していたけれど、やっと、自分のカラダをいたわる方を選んで、ノーと言えて。でも、少しだけ、罪悪感が見え隠れしてくる自分との押し問答があって。でもでも、その罪悪感に打ち勝って、ノーと言えた自分をちょっと誇らしく思えてきた・・・というシーンがあった。世の中には、平気でノーと言える人と、罪悪感から（自分が傷つくのが怖いから）ノーと言えない人がいる。...凄いノー。

最近、ぐっすり睡眠が流行っている。そのための睡眠テクニックがテレビでもいろいろ紹介されている。生まれ変わったら、いつでもどこでも悩みがあってもぐっすり眠れる人間になりたい願望の強かった私は、生まれ変わらなくても、そこそこぐっすり眠れるようになった喜びを何度も書いている。ただ、土日になると微妙になっていて、仕事を辞めない方がいいかなって思い始めていた。体力のない私は、どうしても、土日に昼寝の睡魔に襲われる。昼寝は15分なら理想みたいだけれど、1時間半から下手をすると2時間昼寝をしてしまう。とてもとても15分では足りない。そうすると、夜の寝付きや睡眠の深さに悪影響が出る。眠れないから、ついついアルコールの力で寝てしまう。そうすると、日曜日、朝からしんどい。結果、また、昼寝の誘惑に負けてしまう。で、結局、日曜日...私の睡眠メソッド集大成版

自覚がなかった。自分が心配性だと。むしろ、前向きだと思っていた。過去は変えられないから。何か問題が起これば、どうしたら、この状態から脱出できるかを考えて、自分の頭の許容範囲を超える場合は、本屋さんや図書館に通って、言葉を探し求めた。その問題を解決したい思いが強ければ強いほど、そんな期待に応えてくれる本に出逢え、人に出逢えてきたという不思議な感覚があった。問題解決の道をひた走りに走って来た。でも、ちょこっとでも悩みや不安があると寝付けない。眠れない。目が覚める。悶々とする。夜が怖い。私は、夜、眠れなくなるから、どうにかして、その問題を早く解決したかっただけで、実は、ほんとうは、めちゃくちゃ、心配性なのかもしれない。その証拠に、急に、何か予測していなかった悪い出来事が起こると、大きな声を出してしまう。冷静沈着...心配癖脱出作戦

8人の机に電話が2個ある。遠くの電話に私宛にかかってきた電話を転送してもらわない。たったと走って遠くの電話の受話器を握る私。他の人は、転送してもらっている。血糖値スパイクの衝撃を受ける前から、そうしていた。でも、血糖値スパイクの衝撃を受けてからは、より一層こまめに動くようにしている。特に、お弁当を食べた後など。筋肉が一番ある大腿四頭筋を使うべく、あえて、階段を上り下りしている。なんとなく、もしかしたら、食後15分の血糖値が高いような気がするから。かみしめ・食後眠くなる・だるい・・・などなど。ストレスから自律神経が乱れて、その結果、血糖値も乱れやすいのか、血糖値が乱れているから、自律神経も乱れてしまうのか。鶏が先か卵が先か。ずっとずっと、老衰一歩手前のようなだるさを抱えて生きてきた私は、とにかく、元気になり...こまめに動く

しみじみ。病気はなくならない。現代という飽食の時代は、長かったお腹を空かせていることが大半だった時代に即した作りの人間のカラダに、新たな病気を作り出している。狩猟時代の太古の昔は、たんぱく質が主食だった。人間のDNAは基本たんぱく質を主食とするようになっている。しかし、農耕時代に入り、穀物という炭水化物を主食とするようになり、何らかの負担がかかるようになった。ただ、穀物が作れるようになったからといえど、飢饉だらけで、腹を空かせていることが多かった。それが、幸か不幸か幸いした。戦争が終わり、現代。高度成長期といえども、田舎の子は、まだまだ貧乏で、お菓子を買ってもらえるなんてお金持ちの子だけという感じだった。母の作る料理は、野菜炒めや煮物。ところが、今の時代の子供は、手作りが減った分、お手軽なインスタント食品...血糖値スパイクの衝撃

ご飯を食べたら、眠くなる人。水を飲んでも太るっていう人。は、実は、血糖値スパイクを起こしているかもしれない。『血糖値スパイク』が心の不調を引き起こすという本を読んだ。医師溝口徹著帯には、『やる気が出ない、イライラする、寝ても疲れがとれない、食後だるくなる・・・・のはなぜか』と書いてある。空腹時血糖値126以上、食事をして（75g糖負荷2時間の血糖値が200以上、随時血糖値200以上、ヘモグロビンA1cの値が6.5％以上だと糖尿病と診断される。溝口先生は、食べた直後から30分以内に急激に血糖値が上がるけれど、75g糖負荷試験で最初に測定する血糖値が正常に戻るようなタイプの人がいて、そんな人が、見落とされていると指摘している。食後、血糖値が急上昇し、急降下する人、つまり、乱気流のように血糖値がコントロールされ...水を飲んでも太ることがあるそう

果たして、自分に発生する不快でネガティブな感情をスルーする生活習慣病になってしまった私の特効薬は、あるのだろうか？だって、自分でスルーしてしまっているのだから、気づきようがない。他人にも見えないし・・・。では、どうしたらいいの？不快な感情をスルーして、秒で策を講じんとすることを『心配する』という。心配している間は、『今』がない。では、不快な感情にある『今』に留まるにはどうしたらいいのだろう？そのワンステップとして、自分ではなく、相手の感情、気持ちにネーミングするように意識してみた。『あ～、今、この人は、こんなことがあって、こんな気持ちなのねぇ～。』ただ、それだけ。それ以上でもそれ以下でもなく、こんな気持ちになっているんだ。そういう人なんだなぁ～。で、留まる。尾ひれをつけない。ただただ、見つめる。こんな気持...気持ちにネーミング訓練中

よく、マインドフルネスという言葉を耳にする。『今』の気持ちに集中する・・・みたいな。でも、私は、それが難しい。『今』の気持ちがよくわからない。『今』の気持ちに焦点がうまく合わない。ピンぼけした写真みたいに。だから、なかなか『今』の気持ちにシフトしない自分にもどかしさを感じていた。おそらく、精神的ストレスの大元は、『今』の気持ちを明確に感じ取れないせいではないかと最近、感じ始めている。『今』を感じた瞬間、それが、不快な感情だとキャッチすると、すぐに、策を講じる思考に陥っていくような気がする。怒りや哀しみや不安な気持ちを一瞬でスルーしてしまい、その不快な気持ちから、脱出を図ろうとするような。なぜ、そうなったんだろう？オンギャーと生まれた時からの、母とのやり取りの中で癖となった生き残り作戦なんだろうか。幼い私は...ピンぼけ人生・半分人生

『激レアさんをつれてきた』を録画している。しているけれど、なかなか見る暇がなくて、先日、1月放送の『砂漠を緑化した』編を見た。この男性こそ、ノーベル平和賞ものだと感動感激の嵐だった。この世は、いいも悪いもない。いいと思っていたことが災いの素になった…かと思えば、その災いが、幸運をもたらすこともあったり・・の繰り返しのよう。だから、まぁ、災いだろうが何だろうが、受け止めて、受け流して、その時その時を、自分なりに精一杯やって、一日を大切に生きていく・・・だけだと思うようになった。そして、救世主シロアリくんの登場だ。二ジュールというアフリカの赤道直下の国がある。彼は、この国の砂漠化した土地を緑化する使命のもと、たった一人で二ジュールにやって来た。たった一人で。砂漠化した土地だ。野菜も育たない。育ったとしてもひょ...シロアリが神様になった