＃小さな愛の物語

❖RUN❖＃21．7KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルあんなにも山を愛したというのに愛し足りないジブンが居た・・・山のほのかな緑の芳香がワタシの鼻腔をくすぐる・・・山のかほりは媚薬となってワタシを誘う・・・ふと気が付く...

＃倍率という名のもとに

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル3．92倍・・・・・・人生の中で倍率を気にするなんて・・・・すぐに3．92人にヒトリ・・・なんて換算するバクチも全く打たないのでそんな倍率には無縁の人生を送っていた・・・・いつからだろう・...

＃コドクのワンダアランド

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルココロが疲れた時・・・喧騒から遠ざかりたい時・・・ダレシモヒトリになりたい時がある・・・・それがヒュウマンだろっ？フォウイグザンポウ・・・・トイレの中・・・証明写真BOX...

＃それが THE NORTH FACE

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルウルトラの旅は果てしない・・・・ワケで途中もし何かあったら・・・・という不安要素がツキモノで、バックパックに夢とか希望とか根性とかパンパンに詰め込んで走りたいのがマウン...

＃苦しいダイエットは要らない

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／3＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル華やいだ祭りの後静まる街を背に・・・・的なイヴェントが終わってしまうと・・・・次のカテ・・・がないとどうにも・・・・アンパンマンがツイートするようにお腹が空いて力が出ない...

＃カメレオンの道

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル～鯖街道ウルトラ語り部～いろんな道 いろんなスタイルの道を一体どれだけ走ってきたというのに不思議だけど毎年 毎度 走る度に その色が変わって見えるのはなぜかカンヴァスに対峙するときの気持ち...

＃愛情渾身のウルトラおにぎり

❖RUN❖＃19．4KM鯖街道後初のRUNトレイニングランチはスポンサア付きの回転すし！スポンサアがついてるといつも以上に美味しく感じるのは・・・ナゼナンダロウ・・・？❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル～鯖街道ウルトラ語り部～百里小屋でのソウ...

＃ウルトラソウメン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル～鯖街道ウルトラ語り部～4年連続4回目という甲子園出場のような響きの鯖街道・・・・・いや、それに匹敵するのかもしれない・・・・山に入ったトタン・・・・日頃慣れているような渋滞に出くわす・・...

＃昔人偉人 鯖街道ULTR 62km to go！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル～鯖街道ウルトラ語り部～まだ07：00というのに隊列を組んで山の向こうの京を目指すウルトラマンたち爽快な青空と深緑の山間を抜けていくSTARTから5KM地点巨大な鯖の壁...

＃昔人偉人 鯖街道ULTR リスペクト編

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル鯖街道ウルトラがSTARTしたワケだけど・・・・毎回走る度に思いを馳せる・・・・鯖街道・・・鯖街道・・・と言ってるけど・・・・「鯖街道」って・・・・・？小浜の古書に『市...

＃昔人偉人 鯖街道ULTR 号砲編

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル20190518（SAT） 20：00アラアムを0400にセットしてベッドに入ったベッドに入りたて・・・・・・直ぐにピロウが合点しないゾ！とワタシの頭が訴訟を起こすバスタオルで高さをミリ単...

＃昔人偉人 鯖街道ULTR 聖地編

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル20190518（SAT） 0830過ぎ相思相愛の愛車を走らせ京都へ向かふ20190518（SAT） 0930過ぎ明日20190519のFINISH地点である京都・出町柳駅にと～ちゃこ！周...

＃リザルト

❖RUN❖＃鯖街道ウルトラ72KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルと言えば今日は鯖街道ウルトラだったけど・・・・そんなジブンのことよりすんごいものを観させてもらった！ボクシングのバンタム級トーナメントで井上尚弥選手がたったの259秒で2R...

＃レッツGO！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルカラダが今、小浜市の真っただ中あと数時間後に迫る長い旅のSTARTを前に眠れるだろうか・・・・・この横に・・・眠れる森の美女が添い寝でもしてくれたら・・・グッスリと・・・・マラソンの前はいつ...

＃ウルトラ旅立ち前

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル待ち合わせてる彼女が先に来ていたバオバブの木の下で・・・・ボクは気づかれないように息を殺してそっと彼女の背後に回り目隠しを・・・・・したくなるような・・・・やっと終わった金曜日の解放区ああ・...

＃マインドフルネス

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル歳を重ねるほど健康に気を使うようになってくる・・・・と、40代のころは、FUUUUUU～Nっ！？って、右耳から左耳へトンネル状態だったけど・・・・重ねると・・・・今まで白いお米を食べていたは...

＃ウルトラは走るだけじゃない

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベル日一日、ヒイチニチと秒針のサウンドが大きくなってきている・・・・シゴトなんか手につかずもうテキトー！・・・・・・・なんて言ってみたいけど品行方正な？ワタシであるが故に・・...

＃居酒屋 2時間 NOアルコウル

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルウルトラを5日後に控えて・・・・飲むわけにはいかない・・・ウウロン茶2杯で2時間を刺身、焼き鳥、サラダ、から揚げ、あとなんやかんや・・・・・な、ツマミで過ごすのはウルトラマラソンを走りぬくこ...

＃ヤル時はやる

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル洗面所に一輪・・・カアネイシオンのハナビラのギザが・・・・気障なほど、いつもより多いことに気づく・・・・鏡に映って二輪のカアネイシオンがお互いに見つめあい、微笑みあっている様に少し、嫉妬心が...

＃Sサイズひとつ

❖RUN❖＃9．9 KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルGWというイヴェントが終わるとまた次々にやってくるイヴェント・・・・今日は母の日ということで・・・・ワタシも大いにそのイヴェントの中をクロウル＋バタフライ程度に泳がせてもらった実母＆義...

＃ウルトラ 7days 高低差トレ

❖RUN❖＃20．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベル小指を甘噛みされている・・・・そんなエロティックな感情で瞼がOPENしたカアテンの外が明るく内が暗いせいか・・・左手小指を確かめるも・・・・甘噛み跡はどこにも見当た...

＃参加賞はなぜTシャツなのか

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルあっという間にGWが過ぎ去って・・・・長かった今週も・・・やっと過ぎ去って・・・・って、過ごしていたらもう5月も中旬・・・・って、考えていたら大阪マラソンエントリイ締め切...

＃クールな鯖街道ウルトラシャツ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルワクワクというオノマトペウイルスがワタシのカラダを蝕み始めている10日前あたりからその症状は悪化しそこから経過するにつれドキドキというオノマトペウイルスも併発されるしか...

＃ウルトラの国

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルラヴレタアフロム・・・・ワスレタころにやってくるのがヒイロウなのかヒイロウが出てきた瞬間に湯を注いで食べごろになると居なくなった・・・・今年もまたこの時期になるとやって...

＃ストイック増！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル1930過ぎ連休明け最初のシゴトでドップリ・・・・という音を引っ提げてバスを降り立ったシグナル待ちのオウダンホドウ際でふと仰角した群青色の空にぶら下がっていた麗しの月に...

＃GWアウトプット

❖RUN❖＃11．98KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルこんなにも休みだったのに・・・・ナ10連休～っ！・・・・・・って叫んでいるうちに・・・終わってしまった・・・・気が早いけど・・・・・・年末年始の連休まで・・・・ガンバリますか・・・・...

＃イタリア料理の罠

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル澄んだ瞳に見つめられて吸い込まれそうなほどの空の青・・・・世間一般ではこどもの日というけれど・・・ワタシの周りでは・・・・ワイフのバアスデイということで巷は大騒ぎ・・・...

＃普段使わない筋肉＊五月山トレイル

❖RUN❖＃18．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル窓を少し開いてカアテンが少しはにかむほどの揺れを感じるくらいの風を部屋に招き入れたすると、こんなチケットが舞い込む・・・・今日はグリーンの日・・・・か新緑映える青空・・・なんてフレイズ...

＃ボディメンテ＊シュウズメンテ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル彼女を見送った後地下鉄の入り口に立った時だったスルリという風がTシャツの裾をくすぐりながら駆け抜けていったような、そんな5月3日の青空・・・昨日の30KMの余韻に9％のアルコウルを含んだ時...

＃高ければ高い壁の方が

❖RUN❖＃30．2KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／60＃サイドキックL＆R／60＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル注文の多い料理店ならともかく・・・・注文をしてもお望みのものが待てども・・・待てどもなかなか来なかった・・・・5月も2日にしてようやく目の前に運ばれてきた・・・・ホ...

＃笑顔の時代

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／60＃サイドキックL＆R／60＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル朝の東京の絵丁度、雅子様が皇居に向かわれるタイミングで陽が射してきて・・・車中の雅子様の笑顔の美しさったらなかったよな・・・・素晴らしい素敵な笑顔だったすんごい穏やかな...