＃どこもかしこも平成最後って

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／60＃サイドキックL＆R／60＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル今日という日は致し方ない・・・・・よナ世紀末のように・・・・誰もかれもが・・・どこもかしこも・・・・また・・・渋谷のスランヴルエッグ？いや、交差点辺りがザワつくんだろう...

＃ギンギン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／700＃フッキン／500＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／120＃サイドキックL＆R／120＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベルポツリポツリとツブやいたかと思うとダンマリを決めたり・・・・・ハッキリスッキリしない連休前半の天気が続くTVは全くもってオモしろくない内容のものばかりでGWの渋滞に...

＃京走曲第1番

❖RUN❖＃15．5KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル庭のハナミズキがハニカムように薄紅色に頬を染めているというのに・・・・・横やりを入れるように冬の空気を引っ張り出してきた20190428の朝アントニオヒノキの花粉が終息を覚えてきたとい...

＃NE6m/S アゲンスト、さあどうする？

❖RUN❖＃19．5KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル10連休が始まったけど・・・・やっぱり、デカケル人はデカケルんだなあ・・・高速の渋滞もナンノソノってか・・・？春なのに・・・・と、ヨシエカシワバラが歌い出しそうな・・・・・・寒さ・・・...

＃2週連続フル2回の罠に

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／120＃サイドキックL＆R／120＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベル昔・・・・北へ帰る人の群れは誰も無口でと歌ったハズだったけど・・・・今日・・・・駅に向かう人の群れは誰もルンッ！ルンッ！という足音を響かせていたいよいよ・・・・あさ...

＃エントリー砲 第5弾発射！！！！！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベル2日目のカレーは8日目の蝉にも負けない・・・ことは、月光仮面のように誰もがみんな知っている・・・・・・・令和に変わろうとしているのに何故か最近・・・・こってりとした昭和...

＃エントリー砲 第4弾発射！！！！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベル静寂の中で聖水をまきヒトリシズカに念を唱えるオトコが居た年1回・・・・・たった1回訪れるこの日のためにどれほどの時間をこのオトコは費やしてきたのだろうタナバタのようなロ...

＃キロ ￥2，370のマラソン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／600＃フッキン／500＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／80＃サイドキックL＆R／80＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／0＃ダンベルマラソン日本記録保持者の大迫選手が声を上げたね！日本選手権10，000mの出場を申請したけど強化委員会側から・・・・・・「大迫くんが日本選手権でいい走りをするとそれに負け...

＃厚底履くと元には戻れないようだ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルヘーセー最後の・・・・だの、と、ドナドナドナドナ～と、子牛を乗せたくなるように・・・・振り返りTV番組が多い今日この頃TVっていつからこう、つまらないものになってしまったのか・・・・ワタシ...

＃吸収カロリイ VS 消費カロリイ

❖RUN❖＃18．9KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル昨日は赤いスウイートピーなんて歌っていたのに・・・・今日は、夏の扉・・・・を開けたのか？と思うほどに・・・・ナトウ・・・・感朝早くから今日はワイフのシャドーボックスの出店H...

＃赤いスウィートピイ

❖RUN❖＃9．88KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／O＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルI LOVE 曲のヒトツ・・・・・春色の汽車に乗って海に連れて行ってよ・・・とお願いしたくなるような爽やかな陽気の20190420しっかし・・・・ユーミンって・・・・何とも言えない詞を...

＃変人40Days

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／100＃サイドキックL＆R／100＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／50＃ダンベルこの椅子に座るのは実に何回目だろう・・・この椅子を至福の椅子と呼んでいるシゴト帰りの疲れたカラダをその椅子に銀行に貯金するように、思いっきり預けた・・・・相変わらず今...

＃あと10年で3時間5分

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／80＃サイドキックL＆R／80＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベル15日に行われたボストンマラソンで61歳女性がなんと！なんと！3h5’18”のタイムって・・・・・スゴすぎる！61歳かあ～・・・・・・あと10年あるけど、10年後3h5’って...

＃パンツのゴム

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルジブンの健康目標を掲げて成果を評価するって会社が参加してる健康キャンペーンってやつがある半強制的に・・・・・世界征服を企むショッカーの如くグループ員全員にその入力を迫る・...

＃ストレスキラー

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／0＃ダンベル夜がコワい・・・・・夜が・・・・嫌いだ・・・・ヒノキが・・・嫌いだ桜のハナは咲いたというのに・・・・ワタシのハナは・・・・詰まりっぱなし・・・ということでナチュラルにクチコ...

＃超回復をチョイス

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルタイガーウッズ選手が見事に復活したね・・・・一時期はもう・・・目も当てられないほどに変わり果てた姿をさらけ出して・・・・あのウッズはどこへ・・・？という状態だったのに・・・・・また這い上がっ...

＃2019 3rd エントリー

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／800＃フッキン／600＃プッシュアップ／90＃ハイキン／90＃ヒップリフト／240＃サイドキックL＆R／240＃ツイストクランチL＆R／90＃スーパーマン／90＃ダンベル無情の雨が可憐な花弁を叩くハラリ・・ハラリ・・・・薄桃色の小さな羽が躊躇いながら遠のいていく・・・華やかに咲いて静かに散っていくサクラあと何度この景色を見ることができ...

＃ライヴ明けのRUN

❖RUN❖＃19．8KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／500＃フッキン／400＃プッシュアップ／50＃ハイキン／50＃ヒップリフト／100＃サイドキックL＆R／100＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／50＃ダンベル昨夜のライヴのココチいい疲れがまだワタシの体内に余韻という2文字を使ってとどまったまま・・・・そんな疲れが望んだ欲求だろうか朝からシナモンの効いたパンを口に入れ...

＃ストレス発散大成功！

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベルいやあ～・・・・帰ってきたのが午前0時過ぎ・・・・素晴らしい時間を過ごすことができたナ少し早めにフレックスを駆使して18：00前に着いた・・・・ワイフと娘と待ち合わせっ！18：00開場まで...

＃7割以上

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル3月あれほどガンバッテ1日の休みもなく続けていた愛するキントレが・・・・・2019年度4月に入ったトタン・・・・急にシゴトがビズイー状態になり、帰宅が遅くなり・・・・ワタシもそうだけど・・...

＃スポウツマンシップのカケラ

❖RUN❖＃12．9KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／400＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／70＃サイドキックL＆R／70＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルなっかなか「春」が安定しないナ・・・・管弦楽団ならイイけど・・・寒気団がやってきて寒いのなんの先週なんてハルウララな桜マンカイの中RUNしていたというのに各地で桜と...

＃ケイゾクキロク

❖RUN❖＃12．9KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／0＃フッキン／0＃プッシュアップ／0＃ハイキン／0＃ヒップリフト／0＃サイドキックL＆R／0＃ツイストクランチL＆R／0＃スーパーマン／0＃ダンベル素直に認めるこの潔さ・・・・昨日帰宅が2300・・・・・・今日は今日で・・・・会議後のドリンク会・・・・昨日はまたまた・・・・・皆様のブログにお邪魔することができずポチっ！のヒトオシが...

＃三ツ星コウス

❖RUN❖＃12．9KM❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／800＃フッキン／600＃プッシュアップ／90＃ハイキン／90＃ヒップリフト／240＃サイドキックL＆R／240＃ツイストクランチL＆R／90＃スーパーマン／90＃ダンベルたしか1週間前・・・・・RUN中に左膝の痛みを覚えハートがブレイクした状態をずっと持ったままこの1週間を過ごした果たして走り出して痛みが出るのか出ないのか・・・...

＃男猿

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＃2019 2nd エントリー

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＃諭吉君がヒトリ・・諭吉君がフタリ・・

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルよ・・・弱っ・・・・・・今夜もまた負けて・・・・4連敗しかもまたボカスカ点を取られて・・・・ね今シイズン・・・・・・もう・・・・終わった来季を見据えて、ガンバロウ～オ～・...

＃オリムピックイヤー料金

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／90＃サイドキックL＆R／90＃ツイストクランチL＆R／50＃スーパーマン／30＃ダンベル華々しい人気のある桜は・・・・あまり好きじゃない・・・・桜って・・・チヤホヤされ過ぎ感があるからね・・・いたしかたないか・・・・春を告げる花でもあるから・・・・春ならば桜...

＃ジュチュウセイサンヒン

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／300＃フッキン／300＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／50＃サイドキックL＆R／50＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベル2019年度早々・・・・いっそがしいな・・・・・・・2日連続で帰りが遅くなり、外はバカみたいに寒いし・・・・なんか金沢あたりではウスベニイロの桜のハナビラの上に白い雪が乗...

＃RESULT 2019 1stQ

❖RUN❖＃OFF❖MUSCLE TRAINING❖＃カーフレイズ／200＃フッキン／200＃プッシュアップ／30＃ハイキン／30＃ヒップリフト／30＃サイドキックL＆R／30＃ツイストクランチL＆R／30＃スーパーマン／30＃ダンベルゲンゴウ・・・・か元号なんてNIPPONだけで・・・もういい加減ど～でもいいのに・・・ナレイワか・・・・・漢字見てると・・・なんかレトロな昭和の再来みたいで暗い感じ・・・という...