コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
今日もまぁまぁである11522歩今日は足の筋トレもしたのでウォーキングだけだよ
ネギ多めで香りがよかった#マーボー豆腐#麻婆豆腐https://www.instagram.com/p/C37nHD_yln6/?igsh=MTJwaGVrN…
船橋市で介護予防の教室でした。転倒と認知症の予防教室。前半は僕の認知症予防の講座とレクリエーション。テキストをつかってまずは内容を確認していきます。だいたい1…
にんにく料理は好き？にんにく大好き!何にでも入れちゃう!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日もまあまあ歩いたな122256歩
トマトがあると彩りいいね#タコライスhttps://www.instagram.com/p/C35BtmdyhOC/?igsh=ZmllNTgyeHJtN2pw
運動負荷検査のお手伝いでした。はじめに一通り検査の注意事項等を説明して転ばないようにする方法、終わるときの合図の出し方なども確認して質問がなければマスクをつけ…
好きなビスケット教えて！森永マリーが好きなビスケット▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ウォーキング時間も取れたしね11374歩
シャキシャキ美味しい#水菜とチクワのナムル#ナムル#水菜#ちくわhttps://www.instagram.com/p/C32hWkmymuk/?igsh=M…
大田区の介護予防の教室でした。次年度にむけて一緒にやってもらうであろう先生と一緒に教室指導。受付の男性から「あら、若い先女性の生を連れてきて!」と言われたので…
2月もだいぶ後半なのてひな人形を出しました。お内裏様とお雛様のお顔が気に入って買ったのですか14年たってもいいお顔です。うちの娘の成長も毎年見守ってくれている…
新撰組で好きな隊士はいる？土方歳三 でしょうね。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
キャンプグッズを準備してます火がおこせること、水を浄水できること太陽光でのモバイルバッテリー等も用意してます。あとは少しプライベートが守れるようにテントも用意…
夜は娘のお誕生日のお祝い。無事に中学2年生で14歳になりました。学校のテスト前でいろいろと落ち着かないみたいだけどリクエストがあったので骨付鳥、お誕生日ケーキ…
ウォーキングのイベンは中止になったのですが娘の誕生日ということで好きなものを食べに行こうということで焼肉へ。そして何故かちょっと遠い焼肉屋さんまでウォーキング…
毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」の予定でしたが生憎の雨、寒さで今回は中止とさせていただきました。港区をグルグルとウォーキングを楽しみにしていた…
抜け出したくなる瞬間は？今の生活を脱出したい(笑)▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
雨で仕事が中止になったけど娘の誕生日を1日お祝い出来てよかった食べることが多い1日だったのでお腹もとても満たされたなかなか充実した週末を過ごせました明日からあ…
我が家でお祝いは骨付鳥娘が大好き!!#骨付鳥 #とりめし #骨付鳥一鶴#一鶴https://www.instagram.com/p/C3xShQXyOie/?…
小学生の水泳教室でした。三連休の中日で出席が心配されましたが出席率凄くいい（笑）教室は第8回目で最終回まであと3回でラストスパートって感じでスイムをコンビでど…
近所の臨海公園へウォーキング、ジョギング。前日の雪でちょっと寒いけどいい天気。少し息をはずませながら運動して公園を動き回っていたら「桜咲いてました」僕も含めて…
今年気になるニュースは？ロシア、ウクライナの戦争、アメリカの選挙、あたりかなあとは娘の高校受験▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
うちの娘が明日で14歳になるつい最近まで小学生と思っていたのに来年の高校受験の話とかしてるし…時の流れの早さを感じるよ
寒いけどウォーキングの仕事でも雨は中止かな
大学のトレーニング室勤務でした。朝から雪がばらついていましたが自転車でダッシュで出勤。暖を取りながら受付していたところ野球部のМ君が来室。近況を聞くと「今日は…
雪遊びといえば？子供の頃は雪だるま作ったり、雪合戦したり大人になってからはスキーやスノーボード▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今週末は娘のお誕生日会リクエストの鶏肉も買ったよ
ナゲット？？？失敗なんだろう…。#豆腐ハンバーグ #ナゲットhttps://www.instagram.com/p/C3sHrTty-dE/?igsh=MXB…
厚木市の介護予防でした。第10回目で体力測定。自分は勝手に来週と思っていたけど…。握力、歩行2種類、片足立ち、長座前屈と測定します。握力は足の筋トレが多いので…
船橋市の公認ゆるキャラの「ふなえもん」 名前はドラえもんみたいなのに見た目はのび太君みたい
雨で寒い寒い日に大田区の介護予防でした。いつも出席のいい教室なんですがなんと半分・・・。 出席された皆さんで欠席した方々が「自転車」での方が多かったので自転車…
富士山登ったことある？富士山登ってみたい!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
港区の介護予防教室（代行）でした。前回の反省をいかして体調チェックの時に参加者の皆さんとおしゃべり多めに。先週気になっていた男性がバイ菌の影響で足が腫れ上がっ…
ねこちゃん飼ったことある？ないんですよねー。猫ちゃんと戯れたい時は猫カフェにいきます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
甘じょっぱいはご飯がすすむ#ニラ炒め #豚こまhttps://www.instagram.com/p/C3nBL4bvtYF/?igsh=ZjRmdDYzaG…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。妙な暖かさの変な日。施設を利用に来ていた皆さんも薄い上着。最近まで着ていた厚手の上着とは違いますね。エアロビクスの教室前にレ…
夏目漱石の作品読んだことある？学生の時に読んだかな…。あらすじ位しか覚えてない。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
さっぱりしていて美味しい#春雨サラダhttps://www.instagram.com/p/C3kqxU8PEGB/?igsh=MTZneWgxNzFjYjB…
電車の乗り換えスムーズに出来た
企業内で健康測定でした。僕は歩行の測定でした。歩行の速度、ふらつき、左右差、足の運び、腕振り、身体の軸の6項目を5段階評価します。運動週間があるという人は少な…
お芝居を生で観たことある？歌舞伎座もいって見たことあるよー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
みそか濃ゆくて美味しいね#ラーメン#みそラーメンhttps://www.instagram.com/p/C3h2loXP_qo/?igsh=czdhb3JqZ…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。だいぶ気候がいいのになんだか利用者さんが少ない…。常連の女性の利用者さんも来館スルト「なんで今日はこんなにいないの?」と…。…
プロレスの試合見たことある？ある、ある。生のプロレスは迫力満点!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
おでんリメイク!!和風美味い大根多かった…。#おでん #カレー#カレーライスhttps://www.instagram.com/p/C3fNm0LPLFE/?…
小学生の水泳教室でした。教室も後半にさしかかってきていますが水慣れクラスから泳法クラスに行きたいと言う子がいたのでチャレンジしてもらいました。最初はプールのな…
リラックスして眠る方法は？日中にしっかり運動しておく▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
バイクを運転しているときは自由を感じるよー
大田区の介護予防教室でした。月ごとにテーマをもって筋トレの種目を段階的に提供しているのですが来週が祝日で実は今回が今月最終回の教室であると発覚。4週間でやる予…
どんなガチャガチャしたことある？キン消し▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ツナはハズレ無し#ホットサンド#お弁当#弁当https://www.instagram.com/p/C3Z1EtqvXs8/?igsh=OGRsNG9qZmF…
妙に暖かい1日でした。午前中は大田区の教室。ちょっとしっかりの筋トレをご紹介しているので皆さんけっこう大変そうでしたががんばってくれました。午後は移動して厚木…
寒天ゼリーは何味が好き？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
食器洗ったよ！
シンプルで美味しい#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C3Xd20XPdpF/?igsh=eGNzYW94MWN1NTg=
港区の介護予防教室代行でした。30分の運動教室なので必要な筋トレとストレッチであっという間に終了。んー、もう少しコミュニケーションを教室中にとりたかったな教室…
よく家に置いてるお菓子は？アルフォートがある!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
船橋市で「寿大学」の「健康づくり運動」の講座をしてきました。90分の講座は健康づくりの運動効果とポイントを5分程説明して後は運動の実技。準備運動と頭の体操で体…
バレンタインチョコ、もう買った？バレンタインチョコ、1つもらえた!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
さっぱり、やわらかく出来た#鶏肉のさっぱり煮https://www.instagram.com/p/C3SZjYhPSLM/?igsh=MWl0YTAwNGM…
中2の娘に付き合う1日。お誕生日が近いのでプレゼントの買って欲しいものを色々たみてまわります。普段はウォーキングに誘うと「疲れるから嫌だー」というのにこの日は…
かっこいいと思う苗字は？武者小路!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
船橋市の「大穴スポーツクラブ」というグループの健康づくり講座をしてきました。昨年に引続き2年連続ありがとうございます。参加者の皆さん約70名で元気よく運動しま…
進化・進歩を感じることは？仕事の質は少しづつ進化してる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
思い立ってふらっと「渋谷らくご」に寄りました。「柳家小ふね」さん、「柳亭信楽」さん、「三遊亭青森」さんの3人の二つ目の落語家さん、皆さん素晴らしかった。流石、…
小学生の水泳教室でした。三連休の初日で欠席が心配されましたがそれなりに出席がよくてよかった。低学年のクロール挑戦グループはクロールの12.5mを練習中。ボビン…
自分は日本人だな～と思う瞬間は？クリスマスか終わってすぐに初詣に行っちゃうこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
チーズを追加したらレンジで爆発した…#チキントマト煮https://www.instagram.com/p/C3Kr5ENvh0b/?igsh=eTB0OHp…
これは渋谷落語に間に合うのではシブラク、シブラク…
土曜日のお昼はこんな感じ#焼きそばhttps://www.instagram.com/p/C3JsAuOvqU6/?igsh=NXQxeWpxa2wxaGR6
大田区の介護予防でした。3月末で終わってしまう半年コースの教室でラストスパートでしっかり筋トレを紹介しています。体力差があるのでしっかり筋トレだけでなく体力に…
ニット服の収納はたたむ派？掛ける派？たたむなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
日が落ちてから寒かったからね体が温まりました#鍋https://www.instagram.com/p/C3IRLkHPIwL/?igsh=OHBuejR3b…
厚木市の介護予防でした。教室も後半に入ってきているので体力測定を少し意識したしっかり運動を紹介。前半のウォーキングを絡めた有酸素運動はほんとにテンポよくやって…
最近おすすめの漫画ある？スラムダンク▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
船橋市で介護予防の教室でした。ケアレスミスで出遅れで出発…。慌てて出発したので会場につくまでの間にやるべき内容を頭の中でまとめて…。会場に入って、すぐに前半の…
今日はハードな一日だった…
公共の運動施設にヘルプ勤務でした。前日の雪の影響でバイク出勤は無し。駅前に大きな雪だるまがあったので写真1枚。上手に出来ています。さて、高齢者の利用が多いこち…
好きな魚料理は？煮魚はおいしいよねー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
1日、寒かったな。お客さんもあんまり来なかったし
ブロッコリーで彩りも多少よい#シチュー#クリームシチューhttps://www.instagram.com/p/C3AY8QUPdGM/?igsh=MXF0a…
大田区の介護予防でした。午後から「雪」ということで午前中は頑張ってバイク移動。会場につくと賑やかな話し声がします。昨年末おやすみしていた女性が久しぶりに出席。…
どんなジャンルのブログが好み？動物やペットのことがすきかなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
移動の多い仕事の仕方をしているから今日の雪はホントに不安だった雨もきつかったけど雪の前に移動が済んでホントに安心しました。
寒いのでシチューで暖をとったよ
スマホに1月の移動についての報告がありました。元旦に山手線一周歩いたのがキチンと記録されています。改めて頑張ったなと確認。移動が目的でなく歩く事を目的に楽しん…
公共の運動施設でヘルプ勤務でした。雨模様で寒い…。常連の男性がいつも通り来室。受付で挨拶して体調など聞くと「こんな寒い日に来たんだから褒めてよ」と（笑）そんな…
身近に双子ちゃんいる？いますー、可愛いですよ―▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
忙しくはないけど何だか落ち着かない日だったもう少し穏やかな日を過ごしたいな
仕事の後は家で節分。豆まきをして、恵方巻きを食べてお面被って。いつまでこんなことに付き合ってくれるかな?今は中2だから
ナッツの中まで味が入ってるみたいで美味い#とびっきりミックスナッツ #anahttps://www.instagram.com/p/C27M6d-P1qp/?…
小学生の水泳教室でした。第4回目でだいぶ雰囲気に慣れてきた感じです。水中ジャンプの「ボビング」もかなり余裕がでてきたようでみんな元気よくプールの中を自由に移動…
西日本で行ってみたい場所は？京都も奈良もいきたいなー▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
これで今年はいい年になること間違いなし!#恵方巻 #恵方巻きhttps://www.instagram.com/p/C24lFKIvRFF/?igsh=c3R…
大田区の介護予防教室でした。金曜日は久しぶりにやってきました。皆さん、変わらず元気でなにより。そして出席率がすごくいいですね。代行で指導にはいったので筋トレの…
追い払いたいものある？必要性の低い作業を追い払いたい鬼はー外、福はーうち▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
想定外のこともあったけど予定していたことはほとんど出来たこんな日は意外と嫌いじゃない
厚木市で介護予防の教室でした。全12回の教室の7回目。後半戦スタート。受付をして、体調チェックをしているとあまり見覚えのない方が…。「初回以来きました」と言う…
大田区の介護予防でした。いよいよ2月に突入。そんなわけでお知らせをしました。筋トレクラスは半年コースになっていて3月末で一度リセットされます。毎年3月に申し込…
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。朝一番で男性の会員さん来館。ここ3日ほど来館してなかったかな。開口一番「二、三日ストレッチしてないと身…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどうゼリー▼本日限定！ブログスタンプ
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
暑いから好き暑い中、運動して汗をかくのは気持ちいい
娘が試験で時間によゆく余裕があったので「神田連雀亭」でちょっと落語、講談を楽しませてもらいました。涼しいところで講談、落語とじっくりお話が聞けました。二ツ目の…
この夏、海に行く予定ある？海も行きたいなー。予定なし▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
