さようなら

とりあえず昨日の報告昨日の食事はいつもの感じの朝食で500kcal。昼は東京駅のホームでかけうどん400kcal。夜は歓迎会的なものがあり少し飲んで1000kcal【合計1900kcal】【体重・体脂肪56.8kg/15.2%】でした。本日うちの会社では皆で半日仕事しました。明日からは連休ですが

簡単に体重を減らす方法

(ダイエットを難しく考えてしまう人用)1kg＝7200kcal1kg落としたければ7200kcal分消費すればいいわけです。つまり食事を7200kcal減らせば1kg減るのです。最後の2kg、3kgが減らないのよ･･･って方以外は大抵もっと体重があると思います。私はダイエット前一日3000kcalは食べて

そろそろ

もう直ぐ天皇賞ですか。まあ競馬も含め公営のギャンブルをやらないので興味ないのですが。でもギャンブルをやらないこともない。離婚前はGWは毎年セブ島に旅行してカジノで遊んでいた。離婚後も何度か行ってるのですがね。今年は･･･3月の記事にも書きましたが3日から91Lの

おっぱいのすすめ

ダイエットの為に乳製品を摂らない人がいるという。僕は逆にダイエット開始と共に牛乳を毎朝200ml飲むようにしてきた。飲まない人は乳製品または牛乳が太ると思っているのでしょう。しかしそれはまったくの誤解。ダイエットには新陳代謝を向上したり筋肉を作るタンパク質が必

木漏れ日の夢

昨夜は深夜の帰宅でくたくたで何もせず5分で眠ってしまった。2時に目が覚め夕食を作る。中途半端な時間なので寝る事もできないので軽く筋トレをし、早々ジョギングにでかけた。今日は天気が良く、朝日が出てくる時刻でとても綺麗で清清しい。緑が綺麗な街ならばもっと神秘

婚活

昨日、洗車するに実家に帰ったんだ。すると船が、船ってのはおばあちゃんで本当はつまこって名前なんだが昔からそう呼んでる。その船があんた婚活したら？と言ってきた。ん！？何歳だか知らないけど80かそんなものだろう。そんな船の口から僕も知らない婚活の言葉が出た事に

ジョギング豆知識

日曜だってお酒残ってたって走りにゆくのよ～。 マラソン/ジョギングの呼吸法色々調べてみましたが、鼻から吸って口から吐く。これが一番多いみたい。ただ、Qちゃんの監督や私の学生時代のサッカーの監督は自分の好きに呼吸した方が良い。と言っていた。なので好きに呼吸し

4ヶ月間－11.4kg体験談

良くない危ないと言われ続けてきた食事制限で3ヶ月。運動を含めての食事制限で1ヶ月。トータル4ヶ月で68kgから－11.4kgの56.6kg。体脂肪22%から－6%の16%。食事制限といっても決して断食するわけではない。ブログ始めてからずっと記録してきたように三食摂り、間食はしな

タイムスリップ

元妻を乗せ用事があり明治通りを走る。急に食欲センサーが反応して右折。 東京山手線は池袋の隣駅 大塚駅北口にあるホープ軒よく食べたっけな。あいかわらず味一つ変えず美味すぎる。すぐ脇の都電の線路を渡ると折戸通りという道があり、通り沿いのアパートにずっとずっと