本日5月29日をもちまして 本輪西会場2部 14:45～ を閉鎖いたします。 長い間、教室に参加してくださった みなさまに感謝いたします。 今まで参加した…
北海道室蘭市・登別市を中心に少人数制運動教室・イベントをを開催している、市民活動団体です。
教室では食事・有酸素運動・筋トレの3本柱で市民を健康に導きます。
本日5月29日をもちまして 本輪西会場2部 14:45～ を閉鎖いたします。 長い間、教室に参加してくださった みなさまに感謝いたします。 今まで参加した…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。膝が痛く医者から運動をすすめられた 体型を維持したい 肩が痛く病院へ行ったら「運動」をしな…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。お医者さんに運動をすすめられたけど やり方がわからない・・・・ 体を鍛えたい 転ばない体や…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。お医者さんに「スクワットをしなさい」と言われた けどやり方がわからない・・・・ トレーニン…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。膝が痛いです。改善できますか 姿勢を改善したいです 体を柔らかくしたいです などなど・・・…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。お医者さんに運動をすすめられたけど やり方がわからない・・・・ 体を鍛えたい 転ばない体や…
4月からの新事業 「心の健康相談・お悩みアドバイス」 先日から悩み事を募集していますが 続々とお悩みが届いております。 一部紹介いたします。 職場で嫌いな人…
4月より新事業 「心の健康相談・お悩みアドバイス」 を企画しています。 どんな事でも良いので 悩み事があったら チャックルホームページ 問い合わせからお願い…
昨日は鷲別コミュニティセンターで 教室がありました。 鷲別会場は5名程度で行っています。 昨日の教室は股関節のストレッチをしてから 腸腰筋、大臀筋、中臀筋を…
4月より新規事業 「心の健康相談・お悩みアドバイス」 を開始いたします。 どんな事でも良いので 悩み事があったら チャックルホームページ 問い合わせからお願…
教室に関してのFAQを作成しました。 よくあるご質問tayori.com サークルチャックルホームページ
新年明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願いいたします。今年は「心の健康」にも力をいれて いきますので 宜しくお願いいたします。 サーク…
12月26日で年内の教室が終了しました。 本輪西、母恋会場ともに 前半は少々きつめのトレーニングをし母恋会場は脚を鍛えました。 高さ約35cmのバーをしっか…
12月9日の鷲別コミュニティセンター での教室はゴムバンドを使ってトレーニングしました。 腸腰筋を鍛える二―アップですが腸腰筋は足を上げる時に必要な筋肉で …
11月28日（木） 本輪西会場（室蘭市サンライフ） 14：45～の教室をお休みいたします。 サークルチャックルホームページ
さてさて昨日の木曜日は 母恋会場の皆さんとちょっと早い 忘年会を行いました。 場所は室蘭市中央町にある 勝長さんです。約3時間くらい 色々しゃべって、食べて…
11月7日は室蘭市で今季一番の寒さでした。 昼過ぎに雪がチラつき 「冬が近づいてきてるなぁ～～～」 っと思いつつ教室開始 この日は各会場前半は下半身強化をし…
11月の教室日程です。 教室・料金室蘭・登別で活動している健康運動サークルチャックルのホームページですchuckle.sakura.ne.jp サー…
各会場には「色」があります。 母恋会場はバランスが苦手な方たちがいますので 先週からバランスボールを使ってトレーニングを しています。 10月31日もバラン…
とうとう11月になりましたね 今年もあと2ヶ月で終わりになります。 早いものです。 雪の降る地域では、これくらいになると いつ、冬タイヤに変えようか・・・・…
10月24日の母恋会場は バランスボールを使ってトレーニングしました。 この会場では初めて使います。 サークルチャックルホームページ …
10月7日の月曜日は 鷲別コミュニティセンターで教室でした。 椅子を使って脚を鍛えました。みなさんは知っていましたか ブルガリアンスクワットは 膝がつま先より…
今日は各会場お盆休みです。 それにしても室蘭にしては 暑い日が続きますね。 熱中症対策をしましょう。 サークルチャックルホームページ
みなさんおはようございます。 ニュースを見ていると 真夏日が続いている地域が多いですね。 室蘭市もムシムシしています。 熱中症には気をつけないといけませんね…
7月4日の中島会場（きらん） 本輪西会場（室蘭サンライフ） の教室は休講といたします。 サークルチャックルホームページ
昨日は鷲別コミュニティセンターで教室がありました。 年齢を重ねるにつれバランスが悪くなった と感じることがありませんか 生徒さんの中にも『ウンウン』と頷く…
6月20日（木）の本輪西会場は 参加人数が少ないため お休みとさせていただきます。 自主練習をしましょう サークルチャックルホームページ
みなさんこんばんは。 今日は室蘭全教室椅子を使ってトレーニングしました。 スクワットはもちろんの事 プッシュアップ、クランチ、リバースプッシュアップ などな…
昨日の月曜日は鷲別コミュニティセンターで 教室がありました。 4名と少ないですが、メディシンボールを使って 腹筋中心にトレーニングをしました サー…
今・・・・・一番人数が多い会場 中島きらん会場。 今日は首のストレッチから始まり肩甲骨も緩めました。 肩甲骨を動かせない（所謂カタイ）人、多いと思います。…
みなさんこんばんわ 今日の教室は久しぶりに全会場ありました 中島会場は本当に久しぶり。 最近の中島会場は参加人数も増えて 健康志向の方々が増えてきている …
4月の教室予定です。 室蘭会場 生涯学習センターきらん 4月25日 室蘭市サンライフ＆母恋会館 4月4日・25日木曜日 登別会場 鷲別コミュニティセンタ…
今日の教室は母恋会場のみお休みでした しかし嬉しいニュースが一つありました 中島会場に2名の体験者が来てくれました。 そして入会。。。。。。。。 これで中…
昨日の教室は「脚」を鍛えました。 脚を鍛えるのは大事ですよね。 なので昨日は「脚」を中心にトレーニングをしました。 中島会場（きらん）ではラダーを使って ト…
今日の教室は全会場サーキットトレーニング 最近のきらん会場は会員さんも増えて 全員が参加すると11名になります。 嬉しいですね そして、今日は9名が集まり…
3月・4月の教室予定表が完成しました ホームページをご覧ください サークルチャックルホームページ
ここ2週間は教室をお休みしていましたが 2月8日は久しぶりの教室です。 天気も穏やかで運動日和 このまま春になっていくのでしょうか・・・ さて、2月8日は…
2024年になって1か月経ちますが 新年早々、災害、航空機接触事故があり 不安な年明けとなりました。 被害にあわれた方々に、心よりお見舞い申し上げます。 …
12月25日は教室お休みといたします。
12月に入りました。 今年も終わりますね。。。。 さて、月曜日は鷲別コミュニティセンターで 教室がありました。 最近の教室は「背中」を中心にトレーニングして…
今日の教室は本輪西会場のみでした。 お盆明け、気温も高いという事もあり みなさんの体調が心配になりますが 軽めのメニューで済ませました。 まだまだ暑い日が続…
Q お尻に効くトレーニングはありますか A 大殿筋の上側とお尻に効くのはブルガリアンスクワットです。youtubeに動画があります。ご覧ください。 …
ここ最近、暑いです THE夏てな感じです。 さて、今日の教室は全会場 ダンベルを使ってトレーニングしました。 腹筋、腕、肩、背中に効く9種目 ダンベルカール…
昨日は地獄のような暑さの中関東はもっと暑いでしょう・・・・ 鷲別コミュニティセンターで教室でした。 暑いので軽めのメニュー・・・・・ とはいかず、熱中症に注…
昨日今日と暑かったですね～～～ 室蘭では珍しいです。 そんな暑い中、7名の受講者が参加してくれました。 ほとんどの会場で問題となっている 「肩甲骨の硬さ問題…
4月の全教室終了しました。 今日は全会場サーキットトレーニングを 行ないました。今日も一日お疲れ様でした。
みなさんこんばんは。 突然ですが・・・・・ この度、サークルチャックルのロゴマークが完成しました。 いつか作ろうと思っていたのですが なかなか手がつけられずに…
2023年教室のカテゴリーでは 画像、動画をUPしていきます。 動画はアメンバー記事なることが 多いと思います。
健康運動サークルチャックル紹介動画です。 ご覧ください。
おはようございます。 4月に向けてブログを整理します。
昨日の鷲別会場は4名の方が参加されました。 前半はインターバルトレーニング 後半はラダートレーニングをしました。ラダートレーニングって効果があるの と質問さ…
さてさて明日は鷲別会場 長くお休みしていた方が復活してきます 楽しみですね
みなさんこんばんは。 2月も段々と終わりに近づいてきて 北海道も春に近づいていますね。。。 まだ雪がありますけど・・・・ さてさて昨日の鷲別会場は 肩甲骨を動…
3月各会場教室開催日 中島会場 生涯学習センターきらん2日、9日、16日、23日 本輪西会場 室蘭市サンライフ2日、9日、23日、30日 母恋会場 母恋会館…
本日の母恋会場は 悪天候のため中止といたします。 2週連続お休みです
おはようございます。 2月の予定です。 健康運動サークルチャックルホームページ
みなさんこんばんは。 本日の鷲別会場は指導員がコロナワクチンを 打ちまして体調がすぐれないため 中止といたしました。 にほんブログ村
オスオス みんさんこんばんは。 ブログを始めて早いもので 9年経ちました。 最初の頃のブログを見るとあの頃は・・・・ 髪の毛もフサフサしてたなぁ～～っと思っ…
みんさんこんばんは 2022年も明日で終わります。 今年のチャックルは教室開設10年目を迎えられたこと が一番大きい出来事だと思います。 小さなサークルが…
みなさんこんばんは。 2022年も あと1週間を切りましたね。 室蘭市はこの時期には珍しく 雪が積もっておりません。 このまま行ってほしいのですが・・・・ そ…
みなさんこんばんは。 今年も残りわずかになってきましたね。 さてさて、明日で年内の教室は終了となります。 最後は鷲別会場です。 (*^^)v
みなさんこんばんは 12月に入りましたね。 12月の教室開催日はこちらでご確認ください。 さてさて、ここ最近の教室では 「筋肥大」を目的としたトレーニングを…
先週から各会場少々ハードめな トレーニングをしています。みなさんお疲れ様でした。
みなさんこんばんは 放置気味というか放置していました。 段々と寒くなってきましたね。 さてさて、11月17日は全会場 筋肥大を目的としたトレーニングを 行ない…
みなさんこんばんは。 さてさて、今日は・・・・ 数週間ぶりに室蘭会場の教室が再開しました。 しかも、中島会場（FKホールディング生涯学習センターきらん） で…
おはようございます。 4月25日（月）から教室をお休みしていましたが 5月16日（月）より各会場教室を再開いたします。 5月16日（月）鷲別会場 5月19日（…
当サークル関係者がコロナウイルスに感染 したため当面、教室を中止といたします。 受講者の皆さまには大変ご迷惑をお掛けし 申し訳ございません。 再開については…
みなさんこんばんは。 今日は室蘭市内各会場で教室がありました。 4月に入り中島会場に体験者が続々と 来ております。嬉しいですね。健康の輪が広がっていますね。 …
4月11日鷲別会場は諸事情によりお休みとします。次回は4月18日となります。
みなさんこんばんは。 今日一日教室だったのですが 中島会場では2名の体験者 母恋会場では1名の体験者が来ました。 嬉しいですね。
みなさんこんばんは。 今日の室蘭市は非常に良い天候に恵まれ 運動日和となりました。 そして、今日の中島会場には 3名の体験者が来てくれました。 主に下半身をト…
みなさんこんにちは。 昨日今日と雪かきで大忙しです。 早く暖かくなってほしいですね。 さて、今年はサークルチャックル教室開講 10年目に入ります。 生徒さんの…
本日の教室、鷲別会場は荒天のため 中止といたします。
コロナウイルスが落ち着いていませんので 今月一杯中島会場はお休みとします。
北海道は蔓延防止重点措置の最中です。 室蘭市・登別市の公共施設は休館はしていませんが 施設の指示に従いコロナ対策を取りながら 明日は本輪西会場と母恋会場が教室…
みなさんこんばんは。 明日は気温も低い予報です。 最高で氷点下2度みたいですね。寒い寒い。。。。 さてさて2月の教室をお知らせいたします。 中島会場：開催場所…
コロナが増えてきていますね。 収束はいつになるのでしょうか・・・・
明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。
メリークリスマス
みなさんこんばんは。 今日の室蘭市は寒い一日でした。 そして年内最後の教室は ストレッチポールと腹筋トレーニング で終了しました。 今年は緊急事態宣言が2度も…
来週で今年の教室は終了となります。 室蘭・登別市市民活動団体 健康運動サークル チャックル Facebook
12月16日（木）の本輪西2本目 は教室をお休みいたします。
みなさんこんばんは。 今日はチャックル「初」となる 心の健康講座がありました。 テーマは「承認欲求」 講師も初めてとは思えないほど 流暢に話していました途中…
みなさんこんばんは。 きょうは朝から晩まで教室がありました。 最近の教室内容は エアロビクス風な感じで汗をかいております。 で、最後は脳トレをしています。 今…
今日は昨年もお世話になりました 室蘭胆振振興局の皆さんに運動指導です。 午後6時30分から8時まで 体を動かします♬
みなさんこんばんは。 久しぶりの更新になりますね。 段々と気温も低くなり朝晩は冷え込む室蘭市です。 さて、今日は年に一度の 「きらん祭り＆市民活動ミュージアム…
みなさんこんにちは。 緊急事態宣言最中ですが 仮に9月30日で解除になりましたら 10月から活動を開始いたします。 各教室の再開日は 鷲別会場 10月18日 …
みなさんおはようございます。 緊急事態宣言が延長されましたので 今月一杯、教室はお休みとなります。 残念ですね・・・・・・・
みなさんこんにちは。 3回目の緊急事態宣言が8月27日に 発令されました。 今日は宣言前の26日の様子をお伝えいたします。 26日は本輪西会場と母恋会場で教室…
みなさんこんにちは。 今週は夏休み期間ということで 各会場お休みです。 鷲別会場は来週の月曜日もお休みなります。 また、心の健康講座はまだまだ募集中ですので …
講座のお知らせ 暑い毎日が続く中、皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、チャックルでは「心の健康」にも力を入れています。 そして・・・・・ついに 9月に講座を…
みなさんこんばんは 緊急事態が延長になりました。 なので各会場6月20日まで教室はお休みとなります。 みなさまもお体に気をつけてください。 耐えましょう。
みなさんこんばんは。 緊急事態宣言延長になりそうですね。 感染者が多いので仕方がないですね。
みなさんこんばんは。 本日（16日）により北海道に 緊急事態宣言が発令されました。 それに伴い室蘭・登別各会場 教室をお休みといたします。 昨年4月下旬初めて…
みなさんこんばんは。 ゴールデンウィークに入りましたが 北海道札幌市もコロナが増えていますので おうちで運動でもしましょう
今日から新年度です。 4月になったら暖かいですね～～～ このまま暖かくなって欲しいですね。 さて、現在、室蘭市登別市で教室を 開催しています。 昨年はコロナの…
みなさんこんばんは。 いよいよ明日から4月です。 この時期は出会いと別れの季節・・・・・ 今日で会社を退職した方もいるのではないでしょうか。 さてさて、サーク…
みなさんこんばんは 今日は鷲別会場の教室でした。 最近の鷲別会場は参加人数が少なく チョット寂しいです。。。。。。。。 さてさて、そんな鷲別会場ですが 今日は…
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本日5月29日をもちまして 本輪西会場2部 14:45～ を閉鎖いたします。 長い間、教室に参加してくださった みなさまに感謝いたします。 今まで参加した…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。膝が痛く医者から運動をすすめられた 体型を維持したい 肩が痛く病院へ行ったら「運動」をしな…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。お医者さんに運動をすすめられたけど やり方がわからない・・・・ 体を鍛えたい 転ばない体や…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。お医者さんに「スクワットをしなさい」と言われた けどやり方がわからない・・・・ トレーニン…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。膝が痛いです。改善できますか 姿勢を改善したいです 体を柔らかくしたいです などなど・・・…
健康運動サークルチャックルでは 随時、教室参加者を募集しています。お医者さんに運動をすすめられたけど やり方がわからない・・・・ 体を鍛えたい 転ばない体や…
4月からの新事業 「心の健康相談・お悩みアドバイス」 先日から悩み事を募集していますが 続々とお悩みが届いております。 一部紹介いたします。 職場で嫌いな人…
4月より新事業 「心の健康相談・お悩みアドバイス」 を企画しています。 どんな事でも良いので 悩み事があったら チャックルホームページ 問い合わせからお願い…
昨日は鷲別コミュニティセンターで 教室がありました。 鷲別会場は5名程度で行っています。 昨日の教室は股関節のストレッチをしてから 腸腰筋、大臀筋、中臀筋を…
4月より新規事業 「心の健康相談・お悩みアドバイス」 を開始いたします。 どんな事でも良いので 悩み事があったら チャックルホームページ 問い合わせからお願…
教室に関してのFAQを作成しました。 よくあるご質問tayori.com サークルチャックルホームページ
新年明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願いいたします。今年は「心の健康」にも力をいれて いきますので 宜しくお願いいたします。 サーク…
12月26日で年内の教室が終了しました。 本輪西、母恋会場ともに 前半は少々きつめのトレーニングをし母恋会場は脚を鍛えました。 高さ約35cmのバーをしっか…
12月9日の鷲別コミュニティセンター での教室はゴムバンドを使ってトレーニングしました。 腸腰筋を鍛える二―アップですが腸腰筋は足を上げる時に必要な筋肉で …
11月28日（木） 本輪西会場（室蘭市サンライフ） 14：45～の教室をお休みいたします。 サークルチャックルホームページ
さてさて昨日の木曜日は 母恋会場の皆さんとちょっと早い 忘年会を行いました。 場所は室蘭市中央町にある 勝長さんです。約3時間くらい 色々しゃべって、食べて…
11月7日は室蘭市で今季一番の寒さでした。 昼過ぎに雪がチラつき 「冬が近づいてきてるなぁ～～～」 っと思いつつ教室開始 この日は各会場前半は下半身強化をし…
11月の教室日程です。 教室・料金室蘭・登別で活動している健康運動サークルチャックルのホームページですchuckle.sakura.ne.jp サー…
各会場には「色」があります。 母恋会場はバランスが苦手な方たちがいますので 先週からバランスボールを使ってトレーニングを しています。 10月31日もバラン…
とうとう11月になりましたね 今年もあと2ヶ月で終わりになります。 早いものです。 雪の降る地域では、これくらいになると いつ、冬タイヤに変えようか・・・・…
昨日の月曜日は鷲別コミュニティセンターで 教室がありました。 4名と少ないですが、メディシンボールを使って 腹筋中心にトレーニングをしました サー…
今・・・・・一番人数が多い会場 中島きらん会場。 今日は首のストレッチから始まり肩甲骨も緩めました。 肩甲骨を動かせない（所謂カタイ）人、多いと思います。…
みなさんこんばんわ 今日の教室は久しぶりに全会場ありました 中島会場は本当に久しぶり。 最近の中島会場は参加人数も増えて 健康志向の方々が増えてきている …
4月の教室予定です。 室蘭会場 生涯学習センターきらん 4月25日 室蘭市サンライフ＆母恋会館 4月4日・25日木曜日 登別会場 鷲別コミュニティセンタ…
今日の教室は母恋会場のみお休みでした しかし嬉しいニュースが一つありました 中島会場に2名の体験者が来てくれました。 そして入会。。。。。。。。 これで中…
昨日の教室は「脚」を鍛えました。 脚を鍛えるのは大事ですよね。 なので昨日は「脚」を中心にトレーニングをしました。 中島会場（きらん）ではラダーを使って ト…
今日の教室は全会場サーキットトレーニング 最近のきらん会場は会員さんも増えて 全員が参加すると11名になります。 嬉しいですね そして、今日は9名が集まり…
3月・4月の教室予定表が完成しました ホームページをご覧ください サークルチャックルホームページ
ここ2週間は教室をお休みしていましたが 2月8日は久しぶりの教室です。 天気も穏やかで運動日和 このまま春になっていくのでしょうか・・・ さて、2月8日は…
2024年になって1か月経ちますが 新年早々、災害、航空機接触事故があり 不安な年明けとなりました。 被害にあわれた方々に、心よりお見舞い申し上げます。 …
12月25日は教室お休みといたします。
