すいません…

只今絶賛メンタルブレイク中で何もやる気が起きません楽しい事や推し活等も楽しめなくなり毎日不安で泣いてます全てが億劫な状態です幸い身の回りやバイトは何とか出来て…

〜大阪→兵庫→京都の弾丸旅行！〜

5月7日〜5月9日の日程で行って来ました！楽しかったですが…疲れました🤤初日は有馬温泉行ってからの姫路城！夕飯は鳥貴族さんで晩酌😚2日目は清水寺に行く予定でし…

やる気が出ない(´；ω；｀)

ジム行きたいんですが…やる気が出ないです😟今朝の体重は65．7Kgでした🤔プランクとかプランクツイストは隙間時間にやってます🤔お忍び旅行から帰ったらやる気出る…

(´ε｀；)ｳｰﾝ…

何だかイマイチやる気が出ないのでジムに行って全身筋トレだけしてきました！腰痛いので無理ない程度にやりました💪体重は変わらず66Kg台です👍ではまたねヾ⁠(⁠･…

今日も元気に♪～(´ε｀ )

ジム行って来ました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)ストレッチやった後に流行りの腹筋をリズムに乗ってやってみましたが…足が上がらないwこれは何回かこなさないとダメっぽいです🤤…

キープしてます！

体重ですが大体66Kg台をキープしてます👍おかしボリボリ食べたり、ラーメン食べたりしてますが増減は大体1Kgくらいなので、許容範囲内です😙で！ここからあと約7…

えぇ〜？！

一昨日体重測ったら65．6Kgだったんですが…昨日の朝は…66．4Kgでした😳＋0．8Kg増😱😱😱プラマイゼロですね🤤チーン(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)まぁ…今日で…

体重測ってきました！

今朝の体重は65．8Kgでした！昨日の体重から−0．8Kgです👍一気に減ってたのであれ？な感じです🤔少しジムの効果が出てきたんでしょうか？🤔今日ジムに行く予定…

ジム行って来ました！

天気がいいので、昼ご飯食べて休憩してからジムに行って来ました！いつものトレーニングメニューをこなしてからランニングマシンへ今日は20分で速度を5．7km/hで…

少し減りました！

先週の木曜日の体重は67．5Kgでしたが昨日の朝では66．9Kgで…今朝測ったら何と66．2Kgでした！1週間で−1．3Kgです😳…昨日爆食したのに何故減った…

筋肉付いてきたかな？

筋肉が少しずつついてきたのでしょうか…今朝の体重が…67．5Kg😳完全に去年コロナになる前の体重に戻ったっぽいですね🤔ここから頑張って栄養バランスよく1日3食…

うん？(?_?)

昨日体重測ったら65．8Kgだったんです…今朝測ったら66．7Kgでした😱😱😱😱昨日変な物は食べてないですし、ジムにも行きました唯一心当たりがあるとしたら…サ…

今日久々のジムへ！

はい、約2ヶ月ぶりにジムに行って来ました！久々に筋トレしましたが…流石に2ヶ月経てば筋力落ちますよね😱いつもこなしていたメニューをやったら…めっちゃキツかった…

関コレ行ってきました！

いやぁ大盛り上がりでした！お目当てのモデルさんに会えて…嬉し泣きしました😭13時過ぎ〜19時くらいまで観賞してから切り上げて後はLIVE配信で観てました👍晩酌…

ダイエットお休み中ですが…(・∀・)

今朝の体組成計の測定結果です！あれ？減ってる？🤔体脂肪率もめっちゃギリギリですが標準に😳嬉しいですね😚モチベ上がります💪目指せ！−15Kg！！(⁠≧⁠▽⁠≦⁠…

キャリーケースのパッキングほぼ終わりました！

3月2日に近くなってきたので…持ち物をパッキングしました😚まだ入れる物ありますが、明後日仕事から帰ったら残りをつめる事にしました！前回は赤いキャリーで行きまし…

体重何とかキープしてます！

大体65Kg〜66Kgの後半内でキープしてます👍朝ご飯は酒粕を使った具だくさん腸活美容豚汁1杯だけ食べました！昼ご飯は具だくさん腸活美容豚汁、鯖の塩焼き、金時…

あら？(*・～・*)

筋トレやらトレーニングはお休み中なんですが…筋力落ちたかもしれないですね…体重減ってきました😱今朝は65．5Kgでした😱ヤバイ…😱来月になったら真面目にトレー…

ダイエットお休みしてます

暫く更新出来なくて申し訳ありませんm(_ _)m咳喘息の方はほぼほぼ症状が無くなりました👍で、ダイエットですが…関コレから帰って来たら再開します！それまではお…

これはビックリΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

一昨日、睡眠時無呼吸症候群の検査結果を聞きに行って来ました！前回の数値は…19．76とCPAP治療一歩手前でしたが今回の検査結果は…何と！5．81とかなり下が…

呼吸器内科行って来ました！

レントゲンを撮りましたが異常なしでした！結果は咳喘息でした🤤肺炎じゃなくてよかったです😭ひとまず安心しました！ですが気管支やられてるのには変わりないので吸入ス…

ちょっと…

ちょっと息苦しい🤤今朝体重測ったら正月の時より約2Kgも落ちてしまいました😰喘鳴は今日は無いっぽい相変わらず咳はおさまず出続けてます胸が少し痛い気がする😟お風…

体調が戻らない(´；ω；｀)

ぼちぼち治ってもいい頃なんですが……中々治りません😰衰弱してるような気がします食欲が落ち、体重も1．5Kg落ち咳もおさまらず、痰がよく絡みます😟喘鳴らしき物は…

やっと解放されました！

今朝やっと解熱しました😭長かったです！4日も38℃以上の熱を出したら…体力消耗しきってました🤤歩行中もふらついてしまい…よろけたりもします😫あと長時間立つと気…

昨日発熱外来行って来ました！

薬のおかげでやっと少し動けるようになりましたので…昨日は12時30分に発熱外来の予約を取り、病院に向かってる途中病院から電話があり大変混雑しているので13時2…

Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

3日目ですが…夜中の3時にロキソプロフェン切れまして38．3℃の発熱出たのでたまごがゆ食べてからロキソプロフェン服用しました！薬のおかげで平熱になり、その隙に…

これはまずいですщ(゜ロ゜щ)

今朝測った時は熱無かったんですが…痰が絡む咳、頭痛、鼻水少し、喉痛い、寒気、節々の痛み、13時頃測ったら38．8℃の発熱…😱😱😱症状的には明らかにインフルっぽ…

正月早々………

朝早く目が覚めたので、支度してコメダ珈琲さんに行って来ました😁暫く来ないうちに…値上がりしましたね🤤2時間滞在してから帰りにジムに寄って筋トレだけして帰宅しま…

無事に退院しました！

昨日の朝に無事退院しました😌後は結果を待つだけとなりました！1回だけ自分のいびきで起きたりしていたので正直不安です🤤数値的に悪化していたらどうしようかと😱でも…

明後日…

実は…中度の睡眠時無呼吸症候群でして…2年前に検査入院して結果は…CPAP治療1歩手前でした😱その時に10Kg落としたら、少しは改善されるかもしれないと言われ…

前倒ししました！

ヘアサロンです！12月23日の昼に予約取りました👍ぶっちゃけですが…髪が鬱陶しいです🤤だいぶ伸びました！なんで、軽くしてもらって…長さはどうしようかな🤔毛先だ…

ハァ( ´Д｀)=3

今年に入ってですかね🤔友人からの当たりが強くて困ってます😟うちから見たら暴言とも取れる発言もあり、かなりストレスです🤤愚痴も酷く、はけ口にされてます😥逐一〇〇…

何とか…( ；∀；)

1．8Kg減らしました🤤今朝の体重は…↓↓↓こんな感じです(⁠｡⁠ﾉ⁠ω⁠＼⁠｡⁠)増やすの簡単、減らすの大変とはまさにこの事ですね🤤プランクツイストだけは続…

ひゃ〜〜！！щ(゜ロ゜щ)

実家に帰って、色々済ませて都内に帰宅して体重測ったら…68．6Kg…😱😱😱約2Kg増えてしまいました😭今月はジム休会にしてしまっている為、出入りは出来ません😥…

バタバタしてました( ；∀；)

お久しぶりです。そして日記をお休みしてしまい申し訳ありません😟実は祖母の容態が急変しまして、老衰で逝去しましたあまりにも急過ぎてバタバタしてましたが土日は手続…

1週間だけお休みします(｡ﾉω＼｡)

日記ですが、1週間だけお休みします😌何卒宜しくお願いいたしますではまたねヾ⁠(⁠･⁠ω⁠･⁠*⁠)⁠ﾉ↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村

待ちに待った健康診断！

午前中に行って来ました！で、緊張の体重測定の結果は…66．7Kg！！😳目標の67Kgを切りまして…見事達成です😚去年の11月の健康診断の日から−8．9Kgでし…

1ヶ月ぶりです！

ちょうど1ヶ月ぶりにジム行ってきました！ストレッチしてから筋トレしてから有酸素運動してまたストレッチして帰宅！ウォーキングは速度5．9km/hで15分だけ💪久…

来年3月開催の関コレ行き決めました！

昨日チケットと往復の新幹線+ホテル予約しました✌️旅行期間は2泊3日なんですが…会社の健康診断とかぶりそうな気がしてならない😱かぶったら…勤務先じゃなくて近隣…

久しぶりの実家帰省♪～(´ε｀ )

1ヶ月ぶりの帰省です😚コロナのせいで帰れなかったので🤤今日久々に友人と会う予定です！ランチはサイゼリヤさんのワンコインランチ👍安くてお腹いっぱい食べれるからい…

うあぁ〜( ≧Д≦)

気圧で、頭がめっちゃ痛い😱😱😱たまに右耳も痛い😭寝る2時間前にロキソプロフェン飲もうかな😟ちょっと寝れるか分からないですが…昼寝してきます(⁠｡⁠ﾉ⁠ω⁠＼⁠…

コロナ発症日から10日過ぎました！

やっと普段の生活に戻りました！😚ですが咳が止まらないですね🤤夜中が1番酷くて、咳する度に目が覚めてのループです😫さっき少しだけ昼寝したんですが、やっぱり咳で起…

呼吸器内科に行ってコロナとインフルの検査しました！

はい、行って来ました！診察してから、コロナとインフルの検査をして医師が陰性っぽいねと言ってひと安心😙が！診察呼ばれて中入ったら…コロナ陽性ですね！……ハイ？？…

いやぁトラウマになりそうです(*・～・*)

ただいつものように、ジムで筋トレと有酸素運動しただけなのに…何かをもらって帰宅🤤結果、地獄のような症状が出ました😭ジムに行くのがトラウマになりそうです😟またも…

やっと解熱しました(´；ω；｀)

昨日の朝にやっと解熱しました(⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)いやぁもう辛かったです😭初日の夜中に高熱出た時は救急車呼ぼうか悩みました🤤頭痛、腹痛、咽頭痛、耳の下の痛みの…

耳鼻咽喉科行って来ました

結果は耳の下の両サイドのリンパ節が炎症を起こしていて高熱が出たのではないかとの事🤔ちなみにコロナとインフルは陰性でした1週間分のお薬をもらい様子を見る事になり…

見事に体調崩しました

夜中に38．7℃まで上がりまして…頭痛、腹痛、筋肉痛、咽頭痛、鼻水、咳、鼻詰まり、耳の下あたりが痛いです🤤あまりの痛さにのたうち回ってました😭正直泣きそうでし…

運動して来ましたが？！

スポーツウェア着て運動したの久しぶりです🤤今朝の体組成測定の結果は…一時期67．2Kgまで減ったんですが…熱海旅行で戻りました😅ここから巻き返します(｀･ω･…

約2週間ぶりに軽く身体を動かしました！

さっきジムに行って筋トレだけしてきました！約2週間ぶりです🤤熱海旅行行って1Kg太りましたが…美味しい物をたくさん食べれたので後悔はしてません👍また頑張ればい…

突然でしたщ(゜ロ゜щ)

昨日、テレビを見てたら突然視界が上へゆっくり動いて、そのままぐるぐる回りそうでしたのですぐに横になって20分くらいで何とか落ち着きました😮‍💨久々に来ましたね…

なるべく欠かさず続けます

やっと一昨日生理来まして…ど〜にか旅行と被らなくてすみました😮‍💨生理中でも軽い日はなるべくジムに行くようにはしてます💪先ほど行ってきました😁筋トレだけして今…

パンケーキ(*´ω｀*)

食べに来てます！ふわっふわで生クリームとメープルシロップがよく合って美味しかったです♪⁠～⁠(⁠´⁠ε⁠｀⁠ ⁠)お腹いっぱいです、ごちそうさまでした(⁠≧⁠…

今日も元気にジム〜♪

昨日行ってきました！今朝の体組成測定の結果です！68Kg台をウロウロしてます(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ脱出しても1日だけ😱67Kg台に届きそうで届きません🤤昨…

ジムに行ってきた！

昨日お昼に辛ラーメンキムチにウインナー、キャベツ、卵、韓国のりをぶちこんで食べたら幸せ過ぎるくらい美味しかったです😚で今朝の体組成測定の結果は…0．3Kg増え…

ジム行ってきました(・∀・)v

比較的空いてました😁ストレッチ↓お腹のトレーニング↓筋トレ↓ウォーキング 2km 速度6．0km/h 20分くらい↓ストレッチ↓帰宅な感じでした！帰宅後すぐに…

昨日爆食したのに？щ(゜ロ゜щ)

昨日の朝ご飯↓↓↓しまホッケ焼き切り干し大根の煮物なすの煮浸し味噌汁納豆玄米(160g)ナタデココヨーグルト昼ご飯は↓↓↓辛ラーメンキムチのカルボナーラアレン…

一昨日ジム行ってきました〜！

今朝の体組成測定の結果は…ここから中々減らないんです😱カレンダー見たら…生理1週間前でした🤣どおりで中々減らないはずですよね🤤でも今月は減るスピードが遅いです…

今日はジムはお休みします

仕事の疲れが半端ないのでジムはお休みしました😥で…今朝体組成測定をしたら…1．2Kg増えてました😱心当たりは全く無くて🤔昨日は近くで大きなお祭りがあって見物を…

停滞期入ったかと思いましたが…

何と！ごっそり減ってました！昨日ジム行って運動して、帰宅後すぐにsoy&hoeiプロテイン飲んで…お風呂入ってのんびりしてました😄で、今朝体重測ったらこの数値…

今日は！

ジム行って、全身筋トレしてから、トレッドミルへ！いつもは速度を5．8km/hにしてますが試しに6km/hにしてウォーキングしてみたら…余裕で歩けました！💪その…

覚悟はしてましたが…

誕生日に牛角さん行って食べ放題をたくさん食べて翌日はむさしの森珈琲店さんで1番高いモーニングを食べて…約2Kg太って帰ってきました🤤今は何とか1Kg戻せました…

今日は誕生日！！

また1つ歳をとってしまいました😫今日は前から予約していた……牛角さんの女性限定半額クーポン使って食べてきました👍友人と合わせて37品…90分間ほぼノンストップ…

台風が来る前にジム行ってきました( ≧Д≦)

3日連続で同じ体重でした😳体内年齢がだいぶ若くなりました👍最初は61歳とかヤバかったですが😰50歳でもまだまだ実年齢とかけ離れてるので近いとこまで絞りたいと思…

順調です(*´ω｀*)

今朝の体組成計の測定結果です！健康診断まで残り2ヶ月くらいですが目標の67Kgまであと1．3Kgとなりました✌️身体が軽く、メンタルもいい感じに😚肌の調子も良…

っ！？щ(゜ロ゜щ)

昨日昼にマックでサムライマックを爆食いして満足して帰宅😱夕飯は軽くすませてカロリーコントロール🤤そして翌朝…絶対体重増えてるだろうと測ってみたら…68．6Kg…

ジムへ(*ﾉ・ω・)ﾉ♫

今日も元気にジムに行ってきました(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)と！その前に今朝の体組成計の測定結果です！こんな感じです😁全身筋トレしてから、ウォーキングを3km歩…

3〜4週間ぶりに運動してきました(*ﾉ・ω・)ﾉ♫

まともに運動したのは約3〜4週間ぶりです(⁠ ⁠≧⁠Д⁠≦⁠)今朝の体組成計の測定結果です！ジム休んでる間は69Kgの後半から70Kg前半をキープしてました！…

おかげさまでだいぶ良くなりました！

呼吸器内科行ってから1週間過ぎましたが、だいぶ良くなりました！咳喘息の方も咳の回数がかなり減りました👍あと5〜6日分の薬が残ってるので全部飲み切ろうと思います…

息苦しいので呼吸器内科行ってきました！

病院に入るなり即隔離されました🤤体温は36．4℃症状等色々話した結果…念の為インフルとコロナの検査をしたところ両方とも陰性でした👍インフル？！と思いましたが看…

え…………Σ(ﾟДﾟ)

昨日発熱しました😱37．3℃と微熱ですが😱咳も中々止まらず2週間以上が経過しました少し息苦しいし、まだ呼吸するだけで咳出るし痰もまだ絡みます😟かかりつけ医は一…

咳喘息が中々おさまりません

夜がピークみたいで、ほぼ毎日咳で起きます😟ぐっすり寝かせて欲しいです😭吸入は毎日1日2回で1回につき2吸入してます🤔ピーク時よりかは大分おさまってきましたがま…

嬉しいやら悲しいやらщ(゜ロ゜щ)

今朝の体組成計の測定結果です！ついに70Kg切りました！けど、筋肉が落ちて減ってるんだと思います(⁠｡⁠ﾉ⁠ω⁠＼⁠｡⁠)もう11日もジムに行ってないので😟た…

その後の経過はというと…

1番ピークな時と比べると…咳の頻度は少しずつ減ってきて会話も何とか出来る状態まで回復しました👍相変わらず息しても会話しても咳は出ますが🤤仰向けに寝たり横向きに…

呼吸器内科に行ってきました！

仰向けに寝ても横向きに寝ても咳が誘発するし呼吸したり会話をするだけで咳が出て辛いので仕事が終わった後に呼吸器内科に行ってきました胸のレントゲン撮る際、大きく吸…

悪化しました( ；∀；)

耳鼻咽喉科行った翌日に悪化しました(⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠)頭痛、くしゃみ、鼻水、咳、痰、鼻詰まり、倦怠感の症状🤤幸いにも熱はないので、バイト行ってきました👍…

あらぁ〜？(｡ﾉω＼｡)

先月風邪引いてた気がしたので日記を読み返したら…引いてますやん🤤で、昨日から喉があまりにも痛いので耳鼻咽喉科行ったら…風邪の引き始めでした😱夏風邪です🤤長引き…

昨日は…

本来はバイト休みなんですが…人手不足で急遽振替出勤しました😱目処がついて退勤しましたが…外見たら朝日が昇ってましたw帰宅してお腹すいたので軽く食べてのんびりし…

とりあえずここまでしぼりました！

今朝の体組成測定の結果！あと0．4Kgで元の体重に戻ります😆頑張りました…🤤昨日ジムに行って運動して汗かいてきました💪今日から2〜3日はゆっくり筋肉を休ませた…

ご褒美をあげすぎたようで…(・_・;)

昨日の早朝に体重を測ったら…72．5Kg…😱😱😱先週の日曜から＋1．6Kgでした🤤ご褒美あげすぎました😟今日からしぼります🤤あ！生理1週間前だから身体が痩せに…

−10Kg達成したので自分にご褒美をあげました(・∀・)v

今日は10Kg減量達成のご褒美として友人を連れて焼き肉キングさんに来ました(⁠*⁠ﾉ⁠・⁠ω⁠・⁠)⁠ﾉ⁠♫赤身肉をメインに頼みました👍あとはシーザーサラダ、…

達成しました！(*ﾉ・ω・)ﾉ♫

今朝の体組成計の測定結果です！ついに…やっと−10Kg達成しましたぁ〜！(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)−10．2Kgです👍1年11ヶ月かかりました🤤頑張りました💪…

もうちょいで−10Kg達成します！

おぉ〜〜！もう少しだ！😙あと−0．5Kgで、−10Kg達成です！😳来月でダイエット始めて1年11ヶ月かな？いやぁ長かったですね🤔本来なら1年で−12Kgの予定…

経過発表！

こんな感じです😁生理前に食欲解放してたので心配でしたがあまり影響なくてよかったです😮‍💨今日からジム再開です！頑張ります(｀･ω･´)ゞではまたねヾ⁠(⁠･⁠…

やる気が起きない(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

やる気が起きないのでジムお休み中です(⁠・⁠_⁠・⁠;⁠)体重は73kgをキープしてます😁これ以上増えないように1日3食をうまくコントロールしています👍今日の…

食欲解放(・∀・)v

実家帰る初日はですね…朝ご飯→シーチキンマヨおにぎりとネギ塩ワカメスープ昼ご飯→・箱根そばさんの朝そば ・野沢菜おやき1つ ・辛ラーメンに卵とわか…

今日から…

チートデイに入りました！生理予定日1週間前です！なんで食べたい物食べたり飲んだりしてます😚体重は1Kgほど増えちゃいましたが気にしない😆また、頑張ればいいんで…

順調です！(*´ω｀*)

今朝の体組成計の結果です😁少しずつ減ってます✌️食べる物にはちょい気をつけてます😊あと暇だな〜って時にジム行ってプランクツイストやってます💪なるべく毎日やるよ…

あれ？(´；ω；｀)

気圧予報では今日は急降下するので体調に注意と書いてありましたが…見事に的中しまして…絶賛体調不良中です🤤鼻詰まりはないんですが、鼻水が止まらなくて…ティッシュ…

風邪治りました〜(*ﾉ・ω・)ﾉ♫

栄養ある物食べて、よく寝て、適度に運動したら治りました👍咳もほぼおさまりましたのでよかった〜😚さて問題はこの後なんですが…気圧情報を見たら土曜辺りが気圧急降下…

大ピンチです

今日仕事帰りにオーケーストアさんに行って買い出しをしてきたんですが…1800円ちょいかかってしまい所持金が1200円になっちゃいました😱大ピンチです…14日の…

咳が止まりません

咳以外は症状治まりましたが…咳だけが止まらないです😭痰の絡まない咳です🤔2週間以上続いたら呼吸器内科に行かねばなりません😱気管支か肺がやられてる可能性があるか…

耳鼻咽喉科に行ってきました

ここ3日ほど体調不良が続いてるので耳鼻咽喉科に行って診てもらったところ軽い風邪でした🤤4日分のお薬をもらいまして様子見な感じになりました医師からは色んなウイル…

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

ついに…73Kg切りました！！(⁠*⁠ﾉ⁠・⁠ω⁠・⁠)⁠ﾉ⁠♫やった〜！ヽ⁠(⁠*ﾟ⁠ｰﾟ⁠*⁠)⁠ﾉ長かったです！72Kg台になったの15年ぶりくらいです…

ジム再開！

生理が終わったのでジム再開しました！今朝の体重は…こんな感じで順調に減ってます👍体内年齢も59歳→58歳に😁前と比べるとお腹がへこんだような気がします🤔体も少…

とあるYouTuberさんと同じ結果になりました(´；ω；｀)

サービス開始からずっとやっているドラクエウォーク😚ミッション達成でガチャチケットを100枚もらい10連回してみました😁結果は……………↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓…

何とか減らしました(´-﹏-`；)

今朝の体重は73．6Kgでした！辛ラーメンキムチを食べた後から頑張ってジムで汗流してます🤤お腹のトレーニングと全身筋トレとウォーキングを一昨日やって昨日と今日…

豪快にやってしまった(｡ﾉω＼｡)

昨日の夕飯に大好きな辛ラーメンキムチにわかめと卵を入れて煮込んで食べたんですが…昨日の朝の体重は73．4Kgでしたが…今朝測ったら…何と！どーん！！щ⁠(⁠゜…

やってしまった(｡ﾉω＼｡)

昨日吉祥寺にお出かけしたんですが…お昼ご飯に二郎系ラーメン食べちゃいました👍でも久々に美味しかったんで後悔はしてません😚んで今朝、体組成計測ったら0．2Kgだ…

Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

じゅ……順調過ぎて後が怖いですщ⁠(⁠゜⁠ロ⁠゜⁠щ⁠)目標を変えました！11月までに67Kgに減らせるよう頑張ります(｀･ω･´)ゞ1ヶ月−1Kgで計算すれ…

今朝はこんな感じです！

ちょっとずつ減ってます😚体重減ると基礎代謝も減るの謎です🤔昨日ジム行って全身筋トレしてから、ウォーキング4km(速度5．9)歩きました💪速度は落とさず40分ち…