めまい等が落ち着いたっぽいです！( ≧Д≦)いやぁよかったです(´；ω；｀)このまま酷くなるんじゃないかとヒヤヒヤしました😥とりあえず今…
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前日に仕込んでおいたフレンチトーストを焼いてあとサラダ、ウインナー、スクランブルエッグ、バナナ、フルーツヨーグルトを盛り付けてワンプレートにしました😁✌️あ…
星乃珈琲店さんに行きました！フレンチトーストのモーニングセットを注文！アーモンド苦手なので抜いてもらいました(｡ﾉω＼｡)テーブルちらかってますが…
先日桃菜さんに行って飲茶をたらふく食べたんですが…体重の変化は3日後に出ると聞いて、やばいやばいと思いました😅で！今日ジムに行ってきまして体重測ったら74．…
ブルブルマシン乗ってからストレッチして体重測ったら…74．7kg…😳えっ！？えっ！？( ﾟдﾟ)ﾊｯ!昨日桃菜さんに行って飲茶食べ放題行ってきたのに😱何故…
体をほぐしてから体組成計を測定！体重は75．9kg体脂肪率43．8%筋肉量40．1kg体水分率43．2%BMI29．3前回より全体的に増えてしまいました😱筋…
ダイエット始めてから食事などを気にするようになりました( ≧Д≦)
ここ最近になりますが、食事等を気にするようになりました！パンは全粒粉のやつにしたりカロリー気にしたりご飯の量を減らしたり野菜をとにかく意識したり栄養バランスを…
仕事が終わった後、ガストさんでモーニング食べてからジムに行ってきました！ブルブルマシンとストレッチを終わらせた後体重測定したら………76．7kg………Σ(ﾟ∀…
昨日の夕方体重を測ったら…衝撃が走りました😳朝は75．4kg😚夕方は…77．7kg………………はいぃ〜〜？！😱1日で2．3kg太りました😱特別食べまく…
体感的に太ったかと思いましたが身体をほぐしてから、体重測定したら…昼ご飯食べた分が増えただけでした🤤そのまま体組成計を測ったら…体重→75．7kg体脂肪率→…
50kg台まで痩せたいと言いましたが…やっぱり40kg台まで痩せたいです！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ参加カテゴリー変えてきました👍停滞期入ったと思いましたが、…
朝イチでジムに行ってきました！ブルブルマシン全身10分↓ストレッチ↓全身筋トレ(15回2セット)↓ウォーキング5km(速度5．6)↓ストレッチ↓ブルブルマシン…
食品の買い出しに外出しただけでほぼ家でゴロゴロしてます🤤ドラクエウォークをポチポチしたりあつ森やったりしてますなんせ…所持金3000円なので何処にも行けない…
行ってきました〜！目標はとりあえず8月のライブまでに出来るだけ減量する事にしました！今日も体組成計を測ったら体重の方は76．3Kgでした！(´ε｀；)ｳｰﾝ……
ブルブルマシン全身10分とストレッチ後に体組成計測ってみました！前回測った時と体重は変わりませんでしたが体脂肪率は1%落ちてて筋肉量は標準値超えてました😳詳…
待ちに待ったプチボーナス支給日！！金額は…16370円！ありがたや〜(´；ω；｀)保険屋さんに立ち寄ってお話をしてから仕分けしました！6000円は…
はい、一昨日に推しの方の告知がありまして…また大阪遠征します！！(≧▽≦)8月とまだまだ先ですが、先に新幹線＋宿泊を予約しました(・∀・)v8…
雨宿りでガストさんにいます！新メニューの豚汁定食を食べたんですが具がゴロゴロと入ってて、ボリュームあって美味しかったです(・∀・)v今は優雅にアイスカ…
自転車乗る際のヘルメット着用が努力義務になります！というわけで…自転車用ヘルメットを見に吉祥寺まで来ました！まずはヤマダ電機さんへ…子供用はありますが大人用が…
ブルブルマシン全身10分↓ストレッチ↓全身筋トレ10回3セット二の腕だけ10回2セット↓ウォーキング3km 時間は30分弱くらい 速度5．5↓ブルブルマシン…
今月の29日でジム通いしてから5ヶ月になります！月に1kgペースで体重減らせてますので順調です😁✌️あと、食事の方は…節約レシピ始めました😚昨日からYou…
友人とのランチがいつもと同じパターンなのでたまには違う所に行こうという事で予約したお店に行ってきました！😁✌️おしゃれな雰囲気で美味しく頂きました😚意外と…
開幕汚い話で申し訳ないんですが…うち…慢性便秘でして一昨日コーラック飲んで翌朝起きてから6回くらいトイレに走って、出す物出してから体重測ったら…前回の体重から…
ジムに行ってきました！ブルブルマシン全身10分やってストレッチしてから全身筋トレして、ウォーキング5．5km歩いてきました！速度は5．5！途中で5．6に上げて…
去年の8月から体重記録が残ってまして…ぶっちゃけた話…過去最高記録更新の81kg！！😱今現在は…76．4kgです！本格的にダイエット開始したのが去年の10月…
ジムに着いて、着替えてからブルブルマシン全身10分とストレッチをしてから体組成計を測定したら…あれ？朝がっつり食べたのに体重が減ってました😳体脂肪率も減って…
推しの方のダイエット動画を見て活力もらいました😚食事とか色々工夫されていてあとこれ大事なんですが、楽しくダイエットをしている事！楽しくないダイエットして痩せ…
昨日整形外科に行って見てもらった所、筋膜炎だったみたいです🤔痛みも特になくもう大丈夫でしょうとジムも行ってもOKと言われたので今日思いっきり運動してきました…
まだ右腕に違和感がある為、ブルブルマシン10分↓ストレッチ↓お腹から下だけ筋トレ！↓ウォーキング4．1km(有酸素運動)↓ブルブルマシン10分↓ストレッチ↓シ…
健康診断行って体重の方は前回の健康診断の時より−1キロくらいであまり減っていませんでした😱色々サボったツケですね🤤明日から頑張ります(｀・ω・´)ｼｬｷｰ…
昨日の朝起きたら、右腕が痛くて湿布貼ったんですがよくならず…今朝になっても痛いので、今は整形外科にいますレントゲンと診察に行ってきました！レントゲンは特に異常…
今月1回しかジムに行けてなかったので急遽今日行ってきました！ストレッチして身体をほぐしてから体組成計測ったら…体重の増減はなかったです😳生理前にあれだけ爆食…
昨日は心療内科の日でした！医師とお話して…安定しててまぁ…起こされる以外は寝れてるのでアリピプラゾールが1日12㎎→1日9㎎に減量しました(*´ω｀…
熱海温泉旅行行ってから1週間経ちました！お土産が出勤日に持っていったら1日で無くなったという……🤤人数分数えて買ってきたんですが……😱また旅行行く時に多め…
朝風呂入って、朝ご飯食べて、事前精算して部屋に戻ってから寛いで、荷物をつめて一息ついてからチェックアウトしました！親用に干物のアソートと伊勢海老汁を買ってから…
朝ごはんをいっぱい食べてから来宮神社へ行きました！御神木の迫力が半端なかったです😳その後電車とバスを乗り継いで伊豆山神社へ階段170段登るの大変でした🤤休…
仕事中めまいが来まして…終わった後マックで休んだら何とか回復！井の頭線に向かったんですが…何と人身事故！😱電車は動いてはいるもののダイヤが乱れてるようでした…
あらかた荷物をつめたんですが…スッカスカw天気あやしいのでレインブーツでも突っ込もうか考え中です🤔明日早起きしてつめようかなと思います！お土産も入る隙間ある…
実は昨日旅行のお小遣いをおろすために出かけていたのですが丁度ドン・キホーテで買い物してたらスマホに着信がありまして出てみたらキャリアからの電話でスマホが修理か…
キャリーバッグに持ち物を積めようと思います♪～(´ε｀ )多分…ガバガバというかスカスカなので、かなり余裕あるかもしれません🤔色々持っていこう…
気づいたら今日から2月！旅行も1週間前をきりました！荷物リストは作成してあるので後はつめるだけです😁足の指のしもやけが痛痒い(´；ω；｀)幅広の…
暫く更新出来てなくてすいませんでした(｡ﾉω＼｡)スマホが故障しまして修理に出しました！今は代替え機を使用してます修理完了まで最低1週間、内容によ…
行ってきました!ヾ(*’O’*)/全身筋トレ+ウォーキング5．2km歩きました(*´ω｀*)汗ダラダラになったので、シャワー浴びて…
ジムを再開する予定です！もうすぐ生理終わるし(≧▽≦)頑張ってダイエットします(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝウォーキング頑張って5キロ歩きますщ(゜ロ…
今日チーフにポンコツ上司の件で愚痴りました(≧▽≦)あういう性格かもしれないから仕方ないかもと言われましたがうちがガーと言ってる間、静か〜に聞いてくだ…
年末に推しの方のライブチケットを応募したんですが…見事当選しました(・∀・)vが！昨日給料日で色々計算したら…ライブ行くお金が無い事が判明しました😱…
今日行ってきました！まずは体組成計を………………？！ギャーー！………………はい…正月太りしてました😱1キロ〜1．2キロくらい増でした🤤ですが筋肉量はそこま…
昨日散財しました🤤ラウンドワンで4800円程😱メダルゲームに夢中でした😥半分スッキリ半分後悔してます(・_・;)日付変わって今日は、全品半額の…
仕事を1週間お休みの申請をしたんですが…今週も土日しか休みが取れませんでした(｡ﾉω＼｡)人手不足なので仕方ないですな( ；∀；)明日ま…
新年明けましておめでとうございます！今年もどうぞ宜しくお願い致します(*´ω｀*)んで、親の体調ですが…全然安静にしてくれません😱掃除機かけたり…
昨日の夕方くらいに親から電話がありまして…こないだの日曜に大掃除してたら、足を踏み外して転倒して意識を一時失ってたという…頭を打って内出血してるとの事で急いで…
ここ数日前からなんですが寝ても疲れが全く取れません😱朝…というか深夜2時30分に起床してるんですが疲れがどっと出て、起きる気になれないです🤤ぶっちゃけ仕事…
バイト先が繁忙期に入りますщ(゜ロ゜щ)昨日はバタバタで、30分だけ残業しました！今日は逆にやる事なくて疲れました🤤何しに来たんだうちはwと思っ…
あるゲーセンに行ったときの事うちの好きなメダルゲームが丁度ジャックポットチャンスが始まるのでギャラリーとして見てたんですが…変人に絡まれまして…気持ち悪いから…
え〜昨日ジムに行ってきまして…体組成計測ったら…筋肉量が1．7キロ減って体重が1．3キロ増えてました😱お菓子食べたツケかもしれません🤤食べないようにしなき…
午後にジムに行きました！午前中よりかなり空いててよかったです😁ブルブルマシーン乗ってからストレッチしてほぼ全身筋トレしてから3．5キロウォーキングしました！…
ジムに通い始めてから2ヶ月を過ぎました！昨日、体組成計を測ったら何と！−2．1キロ減でした！(∩´∀｀)∩ﾜｰｲあ！10月29日から通い始めたので…まだ2ヶ月…
来年ですが……………旅行に行く事になりました！行き先は…草津温泉です(*ﾉ・ω・)ﾉ♫もう何回行ってるんだろうかww多分4〜5回は行ってる様な…
昨日の14時くらいにオミクロン株対応2価ワクチン受けてきました！メーカーはファイザーです！今現在体温は36．4℃接種した側の腕の痛みと筋肉痛があります万一に備…
ただいま、神奈川に向かっております！海老名で注文したコートを受け取ってからご飯食べに行きます(*´ω｀*)マックかラーメンかガストかサイゼリヤ！ど…
5回目の新型コロナワクチン接種です！オミクロン株BA.4とBA.5対応型になります！1回目ファイザー2回目ファイザー3回目モデルナ4回目モデルナ今回5回目はフ…
右耳の調子が2週間くらい前から悪いです(・_・;)耳閉感が半端ない…🤤聞こえにくいのもありますし…今はイソソルビドを毎日飲んでます…ﾏｽﾞｲけど(…
宝くじは買わない事にしてコートを買いました！お値段3990円！2000円オフで安かったです！何とか欲しいサイズが買えて大満足です(*´ω｀*)着る…
それは…毎年恒例の年末ジャンボ宝くじ！の、大吉日の動画を見ました( ≧Д≦)宝くじを買うか…GUのセール中のコートを買うか…まさに究極の選択！！щ…
1〜2週間ぶりにジムに行ってきました！まぁ腱鞘炎だったり生理来たりで休んでしまったのですが仕方ないですでストレッチとブルブルマシーンに乗って終わってから体組成…
友人用に買いました！ちふれのハッピーバッグ22！マンション周辺にイオンがないためネットで買いました😚多分店頭にはないだろうなぁ…数量限定だし🤤お得で安いし…
GUでジーンズを買いました！丁度欲しいやつが値下げされていたのでポチッと(・∀・)v1990円でした(*ﾉ・ω・)ﾉ♫チェック柄のコー…
耳閉感がまだおさまらず🤤テレビ見てたんですが、左耳が一生懸命音と声を拾ってますあと、音が大きく聞こえてるような気がしますたいして右耳の方は詰まってるようなこ…
何故か今日は耳閉感酷いです😱低気圧かもしれません…とりあえず様子見ておさまらないようなら…イソソルビド飲みます(´；ω；｀)ではまたねヾ(･…
今度は左手首が腱鞘炎再発🤤空の洗濯かごやら、少し重めの物が持てないくらい痛い！😱手をついても痛いです😭とりあえず様子見してます痛みが消えたらジム再開しま…
右耳から出血が😱😱😱寝てる間に触ったみたいです🤤綿棒で優しく掃除したら真っ赤に😱😱😱血が止まるまで触らないようにしてます😥スポーツウェア欲しい…
行ってきました！気になる体重は…去年と比べて−2．6キロでした！(・∀・)vただ…腹囲は去年と変わらずでした🤤終わった後、コメダでランチして買い出し…
今日は！ブルブルマシーン↓ストレッチ↓筋トレ(各部位のマシーンを10回〜15回を2〜3セット)↓ウォーキング(今回は4．2キロ歩きました)↓ブルブルマシーン↓…
ジムは休みにして、散歩を1時間してきました😁ドラクエウォークのオーブ探しに😚ミッション終わらせてふと思いました(´ε｀；)ｳｰﾝ…シチューが食べたいなぁ……
主に筋トレ中心でやったら疲れちゃいました🤤なので有酸素運動のウォーキングは2キロだけ歩いてきました！帰宅して片付けして、夕飯食べて、歯磨きしてあとは寝るだけ…
ブルブルマシーン↓ストレッチ↓筋トレ(ウエスト、背中、二の腕、胸、脚)↓ウォーキング(4キロ歩きました✌️)↓休憩↓ブルブルマシーン↓ストレッチ↓お風呂で終了…
ジムに行ってきたんですが…今日過去1キツかったです😱ブルブルマシーン↓インストラクターさんと筋トレレッスン↓ストレッチ↓筋トレ↓有酸素運動↓ブルブルマシーン…
今朝起きたら何かがおかしいので、ジムはお休みしました体温の方は平熱でした仕事には行けたのでご安心下さい😌仕事から帰って昼ご飯食べて、暫くしてから眠気が酷かっ…
ジムのカウンターで書面等の手続きが終わってから、スタッフさんからオリエンテーション的なものを受けてから運動を始めました！ブルブルマシーン↓ストレッチ↓筋トレ↓…
来月から仕事量が増える事が確定しました😱ただでさえ終わらないのに上は何を考えているんでしょうか🤤このストレスをジムで発散せねば！とにかくストレスを溜めない…
前回の日記で目標−25キロと言いましたが−30キロに変更します！目標は大きくないとですね(≧▽≦)夏服で花柄の可愛いワンピースを持ってるんですが…何を…
週3〜4日で、ジム通います(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ29日に入会手続きして初期費用払ったその日から利用出来るとの事！😳しかもこの日はバイト休みなので、休憩はさ…
朝ごはん→ジャムトースト、フルーツヨーグルト、コーヒー昼ご飯→3種のきのこあんかけハンバーグ、味噌汁、サバフレーク、ご飯間食→ドミノ・ピザニューヨーカーピザ2…
睡眠時無呼吸症候群の検査結果を持って行ってきました！色々医師と話した結果、症状が安定してる為 一旦通院を終了しましょうかということになりました聴力検査も少し下…
中等度の無呼吸症候群でした😭しかもCPAPという治療の一歩手前の状態でした！マウスピースの治療もあるみたいですが様子見にしてほしいとお願いしました減量をしま…
共済のホームページから申請してクレジットカード作ってはじめて会員番号が表記されるそうな😱毎年来る共済の封筒の表紙には会員番号は書いてないとの事………オワター…
ジム通いしようか考え中です🤔家の中はあまりにも狭くて筋トレやら室内運動出来る環境ではない状態なんです🤤なので広々とした場所で思いっきり体を動かした方がいい…
仕事帰りに、スーパー寄ったんですが…2253円分買ってしまいました(｡ﾉω＼｡)国産豚肉小間切れがgあたり98円だったので大パックをカゴの中へ…あ…
現在所持金4800円ほどで来週の給料日までやりくりしなければなりません😱しかも医療費込です🤤後は楽天Edyに3000円くらい入ってるのでそれで何とか頑張ろ…
今日の朝7時位に退院しました✌️病室は大体6畳くらいでした歯磨き、お風呂、薬を済ませて19時過ぎにセンサー付けました消灯してから1時間くらい寝れませんでしたが…
髪を染めてバッサリ切って彼にどう？と聞いたら…髪の色がこけ色？いやマリモか！と言われ凹みました🤤うちとしては気に入ってるんですが…ショックです(｡ﾉω…
今日思い切ってヘアサロンへ！髪をのばしてたんですが…めんどくさくなり…うっとおしくなりバッサリ切りましたwんでもって髪の色はグリーン系アッシュにしました！いい…
明日はバイトなんですが…台風が来てるので微妙な感じですど〜見ても通勤時間帯直撃です🤤とりあえず明日2時に起きて外見て行けそうなら行きますがやばかったら休もう…
ふらつきの検査は前回より良くなってました！が！聴力検査は右耳のほうが少し下がっていて左耳は過敏状態でした(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝでも総合的にはいい感じみたい…
昨日行ってきました！体重と血圧測って、問診書いてから診察へお口の中見せてくださいと言われ口を開けたら…お口小さいですねと言われました🤤骨格の形成上、いびきか…
睡眠時無呼吸症候群の初診&診察に行ってきます(・_・;)何を聞かれるのか全く分からない為緊張します(*・～・*)あと診察代もいくらになる…
今日はうちの誕生日です(*´ω｀*)また1つ歳をとってしまいました( ；∀；)身内からはプレゼントをもらい嬉しい限りです(*ﾉ・ω・)ﾉ♫ではまたねヾ(･ω･…
いつものように4時30分に起床して5時に朝ごはん食べて、暇すぎてどーにもならないので朝6時からラウンドワンがあいてるので行ってきました(・∀・)vで、遊んでお…
耳の症状もなく平和です(・∀・)v昨日はヘアサロン行って髪染めてカットしてきました！その後は友達と合流してランチしてきました(＾∇＾)ﾉ♪今日の予定は特になく…
プチ休暇になります😚休暇あけたら4連勤して翌日に無呼吸症候群の病院へその次の週は耳鼻咽喉科そのまた次の週は心療内科…🤤忙しいですな😟歯の定期検診行きたい…
新型コロナウィルスワクチンの副反応が今日で完全に無くなりました！(*ﾉ・ω・)ﾉ♫いやぁ軽く？すんでよかったです！熱がまさかの解熱剤1発で下がってその後は上が…
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めまい等が落ち着いたっぽいです！( ≧Д≦)いやぁよかったです(´；ω；｀)このまま酷くなるんじゃないかとヒヤヒヤしました😥とりあえず今…
今まで辛かったですね…苦しかったですね…悲しい時…辛い時…悔しい時…苦しい時…思いっきり泣いて泣きまくって下さい今はまだ無理かもしれませんがメンタル回復の為に…
めまいはないんですが…今度は右耳に違和感が🤔聞こえてはいますが何だかこもってるようなないような🤔よく分からない感じです😮💨それほど酷くはないので、様子見です…
今朝、仕事中にまためまいが😱またゆらゆら揺れる感じでした目もまたゆっくり勝手に動いてました🤤それほど長くはなかったのでそのまま仕事を続けました！それからはめま…
久々の病気日記です！昨日の朝に家で色々作業していたら…それは忘れた頃に突然やってきました…そう…それは…めまいです🌀約7ヶ月ぶりですかね🤔服を取ろうとしたら、…
今朝体重測ったんですが…75．2Kg😱増えてる😱…増え(ry生理前だからという事にしておこうかな🤤ただでさえ食欲旺盛なのに…2時間前にお昼ご飯食べたんですが……
前回の日記の体重から0．4Kg減の74．4Kgにまた減りました！この数日間で−0．9Kgです😁順調順調♪食べる量はあんま変わりませんが🤤少しずつ減らせばいいん…
75．3Kg→74．8Kgに少しですが減りました💪今日ジム行って、ストレッチしてから全身筋トレしてから4kmウォーキングしました😁んでまたストレッチして帰宅で…
過食の反動が来ました…🤤74．5Kg→75．3Kgに😱3月の健康診断から約2Kg増に😳ヤバイ…本当にやばいщ(゜ロ゜щ)ダイエット頑張らねば！今ま…
食欲がやばいです…昨日なんて…1日4食食べちゃいました…😱しかもガッツリ🤤今日はギリギリ3食に抑えましたが…なんでしょうね？🤔生理前でもないですし…かれこれも…
ダイエット日記です！今朝体重を測ったら74．3Kgでした🤔うーん(゜-゜)停滞期入ったかな？74キロから減らない…🤤夏までには70キロ切りたいとこなんですが……
タイトルの通りプチボーナスが無事に振り込まれました(*ﾉ・ω・)ﾉ♫金額は…46360円Σ(ﾟДﾟ)過去最高額です😳…旅費分帰ってきました(…
もう旅行行ってから約1週間経ちました😱楽しい日々は時間経つの早いですね😟そして…今月付与してるかもしれない有給…上司に聞いて調べてもらったら…案の定…有給0日…
いやぁ〜人生初の関西コレクション2024年Spring&Summer行ってきました！座席も正面の前から3列目でステージ見えたのでよかった！推しの方や色んなショ…
更新してから1週間以上経ってました😱申し訳ないです😟イベントに向けてヘアサロンやら歯医者やら行ったり買い物したり仕事してたりして忙しくて😫今日か明日にはキャリ…
昨日の23時くらいに目が覚めまして…あまりにもお腹がすいたので、夜食にカップ麺を食べちゃいました😱で、食べて満足して1時間後くらいに爆睡🤤朝に日課の体重測定！…
昨日は…シェーキーズさんがリニューアルオープンしてまして…気づいたらお店に入ってガツガツ食べてました😚具だくさんでとても美味しかったです👍ピザ、デザートピザ、…
3色弁当です😁上から卵そぼろ→鮭そぼろ→ほうれん草の塩昆布和えです😚ほうれん草が税込63円と激安で、あと鮭も1切れ税抜98円でしたので3切れ購入🤔卵は家にある…
今回も動画を見ながら4色弁当作りました！今日の昼に食べましたが、美味しかったです(*´ω｀*)全部で5日分作りました👍これで暫くは楽出来ますね😁今…
お腹がすきます(´・ω・｀)今回の生理前とあんま関係ないみたいで…生理2〜3週間前くらいからなので今年の1月中旬くらいから症状があります😱体重は2キロくらい減…
前日に仕込んでおいたフレンチトーストを焼いてあとサラダ、ウインナー、スクランブルエッグ、バナナ、フルーツヨーグルトを盛り付けてワンプレートにしました😁✌️あ…
星乃珈琲店さんに行きました！フレンチトーストのモーニングセットを注文！アーモンド苦手なので抜いてもらいました(｡ﾉω＼｡)テーブルちらかってますが…
先日桃菜さんに行って飲茶をたらふく食べたんですが…体重の変化は3日後に出ると聞いて、やばいやばいと思いました😅で！今日ジムに行ってきまして体重測ったら74．…
ブルブルマシン乗ってからストレッチして体重測ったら…74．7kg…😳えっ！？えっ！？( ﾟдﾟ)ﾊｯ!昨日桃菜さんに行って飲茶食べ放題行ってきたのに😱何故…
体をほぐしてから体組成計を測定！体重は75．9kg体脂肪率43．8%筋肉量40．1kg体水分率43．2%BMI29．3前回より全体的に増えてしまいました😱筋…
ここ最近になりますが、食事等を気にするようになりました！パンは全粒粉のやつにしたりカロリー気にしたりご飯の量を減らしたり野菜をとにかく意識したり栄養バランスを…
仕事が終わった後、ガストさんでモーニング食べてからジムに行ってきました！ブルブルマシンとストレッチを終わらせた後体重測定したら………76．7kg………Σ(ﾟ∀…
昨日の夕方体重を測ったら…衝撃が走りました😳朝は75．4kg😚夕方は…77．7kg………………はいぃ〜〜？！😱1日で2．3kg太りました😱特別食べまく…
体感的に太ったかと思いましたが身体をほぐしてから、体重測定したら…昼ご飯食べた分が増えただけでした🤤そのまま体組成計を測ったら…体重→75．7kg体脂肪率→…
50kg台まで痩せたいと言いましたが…やっぱり40kg台まで痩せたいです！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ参加カテゴリー変えてきました👍停滞期入ったと思いましたが、…
朝イチでジムに行ってきました！ブルブルマシン全身10分↓ストレッチ↓全身筋トレ(15回2セット)↓ウォーキング5km(速度5．6)↓ストレッチ↓ブルブルマシン…
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行ってきました〜！目標はとりあえず8月のライブまでに出来るだけ減量する事にしました！今日も体組成計を測ったら体重の方は76．3Kgでした！(´ε｀；)ｳｰﾝ……
ブルブルマシン全身10分とストレッチ後に体組成計測ってみました！前回測った時と体重は変わりませんでしたが体脂肪率は1%落ちてて筋肉量は標準値超えてました😳詳…
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雨宿りでガストさんにいます！新メニューの豚汁定食を食べたんですが具がゴロゴロと入ってて、ボリュームあって美味しかったです(・∀・)v今は優雅にアイスカ…
自転車乗る際のヘルメット着用が努力義務になります！というわけで…自転車用ヘルメットを見に吉祥寺まで来ました！まずはヤマダ電機さんへ…子供用はありますが大人用が…
ブルブルマシン全身10分↓ストレッチ↓全身筋トレ10回3セット二の腕だけ10回2セット↓ウォーキング3km 時間は30分弱くらい 速度5．5↓ブルブルマシン…
今月の29日でジム通いしてから5ヶ月になります！月に1kgペースで体重減らせてますので順調です😁✌️あと、食事の方は…節約レシピ始めました😚昨日からYou…
