グリコのあの人？を後ろから見た感じ🤣まぁ、とにかくそんな感じです、今日も😁❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す👍 #元氣 #ヨガインストラクター #芋ジャージ先…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き！
ヨガーティスト（ヨガのインストラクターとチョークアーティスト）をしているＡｚＭａｘです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ！第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ（シーズー）は世界一！パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき！楽しい事大好きです！「思い立ったら吉日！」ということで考えるより行動！
今日は、冷えたのか(昨日との温度差もね💦)脚が重い…むくんでる😰そのまま寝たくなるけど、お風呂に入ってから、少しセルフケア🛁それで睡眠も変わるし、明日が快適に…
5月が終わるって⁉️なんかなんか、早いぞ〜！早いよね？充実…はしている😉が、時空ではないけど…なにかのズレを感じるよねー。元々の自分のズレか🤣 #5月生まれ …
足の甲って、ケアしてます？マッサージとか？足指や足裏は気にするかもしれないけど、結構忘れ去られる甲😭むくみや疲れ対策になりますよ！雑巾絞りの要領で☝️やってみ…
てくてく歩く。車ならすぐだけど、歩くと気付くことがある。室内では感じられない天気、香りや道端の花、街の様子、車のありがたさ…私たちはいつからこんなに自然から離…
今日は雨と風が激しかった💦そして、夕方💡が消えた‼️数十分程で復旧し、ほっとしたのもつかの間また、停電…これもしばらくで復旧🙏日々当たり前にある灯り、電力とい…
悩んでる方、結構多いかと💦かくいう私も、昔は痛くて悩んでた😭今は痛みもなく、かなり良くなってる。靴の問題だけでは無いですからねーケアしてみてほしい‼️#外反母…
生徒さんから🍯炭酸と割って、頂こう✨幸せ☔️💕最近、炭酸で酢とかシロップとか割るのにハマっていて、探してるのでめちゃくちゃ嬉しい‼️何かオススメあったら教えて…
もしかして…低気圧だとジャンプ力も低くなる⁉️だって、超低空飛行…😂💦こんな都市伝説。は、無いよね😭🤣でもね、ジャンプすると元氣でるし🕴姿勢も変わるし、骨に刺…
今週も、ご機嫌に側転🤸♂️で始まりました👏機嫌も不機嫌も自分で作ってる…そんな訳ない‼️と思いたいけど、確かにそうだなぁーと感じる💦限られた時間を、どこに何…
いやぁーどんだけぶり？ってくらい久しぶりに、たこ焼き🐙米粉のたこ焼き、中がトロッとしてて本当に美味しい🤩材料はシンプル!!米粉、お水、醤油、お出汁で出来る✨ …
突然やるタイプなのです。大体のこと💦悩んでいたと思いきや急に決断していて…えっ？みたいな。計画性がなく、いけそうな氣や雰囲気で進むタイプ。そうなのよね…周りは…
同じものを食べても家の中と外では味が違う。美味しいものはより美味しく味の層が増すような感じ👍頂いた倉敷ソーセージがめちゃくちゃ美味しい‼️かなり好き😍特定原材…
創業明治23年の和菓子屋さん✨134年前⁉️す、凄い👏優しい甘さで、程よい大きさ、めちゃくちゃ好みでした😍和菓子…しみるなぁ💕 #広見饅頭 #丸万 #ヨガイン…
大好きなアーティストさんの曲をかけながら好きに動く幸せ🧘♀️💕心が伸びやかにハッピーになる。つまり、好きって…心も体もリラックスするんだよ😍著作権の関係でこ…
雲が波みたい。空が海みたい。自然のアート。自然が織り成す色や形って、本当に凄い✨ #空 #夕焼け #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガーティストあずま…
自分を観ているつもりが、比較のために見ていたり、何かから目を背けるために見ていたり、自分を避けるかのように自分観察をし、より一層のストレスや比較、競走、劣等感…
でけたぁ〜っ！！米粉の山型食パン🍞なんか、めちゃくちゃ美味しいじゃん‼️最高だ！ #山型食パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉パン #グルテンフリー #…
なんかさ、すごそうな感じの光が写ってるよ！ついについに、やっぱり昨日ランクアップしたから、出来るようになっちゃったのかな?!(ナニを?!🤣)以上、いくつになっ…
兎にも角にも！しつこいけど、ありがとうございます！普通や当たり前と思っている事は、キセキだと思う。つまり、全て奇跡✨って事。奇跡の連続の中で生きてる。奇跡の1…
またワンランクアップしました‼️いつも通りに過ごせる…という事にめちゃくちゃ幸せを感じる誕生日🎂本当にありがたい✨ありがとう🙏それしかないです。これからより一…
最高に素敵♪ 5th Elementsのアルバム💿✨気分がめちゃくちゃ一気に夏になり心と体もご機嫌でしか居られなくなる🤩もぉ〜本当に大好き❤️素敵な歌詞とリズ…
過去のあれこれ、未来のあれこれ、気になるけどさ、起きてしまったもしくは起きてない事ではある。それよりもやっぱり今ここを忘れずに…大切に…今日もご機嫌カルピスで…
カリフォルニア発のオーディオブランドJLab🎧♪の新しいワイヤレスイヤホンでヨガしてみた🧘♀️着け心地が軽く音も良い感じ😉下向いても腕を耳の横で動かしてもガ…
今日は、風を感じる1日だった。外の風ではなく…🍃追風、向かい風、突風。無風に感じても、色んな風向きでいろーんな風が日々どこかで吹いている。でも、自分の体の向き…
米粉のロールパン、もっちりでふわっとしてて、美味しっ‼️シンプルなのしか作れないけど、最高に幸せで美味しいのだよ👍自己満💞それにしても、パンが作りやすい季節が…
腕を突っ込んでしまう私🤣フォームローラーは、コロコロさせて、全身の筋膜リリースしたり、筋トレやストレッチにも使用できるツール。腿の後ろとお尻の張りが気になる生…
🚗³₃免許更新、完了🙆♀️安全第一⛑には、心のゆとりが猛烈に大事‼️もちろん、整備や点検もだけどね🛠 #運転免許 #免許更新 #安全運転
食って、お腹を満たすだけではないとつくづく感じる。土鍋で炊いて→おひつに移すコレだけの事だけど、五感をより使う感じがして、心が満たされ、生活の豊かさが増してい…
もっとなめらかに動かしたい!!以前は、ほぼ出来なかった足指でのじゃんけん👊✌️✋皆さんは、出来ますか🤔❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://l…
お気に入りのグルテンフリーで低GIなオーガニックライスパスタ!!種類が今は8種類もあって、チアシード入のものも🤩癖がなくて👍温玉がよく絡んで、最高でした😍❤️…
「当たり前」の「習慣」になっている「姿勢」や「クセ」特に、お腹の前や横って伸ばすことが減ってる。気がつくと縮めている、丸くなっている感じ。だから、少し伸ばした…
体の音を聴く。つい、頭の声ばかりに耳を傾けてしまうけど…体から発せられる「音」にも意識を向けてみる。すると、無理してる💦辛い😣もうちょいいける😆が、少しずつ感…
大きな声で笑ったり、泣いたりしてますか？大きく動いていますか？深く呼吸していますか？自分自身に深い感謝を伝えていますか？周りの人や動植物、物、地球にも🌍気持ち…
シンプルで動きやすいヨガウェアとシューズ！ウェアひとつで、本当に気分が変わる🍀ってことは、呼吸も動きも変わる🧘🏻♂これからが楽しみ♪❤️🔥本来の元氣･健康…
いやいやなかなか刺激的な毎日。色んなことが、繋がり始め隠していた隠されていたものが顔を出しなんだか自分の中で💡‼️な感じでありつつも、もやりえんぬも登場し…
内腿、硬くなってませんか？たるむけど…硬い😭股関節を動かしながら、内ももストレッチ♪で、腰痛やむくみ、疲れをケアしていこ🍀❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇…
道具無しで脚のむくみや疲れ、ふくらはぎの張りをケアしていくよ！超シンプル😉脚に足を挟む🦶×🦵 もちろん手やタオル、🎾などでも👌✅YouTube★芋ジャージ先生…
思ってたんと、ちゃう💦な感じの鯉のぼり風ヨガポーズになりました😅いや、鯉のぼりじゃないなやっぱり🤔ナニ、コレ🤣💦スタジオは毎年この小熊さんに登場してもらってま…
今の状態を知るって、大切だけど、目を逸らしたくなることもある💦でもやっぱり知る事で、対策･向き合い方等が出てくる。知ろうとする事で対象物･人との距離が変わる。…
ゴールデンウィーク後半、いかがお過ごしですか？私は、いつも通り過ごしています🍀*゜＋恒例となりつつある｢GW大掃除🧹｣2024年後半に向けて、へいっ!!と気合…
なかなかの刺激がありますが、終わったあとのスッキリ感が🤩👍とは言え、膝や股関節に痛みや違和感のある方は無理矢理やらないで💦YouTube🍠芋ジャージ先生ゆきえ…
GW後半の運試し、やりましょ😆せっかくだから、体の土台足🐾動かして、足指ジャンケンしてみよう👀⬆️できるよね?!勝ち、負け、あいこ、どれだったか、ぜひ教えてね…
米粉と豆腐でみたらし団子🎶もちろん、タレも手作りで😍しかも、カンタン‼️みたらし団子大好きなので、たまらない🤤もちろん、完食👏満腹😋❤️🔥本来の元氣･健康を…
四つん這いになり、フォームローラーに手を乗せてコロコロ。肩こりや猫背などの不良姿勢に👍バストアップにも〜繋がる✨️お腹のチカラ、抜けないようにね！ #フォー…
腕を突っ込むものではなく🤣コロコロさせて、全身の筋膜リリースしたり、筋トレやストレッチにも使えちゃうツール。持ってる人も多いよね！けど、ホコリ被ったりどこにし…
5月のはじまりはじまり👏🤩って事で、良い香りと味わいのお茶🍀心と体に優しくしみる〜幸せ💕今月も健やかに、まいりませう🤗今月もよろしくです🙏あなたの健康と笑顔が…
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グリコのあの人？を後ろから見た感じ🤣まぁ、とにかくそんな感じです、今日も😁❤️🔥本来の元氣･健康を取り戻す👍 #元氣 #ヨガインストラクター #芋ジャージ先…
【Mon.】おはよ〜まんでぃ☀️今週もぼちぼち、ゆるゆる、にんまりとやっていきますかね〜元氣になりたい人、スタジオに来てね💕︎にしても、朝イチの🚨は、びっくり…
下向き犬のポーズで、健康度が上がるぅ🐶背面･下肢のストレッチ、下半身の強化、むくみ解消、姿勢改善 脳を休める効果まで期待できちゃう‼️犬の気持ちでやってみよう…
着物の👘帯が、存在する場所、潰れてない？私はよく潰れてて驚く😭体側を少し伸ばしてみよう！筒を作るように!!帯を綺麗に保つように✨姿勢･呼吸･気分･体調が変わっ…
今日は、冷えたのか(昨日との温度差もね💦)脚が重い…むくんでる😰そのまま寝たくなるけど、お風呂に入ってから、少しセルフケア🛁それで睡眠も変わるし、明日が快適に…
5月が終わるって⁉️なんかなんか、早いぞ〜！早いよね？充実…はしている😉が、時空ではないけど…なにかのズレを感じるよねー。元々の自分のズレか🤣 #5月生まれ …
足の甲って、ケアしてます？マッサージとか？足指や足裏は気にするかもしれないけど、結構忘れ去られる甲😭むくみや疲れ対策になりますよ！雑巾絞りの要領で☝️やってみ…
てくてく歩く。車ならすぐだけど、歩くと気付くことがある。室内では感じられない天気、香りや道端の花、街の様子、車のありがたさ…私たちはいつからこんなに自然から離…
今日は雨と風が激しかった💦そして、夕方💡が消えた‼️数十分程で復旧し、ほっとしたのもつかの間また、停電…これもしばらくで復旧🙏日々当たり前にある灯り、電力とい…
悩んでる方、結構多いかと💦かくいう私も、昔は痛くて悩んでた😭今は痛みもなく、かなり良くなってる。靴の問題だけでは無いですからねーケアしてみてほしい‼️#外反母…
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もしかして…低気圧だとジャンプ力も低くなる⁉️だって、超低空飛行…😂💦こんな都市伝説。は、無いよね😭🤣でもね、ジャンプすると元氣でるし🕴姿勢も変わるし、骨に刺…
今週も、ご機嫌に側転🤸♂️で始まりました👏機嫌も不機嫌も自分で作ってる…そんな訳ない‼️と思いたいけど、確かにそうだなぁーと感じる💦限られた時間を、どこに何…
いやぁーどんだけぶり？ってくらい久しぶりに、たこ焼き🐙米粉のたこ焼き、中がトロッとしてて本当に美味しい🤩材料はシンプル!!米粉、お水、醤油、お出汁で出来る✨ …
突然やるタイプなのです。大体のこと💦悩んでいたと思いきや急に決断していて…えっ？みたいな。計画性がなく、いけそうな氣や雰囲気で進むタイプ。そうなのよね…周りは…
同じものを食べても家の中と外では味が違う。美味しいものはより美味しく味の層が増すような感じ👍頂いた倉敷ソーセージがめちゃくちゃ美味しい‼️かなり好き😍特定原材…
創業明治23年の和菓子屋さん✨134年前⁉️す、凄い👏優しい甘さで、程よい大きさ、めちゃくちゃ好みでした😍和菓子…しみるなぁ💕 #広見饅頭 #丸万 #ヨガイン…
大好きなアーティストさんの曲をかけながら好きに動く幸せ🧘♀️💕心が伸びやかにハッピーになる。つまり、好きって…心も体もリラックスするんだよ😍著作権の関係でこ…
雲が波みたい。空が海みたい。自然のアート。自然が織り成す色や形って、本当に凄い✨ #空 #夕焼け #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガーティストあずま…
自分を観ているつもりが、比較のために見ていたり、何かから目を背けるために見ていたり、自分を避けるかのように自分観察をし、より一層のストレスや比較、競走、劣等感…
今日の夕方の空。ぬぅわぁーんか〜、不思議な雲たち。📷をあとから見て気づいたけど、うん？丸い雲？今日は白い蜘蛛も登場したし、アレコレ賑やかな日でした🤗穏やか…
軽くて動きやすくて、吸汗速乾加工🧘♀️これからの時期、有難い✨️助かりますっ🙏📸だと青っぽいけど💦実際はシックで涼やかな感じ！持ってなかったなぁ〜こ…
ゆったり流れる時間。ゆらゆら揺らめく灯。自然と呼吸がゆったりになる。頭のごちゃごちゃが落ち着いていく。体が優しく柔らかくなっていく感じ。溜まっていた色んな感情…
心地良さを探す、感じる、味わう。それに集中してみる💘と、面白いことが起きる⬇️心地良さと真逆が明らかに起きたり、ものすごく自分と葛藤があったり…『心地よくあ…
四つん這いから片腕を横にのばし、ペタッと肩をつけたら、膝をクルっと天井方向に。二の腕、肩、背中、お腹周りスッキリストレッチ✨ホント気持ち良い💖動画も何個か前…
チョークアート、初期の作品。何年前かな？懐かしいのが出てきたよー🤣かなり褪色、劣化してる😑とにかく描きたかったんだよね、海と愛犬🐶と自分を。チョークアー…
六月一日。今月も、よろぴくにっくーっですっ！心身ともにもっと元氣に軽やかに過ごせる人を増やしていかないとっ！つまり、本来の自分の氣🔥を取り戻すって事。色んな…
5月は母&自分の誕生月🎂それを理由にし米粉の手作りケーキを何度も作る😆が、それを忘れるくらい、何やかんやと満ちた日々を過ごさせてもらった。自分の思いとは違…
二の腕、肩周り、背中、お腹をスッキリさせるストレッチ！無理のない範囲でゆっくり動いてみてください😊最近好きでよくやってます♪流れたーって感じする👍5月ラス…
時間が伸び縮みしているような感覚がする。するのかな？しないのかな？分からないので、寝よう🤣また明日!!と言える相手がいること、その感覚が味わえる事に感謝して…
(開脚)前屈のポイントは『骨盤』を立たせ→前傾させること☝️それ無しにグイグイ頭から突っ込む人かなり危険です💦ってのをYouTubeLIVE配信したよー《芋…
この世界、堅苦しい決まりばかり。イヤになる💦うん？世間のより堅苦しい決まりを自分で作ってる?!😱そりゃー疲れるよ。心も体もカッチカチだよ。ひとまず、のびの…
今日の不思議な感じの雲たち。層があって形も、雰囲気もなんか不思議な感覚があった。自然の織り成すアートって、美しくもあり、それゆえの怖さというか、なんかそんなの…
めちゃくちゃ久しぶりのフォカッチャ！カリもちふわっちょーでいい感じに🇮🇹米粉で簡単に作れちゃう！今回のはトータル1時間くらいかな？お腹も心も満たされ本日も…
足を雑巾絞りのようにして、脚の疲れや冷え、むくみ、扁平足etc...を軽減していこう！転倒予防、姿勢改善にも👍足、スッキリするよー！朝晩、無理なら夜だけでも…
米粉でオールドファッション🍩💕サクッとめちゃくちゃ美味しい！久しぶりに作ったけど、天才的に美味しくて😋手を止めるのが大変😅✨要予約✨本来の元氣･健康を…
脚の疲れやむくみ、冷え、扁平足の方におすすめなセルフケアを昨夜YouTube《芋ジャージ先生ゆきえ》LIVE配信しました。やってみて！その前に…手足の指、握手…
開く!!を意識してみた日。開いていくには、信じる事、信じてみようと思うこと、託すこと、緩めること、許すこと、受け入れること、手放すこと…色んなことが必要になる…
パックが上手くつけれないけど、効果はあるはず😅染み込むわぁ〜じゅわぁーっとね！パックしてる間はじっとしてるから静かに過ごせて色んな意味で大切な時間な氣がして…
片足開脚で色々ストレッチ〜♪気持ちいいよー！無理のない範囲でつまり、呼吸出来てるな🍀と感じられる所で👌やってみてね〜無理しても続かないし怪我等の原因に😭…
