インスタで見かけた海外のヨガインストラクターさんのマネをしてみた…想像以上に違うものとなりました。めちゃくちゃクールな顔でしたが、私はと言うと転ぶし、手足がど…
ヨガインストラクターでチョークアーティスト。パンやお菓子作り、一眼レフ、シーズー、ハワイ大好き!
ヨガーティスト(ヨガのインストラクターとチョークアーティスト)をしているAzMaxです☆ハワイ・海・太陽・空・自由・海外旅行が大スキ!第二の故郷はハワイです。愛犬チョコ(シーズー)は世界一!パンやお菓子作りもしています。キマグレンも大好きです♪一眼レフで色々な写真撮るのもすき!楽しい事大好きです!「思い立ったら吉日!」ということで考えるより行動!
皆さんの身体の不調や気になること、教えて下さいませんか?周りの方のお声でも構いません😊DMでも👌です!私に出来ること(整体、ヨガ、セルフケア等)を、これからも…
いつの日か、流行っていた気がするもち麦。(今も流行ってるのかな?)近頃「雑穀米」が食べたくなり、色々探していたんだけど、原材料の内容や生産されている所が🤔だっ…
そういえば、京美ちゃんって子いたな…元氣かなぁ。皆さん、興味持ってます?自分の体に、心に、人生に✨興味を持つと、情報を得ようとするから、行動が感情が自ずと変わ…
他の人への感謝を示すことに献身し続けなさい。感謝とは燃料であり、薬であり、精神的・感情的な栄養でもある。スティーブ・マラボリ感謝は、人生を豊かで自分で生きる妙…
以前は、てんこ盛りの生クリームやチョコとか甘いものが一番幸せ‼️美味しい🎂と思ってた。洋っぽいものに、そそられハマり、結果、心も体もしんどくなり変な鎧みたいな…
腰の痛みや張り、重さなどの不調や違和感には「腿」が関係していることが多い!!内腿、触ってみて!硬くなってませんか?腿の裏、張ってませんか?✅詳細は『YouTu…
プレーンとココアのマドレーヌ♪どっちの味も食べたかったから😉欲張り💕それでいいのだ。自分の欲を知ることって大事。蓋をしないこと✨️欲があるって悪いことじゃない…
「動かしていないから、動かなくなる」「動かし方が悪いから、壊れる」それは、機械も人も一緒。だよね。✅詳細は『YouTube #芋ジャージ先生ゆきえ 』😉💕❤️…
寒い日は、鍋でしょ🍲🔥って事で、ボーンブロススープで白菜たっぷりのシンプルミルフィーユ鍋✨️あったまったぁ〜幸せ💕食事って、食材を味わい、共に味わい語り合う時…
股関節ってさ、老け込むか若々しいかの基準になるんじゃない?って話を今日も生徒さんとしてたのさ。自分を振り返っても、今を感じてもそう感じたりする。皆さんは、どう…
ゆーっくり丁寧に動くのがポイント!な、エクササイズ✨お腹引き締め、姿勢改善に👍つま先を床にゆっくりトントン😊してみてねー!✅詳細は『YouTube芋ジャージ先…
当たり前だけど、人の体は色んな繋がりでできている。中だけではなく、外との繋がりも含めて。そう思うと、色んなことが尊いし有難い🙏ただその繋がりの中には人間ならで…
脚を卍の形にして、パタパタ。股関節を動かし、足腰を軽く巡りよくしていくストレッチ!むくみや冷え、腰痛、だる重、疲労感のある方ぜひ!✅詳細は『YouTube芋ジ…
小さくても大きな幸せと満足感💕幸せも満足度も、大小も、美味しい不味いも、痛い、痒い、暑い、寒い、眩しい、暗いetc...もぜーんぶ十人十色なんだよね。同じ!は…
甘すぎないのが好きで基本的にササニシキ系のお米がメインなのだけど、久しぶりにコシヒカリを✨お隣長野の標高800メートルの地で育ったお米🍚炊きたてのふんわり感✨…
集中力、動体視力、運動神経、反射神経を楽しみながら鍛えていける @tap_ball ‼️何か変なんだけど…楽しいし当たるようになってきたよ😆楽しみながらやれ…
疲れたなぁ、しんどいなぁ、なんだかなぁ…そんな時は、まんまるに、まぁーるくなってみよう。お腹の中にいた時の感じに近くなるから、ほっとするよ🍀心と体、頭をリラッ…
天然のお塩とってますか?精製塩と天然塩は違うからね〜前者は減らそう!可能な限り。あとね、減塩されてるものの添加物の多さよ😱何してんの!?ってツッコミたくなる😤…
集中力、動体視力、運動神経、反射神経が間違いなく変化するであろうタップボール @tap_ball ‼️不器用すぎてマジックテープつけるのに時間がかかるまさかの…
はじめて、「ターサイ」を頂きました😋見た目がたんぽぽの葉みたいな広がりで大きくてびっくり!チンゲン菜の仲間で今が旬!との事♪豚肉とガーリックで炒めたら、中華〜…
「チョコも🐶きっと食べたいよね?お供えしよう😊」と言う正当なのか強引なのか…分かるのは100%自分が食べたい🤤という理由で昨日もまつやおのやつさんへ🚗優しいお…
手に入れました!集中力、動体視力、運動神経、反射神経が間違いなく変化するであろうタップボール @tap_ball ‼️ずっと気になっていたんです🤩ヘッドバンド…
愛を自分に伝えてますか〜?今日も今日とて…土台のセルフケア。写真のリップはビールバーム!かなりお気に入り😍自分に優しく触れ声をかける…は、本当に最高のケアだよ…
バレンタインは、特別な日。愛犬チョコの🐶誕生日🎂生きてたら26歳⁉️そんなに経つのかぁ…本当に我が家に来てくれて、ありがとう💕永遠に、濃厚な愛を届けちゃうから…
お米、大好き🌾🍙🍚🍘土鍋の蓋を開ける時のドキワク😉そして当たり前だけど、この1粒1粒が命であり、それが私の命に繋がっていく。命をいただく。心を込め、こだわり抜…
幸せだね、今日も♪陽を浴び感じ、風や緑、土の匂い、湿度を感じ、自然や人の生み出す音を聞き、空気を味わう。息をたっぷり吸い込み、息を吐き地球を循環させる役割のひ…
知ってた?よもぎって、ハーブの女王って言われてるんだって‼️抗炎症、デトックス、抗酸化、むくみや冷えの改善、ダイエット、そしてがん予防まで期待されている👏✨️…
【蹴ってみよー!】やってみたかな?蹴り出し体操‼️今日は動画でお届けします。やってみてね〜✨下肢の緊張がほどけて、足腰楽になるよ!膝痛ある方は注意してね⚠️詳…
雑然・混沌とした世の中…は本当なのだろうか?それは本当にあるのか?みせられている作られたものかもしれない。あなたはその世界を望んでる🌏?!シンプルに心から望む…
知ってる?脚・足・足指も緊張してるんだよ!そこから、膝や腰の痛み、むくみや冷え、不良姿勢に繋がることも💦小さい頃にやらなかったかな?靴飛ばす👟やつ。あんなイメ…
心身の緊張をほどき心地よい眠り、爽やかな目覚めへ。睡眠の質を上げるセルフケアその③これでひとまずおわり😪😴💤まだ色々あるけど、ひとまず3つ動画をあげたのでやっ…
最近パウンドケーキにハマっていて🤩ひっさしぶりに、マドレーヌを焼いてみた。こちらも、美味しいざます💕幸せ🥰以前にも増して感じる事…作っている時の『氣』がめちゃ…
くるくる玉ねぎを巻いた🧅パン炒り卵と野菜を炒めたものをトッピングした🥚パン2種類作ってみた〜♪全然違うレシピだったから、食感も味も違って👍五感をフル活用!!の…
昨夜はすぅ〜っと心地よく眠りにつけましたか?お布団の中で気がついたら1時間とか?!スマホやってたとか、ないですよね?今日は昨日の続きです。睡眠の質だけではなく…
空想は知識より重要である。知識には限界がある。想像力は世界を包み込む。アインシュタインどんな想像力で世界を包むのか…今、究極にそれが問われている氣がする。まず…
とってもシンプルなケアを短時間。👈ちなみに、子どもでも出来る内容。肩の高さが変わり、腕の長さが変わり、首や肩の動き、軽さが変わった!生徒さんが1番驚き、驚きす…
皆さん、気持ちよく眠れてますか?スッキリ目覚めていますか?「うーん🤔」という方にやって欲しいセルフケアその①をお届けします。もっと知りたい方は『YouTube…
葉っぱつき🌱なんだか、縁起良さそうじゃない😊今日も健やかな一日を♪Happy Tuesday💕❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す⬇️https://linkt…
寒い日は鍋だよね〜♪って事で、四万十鶏ふぁーむ( @shimantodori )さんのスープでインスタに載っていたミルフィーユ鍋を真似して作ってみました😊うぅ…
青空が広がりいい風の日だった。風が止まることもあれば、荒れ狂ったように吹く日もある。色んな天気があって当たり前。色んな感情があって当たり前。天気と人生って同じ…
おめでとう!きましたよ、立春さんが!ありがとう!さて、波に乗るべく🌊大根とお豆腐食べますかね😋Happy Sunday!❤️🔥本来の元氣・健康を取り戻す⬇️…
ずっと気になっていたお店に行ってきました🚗³₃五平餅!中部地方の山間部の郷土料理、知ってる?金沢生まれだから、愛知に引っ越してきて近所のおば様から頂いた時の衝…
おぎゃーと生まれてから、あちらに戻るまで当たり前に色んなことは起き、心も体も揺さぶられ、あっちこっちへ大忙し。色んな情報、事象、世間体とかさ…右往左往さえ分か…
このパカッと割れたパウンドさんのお顔を見られると…たまらなく嬉しい!よっしゃぁ〜ってなる♪最近はトコリザにどハマりしているんだけど、コレが米粉のパウンドケーキ…
心と体、頭をリラックス😌腰痛緩和にも👍腕の位置で効果が違うよ〜♪それを知っておくのも大切だけど、自分の今の心地よいポジションを探し感じることの方が大切な気がす…
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インスタで見かけた海外のヨガインストラクターさんのマネをしてみた…想像以上に違うものとなりました。めちゃくちゃクールな顔でしたが、私はと言うと転ぶし、手足がど…
米粉の焼き菓子アソートボックス🎁と言う、最高に嬉しすぎるプレゼントを頂きました‼️グルテンフリー・低フォドマップで、材料もオーガニックやグラスフェッドバター等…
ムソーが販売する内堀醸造の八芳酢。旬のお野菜にかけるだけ!のフレーズと材料のシンプルさに惹かれ購入☝️新玉ねぎにかけて食べたら…もう絶品✨で、めちゃくちゃハマ…
ヨガのレッスンでこれまたよく登場するローランジとハイランジ。股関節の動きが悪く、筋力で動いていた時は私にはとてもやりにくかった💦周りと同じにしなきゃ!で必死だ…
ヨガのレッスンで定番的なキャット&カウポーズ。朝やると心身目覚めてスッキリ✨夜やるとリラックスして眠れる😪背骨が鎖に⛓なったようなイメージで動いてみよー😊でも…
なかなか素敵なヘアスタイル、完成の瞬間🤣私たちは、色んな動きの連続の中で生きている。動ける、動かせれるって…すごい‼️だからこそ、その動きを少しでも丁寧にだっ…
脚のむくみや冷え、疲れ、腰のハリや違和感、あっ、お尻にも!!このストレッチおすすめだぜいっ!腰が丸くなると勿体なさすぎる😭ほど、腰やももの裏、股関節ほぐれない…
上半身をねじって、お腹のリンパを刺激して、胃腸をととのえよう!胃腸のトラブル解消にオススメストレッチ👍寝る前に行うと朝…💩‼️な人も✌️😉#便秘 #下痢 #ス…
おはようございます☀️今年もテーブルヤシのお花が咲いてくれた💗幸せ〜ありがとう!にゃんて、かわゆいのだろうか🥹Happy Friday!! #テーブルヤシ …
生徒さんから、とっても美味しいプチトマト🍅頂きました!程よい甘さでパクパクと😍最初、和菓子かと思ったんだよね!そしたら、あの、恵那川上屋‼️の表記が👀お菓子屋…
体内で不要になったものを外に出すべく、腎臓のツボ押しをしていこう!1.5倍速なので詳細はこちら芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTubeで👍 #むくみ #腎臓 # …
自分の感じたものをキャッチできる自分でいたいなぁ。そこに寄り添える自分で在りたい。自分の求めるものや感じるものに対して素直でいよう♪自分勝手に、自由に!!ねっ…
みどり🍀とコーヒー☕️ほっとする💕幸せだにやぁ。#ローズマリー #コーヒー #香り #リラックス #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生ゆきえ #ヨガイン…
上半身を軽〜くねじって、お腹のリンパを刺激✨胃腸のトラブルに👍夜やると朝が‼️な人も✌️😉 #ストレッチ #リンパ #ヨガ #youtube #芋ジャージ先生…
あおさタップリ✨磯🌊の香りがする🤩大好きな米粉パスタとキノコで🍄うんまぁ〜‼️幸せやぁ💗 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリー…
お初の米粉のメロンパン🍞+🍈惜しかったなぁ〜生地が失敗💦クッキー生地は良かったんだけどね。また、作ろーっと! #メロンパン #グルテンフリーメロンパン #米粉…
ラベンダーの良い香り💜リラックス効果があるんだよね💕︎アロマだと、鎮痛・鎮静効果、殺菌効果、防虫効果もね👍ちなみに、花言葉は…「あなたを待っています」「期待」…
幸せのっけ💞久しぶりに作った米粉のキャロットケーキ🥕季節を問わず大好きなさつまいも🍠フレーバールイボスティー!で、キャロットケーキにはやっぱり?!追いラムレー…
サクッとやれるストレッチ!ポイントは手を片手を後ろに回すこと(痛みがある人は🙅♀️)と手の重みを使うこと👍リラックスして呼吸&3方向にストレッチを。首肩、腕…
人と比べるからこそ、分かることがある。1人ならなーんもない、無に近いのだろうし、生きてさえ行けないと思う。創造さえない。だから、他と比べることが悪いとかではな…
ちょいちょいが大切なんだね。不器用フェイスパックして…自分を労う時間は、静かにゆっくり流れる気がしていい。自分と仲良くなる時間はいつでも作れるんだね。本日もお…
久しぶりにIKEAへ🚗³₃色んなものがあるから、楽しいし刺激になる🎶妄想☺️💭の材料になる😂よく歩くからいい運動にもなるしね🚶♀️ちびっ子ちゃんたちが、とっ…
ピッツァオリンピック グルテンフリー部門世界第一位🍕イーカロピッツァラボ(@icaro_pizza_lab )さんののグルテンフリーピッツァクラストのモニター…
本日も軽やかににこやかに健やかに🍀周りがどうであれ、まずは自分。乱れないことは無いし、周りの影響がないことはない。乱れたら整えればいい。だから、肝心なんだ☝️…
足首、埋もれ気味?!むくみや冷え、だる重さが気になる方も、ぜひ👀簡単セルフケアで心も体もスッキリに👍本日も良き氣、ムンムンもりもりで🤩🍀本気で本来の元氣・健康…
💩出てます?気持ちよく?便秘さんにオススメセルフケア。何だけど、ひとまず咀嚼不足と食べ過ぎ💦の傾向が強いのでそこも意識してっ!腸骨のふちマッサージはめちゃくち…
どっちが良くて悪いとかでは無い。いや、やってもやらなくてもどっちでもいいとさえ思う。何を見、感じ、自分がどちらを選ぶか。どう在りたいか。そう『自分』が。結果も…
本当に自分の体が今欲してるものって何?本当に今これ食べたい?って聞きながら日々過ごしてる。信じるな、疑うな、確かめろ☝️ですなぁー答え?自分の身体の感覚💡氣分…
足の甲のすじすじとむくみが関係してるなんて‼️今すぐ靴下脱いで確認を🤣セルフケア、コツコツと体を楽しみながらやりましょ🎵🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀h…
テーブルサイズをこえ成長中のスタジオのテーブルヤシの木🌳はじめて四方に花が咲いた🍀咲くのも順番があるんだね〜自然ってすごい。命、生きるってことを感じ、考える機…
ほんの少しの体の動き、表情の違いで、(写真はあまり意味なし💦)ものすっごーく氣分が変わり、疲れ具合もパフォーマンスも変わっていく。って事はよ、自分で変えれるし…
ひとまず首や肩を動かして現状把握☝️したら、テニスボールを踏んでみて!その後、首肩チェックすると…どう?詳細は⬇️芋ジャージ先生ゆきえ🔍芋ジャージ先生ゆきえ🍠…
これ、まじ最高で上がる👍《2004年のPEPSI🥤CM》なんだけど、体に衝撃走って鳥肌っ‼️魂が震えたって言うのか…コレだコレーっ!今、まさに🔥和訳が素敵✨w…
テニスボール🎾踏んで、肩や首のこり緩和!!なんなら、脚のむくみや冷え、疲れ、腰の違和感も緩和しちゃってる🤩詳細は⬇️芋ジャージ先生ゆきえ🔍芋ジャージ先生ゆきえ…
股関節、背中、胸のストレッチ!を3ステップでチャレンジ😉なかなかガチガチ😅でしたが、こういう風にチャレンジするとか今迄の動きを組み合わせるとか、体を動かすって…
手作り米粉クッキーあれこれ。美味しい。どれから食べるか🤤どれでやめるか🤔幸せなひととき💕Happy Friday🍀🍀本気で本来の元氣・健康を取り戻す🍀http…
やってみて、コレ!めちゃくちゃスッキリするよ!体がメリメリって言いそう💦その後ドバーって流れる感じ✨️ゆっくりやる!何回か行って最後はキープ。詳しくは1つ前の…
心も体も無意識で力みと共に過ごす私たち😑💦力みもあっていいけど、緩める事を忘れてないか??緩める、のんびりする、留まり味わう…をこのストレッチで感じていこう。…
鳥達が…居ない!?って言うくらい、今日は鳥の姿をあまり見ず、とても静か…夕方も静かすぎた。私も朝はかなーり、久しぶりにグルグル(𖦹_𖦹)だった。あるセルフケア…
テントを久しぶりに干しました⛺️ふたり用の超簡易。ビーチでゴロゴロ🏖用に買ったんだけど、ここ数年使えてなくて😭でも、元氣にパカッと開いてくれてよかった🤗で、し…