ダイエット食事日記3588日、剪定・切り戻し・雑草取り、うちの花。あそびあーと☆こども劇場いるまの鑑賞活動部会、大子でサークル会。 黒・紺・青・水色・白のツーピース風ワンピース、グレーの靴下、ベージ

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加。 総会資料の部会報告と、 活動報告のたたき台を作ります。 今年の担当は、交流会事業「観たあと会」。 月刊誌「シェイク」から

昼食は、ボロネーゼハンバーグ・ペンネ・粉チーズ、セロリの胡麻和え、油揚げ・小松菜煮、ウィンナー・大豆・大根・人参・小松菜のコンソメスープ、ご飯。

うちの花。カンパニュラ・ラ・ベル。 スーパートレニア・カタリーナ・ブルーウェーブ。挿し芽したのが咲きました。 強健ホスタ。 カラス葉紫陽花。 木槿（むくげ）。 小紫式部。

スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズの鉢が何度も倒れるのですが、 鉢に対して、伸びすぎて重いからだと思い、切り戻ししました。 ついでに小紫式部の剪定や、他の花の切り戻し、雑草取りをし

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、バナナ、トマト、ウィンナー・大豆・人参・大根・小松菜のコンソメスープ、カフェオレ。

黒・紺・青・水色・白のツーピース風ワンピース、グレーの靴下、ベージュの靴下、黒リボンのベージュ帽子。

夕食は、ボロネーゼハンバーグ・ペンネ・粉チーズ、胡瓜・茗荷、茄子・紫蘇・ポン酢、ウィンナー・大豆・大根・人参・小松菜のコンソメスープ、小玉西瓜。

体重は、夕食前・入浴前57．9kg。昨夜より0．2kg増えた。 体脂肪率は、34．7％。 入浴後、57．8kg。入浴前より、0．1㎏減った。 34．4％。

ジキタリス・F1パンサーが咲いてます。倒れてしまいましたが。

ヨシケイのスマイルプレゼントでプチ白くまくんゼリーをもらいました。

昼食は、郵便局ふるさと会から届いた創作ちまき・竹乃薫り（栗と山菜・鶏五目）。 栗と山菜。 鶏五目。 ウィンナー、茎ワカメ。

おやつは、蒟蒻畑・白桃、 フルーチェ・瀬戸内レモン。

朝食は、ベーコンチーズマヨパン、レタス、鶏・人参・白菜炒め、カフェオレ。

卓球には、オレンジ・グレーのスポーツTシャツ、紺のスコート、グレーの靴下、ベージュのサンダル。

ダイエット食事日記3587日、卓球練習、ヨシケイのスマイルプレゼントでプチ白くまくんゼリーもらった。ジキタリスF1パンサー。 卓球には、オレンジ・グレーのスポーツTシャツ、紺のスコート、グレーの靴下

夕食は、赤魚・生姜のみぞれ煮、青梗菜・ハムのクリーム煮、鶏・白菜・人参炒め、ミニトマト・レタス、枝豆、えのきの味噌汁、小玉西瓜。

郵便局のふるさと会から、創作ちまき・竹乃薫り（鶏五目・栗山菜）が届いた。 消費期限が7月19日と短いが、食べきれなかったら、冷凍します。 消費期限が7月19日と短いが、食べきれなかっ

ネット注文してたおふろの防カビ燻煙剤が届きました。 リフォームした浴室がカビないように、予防しないとね。 プラスチック容器に水を点線まで入れ、 ★マークを上にして、燻製剤をプラスチッ

体重は、夕食前・入浴前57．8kg。昨日より、0．1kg減った。 体脂肪率は、34．2％。 入浴後、57．7kg。入浴前より0．1kg減った。 34％。